برچسب: کم خونی

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

زنانی که نباید بعد از غذا چایی بخورند

زنان یکی از اعضای مهم هر اجتماعی به شمارمی روند و این قشر مهم و تاثیرگذار در نقش های مختلف مادر و همسری در خانواده نمود می یابند. اینکه گفته می شود دختران، مادران آینده هستند از آن جهت حائز اهمیت است که خانواده ای سالم، مادر یا همسری سالم را می طلبد براین اساس باید برای این قشر مهم جامعه برنامه های ویژه درمانی و بهداشتی دید تا دچار آسیب نشوند. یکی از موضوعات مهم در مورد زنان که بارها و بارها مطرح شده است، کم خونی آنها است و از این جهت برنامه ای خاص تحت عنوان توزیع قرص آهن در مدارس دخترانه سال های سال است که اجرا می شود.

بر اساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی، کم خونی بر روی باروری ۵۰۰ میلیارد زن در سراسر جهان تاثیر می گذارد. و براساس توصیه این سازمان، کودکان ۷ تا ۱۴ سال باید در طول سال ۱۲ هفته را به صورت مداوم قرص آهن مصرف کنند و نوجوانان به ویژه دختران نیز باید ۱۶ هفته (۴ ماه) در سال را قرص آهن استفاده کنند و در زمان بارداری توصیه می‌شود از ماه چهارم تا سه ماه بعد از زایمان به منظور جلوگیری از کم‌خونی قرص آهن مصرف شود.

کم‌خونی در افراد به سه مرحله تقسیم می‌شود، در مرحله اول آهن مورد نیاز بدن از مواد غذایی تامین نمی‌شود و بدن از دخایر موجود استفاده می‌کند. مرحله دوم زمانی است که حامل‌های آهن در بدن کم می‌شود به نحوی که پس از تخلیه ذخایر آهن بدن، آهن موجود در بافت‌ها نیز کاهش می‌یابد و ترانسفرین که پروتئین حامل آهن در خون است و آهن مورد نیاز برای ساخت هموگلوبین را به بافت‌های خون‌ساز می‌رساند، کاهش می‌یابد اما، از میزان هموگلوبین کاسته نمی‌شود.

مرحله سوم نیز شامل کاهش ذخایر حامل‌های آهن و هموگلوبین خون در بدن بوده و این مرحله خود را به صورت فقر آهن نشان می‌دهد و این شرایط زمانی بروز پیدا می‌کند که منابعی که فرد مصرف می‌کند از نظر آهن فقیر است و جذب آهن در رژیم غذایی کاهش می‌یابد.

مهران ایزدیار متخصص خون در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در این زمینه می گوید: کم خونی فقرآهن از بیماریهای شایعی است که باید درافراد در صورت مبتلا به این بیماری آن را درمان کنند.

وی ادامه می دهد: در زمان بارداری، کودکی و نوجوانی افراد آهن بیشتری را نیاز دارد، گاهی به دلیل خونریزی شدید در دوران قاعدگی، بیماری‌های گوارشی مانند زخم‌معده و هم‌چنین خونریزی شدید بینی در کودکان، فرد دچار کم‌خونی شده و آلودگی‌های انگلی و اسهال نیز منجر به فقر آهن و کم‌خونی در بدن می‌شود.

این پزشک، راه‌های تامین آهن بدن از طریق تغذیه می داند و می افزاید: افراد می‌توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف گوشت قرمز، جگر، ماهی، حبوبات و مرغ تامین کنند و در کنار این مواد می‌توانند مصرف ویتامین C را افزایش دهند.

ایزدیار با بیان اینکه لازم است افراد برای تامین آهن خون خود از سبزیجات و حبوبات استفاده کنند، اضافه می کند: باید گوشت قرمز نیز مصرف شود چراکه باعث می‌شود جذب آهن بیشتر و سریع‌تر انجام شده وخوردن انواع توت‌خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها نیز برای بدن مفید است.

*مصرف چای بعد از غذا ممنوع

وی تصریح می کند: یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف غذا چای مصرف نشود چراکه تانن موجود در آن جذب آهن را مختل می‌کند.

این متخصص خون با اشاره به اینکه فیتات موجود در نان نیز عامل جذب نشدن آهن در بدن است، می گوید: زمانی که خمیر برخی نان‌ها به اصطلاح «ور» نیامده حاوی مقدار زیادی فیتات است که مانع جذب آهن در بدن می‌شود.

ایزدیار تصریح می کند: کلسیم نیز اجازه جذب آهن را نمی‌دهد و بهتر است در کنار مصرف مواد غذایی حاوی آهن، لبنیات مصرف نشود اما می‌توان ماست را استفاده کرد، چراکه ماست حاوی اسیدلاکتیک است و منجر به جذب آهن می‌شود.

وی اظهار می دارد: خستگی زودرس، بی‌حوصلگی، سیاهی رفتن چشم، بی‌تفاوتی، سردرد، سرگیجه، خواب رفتن و سوزن شدن دست و پاها از علایم کم خونی است و در موارد شدید نیز باعث تنگی نفس، تپش قلب، تورم قوزک پا و کاهش ضریب هوشی، حافظه و یادگیری و افت تحصیلی در افراد می‌شود.

ایزدیار، خستگی و احساس فرسودگی، رخوت و بی حالی، ریزش مو، بی قراری و ناراحتی، تنگی نفس و یا مشکل در تنفس، تمرکز ضعیف، تپش قلب، حساسیت به هوای سرد، حساسیت به هوای سرد، درد قفسه سینه، وزوز گوش ها، سردرد، تاثیر بر حس چشایی، خشکی زبان، مشکل در بلعیدن غذا، سندرم پای بی قرار، ناخن های خشک را از نیز از دیگر علایم کم خونی فقرآهن می داند.

