برچسب: سلامتی

کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد و همچنین خواص ضد قارچ و ضد باکتری از دیگر اثرات آن به شمار می‌رود.

روغن کنجد در جلوگیری از فساد دندان نیز کاربرد دارد، همچنین در درمان التهاب و تورم لثه مفید است. برگ های کنجد سرشار از مواد لعابی هستند و در گذشته با دیگر گیاهان برای درمان اسهال خونی و وبا به کار برده می شد.

کنجد معدن مواد معدنی قابل جذب است و دارای منیزیم، کلسیم ، آهن ، سیلیس ، آلومینیوم ، کروم ، مس ، نیکل ، سدیم و چندین فلز و شبه فلز دیگر و همچنین سرشار از ویتامین‌ B می‌باشد.

گفتنی است؛ آرد کنجد سرشار از اسید آمینه بوده و ۳ برابر شیر کلسیم دارد، آرد کنجد یا کنجد به خوبی در سالادها، خوراک های مرغ یا گوشت و سبزیجات پخته شده به کار رفته و همچنین در معطر ساختن پنیر ، سالادهای تخم مرغ ، سس هایی که اساس آن کره یا نان معطر هست کاربرد دارد.

کنجد تقریبا بیشتر مواد مورد نیاز ساختمان بدن را داراست؛ لذا یک غذای قیمتی و پر ارزش برای انسان به شمارمی‌رود و دارای خواص گوشت است ولی ضرر آن را ندارد.

به گزارش رسانه ۷، استرس احساس ناخوشایند ترس و نگرانی است که فرد در پاسخ به شرایط و موقعیت تهدیدکننده از خود نشان می‌دهد. «می‌توان دانش‌آموزی را که دچار اضطراب امتحان است به منزله‌ی فردی توصیف کرد که مواد درسی را می‌داند اما شدت اضطراب وی مانع از آن می‌شود که معلومات خود را هنگام امتحان به منصه‌ی ظهور برساند.» (پال- اریکسن ۱۹۶۴).

استرس شرایط ترس از موقعیت به وجود می‌آورد که گذراست و چنان‌چه مدت‌زمان طولانی و هم‌چنین ترس زیادتری فرد را درگیر کند، به اختلال هراس تبدیل می‌شود. به طور کلی نشانه‌های استرس عبارت‌اند از: هراس، بی‌تابی، ناتوانی در حفظ آرامش، اختلال در خواب، خشکی دهان، تهوع، غش و ضعف بدن، تحرک بیش از حد، لرزش دست‌ها و تپش قلب. در دانش‌آموز چنان‌چه این موارد دیده شد توصیه می‌شود به پزشک یا مشاور تحصیلی مراجعه شود و از او کمک بخواهد.

به گفته بعضی از محققان، استرس کوتاه مدت آن طور که تصور می شود، بد نیست. بخشی از رویدادهای مهم زندگی از جمله ازدواج کردن، بچه دار شدن و… می تواند پراسترس و هیجان آور هم باشد.

کمی استرس به زندگی هیجان می دهد: هر چند استرس های طولانی مدت در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری قلبی، زخم معده، چاقی معده و اختلال حافظه نقش دارد اما باید دانست که در برخی موارد، کمی استرس می تواند باعث احساس خرسندی یا احساس مثبت در ما شود. به عنوان مثال ازدواج یا پیشرفت شغلی اگر چه همراه با استرس است اما استرس آن منفی نیست زیرا فرد احساس استرس و کمی ترس می کند اما هیجان هم دارد. این نوع استرس به زندگی معنی و امید می بخشد.

کمی استرس فرد را اجتماعی تر می کند: نتایج بررسی های محققان آلمانی در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد، افرادی که یا به دلیل سخنرانی یا انجام تست ریاضی دچار استرس می شوند، به طور چشمگیری نسبت به افرادی که تحت موقعیت های استرس زا قرار نگرفته اند، رفتارهای اجتماعی مثبت تری دارند.این افراد اعتماد بیشتری به دیگران می کنند و در جلب اعتماد دیگران نیز موفق ترند.

کمی استرس حافظه را بهبود می دهد: کمی استرس باعث ترشح هورمون های کورتیزول می شود. بررسی های اخیر محققان آمریکایی روی گروهی داوطلب نشان داد، حافظه آن دسته از داوطلبانی که بر اثر استرس میزان تولید کورتیزول در آن ها افزایش یافته بود، نسبت به افرادی که هیچ افزایشی نداشتند، بهبود یافت.

کمی استرس قدرت خلاقیت را تقویت می کند: برای خلاق بودن در هر امری، از جمله نویسندگی، شعرسرایی یا یافتن راهبرد جدید کاری، کمی استرس لازم است زیرا این امر باعث می شود فرد کاملاً روی کار خود متمرکز شود.

کمی استرس فرد را آگاه می سازد: استرس یعنی واکنش هورمونی بدن به خطر؛به عبارت دیگر استرس به ما انرژی فیزیکی و ذهنی می دهد تا بتوانیم با هر نوع وضعیت و شرایطی کنار بیاییم. به عنوان مثال، هنگام رانندگی فرد را نسبت به تهدیدها آگاه تر می کند یا هنگام مصاحبه کاری به فرد جرأت بیشتری می دهد.

کمی استرس سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: طی آزمایشی که روی نمونه های آزمایشگاهی انجام گرفت، مشخص شد هنگامی که موش ها در معرض استرس خفیف قرار می گیرند، در آن ها انواع سلول های ایمنی فعال می شود.

کمی استرس در بهبود سریع تر بیماری ها نقش دارد: نتایج بررسی ها نشان می دهد بیمارانی که بعد از عمل جراحی دچار استرس های کوتاه مدت می شوند نسبت به دیگران سریع تر بهبود می یابند.

