هلو یکی از میوه های پرپتاسیم محسوب می شود و میوه ای مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا به شمار می آید . همچنین به دلیل داشتن فیبر باعث کاهش کلسترول و قند خون می شود. پوست درخت هلو و ریشه آن حاوی فلوروتین است که نوعی آنتی بیوتیک محسوب می شود و روی باکتری های گرم مثبت و منفی اثر دارد. آب هلو را با شکر،صبح ناشتا میل کنید که جهت از بین بردن صفرا مفید است . گل و برگ هلو ملین بوده و ادرار را زیاد می کند. جوشانده گل هلو پوست را نرم و بوی بد آن را از بین می برد.
زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند. خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند همچنین برای کم کردن وزن بهتر است هلو بخورید.
ارزش تغذیه ای یک عدد هلو :
یک عدد هلوی متوسط تازه
(حدود ۱۰۰ گرم ) = ۴۲ کالری
۱۴ گرم هلوی خشک = ۳۱ کالری
۱۰۰گرم هلوی تازه دارای ۵/۱ گرم فیبر خوراکی و ۱۱/۰ گرم کربوهیدرات است به همین دلیل یک میلین نیز محسوب می شود . هلو ۵ میلی گرم کلسیم و ۱۹۶ میلی گرم پتاسیم دارد ، سدیم و چربی ندارد و مقدار اندکی ویتامینc,A در آن موجود است .