وی با بیان اینکه بسیاری از از انواع کم خونی قابل پیشگیری نیستند، می گوید: کمبود خفیف آهن با تجویز فروسولفات یا فروگلوکونات همراه مصرف ویتامین C برای جذب بیشتر آن، قابل درمان است. تجویز ویتامین های خوراکی (اسیدفولیک) یا تزریق زیرجلدی ویتامین B۱۲، کمبودهای مربوط به کم خونی را درمان می کند.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

عوارضی که ممکن است مصرف بی‌رویه قرص آهن داشته باشد

به گزارش رسانه ۷، در کنار اثرات مورد نیاز، دارو ممکن است عوارض جانبی ناخواسته نیز داشته باشد. اگرچه تمام این عوارض جانبی رخ نمی دهد، اما در صورت رخداد باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:

عوارض جانبی که بسیار رایج است:

درد کمر، کشاله ران، پهلو یا درد عضلانی

درد قفسه سینه

لرز

سرگیجه

غش کردن

ضربان قلب سریع

تب با افزایش عرق

قرمزی پوست

سردرد

طعم فلزی

تهوع یا استفراغ

بی حسی، درد یا سوزش دست یا پا

درد یا قرمزی در محل تزریق

بثورات پوستی یا کهیر

تورم دهان یا گلو

مشکل تنفس

عوارض جانبی که بیشتر رایج است:

درد شکم یا معده

گرفتگی یا درد

عوارض جانبی که کمتر شایع است یا نادر است:

دوبینی

احساس بیماری

ضعف بدون احساس سرگیجه یا غش

عوارض جانبی که کمتر شایع است یا نادر است:

درد قفسه سینه یا گلو، به ویژه هنگام بلع

مدفوع با علائم خون (رنگ قرمز یا سیاه)

علائم اولیه مصرف بیش از حد آهن

اسهال (ممکن است حاوی خون باشد)

تب

حالت تهوع

درد معده یا گرفتگی (شدید)

استفراغ، شدید (ممکن است حاوی خون باشد)

عوارض بعد از مصرف بیش از حد آهن

کبودی لب ها، ناخن ها و کف دست ها

تشنج

پوست رنگ پریده

تنفس با عمق کم و سریع

خستگی یا ضعف غیرعادی

ضربان قلب ضعیف و سریع

ممکن است برخی از عوارض جانبی که نیاز به مراقبت های پزشکی ندارند رخ دهند. این عوارض جانبی ممکن است در طول درمان از بین بروند زیرا بدن شما با دارو سازگار می شود. همچنین ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی شما در مورد راه های پیشگیری یا کاهش برخی از این عوارض جانبی به شما کمک کند. اگر هر یک از عوارض جانبی زیر ادامه داشت یا باعث ناراحتی شما شد و یا در مورد آنها سؤالی داشتید، با پزشک خود مشورت کنید:

یبوست

اسهال

گرفتگی عضلات پا

حالت تهوع

استفراغ

ادرار تیره

سوزش سر دل

لکه شدن دندانها

سایر عوارض جانبی که در لیست ذکر نشده نیز ممکن است در برخی از بیماران دیده شود. اگر متوجه اثرات دیگری شدید، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

احتیاط های لازم هنگام مصرف قرص آهن

وقتی آهن با مواد غذایی خاص ترکیب می شود مقدار زیادی از ارزش خود را از دست می دهد. در صورت مصرف قرص آهن، باید از مصرف غذاهای زیر بپرهیزید و یا فقط به مقدار بسیار کم، حداقل یک ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از مصرف آهن، آن ها را مصرف کنید.

پنیر و ماست

تخم مرغ

شیر

اسفناج

چای یا قهوه

نان و غلات و سبوس

هرگز مکمل های آهن و آنتی اسیدها یا مکمل های کلسیم را همزمان مصرف نکنید. بهتر است دوزهای این دو محصول را با فاصله ۱ تا ۲ ساعت از یکدیگر مصرف کنید تا از مزایای مکمل ها و قرص ها بهره مند شوید.

اگر قرصهای آهن را بدون نسخه مصرف می کنید:

اگر آهن را به صورت تزریقی دریافت می کنید، مکمل های آهن خوراکی را مصرف نکنید. انجام این کار باعث مسمومیت با آهن می شود.  به طور مرتب مقدار زیادی آهن را برای مدت بیش از ۶ ماه بدون مراجعه به پزشک مصرف نکنید. افراد به مقدار مختلف به آهن نیاز دارند، و کسانی که بیماری های خاص دارند می توانند با مصرف بیش از حد آهن در طول زمان مسموم شوند.

قرص های آهن رنگ مدفوع شما را به سیاه و سبز یا خاکستری تغییر می دهد. این مسئله طبیعی است، اما چون خونریزی داخلی نیز می تواند باعث تیره شدن رنگ مدفوع شود، باید هر تغییر رنگ را به پزشک خود بگویید. اگر فکر می کنید شما یا هر کس دیگری بیش از حد آهن مصرف کرده است:

با پزشک، مرکز کنترل سم، یا نزدیکترین مرکز اورژانس بیمارستان تماس بگیرید.

بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید

جعبه قرص آهن را با خود ببرید

علائم اولیه مصرف بیش از حد آهن ممکن است تا ۶۰ دقیقه یا بیشتر ظاهر نشود. در صورت ظاهر نشدن علائم منتظر نشانه ها نباشید و پس از مصرف بیش از حد به اورژانس مراجعه کنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

این میوه زرد معجزه می‌کند

به گزارش رسانه ۷: هانیه ناصری با اشاره به طبع سرد و تر زردآلو، گفت: این میوه منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین A و C، پتاسیم، مس، فیبر، آهن، کاروتن و… است.

وی در تشریح خواص درمانی زردآلو به خاصیت ضد سرطانی این میوه اشاره کرد و افزود: زردآلو حاوی خواص ضدعفونی کننده و آنتی اکسیدانی می‌باشد که برای پیشگیری از سرطان و جلوگیری از پیری سلول‌ها بسیار مفید است، همچنین این میوه قدرت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها را بالا می‌برد.

ناصری تصریح کرد: این میوه به دلیل داشتن پتاسیم بالا، باعث احیای سلول‌های ضعیف و رفع خستگی بدن شده و سموم را از بدن خارج می‌کند.

وی افزود: همچنین به دلیل همین پتاسیم بالا، زردآلو میوه‌ای مفید برای کنترل فشار خون بالا محسوب می‌شود.

ناصری از زردآلو به عنوان یک سپر محافظی برای پوست یاد کرد و افزود: مصرف این میوه به دلیل داشتن ویتامین A باعث محافظت پوست در برابر اشعه‌های ماورای بنفش خورشید و دیگر آسیب‌های بیرونی مانند آلودگی هوا می‌شود.

این کارشناس ارشد گیاهان دارویی به تأثیرات زردآلو در درمان کم خونی هم اشاره داشت و افزود: این میوه بخاطر داشتن ویتامین C، لیپیدها و ترکیب عالی و ارزشمند کاروتن باعث تولید گلبول‌های قرمز شده و برای درمان کم خونی بسیار مناسب است.