استرس می تواند سبب رشد مغزتان شود: از قدیم گفته شده آنچه نتواند تو را بکشد، قوی ترت خواهد کرد. این مثل قدیمی می تواند در مورد استرس نیز کاربرد داشته باشد.

تا زمانی که موضوعی خیلی استرس‌زا نیست، ما عملکرد قوی‌تری از مغز می‌بینیم و در این صورت، عملکرد قوی مغز ما را شادتر می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد و افسردگی از میان می‌رود”.

پژوهش های علمی نشان داده است که استرس کوتاه مدت می تواند سبب بهبود کارکرد مغز شود. دانشمندان این نتیجه را با انجام آزمایش هایی بر روی موش ها بدست آوردند. زمانی که موش ها چند ساعتی در قفس های شان در معرض استرس و خطر قرار گرفتند، این نتیجه به دست آمد که سلول های جدید مغزی در آنها ساخته شد.

بعدها جوندگان هم نتیجه مشابهی را برای دانشمندان آشکار ساختند. پروفسور «دانیلا کوفر» در مصاحبه ای با «برکلی ولنِس» چنین می گوید: “ما تصور می کنیم که نتیجه مشابهی در مورد انسان هم به وجود بیاید. استرس مدیریت شده می تواند سبب هوشیاری بیشتر و عملکرد بهتر شود.”

استرس شما را از مریض شدن دور نگه می دارد : البته که داشتن استرس های مخرب و آن هم طولانی مدت می تواند باعث بیماری تان شود اما استرس های کوتاه مدت و خوب می توانند در بدن تان مقاومت بیشتری را هم به وجود آوردند.

دکتر سرانی در این مورد می گوید: “استرس خوب، عملکرد سیستم ایمنی بدن تان را افزایش می دهد.” مطالعه انجام شده در دانشگاه استنفورد نشان داده که موش ها که اندکی تحت استرس قرار گرفتند سیستم ایمنی آنها مقاومت بیشتری را در مقابل بیماری ها نشان داد.

دکتر «فردوس دبهار» استادیار روانشناسی دانشگاه استنفورد، بر این باور است که لازم نیست همیشه سیستم ایمنی را در بالاترین سطح آن قرار داد. به طور طبیعی مغز با چالش هایی که روبرو می شود این وضعیت را با ترشح هورمون های استرس تنظیم می کند.

مطالعات نشان داده که کمی استرس قبل از تزریق واکسن می تواند اثر آن را بیشتر هم کند.

امتحان دادن برای همه افراد اضطراب ایجاد می کند و این امری طبیعی است اما باید این اضطراب در مسیری قرار گیرد که به افزایش راندمان افراد کمک کند.

اضطراب و استرس موتور محرک بشر از ابتدای خلقت تاکنون بوده است و اگر به عنوان نمونه نگرانی و اضطراب از وجود خطرها نبود، انسان به این درجه از پیشرفت نمی رسید که تمدن ایجاد کند و شهرنشینی و ساخت تجهیزات مدرن و پیشرفته رخ نمی داد.

بنابراین اضطراب مقوله بد و مخربی نیست و همه افراد دارای درجاتی از اضطراب هستند اما به شرط آنکه در مسیری مفید و موثر هدایت شود.

باید به دانش آموزان آموزش داد که این نگرانی برای نتیجه امتحان خوب است اما باید از ابتدای سال برنامه ریزی کنند تا با تنظیم ساعات زندگی خود در پایان سال به نتیجه مطلوب دست یابند.

به گزارش رسانه ۷، قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هاست. با این حال مصرف بیش از اندازه آن برای قلب مضر است. دانشمندان همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال هستند که نوشیدن چه میزان قهوه برای سلامت انسان بی‌خطر است.میزان مصرف قهوه در سراسر جهان افزایش یافته است. براساس گزارش‌های موجود در سال گذشته تنها در ایالات متحده بیش از یک و نیم میلیارد کیلو قهوه به مصرف رسیده است.

آمارها نشان می‌دهد که نیمی از جوانان ۱۸ تا ۲۴ ساله و سه چهارم افراد بالای ۲۵ سال به طور مرتب قهوه می‌نوشند مصرف متعادل قهوه می‌تواند به سلامت مغز، افزایش طول عمر و کاهش برخی سرطان‌ها منجر شود.در عین حال مصرف بالای قهوه آسیب زننده است و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی را افزایش می‌دهد.

محققان دانشگاه استرالیای جنوبی واقع در آدلاید با آزمایش ژن‌های ۳۴۷,۰۷۷ نفر در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال دریافتند که ژنتیک افراد بر رابطه میان میزان مصرف قهوه و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی موثر است.   به نظر می‌رسد بزرگسالان می‌توانند روزانه حداکثر ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین معادل چهار فنجان قهوه دم شده، ۱۰ قوطی کوکاکولا و یا دو نوشیدنی انرژی‌زا مصرف کنند. این میزان در افرادی که دارای بیماری‌های خاص هستند کمتر است.

آنان همچنین دریافتند که افردای که بین ۴ تا ۶ فنجان قهوه می‌نوشند به میزان کمی در خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی هستند. خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی-عروقی با افزایش میزان قهوه مصرفی بالا می‌رود.

در ادامه آنها با بررسی ژنتیک این گروه متوجه شدند افرادی که واریانس ژن خاصی مرسوم به CYP1A2 را ندارند می‌توانند چهار برابر میزان استاندارد قهوه بنوشند بدون آنکه در معرض خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی واقع شوند، اما تعداد افراد این گروه در مقایسه به کل جمعیت بسیار اندک است.

مصرف قهوه زیاد با افزایش فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب همراه است. به همین علت این دانشمندان توصیه کردند که افراد مصرف قهوه خود را در حد متعادل نگه دارند.

