دومین مطلب از بسته سفر در بارداری یک چک لیست مطمئن برای مامان های باردار است و شامل همه وسایلی است که باید در طول سفر همراه داشته باشید.
فرقی نمی کند که می خواهید به یک سفر لوکس و پر خرج بروید و باردار شدنتان را همراه با همسرتان جشن بگیرید و یا می خواهید به شهر زادگاه تان برگردید تا پدر و مادرتان هم بتوانند شما را در لباس های بارداری ببینند، چون در هر صورت باید یک چمدان برای خودتان آماده کنید و لازم است بدانید که در طول مسافرت در بارداری باید چه وسایلی را همراه داشته باشید.
مکمل های ویتامین و مواد معدنی
به اندازه همه روزهای سفرتان قرص مکمل همراه داشته باشید چون شاید در شهر مقصد نتوانید برند مورد علاقه تان یا مکملی را دکتر برایتان تجویز کرده، پیدا کنید. اگر جعبه قرصتان بزرگ است و نمی خواهید همه آن را همراه خودتان داشته باشید، یک قوطی قرص خالی پیدا کنید و مکمل هایتان را داخل آن بریزید. اگر مکمل ها را توی کیسه پلاستیکی بریزید و توی کیفتان قرار دهید ممکن است در طول مسیر خرد شده و اسباب دردسر شوند. اگر معمولا در طی سفر سردرد می گیرید، از دکترتان بخواهید یک مسکن مناسب دوران بارداری نیز به شما معرفی کند تا آن را همراه خود داشته باشید. اگر در فصل سرما به سفر می روید در خصوص داروهای سرما خوردگی و گلو درد مناسب بارداری با پزشکتان مشورت کنید.
اسنک
برای اینکه مجبور نشوید اسنک های بی‌کیفیت بین راهی را تحمل کنید، از خانه میوه، میوه خشک، کراکر، بیسکوئیت گندم کامل یا جو و مقداری آجیل بدون نمک برای خودتان بردارید.
آب بسته بندی شده
کم آبی ریسک زایمان زودرس را افزایش می دهد. پس یک یا دو بطری آب به همراه داشته باشید. اگر در مسیرتان به چشمه یا رودخانه بر می خورید، بهتر است هوس نکنید از آبشان بچشید چون آلودگی آب در طی بارداری می تواند خطرناک باشد.
کفش راحتی یا کفش باله
پوشیدن کفش پاشنه بلند بدترین انتخابی است که می توانید برای طول مسیر سفرتان داشته باشید. فرقی نمی کند که می خواهید با هواپیما یا خودرو شخصی به سفر بروید، بهتر است در طول مسیر صندل راحت یا کفش تخت بپوشید.
کارت اطلاعات مهم پزشکی
تاریخ احتمالی زایمان، داروهای مصرفی، آلرژی های غذایی و دارویی، مکمل ها، گروه خون و شماره تماس پزشک معالجتان را روی یک کارت بنویسید و در تمام طول سفر همراه داشته باشید تا اگر شرایط اورژانسی برای شما پیش آمد گروه پزشکی بتوانند از آن استفاده کنند.
کرم ضد آفتاب
اگر هر بار فقط یک قوطی کرم با خودتان به سفر می بردید، این بار بهتر است دو قوطی کرم ضد آفتاب همراه داشته باشید و به طور متناوب از آن استفاده کنید. تغییر رنگ پوست در طول بارداری نسبتا شایع است و تماس بیش از حد با نور خورشید ممکن است پوست شما را برای همیشه تیره کند.
جوراب شلواری مناسب بارداری بپوشید
پوشیدن جوراب شلواری شاید خیلی راحت نباشد اما به بهبود جریان خون شما در اندام های انتهایی به خصوص در شرایطی که مجبورید چند ساعت در وضعیت نشسته باشید، کمک می کند.
شال
شالی که بتوانید روی شانه بیندازید هم محافظ خوبی برای جلوگیری از تأثیر سرماست و هم می توانید در صورت لزوم از آن به عنوان روانداز استفاده کنید و یکی، دو ساعت چرت بزنید.
دفترچه بیمه
ممکن است در طول سفر شرایطی پیدا کنید که نیاز به مراقبت یا بررسی پزشکی داشته باشید. برای اینکه خیلی توی خرج نیفتید، سعی کنید دفترچه بیمه تان را همراه داشته باشید.
ژل ضدعفونی کننده دست
هیچ شکی وجود ندارد که سیستم ایمنی شما در بارداری آسیب پذیر تر است و ممکن است شما را در معرض عفونت و بیماری قرار دهد به خصوص اگر به نقاط شلوغ و پر رفت و آمد سفر کرده باشید.