ناصری تصریح کرد: همچنین این میوه به دلیل وجود مقدار بالای آنتی اکسیدان های لیکوپن و بتاکاروتن، از افزایش چربی‌های LDL و کلسترول و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

به گفته این کارشناس ارشد گیاهان دارویی مصرف زردآلو اثرات مفیدی برای چشم نیز دارد، به طوری که با وجود آنتی اکسیدان قوی بتاکاروتن دراین میوه، چشم تقویت شده و از آب مروارید جلوگیری می‌کند، این آنتی اکسیدان همچنین رادیکال‌های آزاد که عدسی چشم را تخریب کرده و موجب کم خونی چشم می‌شوند را از بین می‌برد.

کاهش قند و کلسترول خون از دیگری خواص زردآلو است که ناصری از آن نام برد و تصریح کرد: زردآلو به علت داشتن فیبرهای محلول در آب، باعث حفظ قندخون طبیعی و کاهش کلسترول خون می‌شود.

وی مصرف زردآلو را برای افرادی که نگران افزایش وزن خود هستند بسیار مناسب دانست و افزود: این میوه دارای فیبر است و فرمی از قند که به آهستگی در بدن می سوزد را وارد جریان خون می‌کند، لذا برای افرادی که مراقب وزن خود هستند، منبع غذایی کم انرژی، خصوصاً به عنوان میان وعده محسوب می‌شود.

این کارشناس ارشد گیاهان دارویی مصرف این میوه را برای افراد سیگاری هم بسیار مفید دانست و تصریح کرد: آنتی اکسیدان “کاروتن” موجود در زردآلو در برابر سرطان ریه هم در افراد سیگاری و هم غیرسیگاری دارای نقش حافظتی می‌باشد و استفاده منظم از این میوه در رژیم غذایی باعث افزایش کاروتن ها می‌شود که بسیار برای سلامت بدن مفید است.

وی افزود: مصرف این میوه همچنین به دلیل فیبر بالای آن موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و در استفاده درازمدت از سرطان روده جلوگیری می‌کند.

این کارشناس ارشد گیاهان دارویی از زردآلو به عنوان یک لایه بردار پوست یاد کرد و افزود: آنتی اکسیدهای موجود در این میوه با روند پیری پوست مقابله کرده و فرایند تولید سلول‌های پوستی جدید را تسهیل می‌کند.

ناصری به خواص بسیار این میوه برای سلامت جنین و مادر باردار هم اشاره کرد و افزود: زردآلو نقش زیادی در استخوان سازی جنین، کاهش فشار خون بارداری، رشد سیستم عصبی جنین، رفع اختلال رشد جنین، رشد جنین و … دارد، اما در مصرف آن نباید زیاده روی کرد.

جام جم

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

با این سبزی جلوی کم خونی را بگیرید

با این سبزی جلوی کم خونی را بگیرید

به دلیل این که کلم بروکلی غنی از آهن و اسید فولیک است، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می­‌تواند تعداد هموگلوبین موجود در خون مادر را در حد استاندارد نگه دارد و خطر ابتلا به کم­ خونی در بدن مادران حامله و جنین داخل رحم آنها را کاهش دهد.

به گزارش رسانه ۷ به دلیل این که کلم بروکلی غنی از آهن و اسید فولیک است، بنابراین مصرف آن در دوران بارداری می­‌تواند تعداد هموگلوبین موجود در خون مادر را در حد استاندارد نگه دارد و خطر ابتلا به کم­ خونی در بدن مادران حامله و جنین داخل رحم آنها را کاهش دهد، این سبزی محبوب تنوع گسترده‌ای از مواد مغذی و فواید پزشکی دارد، از جمله فواید آن می‌توان به جلوگیری از انواع سرطان، بهبود سیستم گوارشی، پایین آوردن کلسترول، سم‌زدایی بدن، بالا بردن سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن، جلوگیری از واکنش‌های آلرژیک، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، جلوگیری از نواقص مادرزادی اشاره کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران


دسته‌ها
پزشکی و سلامت

چرا درصورت کم خونی ، گاهی آهن نیاز است و گاهی اسید فولیک

چرا برای مقابله با کم خونی ، گاهی اوقات آهن نیاز است و گاهی اوقات اسید فولیک

عوامل متعددی در بروز کم خونی نقش دارد. گاهی این هموگلوبین توسط مغز استخوان تولید نمیشود و در برخی موارد این هموگلوبین ها به صورت خونریزی از بدن دفعمی شوند. گفته می شود ۵۰ درصد خانم های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ سال دچار کمبود آهن هستند و حدود یک سوم این افراد از کم خونی شدید رنج می برند. آمارهای نگران کننده ای از فقر آهن و کم خونی در بین ایرانی ها بخصوص خانم ها و دختران ایرانی به گوش می رسد.

به گزارش رسانه ۷: کم خونی چیست و چه افرادی بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند؟

آنمی یا کم خونی زمانی بروز می کند که میزان هموگلوبین در خون پایین تر از حد استاندارد باشد.هموگلوبین ترکیبی پروتئینی است که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را به عهده دارد.بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود ۲۵ درصد از مردم جهان از کم خونی رنج می برند که نیمی از این میزان به کمبود آهن در افراد مربوط می شود. معمولا خانم ها به دلیل خونریزی ماهانه ، کودکان در سنین رشد و خانم های باردار بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند.

کم خونی چه نشانه هایی دارد؟

بیشتر افرادی که دچار کم خونی جزئی هستند معمولا متوجه آن نمی شوند. شدت و میزان علائم بستگی به شدت ، نوع و سرعت بروز کم خونی دارد.اگر کم خونی بتدریج بروز کند فرد به مرور با علائم حاصله تطابق پیدا می کند و دیرتر متوجه مشکل شده و دیرتر به پزشک مراجعه می کند.، اما به طور کلی کم خونی خود را با نشانه هایی مثل ضعف، خستگی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، رنگ پریدگی، سردرد، سرگیجه، افت فشار و… نشان می دهد.البته در برخی از انواع کم خونی علائمی مثل درد در شکم، کمر یا سینه، اختلالات دید، زردی و تورم اعضای بدن نیز دیده می شود.کم خونی در افراد سالمند خطر مرگ ناشی از بیماری، سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.