به گزارش رسانه ۷، در کنار اثرات مورد نیاز، دارو ممکن است عوارض جانبی ناخواسته نیز داشته باشد. اگرچه تمام این عوارض جانبی رخ نمی دهد، اما در صورت رخداد باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

عوارض جانبی که بسیار رایج است:

درد کمر، کشاله ران، پهلو یا درد عضلانی

درد قفسه سینه

لرز

سرگیجه

غش کردن

ضربان قلب سریع

تب با افزایش عرق

قرمزی پوست

سردرد

طعم فلزی

تهوع یا استفراغ

بی حسی، درد یا سوزش دست یا پا

درد یا قرمزی در محل تزریق

بثورات پوستی یا کهیر

تورم دهان یا گلو

مشکل تنفس

عوارض جانبی که بیشتر رایج است:

درد شکم یا معده

گرفتگی یا درد

عوارض جانبی که کمتر شایع است یا نادر است:

دوبینی

احساس بیماری

ضعف بدون احساس سرگیجه یا غش

عوارض جانبی که کمتر شایع است یا نادر است:

درد قفسه سینه یا گلو، به ویژه هنگام بلع

مدفوع با علائم خون (رنگ قرمز یا سیاه)

علائم اولیه مصرف بیش از حد آهن

اسهال (ممکن است حاوی خون باشد)

تب

حالت تهوع

درد معده یا گرفتگی (شدید)

استفراغ، شدید (ممکن است حاوی خون باشد)

عوارض بعد از مصرف بیش از حد آهن

کبودی لب ها، ناخن ها و کف دست ها

تشنج

پوست رنگ پریده

تنفس با عمق کم و سریع

خستگی یا ضعف غیرعادی

ضربان قلب ضعیف و سریع

ممکن است برخی از عوارض جانبی که نیاز به مراقبت های پزشکی ندارند رخ دهند. این عوارض جانبی ممکن است در طول درمان از بین بروند زیرا بدن شما با دارو سازگار می شود. همچنین ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی شما در مورد راه های پیشگیری یا کاهش برخی از این عوارض جانبی به شما کمک کند. اگر هر یک از عوارض جانبی زیر ادامه داشت یا باعث ناراحتی شما شد و یا در مورد آنها سؤالی داشتید، با پزشک خود مشورت کنید:

یبوست

اسهال

گرفتگی عضلات پا

حالت تهوع

استفراغ

ادرار تیره

سوزش سر دل

لکه شدن دندانها

سایر عوارض جانبی که در لیست ذکر نشده نیز ممکن است در برخی از بیماران دیده شود. اگر متوجه اثرات دیگری شدید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

احتیاط های لازم هنگام مصرف قرص آهن

وقتی آهن با مواد غذایی خاص ترکیب می شود مقدار زیادی از ارزش خود را از دست می دهد. در صورت مصرف قرص آهن، باید از مصرف غذاهای زیر بپرهیزید و یا فقط به مقدار بسیار کم، حداقل یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از مصرف آهن، آن ها را مصرف کنید.

پنیر و ماست

تخم مرغ

شیر

اسفناج

چای یا قهوه

نان و غلات و سبوس

هرگز مکمل های آهن و آنتی اسیدها یا مکمل های کلسیم را همزمان مصرف نکنید. بهتر است دوزهای این دو محصول را با فاصله ۱ تا ۲ ساعت از یکدیگر مصرف کنید تا از مزایای مکمل ها و قرص ها بهره مند شوید.

اگر قرصهای آهن را بدون نسخه مصرف می کنید:

اگر آهن را به صورت تزریقی دریافت می کنید، مکمل های آهن خوراکی را مصرف نکنید. انجام این کار باعث مسمومیت با آهن می شود.  به طور مرتب مقدار زیادی آهن را برای مدت بیش از ۶ ماه بدون مراجعه به پزشک مصرف نکنید. افراد به مقدار مختلف به آهن نیاز دارند، و کسانی که بیماری های خاص دارند می توانند با مصرف بیش از حد آهن در طول زمان مسموم شوند.

قرص های آهن رنگ مدفوع شما را به سیاه و سبز یا خاکستری تغییر می دهد. این مسئله طبیعی است، اما چون خونریزی داخلی نیز می تواند باعث تیره شدن رنگ مدفوع شود، باید هر تغییر رنگ را به پزشک خود بگویید. اگر فکر می کنید شما یا هر کس دیگری بیش از حد آهن مصرف کرده است:

با پزشک، مرکز کنترل سم، یا نزدیکترین مرکز اورژانس بیمارستان تماس بگیرید.

بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید

جعبه قرص آهن را با خود ببرید

علائم اولیه مصرف بیش از حد آهن ممکن است تا ۶۰ دقیقه یا بیشتر ظاهر نشود. در صورت ظاهر نشدن علائم منتظر نشانه ها نباشید و پس از مصرف بیش از حد به اورژانس مراجعه کنید.

به گزارش رسانه ۷ به نقل از برترین ها، اگر می‌خواهید روابط شخصی و حرفه‌ای‌تان را سالم و شاد نگه دارید، هرگز از این کلمات استفاده نکنید.

به رئیس‌تان نگویید…

اگر دوست دارید سِمت‌تان ارتقاء پیدا کند یا با درخواست افزایش حقوق‌تان موافقت شود پس هرگز از جمله‌ی «این جزو وظایف من نیست» استفاده نکنید. جملات و بیان منفی در حیطه‌ی کار، شما را به هیچ جا نمی‌رساند.

