مواد لازم:
سبزیجات :نصف لیوان
آب :۱لیوان
روغن مایع :۱قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
رسانه ۷ یک لیوان آب را بگذارید تا بجوشد.نصف لیوان از سبزی موردنظر ( جعفری ،گشنیز ،لوبیا سبز،کلم،نخود فرنگی… )را به دقت تییز کرده بشوییدو به اب در حال جوش اضافه کنید؛اجازه دهید خیلی با شعله کم بپزد .
سبزیجات رادرهمان آب له کنید و روغن مایع را به آن اضافه کنیدو خوب مخلوط کنید.
منبع: رسانه ۷