شایع ترین علت کم خونی چیست؟

کم خونی ناشی از فقر آهن ، شایع ترین نوع کم خونی است که حدود ۵۰ درصد آنمی های تشخیص داده شده را در بر میگرد.کاهش میزان آهن می تواند ناشی از خونریزی به دلیل عادت ماهانه شدید یا طولانی مدت خانم ها، فیبروم رحم، سرطان کولون یا مصرف منظم آسپرین و همچنین داشتن تغذیه ای فقیر از آهن باشد.در کم خونی ناشی از فقر آهن اندزه گلبول های قرمز تغییر کرده و کوچک تر از حد معمولی می شوند.

راه مقابله با کم خونی فقر آهن کدام است؟

مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، تخم مرغ و مواد غذایی غنی شده از آهن می تواند از بروز این نوع کم خونی تا حدودی پیشگیری کند.

مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد.گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیمارهایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل به گلوتن) باشد.در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند.

چای ، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین و امپرازول و ترکیبات مشابه، داروهای درمان پوکی استخوان نیز جذب آهن را کم می کنند و این لزوم رعایت فاصله مناسب استفاده از این داروها و مواد غذایی را نشان می دهد.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک

در این نوع کم خونی گلبول های قرمز تغییر شکل داده و بزرگ می شوند که به آن کم خونی مگالوبلاستیک می گویند.

این کم خونی بدلیل کمبود ویتامین B12  یا اسید فولیک (B9) بروز می کند که در مورد اول کم خونی می تواند ناشی از کمبود جذب این ویتامین به دلیل التهاب و جراحی های معده و روده، برخی بیماری های خود ایمنی مانند کم خونی کشنده یا پرنیسیوز  باشد.این کم خونی انواع مادرزادی نیز دارد که نادر است یکی از علائم این آنمی علائم عصبی است.

اگر این مشکل به موقع درمان نشود امکان بروز اختلالات حرکتی، عدم تعادل و اختلال کنترل ادرار و مدفوع نیز وجود دارد که جزو مشکلات غیر قابل برگشت هستند. از طرف دیگر کاهش جذب ویتامین B12 در سنین بالا و مصرف برخی داروها نیز عوامل بروز این نوع کم خونی را افزایش می دهند.

کمبود ناشی از اسید فولیک نیز به دلیل افزایش نیاز در دوران رشد، دوران بارداری، حتی بیماری، عدم مصرف سبزیجات تازه، مشکلات جذب در بیماریهای گوارشی مثل سلیاک، جراحی روده کوچک یا به دنبال مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضد صرع) بروز می کند.

آیا کم خونی ممکن است ناشی از بیماریهای مزمن باشد؟

برخی از بیماریهای مزمن و گاهی درمان آنها باعث کاهش میزان گلبول های قرمز خون می شود.انواع سرطان، بیماریهای عفونی مثل ایدز، سل و بیماریهای التهابی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس، کرون، بیماری های کبدی، کم کاری تیروئید می توانند روی فعالیت مغز استخوان تاثیر گذاشته و عاملی برای بروز کم خونی شوند.

نارسایی کلیوی نیز باعث کم خونی می شود، چون کلیه ها هورمونی به نام اریتروپروتئین تولید می کنند که باعث تنظیم میزان گلبول های قرمز می شود.

کم خونی ناشی از خونریزی

از دست دادن خون زیاد به دلیل مشکلاتی مثل تصادفات شدید، عمل جراحی، زایمان و…با سرعت بیشتر کم خونی می آورد. برخی مشکلات دستگاه گوارشی مانند زخم های گوارشی، پولیپ های روده یا سرطان کولورکتال و… نیز به بروز کم خونی منجر می شود.

تالاسمی هم می تواند کم خونی ایجاد کند؟

تالاسمی از شایع ترین علل کم خونی های مادرزادی است که شامل طیفی از بیماری ها از کم خونی خفیفدرنوع مینور تا شدید در نوع ماژور و نیازمند تجویز مداوم خون می باشد.در این نوع کم خونی گلبول های قرمز اغلب کوچک شده اند در صورت تاخیر درمان مناسب، بیمار دچار تغییر شکل های استخوانی، اختلالات رشدی و کارکرد هورمونی و در انواع شدید آن ازدیاد آهن بدن می شود.

با چه روش هایی می شود کم خونی را درمان کرد؟

درمان کم خونی با توجه به انواع آن متفاوت است. کم خونی ناشی از فقر آهن با مصرف مکمل آهن و کم خونی مگالوبلاستیک (کمبود ویتامین B12  یا فولیک اسید) با تجویز ویتامین B12  و فولیک اسید قابل کنترل است. قطع مصرف داروهای ایجاد کننده کم خونی و جایگزین کردن آنها با داروهای مناسب نیز از جمله روش های مقابله با کم خونی است. خانم هایی که دچار خونریزی شدید ماهانه می شوند، باید از نظر وجود بیماری های زنان بررسی شده و در صورت نبود مشکل حتما ترکیبات آهن مناسب جهت پیشگیری از ایجاد فقر آهن دریافت کنند .در خصوص کم خونی ناشی از بیماری های مزمن لازم است که ابتدا بیماری زمینه ای درمان و کنترل شود. از استروئید و درمان های سرکوبگر ایمنی در درمان برخی از انواع کم خونی های همولیتیک استفاده می شود.

در کنترل دردهای ناشی از کم خونی داسی شکل، مصرف داروهای مسکن کاربرد دارد. در برخی موارد کم خونی، تزریق خون، اریتروپویتین یا پیوند مغز استخوان مورد استفاده قرار می گیرد.

منبع : جام جم


دسته‌ها
پزشکی و سلامت

بی‌حالی و بی‌حوصلگی نشانه کم‌خونی است یا افسردگی؟

بیماران بسیاری در طول روز به پزشک مراجعه می‌کنند و از کاهش رمق و توان در انجام دادن کارهایشان و بی‌حوصلگی شکایت دارند. این علائم دلایل بسیار زیادی دارند که خیلی از آنها به عنوان بیماری در نظر گرفته نمی‌شود. چند مثال بسیار شایع در این باره وجود دارد. کسانی که ورزش منظم می‌کنند و بعد به دلایلی ورزش را ترک می‌کنند، به این علائم دچار می‌شوند.