کار‌هایی که خارج از شرح وظایف شما هستند می‌توانند فرصت‌های باارزشی باشند که از طریق آنها، مهارت‌های دیگرتان را به رئیس‌تان نشان دهید. چنین موقعیت‌هایی حتی می‌توانند این شانس را به شما بدهند که رئیس‌تان باورش را نسبت به شما تقویت کند و به این فکر بیفتد که شاید پتانسیل‌تان فراتر از آن چیزی است که تا به حال فکر می‌کرده است.

حتی جملاتی مانند «نه، من وقت ِ این کار را ندارم» نیز می‌توانند جلوه‌ای منفی از وجدان کاری‌تان را نمایش بدهند. اگر از این می‌ترسید که مبادا از پس کاری که از شما خواسته شده برنیایید یا وقت کم بیاورید، به جای اینکه درخواست یا پیشنهاد را رد کنید، آن را بپذیرید و از رئیس یا مدیرتان بخواهید کمک‌تان کند تا راهی برای انجامش پیدا کنید.

همین قدم‌های کوچکی که برای کمک یا پیشرفت برمی‌دارید، به رئیس‌تان نشان می‌دهند واقعا عضوی از تیم هستید و با «نمی‌توانم» و «نمی‌شود»، نسبت به هر چیزی سو گیری منفی نمی‌کنید.

به پدر و مادر همسرتان نگویید…

شاید شنیده باشید که می‌گویند: «مادر‌ها از همه بهتر می‌دانند»، بنابراین بهتر است از گفتن چیز‌هایی شبیه «من می‌دانم که دختر/پسر شما اینطوری دوست دارد» به پدر و مادر همسرتان کلا خودداری کنید. پدر و مادرها، مخصوصا مادرها، قوی‌ترین پیوند را با فرزندشان دارند و عشق مادر به فرزند، بی‌نظیر است. اگر سعی کنید به یک مادر ثابت کنید که رابطه‌ی شما با فرزندش، بهتر از رابطه‌ی او با فرزندش است، فقط آزرده‌اش می‌کنید و سبب خشم او نسبت به خودتان می‌شوید.

به فرزندتان نگویید…

یکی از اصول فرزند پروری که همیشه باید مدنظر داشته باشید این است که هرگز فرزندتان را با بچه‌ی دیگری مقایسه نکنید. گفتن چیز‌هایی مانند «چرا نمی‌توانی شبیه خواهرت باشی؟» به فرزندتان فقط باعث می‌شود او احساس کند نالایق و ناتوان است و دچار ضعف اعتماد بنفس بشود. مقایسه برای هر کسی در هر سن و سالی نادرست است. اشتباه دیگری که نباید در مورد فرزندتان مرتکب شوید این است که اگر دچار مشکلی شد که نتوانست آن را حل کند، به او نگویید: «بگذار کمکت کنم».

اگر خیلی زود به او پیشنهاد کمک بدهید، او را به خودتان وابسته می‌کنید و او همیشه برای پیدا کردن راه حل مسائل خود، منتظر دیگران خواهد بود. فرزندتان را تشویق کنید خودش راه حل پیدا کند و سعی کنید اعتماد بنفسش را بالا ببرید و مستقل بودن را به او بیاموزید. اگر هم احساس می‌کنید واقعا به کمک‌تان نیاز دارد، باز هم مستقیما راه حل ندهید، مثلا می‌توانید دو گزینه پیش روی او بگذارید و از او بخواهید خودش انتخاب کند.

به همسرتان نگویید…

هیچ چیزی بدتر از این نیست که به همسر عزیزتان بگویید: «من حرف‌هایت را باور نمی‌کنم»، مخصوصا با توجه به اینکه اعتماد و اطمینان، یکی از شاخصه‌های یک رابطه‌ی سالم است. واژه‌هایی شبیه به این می‌توانند باعث شوند به نظر برسد به همسرتان تهمت می‌زنید، که همین می‌تواند آتش به پا کند.

به جای جمله‌ی بالا می‌توانید تردیدتان را ملایم‌تر بیان کنید مثلا بگویید: «باور ماجرایی که تعریف می‌کنی کمی برایم سخت است». عبارت دیگری که جزو ممنوعه‌ها در برابر همسرتان است این است: «تو بیش از حد حساسی و بیخود به این مسئله اهمیت می‌دهی». چنین حرف‌هایی باعث می‌شود همسر شما احساس کند هیجانات و احساساتش ارزشی برای شما ندارد. شما مطمئنا دوست دارید همسرتان راحت باشد و بدون ترس از قضاوت یا مسخره شدن، حرف‌های دلش را به شما بیان کند.

به دوست‌تان نگویید…

اگر دوست صمیمی‌تان به تازگی شکست عشقی خورده است یا رابطه‌اش را تمام کرده است، نباید به او بگویید: «نگران نباش، تو هنوز خیلی فرصت داری». این حرف فقط نشان می‌دهد برعکس گفته‌ی شما، او وقت زیادی ندارد و باید مدام به دنبال فرصتی برای پیدا کردن یک عشق و رابطه‌ی جدید باشد و زندگی بدون این اتفاق، پیش نمی‌رود. برای آشنا شدن با فرد مناسب در زندگی، هیچ ضرب الاجلی وجود ندارد، پس حتی اگر منظور بدی ندارید، چنین فشاری به دوست‌تان وارد نکنید.

به پزشک‌تان نگویید…

بله، مادر شما همیشه می‌تواند بفهمد چه زمانی دورغ می‌گویید، اما پزشک‌تان ممکن است چنین مهارتی نداشته باشد! اگر وظیفه‌ی پزشک شما این است که بهترین دارو و درمان را برای شما تجویز کند تا هر چه زودتر بهبود پیدا کنید، وظیفه‌ی شما هم این است که به دستورات پزشک‌تان عمل کنید، و اگر چنین نکردید و به عنوان مثال دچار مشکل تنفسی شدید، دروغ گفتن به پزشک‌تان و پنهان کردن این موضوع که طبق تجویز او دارو مصرف نکرده‌اید، این پتانسیل را دارد که سلامت‌تان را به خطر بیندازد. اگر در مورد نحوه‌ی مصرف دارو یا روند درمان‌تان با پزشک خود روراست نباشید، نباید انتظار داشته باشید پروسه‌ی درمان‌تان خوب پیش برود.

به خواهر یا برادرتان نگویید…

شما هرگز نباید به برادر یا خواهرتان بگویید «چرا اینقدر مراقب من هستی؟»، زیرا حرف شما می‌تواند ناخوشایند و ناسازگارانه به نظر برسد. خواهر و برادر شما ذاتا دوست دارد متوجه شما باشد و از شما محافظت کند، چون بهترین‌ها را برای شما می‌خواهد. شما باید بابت حمایتی که خواهر یا برادرتان از شما می‌کند، خوشحال و قدردان باشید، نه اینکه موضع دفاعی بگیرید و اعتراض کنید.

بله درست است که شما دیگر بزرگ شده‌اید و آزادید هر کاری دوست دارید انجام دهید، اما هرگز مرتکب این اشتباه نشوید و دل خواهر یا برادر خود را نشکنید، خواهر‌ها و برادرها، همیشه به هم مهر می‌ورزند و پشت هم هستند.

به معلم فرزندتان نگویید…

خیلی حرف‌ها هستند که نباید جلوی فرزندتان بگویید و بد گویی و ایراد گرفتن از معلم او، یکی از این ممنوعه‌هاست. اگر مقابل فرزندتان از معلمش ایراد بگیرید، به عنوان یک الگوی مقتدر، این اجازه را به فرزندتان می‌دهید که با معلمش با بی‌احترامی و بی‌ادبی رفتار کند. ضمنا هرگز به معلم فرزندتان نگویید: «تو بلد نیستی چه کار کنی». معلم‌ها تعلیم دیده‌اند که چگونه کلاس را اداره کنند و مطالب را تدریس کنند.

اما واقعیت این است که سروکله زدن با بچه‌ها اغلب کار ساده‌ای نیست و زمان‌هایی وجود دارد که کنترل کلاس، تقریبا از دست خارج می‌شود. پس پیش از اینکه اتهام یا برچسبی به معلم فرزندتان بزنید این را به خاطر بیاورید که احترام معلم را تحت هر شرایطی باید حفظ کرد.

به تعمیرکار اتومبیل‌تان نگویید…

هیچ تعمیرکاری دوست ندارد این جمله را بشنود: «من خودم می‌دانم مشکل چیست، تو فقط همان کاری را بکن که من می‌گویم». شما با این حرف، توانایی و تبحر تعمیرکار برای تشخیص و رفع عیب اتومبیل‌تان را زیرسوال می‌برید.

وقتی اتومبیل‌تان را پیش تعمیرکار می‌برید، او خوب به حرف‌های شما که راننده‌ی این اتومبیل هستید گوش می‌دهد تا بداند عملکرد اتومبیل‌تان چگونه است، اما خیلی چیز‌های دیگر هم وجود دارد که باید تست شود. بیشتر تعمیرکاران اتومبیل می‌گویند: «در اکثر موارد، راننده‌ها تصور می‌کنند خودشان می‌دانند مشکل چیست، اما ما باید به آن‌ها توضیح بدهیم که اشتباه می‌کنند!».

به پدر و مادرتان نگویید…

نفرت، یعنی بیزاری و هر دوی این کلمات، بار منفی شدیدی دارند. شما با گفتن «از تو متنفرم»، آدم‌هایی را که از همه بیشتر دوست دارید می‌رنجانید. حتی در بدترین لحظات و در گرماگرم یک مشاجره‌ی تند هم باید قدرت کلماتی که استفاده می‌کنید را مد نظر داشته باشید و هرگز چیزی به زبان نیاورید که بعدا از گفتنش پشیمان شوید.

هر وقت عصبانی شدید، چند قدم دور شوید، دندان‌های‌تان را به هم بفشارید و یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید پیش از ادامه‌ی بحث، کنترل‌تان را به دست بیاورید. جمله‌ی «از تو متنفرم» تنها یکی از جملاتی است که هرگز نباید به پدر و مادرتان یا به هر عضوی دیگر از خانواده بگویید.

همیشه صادق باشید

صداقت شما هیچ وقت از یاد همسرتان نخواهد رفت و بی‌صداقتی نیز براحتی می‌تواند اعتماد همسرتان را از شما سلب کند و او را به شما بدبین کند و همین باعث از بین رفتن عزت شما شود.

بر اعصاب خود مسلط باشید

از کوره در نروید . موقع عصبانیت ممکن است متوجه رفتار و گفتار خود نباشید و حرفی بزنید که همسرتان را ناراحت کند و برنجد. شاید عصبانیت تان بعد از مدتی فروکش کند و شما آن را فراموش کنید، ولی همسرتان هیچ وقت حرف‌هایی را که شما در عصبانیت به او گفته‌اید از یاد نمی‌برد.  افرادی که زود عصبانی می‌شوند، برای اطرافیانشان خسته‌کننده‌اند چون در پی هر گفتار و رفتاری باید منتظر عصبانیت شما باشند و این واقعا زجر آور است که کسی دائما از دست همه عصبانی باشد و با هر چیز کوچکی از کوره در رود.

نقاط مثبت را هم ببینید و بدبین نباشید

وقتی همیشه به ایرادهایی که همسرتان دارد فکر کنید، روز به روز بیشتر از او دور می‌شوید، اما اگر همیشه به نقاط مثبت او بیندیشید آن‌وقت هر روز بیشتر از دیروز برایتان عزیز می‌شود.