به گزارش رسانه ۷، کسانی که به هر دلیل وزنشان زیاد می‌شود، حتی اگر هنوز چاق نشده باشند، به علائم بی‌حالی و بی‌حوصلگی دچار می‌شوند. به عبارتی، اگر یک مرد با قامت متوسط و وزن ۷۶ کیلوگرم طی سه ماه به دلیل تغییر شرایط زندگی و افزایش خوراک به ۸۰ کیلوگرم برسد، به این علائم دچار می‌شود.

کم‌کاری تیروئید، یکی از علل بی‌حالی و کاهش انرژی است ولی کم‌خونی و افسردگی، شایع‌تر از کم‌کاری تیروئید است و اول باید بیماری‌هایی مثل اینها را در نظر داشت.

کم‌خونی به معنای کم شدن حجم یا تعداد گلبول‌های قرمز یا غلظت رنگدانه‌های هموگلوبین در این گلبول‌هاست. علامت اصلی کم‌خونی ضعف، بی‌حالی و گاهی بی‌حوصلگی است. درباره کم‌خونی آنچه اهمیت دارد، این است که ابتدا باید علت بیماری کم‌خونی را تشخیص دهیم و بعد برای درمان اقدام کنیم. در سال‌های اخیر، تبلیغات روزافزون شرکت‌های دارویی برای جلب مشتری، این اشتباه را ایجاد کرده که همه موارد کم‌خونی، دچار کمبود آهن هستند و متاسفانه بسیاری از بیماران دچار کم‌خونی، بدون این که نوع کم‌خونی و وجود کمبود آهن در آنان اثبات شود، به مصرف آهن روی می‌آورند. روش استاندارد این است که با یک آزمایش ساده ابتدا میزان آهن خون بررسی شود و اگر کمبود آهن مشخص شد، درمان مقتضی صورت گیرد و در صورتی که ذخایر آهن کافی بود، دلایل دیگر کم‌خونی بررسی شود.

بیماران دچار افسردگی گوشه‌گیر می‌شوند، انرژی کافی برای کارهایشان ندارند، ناامید هستند و خواب و خوراکشان به هم می‌خورد. در بیشتر موارد بیمار افسرده از عهده کارهایی که قبلا بخوبی انجام می‌داده است، بر نمی‌آید. اگرچه درمان افسردگی سخت است، ولی افسردگی قابل علاج است. بیشتر مواقع، خود بیمار یا اطرافیان از وجود این بیماری با خبر نیستند یا از پذیرش آن امتناع می‌ کنند. در این شرایط، ترک‌تحصیل و کار یا طلاق می‌تواند سیر بیماری را بسیار وخیم و درمان را بیش از پیش مشکل کند.

درباره این بیماری باید توجه داشت، بیمار علاوه بر کاهش انرژی و توان دچار احساس ناامیدی و احساس گناه بی‌دلیل است و در بیشتر موارد نمی‌تواند خواب مناسب داشته باشد. فکر مرگ نیز از علائم بسیار بد در این بیماری است. افکار مربوط به مردن در ذهن این بیماران مرتب در گردش است. چگونه خواهم مرد؟ بعد از مرگم چه بر سر اطرافیان می‌آید؟ و… .

دسته‌ها
سلامت روان

کمبود ویتامین B12 چه بلایی سرتان می آورد؟

ویتامین B12 چیست؟ و کمبود آن چه بلایی سر بدن می آورد؟

ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه می شود. بدن انسان می تواند این ویتامین را برای حداکثر ۴ سال ذخیره کند. مقدار اضافی ویتامین B12 از طریق ادرار دفع می شود.ویتامین B12

ویتامین B12

ویتامین B12 بزرگترین و پیچیده ترین ساختار را در بین ویتامین ها دارد. این ویتامین بصورت طبیعی در محصولات گوشتی یافت می شود و تنها تولید صنعتی آن از طریق سنتز تخمیر باکتریایی انجام می شود.

علائم کمبود ویتامین b12

منابع ویتامین b12 چه هستند و کمبودش چه عوارضی دارد؟

کاربرد ویتامین B12

ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین یک ویتامین حساس و مهم برای بدن است که در تولید یاخته های بدن نقش دارد و وظیفهٔ آن همانند اسیدفولیک، شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول می باشد. تکثیر سلول ها در بافت عصبی (تولید رشته های عصبی این بافت) و دستگاه گوارش و مغز استخوان به خاطر حضور این ویتامین می باشد.

این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است.عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین B12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد.

خواص ویتامین b12

ویتامین b12 چه کاربردی در بدن دارد؟

خواص ویتامین ب۱۲ چیست و ویتامین B12 چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

۱٫ ویتامین ب۱۲ به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب۱۲ دارد.

۲٫ این ویتامین به رشد کودکان کمک می کند و باعث افزایش نیروی بدن می شود.

۳٫ تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.

۴٫ درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی.

خواص ویتامین b12 برای بیماری ها

b12 از ویتامین های ضروری بدن و تاثیرش در درمان میگرن

۵٫ ویتامین ب۱۲ به همراه اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد.

۶٫ افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان

۷٫ ویتامین ب۱۲ برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر می باشد.

ب12 برای ذهن

ویتامین b12 چه فایده ای برای بدن دارد؟

۸٫ کمک به جذب بهتر چربی ها، پروتئین و مواد نشاسته ای از خواص ویتامین ب۱۲ است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری است و در عملکرد برخی آنزیم های خاص که موجب سوخت و ساز کربوهیدرات و کنترل چربی می شود، نقش دارد.

۹٫ یکی از مهمترین فواید ویتامین ب۱۲ توانایی آن در تسریع فعالیت های متابولیک و بالا بردن سطح انرژی افراد است.

۱۰٫ بهبود بیماریهای خونی و صدمات مغزی از فواید ویتامین B12 در درمان بیماری ها است.

کمبود ویتامین B12

بدن برای ادامه حیات خود به ویتامین های زیادی نیاز دارد.ویتامین b12 یکی از مهمترین نوع ویتامین هاست که در صورت کمبود آن سیستم بدن با مشکلات مختلفی رو به رو می شود.کمبود ویتامینB12 به میزان خیلی کم می تواند منجر به کم خونی، خستگی، جنون و افسردگی شود، در حالی که دوره طولانی کمبود این ویتامین می تواند برای همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند.

 کمبود ویتامین b12 در بدن

کمبود ویتامین b12 چه خطراتی دارد؟

علائم کمبود ویتامین B12

احساس خستگی

یکی از علائم کمبود ویتامین b12 این است که بدن احساس خستگی می کند.

احساس سوزن سوزن شدن

یکی از علائم کمبود ویتامین b12 بیماری نوروپاتی محیطی است. نوروپاتی محیطی اختلال در اعصابی است که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می گیرند.

تاثیر ویتامین b12 برای بدن

کمبود ویتامین b12 و احساس سوزن سوزن شدن بدن

فشار خون پایین

در صورت عدم وجود ویتامین B12 کافی، بدن شما نمی تواند سلول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. این یعنی شما در معرض خطر داشتن فشار خون پایین هستید.

کم کاری تیروئید

تیروئید برای حفظ عملکرد صحیح خود در بدن نیاز به چندین ماده دارد که یکی از آن ها ویتامین B12 است. در صورت عدم وجود B12 کافی در بدن، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند، و در نتیجه کم کاری تیروئید به وجود می آید.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید در کمبود ویتامین b12

نشانه های کمبود ویتامین B12

ناباروری و سقط جنین

یکی از علائم کمبود ویتامین b12 ناباروری و همچنین سقط های جنین مکرر است. محققان می گویند که کمبود ویتامین B12 باعث تغییراتی در تخمک گذاری زنان می شود.

مشکلات حافظه

سطح پایین ویتامین B12 در بدن شما می تواند ابتلا به بیماری زوال عقل را بالا ببرد. ممکن است کارهایی غیر معمول انجام دهید مثلا کلید هایتان را در یخچال قرار داده یا بسیاری از مسائل پیش پا افتاده روزمره را فراموش کنید.

سرگیجه

احساس سرگیجه از دیگر نشانه های علائم کمبود ویتامین b12 است. زمانی که ویتامین B12 به میزان کافی در بدن نباشد کاهش اکسیژن در اندام ها را شاهد خواهیم بود. کمبود اکسیژن نیز می تواند سرگیجه، خستگی و احساس کسالت را به همراه داشته باشد.

ویتامین B12

کمبود ویتامین b12 و عوارضش

تاثیرات کمبود ویتامین B12

کاهش کیفیت پوست

کمبود ویتامین ها به خصوص علائم کمبود ویتامین b12 مشکلات بسیاری را برای پوست به وجود خواهند آورد. در صورتی که صورت شما رنگ شادابی نداشت به علائم کمبود ویتامین b12 شک کنید.

اضطراب

کمبود این ویتامین می تواند اضطراب و احتمالا ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این ویتامین در سنتز مواد شیمیایی مغز دخیل است که به تنظیم خلق و خوی انسان بسیار کمک می کند.

دو بینی

سطوح پایین ویتامین B12 در طول زمان آسیب هایی جدی بر بینایی خواهد داشت. دو بینی یا تار دیدن یا حتی حساسیت به نور که در گذشت زمان از دست دادن بینایی را به همراه دارد از عوارض کمبود ویتامین B12 است.

دوبینی چشم

عوارض ناشی از کمبود ویتامین b12

تشخیص کمبود ویتامین B12

در صورتی که علائم بالا را دارید با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه کمبود این ویتامین در بدن شوید.

چه افرادی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند؟

بیماری های التهابی روده و بیماری سلیاک، جراحی لاغری و کاهش وزن و نوشیدن مقادیر زیاد نوشیدنی های الکلی می تواند مانع توانایی فرد برای جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین B12 شود.

افراد سالمند مشکلات بیشتری در جذب مواد مغذی دارند و بیشتر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند.

خطرات کمبود ویتامین ب12

عوامل خطر برای کمبود ویتامین b12

کودکان هم ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شوند

در نوزادان کمبود ب۱۲ جدی است و می تواند علائمی مانند کم خونی، مشکلات حرکتی و مشکل در مراحل رشد را به وجود بیاورد که می توانند خطرناک باشند. کمبود ویتامین ب۱۲ در کودکان به ندرت دیده می شود، اما در کودکانی که مادران شان در دوره ی بارداری محصولات حیوانی به اندازه ی کافی مصرف نکرده اند یا مادران شیردهی که گیاه خوار هستند دیده می شود. مصرف مکمل های ب۱۲ در مادران و همچنین غذاهای غنی شده با ب۱۲ در دوارن بارداری و شیردهی می تواند مفید باشد.

کمبود ویتامین ب12 برای کودک

علت کمبود ویتامین b12 در کودکان

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12:

راهکارهای درمان کمبود ویتامین B12 با توجه به علت ابتلا به این کمبود، متفاوت است. ازجمله معمول ترین این راهکارها عبارتند از تجویز آمپول، مصرف مکمل (به شکل قرص یا اسپری بینی)، اصلاح رژیم غذایی و درمان بیماری های زمینه ای نظیر بیماری کرون یا سلیاک. هر یک از راهکارهای درمانی باید طبق دستور پزشک اجرا شوند.

برای درمان کمبود ویتامین B12 می توان طبق تشخیص پزشک برای یک دوره ۳ تا ۶ ماهه از مکمل های خوراکی ویتامین B12، اسپری بینی ویتامین B12 یا ویتامین B12 تزریقی استفاده کرد.

درمان کمبود ویتامین ب12

درمان کمبود ویتامین b12

تزریق آمپول ویتامین B12 مفید است؟

آمپول ویتامین B12 برای درمان کم خونی استفاده می شود. تزریق این ویتامین دارای اثرات مفیدی برای درمان بیماری هایی پوستی، کاهش استرس و خستگی، افزایش انرژی، بهتر خوابیدن، افزایش قدرت حافظه و تمرکز می باشد. همچنین تزریق این ویتامین برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند نیز مفید می باشد.

آمپول ویتامین ب12

فواید و خواص تزریق ویتامین b12

مضرات تزریق آمپول ویتامین B12 چیست؟

سردرد، خارش و ورم پوست، معده درد، دل به هم خوردگی، اسهال ، درد مفاصل و درد عصب. در موارد نادر:بی نظمی در تنفس، تپش قلب، درد سینه، افزایش وزن ناگهانی، ضعف و درد عضلات، گرفتگی عضلات، تشنگی بیش از حد، ادرار بیش از حد، درد پا، گیجی، بی حس شدن بدن، احساس سوزش داشتن، سخت قورت دادن غذا، سرفه کرن، تنفس با صدا، خستگی بیش از حد، تورم دست ها، ران ها، پاها و قوزک پاها و قرمز شدن، درد داشتن و گرم شدن یکی از پاها، قرمزی پوست و جوش.