در رفتارتان با دیگران دقت کنید

به بزرگترها احترام بگذارید و با دوستانتان زیاده‌روی نکنید و در روابطتان حساسیت‌های همسرتان را در نظر داشته باشید و او را با یک رفتار نابه‌جا در جمع نرنجانید.

نشاط خود را حفظ کنید و همیشه خسته و افسرده نباشید

بعضی افراد همین که به همسر خود می‌رسند فکر می‌کنند باید ناله کنند و خسته باشند. شور و نشاط باعث می‌شود که همسرتان در کنار شما احساس شادی کند، اگر روزی در کنارش نباشید، جایتان خالی می‌باشد. اما اگر دائم ابراز افسردگی کنید، هر کسی در کنار شما احساس دلمردگی می‌کند.

هیچ‌گاه برای کارها و گذشت‌هایی که در زندگی کرده‌اید، سر همدیگر منت نگذاریدهر کاری کرده‌اید برای زندگی خودتان بوده و خودتان خواسته‌اید، پس بامنت آن را بی‌ارزش نکنید.

به همدیگر احترام بگذارید

خیلی اوقات از بین رفتن عزت همسران در دید همدیگر به خاطر از بین رفتن حریم‌ها بین آنهاست. سعی کنید همیشه ادب و احترام را در قبال هم رعایت کنید تا قبح توهین و بی‌احترامی بین شما از بین نرود و همیشه همدیگر را محترم بشمارید. این مورد شامل خانواده همسرتان هم می‌شود.

با هم به سفر بروید

از هیجان زندگی غافل نشوید و روزهای شادی را با هم بگذرانید.

زن‌ها بخوانند

هر زنی که می‌خواهد برای همسرش عزیز بماند، باید به برخی نکات اهمیت بدهد مثل این‌که، به ظاهر خود اهمیت بدهد و همیشه لباس مناسب بپوشد. تشخیص ظاهر مناسب برای هر مکان کار سختی نیست و شما می‌توانید با توجه به حساسیت‌ها و نظرات همسرتان در این مورد، آنها را پیدا کنید.

خوب آشپزی کنید

شاید بعضی از زن‌ها آشپزی را دوست نداشته باشند و آن را وظیفه خود ندانند، اما تقریبا بیشتر مردها از همسر خود انتظار دارند یک غذای خوب برای آنها تهیه کند.

خانه را مرتب و آرام نگه دارید

این به معنی کار کردن همیشگی شما در خانه نیست، بلکه صحبت از جو خانه است که ظاهر مرتب نیز به آرامش آن کمک می‌کند. خانه مرتب و آرام خانه‌ای است که یک مدیر خوب آن را اداره می‌کند. مثلا حواستان باشد که مایحتاج خانه تکمیل باشد، جو خانه را از تشنج به دور نگه دارید و فضای خانه را آرامش‌بخش بچینید.

به حرف همسر خود گوش دهید

کمتر با او سرسختانه مخالفت کنید. دقت کنید که منظور ما، فراموش کردن دیدگاه‌ها و نظرات خودتان نیست بلکه ابراز آنها به نحوی است که همسر شما فکر نکند شما حرف او را زیر پا گذاشته‌اید، مخالفت‌های یکباره، اکثر مردها را عصبانی می‌کند، در حالی که وقتی به حرف آنها گوش می‌دهید لذت می‌برند. در این مورد زیاده روی هم نکنید.

منطقی و معقول مطیع همسر خود باشید

اگر در کارهای خانه از شوهرتان کمک می‌خواهید، کارهایی را که دوست دارد به او بدهید و تقسیم کار کنید. دستور ندهید و ایراد نگیرید. او را به کمک کردن تشویق کنید نه این که با رفتارتان او را از کمک کردن در خانه زده کنید.

مردها بخوانند

اگر می‌خواهید همیشه برای همسر خود عزیز بمانید این نکات را فراموش نکنید :

زن‌ها سرشار از احساساتند و اگر مردی بتواند قلب همسرش را همیشه راضی نگه دارد می‌تواند همیشه برای او عزیز بماند و راضی شدن قلب با اهمیت دادن به احساسات زن اتفاق می‌افتد. استفاده از کلام محبت‌آمیز و هر چیزی که نشان دهد شما به او علاقه‌مندید، محبت واقعی و پرهیز از افراط و تفریط، می‌تواند نتیجه خوبی به همراه داشته باشد

از او به خاطر کارهایی که می‌کند قدردانی کنید

چون حتی اگر همسرتان فقط خانه‌دار باشد، کار مهم و سختی انجام می‌دهد آن هم بدون تعطیلی و وقفه. تنها با قدردانی شماست که خستگی از تنش در می‌آید.

از نظر مالی به او اهمیت بدهید

همیشه مبلغی را برای خود او در نظر بگیرید. حتی اگر خودش درآمد دارد، وظیفه شما حکم می‌کند او را تامین کنید. یادتان باشد که خرج خانه برای خانه است نه همسرتان، پس او را هم مهم بدانید و از نظر مالی به او اهمیت بدهید.

گاهی به او نیز مرخصی دهید و کارهای خانه را خودتان انجام دهید

این کار ۲ حسن دارد؛ اول این‌که همسرتان استراحت می‌کند و دوم این‌که شما می‌فهمید همسرتان روزانه چه کارهایی در خانه انجام می‌دهد و قدر یکدیگر را بیشتر می‌دانید.