عوارض آمپول ویتامین ب12

عوارض تزریق آمپول ویتامین b12

تزریق آمپول ویتامین B12 با چه موادی تداخل می کند؟

برخی غذاها دارای اثر تداخلی با تزریق ویتامین B12 می باشند، از جمله:

الکل، آنتی بیوتیک ها، سایمتیدین، کلشیسین، اسید فولیک، متوتروکسایت، نئومایسین، پاراآمینوسالیسیلیک اسید ( Paser)، فنوباربیتال، فنی توئین، مکمل های پتاسیم، پیریمتادین (Daraprim) و برخی ترکیبات ویتامینی.

تداخل آمپول ویتامین ب12

تداخلات آمپول ویتامین b12

منابع طبیعی ویتامین B12 کدام اند؟

بعضی از منابع غنی ویتامین B12 شامل:

  •  انواع ماهی ها
  •  گوشت قرمز
  •  گوشت ماکیان و تخم مرغ
  •  محصولات لبنی همچون شیر، ماست و …
  •  غلات و حبوبات غنی شده با این ویتامین

منبع آمپول ویتامین ب12

لیست منابع غنی از ویتامین b12

عموما برای تامین نیاز بدن به ویتامین B12 استفاده از منابع طبیعی بهتر است. اما پزشکان بعضی از اوقات خوراکی های غنی شده و مکمل های این ویتامین را برای افراد بالای ۵۰ سال تجویز می کنند. هرچه سن ما بیشتر می شود، جذب ویتامین B12 برای بدن ما سخت تر می شود.

عوارض قرص و آمپول ویتامین B12

  •  آلرژی به ویتامین B12، افرادیکه به ویتامین B12 آلرژی دارند باید از مصرف مکمل های ویتامین B12 خودداری نمایند. این آلرژی بصورت ورم، سوزش و خارش پوست و شک خود را نشان می دهد.
  •  عوارض جانبی ویتامین B12، مصرف این ویتامین در مقادیر عادی اغلب بی خطر و عوارض است. مصرف مقادیر بالای این ویتامین می تواند باعث جوش صورت شود.
  •  تداخلات دارویی ویتامین B12، داروهای درمان رفلاکس معده، دیابت و سایر بیماری ها جذب ویتامین B12 را برای بدن سخت تر می کنند.

قرص و آمپول ویتامین ب12

عوارض خطرناک مصرف قرص و آمپول ویتامین b12

ویتامین B12 هیچ گاه به حد افراط نمی رسد

برخلاف ویتامین هایی که محلول در چربی هستند و ممکن است در بدن انباشته شده و عوارض جانبی داشته باشند، ب۱۲ به این دلیل که محلول در آب است فقط به اندازه ی نیاز بدن جذب می شود و مقادیر اضافه ی آن به همراه ادرار دفع می شود. این برای کسانی که می خواهند ذخایر بدن شان را از این ویتامین پر کنند ولی نگران مصرف زیاد آن هستند، خبر خوبی است.

اما دقت کنید که اگر در یک وعده مقدار زیادی ویتامین ب۱۲ مصرف کنید، مبتلا به بیرون روی و خارش خواهید شد. اگر پزشک، مکمل دارویی برای شما تجویز کرده، حتما برچسب روی دارو را مطالعه کنید و فقط به مقداری که پزشک تان توصیه کرده مصرف کنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

کم خونی و روزه داری

index.jpg58658
آیا می توان از کم خونی در افراد مختلف پیشگیری کرد؟آیا روزه داری برای افرادی که دچار کم خونی شده اند مجاز است؟
 سید جواد علوی درباره رفع کم‌خونی در ماه رمضان اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی برای افراد کم‌خون در ماه رمضان تدابیر خاصی بیان شده است که رعایت آن بر کیفیت زندگی آنها در طول ماه رمضان اثر خواهد گذاشت.

-افراد کم‌خون بهتر است که در وعده افطار و سحرشان شربتی از شیره انگور یا سرکه شیره مصرف کنند.

-شربت عسل آب در وعده افطار و سحر به رفع کم‌خونی کمک می‌کند براین اساس افراد می‌توانند هر با یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب جوش حل کرده و نیم گرم مصرف کنند.

-افراد کم‌خون می‌توانند از مخلوط عرقیاتی مانند بیدمشک, کاکوتی, بادرنجبویه, گل گاوزبان, گزنه, ریحان (از هر کدام یک لیتر) همراه با آب میوه‌هایی مانند آب انگور, آب آناناس, آب داخل نارگیل و انبه روی شعله؛ ۱۰ دقیقه بجوشانند و به آن عسل یا شکر سرخ یا شکر اضافه کنند و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشد و در انتها نصف قاشق چای خوری زعفران سائیده شده به آن اضافه کنند و در وعده افطار و سحر یک استکان تا یک لیوان مصرف کنند.

به گفته این کارشناس طب سنتی اضافه کردن سبوس برنج یا سبوس گندم به غذا خود به رفع کم‌خونی کمک می‌کند.

*تقویت معده از را‌ه‌های اساسی رفع کم‌خونی است

-به طور کلی تقویت معده از را‌ه‌های اساسی رفع کم‌خونی است به عنوان نمونه مصرف خاکشیر به صورت ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می‌کند و موجب می‌شود, غذایی که خورده می‌شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود.

این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب در بین وعده افطار و سحر به رفع کم‌خونی کمک می‌کند
دسته‌ها
بارداری بهداشت مادر کودک

تغذیه درسه ماهه دوم بارداری

توصیه‌های دکتر میترا زراتی به خانم‌هایی که ۳ماهه دوم حاملگی را می‌گذرانند

خانم‌های باردار در سه‌ماهه دوم بارداری، به ویژه از ماه پنجم به بعد، گاهی با حالات و مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند که شاید تا حدی برای‌شان ناآشنا یا غیرمعمول باشد.

ثلث دوم بارداری,ثلث سوم بارداری,سه ماهه دوم بارداری,[categoriy]

در کنار این حالات که به صورت طبیعی وجود دارند، گاهی توصیه‌های اشتباه اطرافیان نیز سبب به وجود آمدن ناراحتی‌های دیگر می‌شود. در گفتگو با دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، به دنبال راه‌حل‌هایی برای مقابله با این مشکلات هستیم.