هرگز داد نکشید و تحقیر نکنید

مهربانی و نرم سخن گفتن آنچنان در دل زنان نفوذ می‌کند که تاثیرش هزاران برابر فریاد کشیدن است و برعکس، داد و فریاد و تحقیرکردن، آنچنان شما را از چشم همسرتان می‌اندازد که اگر بدانید دیگر داد نمی‌کشید.اگر همسرتان همه این نکات را رعایت کند، در چشم شما عزیزتر نخواهد شد؟ پس مطمئن باشید او هم مثل شما فکر می‌کند و دوست دارد شما نیز این موارد را رعایت کنید. زندگی باعزت و احترام همیشه پایدار و مقاوم خواهد ماند.

به گزارش رسانه ۷: در جدیدترین مورد نیش زنبور کودک حدود ۶ ساله‌ای از روستای چیل بن گرگان دهستان مهبان را به کام مرگ کشاند. مرگ عبدالرحمن بلوچی فرزند کمال کودک ۶ ساله نیکشهری واکنش‌های مختلفی در شبکه‌های اجتماعی و میان قشرهای مختلف مردم این شهرستان داشته و بسیاری از آنان خواستار تخصیص امکانات بهداشتی درمانی، اعزام پزشک به مناطق روستایی و مراکز دهستان‌های محروم نظیر مهبان و تجهیز خانه‌های بهداشت به سرم‌های ضد عقرب و نیش زنبور و مار شدند.

برخی از مردم جنوب بلوچستان و فعالان شبکه‌های اجتماعی با انتقاد از عملکرد دستگاه‌های دست اندرکار اعلام کردند: متأسفانه با وجود کمبود امکانات بهداشتی درمانی و گاه نبود سرم‌های ضد حشرات، ضد عقرب و انواع زنبور و مار، دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر بجای حل مشکلات حوزه بهداشت و درمان تنها به تکذیب مطالب منتشره در شبکه‌های اجتماعی اکتفا و وقت و انرژی خود را برای مقابله با خواسته‌ها و مطالبات مردم صرف می‌کند.

نیش عقرب در ماه‌های گذشته چهار کودک از اهالی روستای دسک بنت و روستای زیارتجاه و مهبان بخش مرکزی نیکشهر را به کام مرگ کشانده است و گفته می‌شود کسی در این باره پاسخگو نبوده و پیگیری لازم برای تأمین سرم‌های ضد عقرب در خانه‌های بهداشت روستایی انجام نشده و مشکلات همچنان به قوت خود باقی است.

خبرنگار ایرنا با مراجعه به بیمارستان ۲۲ بهمن نیکشهر و مکان‌های نگهداری سرم و آمپول‌های ضد عقرب و گفت‌وگو با افراد مختلف و کادر بهداشتی درمانی این شهرستان دریافته که سرم ضد عقرب به حد کافی وجود ندارد و علت نبود این دارو را تحریم‌ها و کمبودها عنوان کردند.

یکی از شهروندان نیکشهر گفت: مسئولان حوزه بهداشت و درمان نیکشهر و دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر بارها اعلام کرده‌اند که آمپول ضد عقرب و نیش زنبور نداریم و به مردم هم نمی‌توانیم بگوییم که این داروها را نداریم چون از بالا! تاکید کرده‌اند که حرفی از کمبود نزنیم.

حاجی حمزه امیری افزود: شخصاً به مرکز بهداشت و درمان نیکشهر و داروخانه محل نگهداری سرم عقرب و حشرات مراجعه کرده‌ام ولی سرم و آمپولی وجود نداشت و وقتی سوال کردم چرا به مردم دروغ می‌گوئید گفتند نمی‌توانیم بگوییم که دارو نداریم چون اخراج و تنبیه می‌شویم.

وی گفت: اگر دانشگاه علوم پزشکی می‌گوید در بیمارستان و داروخانه‌های نیکشهر سرم و آمپول ضد عقرب وجود دارد بیایند ثابت کنند و اینقدر مردم را سرگردان نکنند.

عضو شورای اسلامی و معتمد روستای سرخکلوت نیکشهر و نزدیک به خانواده کودک فوت شده بر اثر نیش زنبور گفت: این کودک پس از گزش نیش زنبور بدنش قرمز و بیهوش شد که سریعاً توسط خانواده به مرکز بهداشتی مهبان منتقل شده اما به دلیل نبود پزشک به بیمارستان نیکشهر انتقال یافته است.

علی‌محمد میرزهی افزود: هیچیک از ۱۴ روستای گرگان با جمعیت بیش از هزار نفر راه مناسب آسفالته ندارند و هنوز از داشتن تلفن، آب، مدرسه، بهداشت محرومند و سال‌ها در انتظار آسفالت و بازگشایی ۲۳ کیلومتر راه صعب العبور و خاکی هستند.

وی بیان کرد: در سال‌های گذشته تمام مناطق روستایی سمپاشی می‌شدند و قبلاً از صلیب سرخ جهانی سم، نیرو، تجهیزات و کمک‌های لازم تأمین می‌شد ولی هم اینک به دلیل گرانی و وضع بد اقتصادی و تحریم‌ها سم وجود ندارد و هیچ مناطقی سمپاشی نمی‌شوند.

عضو شورای اسلامی روستای سرخکلوت نیکشهر ادامه داد: در این فصل خرما زنبور قرمز بشدت فراوان است و در هر سوراخ دیوار و جاهای مختلف لانه درست کرده‌اند و کودکان که جایی برای تفریح و سرگرمی ندارند برخی مواقع هنگام بازی کردن در کنار دیوارها مورد گزش زنبور قرار می‌گیرند و به کام مرگ کشانده می‌شوند.

وی خواستار تجهیز خانه‌های بهداشت و مراکز بهداشتی و درمانی مناطق دوردست و صعب‌العبور به سرم و آمپول‌های ضد عقرب و حشرات و زنبور شد و خاطرنشان کرد: متأسفانه به دلیل تحریم و وضع بد اقتصادی مسئولان بهداشت و درمان توان تجهیز خانه‌های بهداشت و مراکز بهداشتی درمانی به انواع سرم و آمپول ضد عقرب و حشرات را ندارند.

سلیم بلوچی نیز گفت: مسیر روستای چیل بن گرگان تا نیکشهر به دلیل خاکی و کوهستانی بودن حدود ۲۳ کیلومتر و طی مسیر پرپیچ و خم بیش از ۵۰ کیلومتری اورنگ تا نیکشهر حدود چهار ساعت طول می‌کشد که طولانی بودن مسیرها و نبود راه مناسب دلیل اصلی نرسیدن به موقع بیمار به مراکز درمانی و در نهایت مرگ او است.

عیسی بلوچی دهیار سرخکلوت نیز گفت: منطقه گرگان شامل روستاهای سرخکلوت، نگور، تیتراندن، کتکدن، کاپاران‌دن، بندگاه‌دن، رودسران، گورگتان، زهیگ، گریگ، چیل بُن، جگان، آرچنیگ، سکین و کنر است که همه آنها در یک مسیر کوهستانی و کنار رودخانه‌ای در فاصله حدود ۱۵ کیلومتر واقع شده‌اند و هیچکدام راه و تلفن ندارند.

امام جمعه دهستان مهبان نیز به خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مرکز بهداشتی و درمانی مهبان از حدود ۲ ماه پیش تاکنون فاقد پزشک است و با وجود پیگیری و طرح مشکلات و کمبود پزشک و دارو از طریق فرمانداری و شبکه بهداشت و درمان نیکشهر و حتی مراجعه حضوری فرماندار در هفته جاری در مرکز دهستان مهبان نتیجه‌ای حاصل نشده و عنوان کرده‌اند کمبود شدید پزشک و تجهیزات و دارو وجود دارد و در سایر نقاط هم پزشک نیست و اینجا باید مردم تحمل کنند.

مولوی محمد یعقوب ملازهی افزود: به دلیل نبود پزشک مردم مجبورند برای کوچک‌ترین مشکل بهداشتی و درمانی با طی مسیر بیش از ۵۰ کیلومتری و گذشت ۲ تا سه ساعت به مرکز شهر نیکشهر مراجعه کنند.

وی بیان کرد: مردم دهستان مهبان سال‌هاست در انتظار روکش آسفالت راه هیتک تا مته سنگ و بازگشایی و آسفالت راه تا چانف، مشکل افت ولتاژ برق، نبود مراکز بهداشتی و درمانی، مدرسه استاندارد، تلفن و اینترنت، طرح هادی و از همه مهمتر با کمبود شدید آب رو به رو هستند.

وی خواستار صداقت و تعهد بیشتر کادر بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر برای اختصاص امکانات بهداشتی و درمانی و اعزام پزشک به مناطق روستایی شد و خاطرنشان کرد: وقتی ۲ ماه پزشک در دهستان مهبان وجود ندارد چطور عنوان می‌کنند هیچ مشکلی نداریم، مسخص است که به وزارت بهداشت و درمان اطلاعات و آمار دروغ می‌دهند.

امام جمعه دهستان مهبان گفت: طی کردن راه ۲۳ کیلومتری روستاهای گرگان تا اورنگ و مرکز دهستان مهبان به دلیل خاکی و کوهستانی بودن بیش از ۲ ساعت و ادامه مسیر تا نیکشهر نیز ۲ ساعت بطور می‌انجامد که این خود مشکلات را بیشتر کرده و بعضاً سبب مرگ بیماران خردسالان می‌شود.

رئیس مرکز بهداشت و درمان نیکشهر نیز به خبرنگار ایرنا اظهار داشت: بیمار عبدالرحمن بلوچی حدود پنج ساله فرزند کمال ساکن روستای چیل بن از روستاهای قمر خانه بهداشت سرخکلوت مرکز خدمات جامع سلامت مهبان توسط زنبور قرمز دچار گزش شده و خانواده وی حوالی بعد از گذشت چهار ساعت او را به مرکز بهداشتی درمانی مهبان منتقل کرده‌اند.

صیدی بلوچی افزود: متأسفانه بیمار فاقد هرگونه علائم حیاتی بوده و با توجه به علائم بلافاصله احیا شروع ولی متأسفانه نتیجه بخش نبوده و بیمار مجدد توسط همراهان وی جهت تأیید صحت مرگ به بیمارستان نیکشهر منتقل شده است.

وی گفت: پس از معاینه توسط پزشک عمومی، متخصص داخلی و اطفال بیمارستان ۲۲ بهمن نیکشهر صحت مرگ نامبرده تأیید شده است.

وی ادامه داد: مراکز بهداشتی درمانی دارای داروهای ضد حساسیت و آلرژی هستند و علت فوت بیمار تأخیر حدوداً چهار ساعته در انتقال به مرکز درمانی است که این تأخیر نیز به علت راه صعب العبور روستای چیل بن و سرخ کلوت تا مهبان بوده است.

نیکشهر از شمال به شهرستان‌های ایرانشهر و دلگان، از شرق به شهرستان‌های قصرقند و سرباز، از جنوب به شهرستان‌های کنارک و چابهار، از غرب به شهرستان فنوج و استان هرمزگان محدود است.

شهرستان نیکشهر با ۳۹۵ روستا، چهار بخش بنت، لاشار، آهوران و مرکزی براساس سرشماری نفوس و مسکن آبان سال ۱۳۹۵ دارای ۱۴۱ هزار و ۸۹۴ نفر جمعیت با ۳۷ هزار و ۲۰۷ خانوار است و مرکز این شهرستان در فاصله ۵۱۰ کیلومتری جنوب زاهدان مرکز استان سیستان و بلوچستان قرار دارد.

 

منبع: ایرنا