سه ماهه دوم بارداری و مشکل یبوست
مشکل یبوست از جمله ناراحتی‌هایی است که هر چه به انتهای بارداری نزدیک‌تر می‌شویم شایع‌تر می‌شود و حتی می‌تواند به همورویید (بواسیر) هم بینجامد. از این رو، من همیشه به خانم‌های باردار توصیه می‌کنم سبزیجات بیشتری مصرف کنند اما شاید کمتر فردی باشد که به این موضوع دقت کند. وقتی می‌گوییم مصرف سبزیجات را بالا ببرید باید در کنار آن مصرف آب را هم افزایش داد؛ یعنی مصرف سبزیجات بدون مایعات کافی، یبوست را تشدید خواهد کرد. یکی از عوامل اصلی بروز یبوست در بارداری، بزرگ شدن رحم و فشار آوردن روی روده و کند کردن حرکات آن و ترشح هورمون پروژسترون است که حرکات روده را کم کرده و سبب بروز یبوست می‌شود. مصرف سبزیجات و مایعات در کنار هم و خیساندن آلو و انجیر در آب و مصرف روزانه آن می‌تواند از این مشکل پیشگیری کند.

خانم‌های باردار و سوزش قلب

بسیاری از خانم‌های باردار احساس می‌کنند قلب درد دارند اما واقعیت این است که با نزدیک شدن به انتهای بارداری چون حجم رحم بزرگ‌تر می‌شود، رحم به معده و محتویات شکم فشار آورده و مشکل ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری را خواهیم داشت؛ یعنی اسید معده ترشح شده و بعد به مری برگشته و انتهای مری احساس سوزش پیدا می‌کند که گاهی با درد و سوزش قلب اشتباه گرفته می‌شود. برای پیشگیری از این موضوع توصیه می‌کنم حتی‌الامکان از مصرف غذاهای پرادویه، کافئین‌دار مانند نسکافه و قهوه و غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند. نکته دیگر اینکه باور اشتباهی بین مردم وجود دارد که خانم باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد که این خود مشکل ریفلاکس را تشدید می‌کند. توصیه می‌شود خانم باردار برحسب نیاز غذا خورده و توجه داشته باشد که اضافه وزن دوران بارداری می‌تواند چه در زایمان و چه بعد از آن مشکل‌ساز باشد. خانم‌هایی که اضافه وزن زیاد پیدا می‌کنند به دیابت دوران بارداری مبتلا می‌شوند و به ویژه از ماه ۵ به بعد قند خون‌شان بالا می‌رود. علت آن هم افزایش نیاز به هورمون انسولین برای ساخت بافت‌های جنین است. از آنجا که ۷ درصد از خانم‌ها نمی‌توانند این مازاد نیاز انسولین را بسازند و در نتیجه انسولین کافی نبوده و قند مادر بالا رفته و معمولا نوزادان این مادران بیش از ۴ کیلو وزن خواهند داشت.

کم‌خونی در دوران بارداری

خیلی از خانم‌های باردار می‌گویند مصرف جگر در بارداری به دلیل آهن بالایی که دارد خوب است. اگرچه جگر میزان آهن بالایی دارد اما نباید فراموش کرد که جگر همان کبد و بارداری و زایمان علائم بارداری علائم زایمان – سمیت‌زدایی در بدن است و مواد آلوده را در خون ذخیره می‌کند. به همین دلیل مصرف جگر به ویژه در خانم‌های باردار، به هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود چون بارداری و زایمان علائم بارداری علائم زایمان – آلودگی، تجمع هورمون و داروی تزریق شده به دام است و می‌تواند برای جنین بسیار مشکل‌ساز باشد. به جای جگر می‌توان از دیگر منابع آهن مانند گوشت قرمز و انواع آجیل استفاده کرد.

مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین در سه‌ماهه دوم  بارداری

مصرف مکمل‌ مولتی‌ویتامین تنها به برخی از افراد توصیه می‌شود؛ برای مثال، افرادی که سوءتغذیه دارند یا خانم‌هایی هستند که چند قلو دارند یا معتاد هستند یا خانم‌هایی که سابقه تولد نوزاد کم وزن دارند، به‌شان مصرف مکمل مولتی‌ویتامین توصیه می‌شود اما برای سایرین، مصرف اسید فولیک از سه ماه قبل از بارداری تا پایان ماه چهارم و مصرف مکمل آهن از ماه چهارم تا سه ماه بعد از زایمان توصیه می‌شود.

گرفتگی‌های مکرر ساق پا در حاملگی

گرفتگی ساق پا معمولا در شب ایجاد می‌شود و دلیل آن کمبود منیزیم است. توصیه می‌کنم برای پیشگیری از کمبود این ماده مغذی در بدن، مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند کاهو، اسفناج و جعفری را افزایش دهید.

از ورم دوران بارداری می‌شود پیشگیری کرد؟

ورم از ماه پنجم به بعد ایجاد می‌شود اما اگر ناگهانی باشد و گوده‌گذار باشد (یعنی وقتی قسمتی را فشار می‌دهید، جای ورم چند ثانیه‌ای گود می‌ماند)، مشکل‌ساز خواهد بود و حتما اگر همراه با فشار خون و دفع پروتئین از ادرار است، می‌تواند نشانه مسمومیت دوران بارداری باشد و باید به پزشک مراجعه کرد. در حالت عادی محدود کردن مصرف نمک می‌تواند از ورم پیشگیری کند اما باید توجه کرد که مصرف نمک به زیر ۳ گرم در روز نرسد زیرا مصرف یک قاشق چای‌خوری نمک به دلیل داشتن سدیم برای رشد جنین لازم بوده و اگر نباشد مشکل‌ساز خواهد بود.

در سه ماهه دوم با توجه به شکل‌گیری اعضای بدن جنین به چه گروه‌های غذایی بیشتر نیاز است؟
 
در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت‌های جنینی هستیم. مصرف شیر و لبنیات ۳ واحد در روز برای خانم‌های باردار از نوع کم‌چرب توصیه می‌شود. این ۳ واحد می‌تواند ۳ لیوان شیر یا ۳ کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل ۲ بار در هفته، مصرف روزانه ۱ تا ۲ عدد گردو اگر می‌خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می‌کند و هم امگا۳ بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می‌گذارد، توصیه می‌شود. در نهایت مصرف چربی‌های جامد و چربی‌های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن‌های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا۳ زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می‌شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می‌گذارد.
منبع: راسخون