رسانه ۷ این سری دوم از طرح هاییکه می تونین رو تخم مرغ پیاده کنین در پایین صفحه طرحهای رنگی هم هست که تو رنگ امیزی بهتون کمک می کنه …
منبع: رسانه ۷
رسانه ۷ اگه به تازگی ازدواج کرده اید یا مدتی از شروع زندگی مشترکتون گذشته هیچ فرصتی رو برای عشق ورزی به همسرتون از دست ندین. از همین حالا دست به کار شین و با کاغذهای رنگی و چسب و کمی سلیقه دکور خونه رو یا فقط اتاق خوابتونو برای ولنتاین آماده کنید اگه تا حالا این کارو نکردین فکر می کنم تجربه شیرینی باشه و همسرتونو سوپرایز کنید از عکس های زیر می تونین ایده بگیرین خوش بگذره…
تزیین خانه برای ولنتاین – یک گلدان زیبا که با قلب های کاغذی رنگی درست شده…
تزیین خانه برای ولنتاین- بادکنک های طرح قلب که می تونین با جمله های عاشقانه تزیینشون کنین…
تزیین خانه برای ولنتاین – یه ریسه با قلبی با کاغذهای رنگی درست کنین …
تزیین خانه برای ولنتاین- یه کم بیشتر وقت بذارین می تونیت قلب های کوچیک رنگی رو به یه قلب بزرگ بچسبونین و یه آویز قلبی شکل داشته باشین…
تزیین خانه برای ولنتاین- ریسه های زیبایی که ساختین روجایی بذارین که تو خونه زودتر به چشم میان…
تزیین خانه برای ولنتاین – این هم یه گلدون قلبی دیگه است فکر نکنم ساختنش خیلی سخت باشه امتحان کنین…
تزیین خانه برای ولنتاین- فکر نمی کنم ساختن بادبزن کاغذی رو فراموش کرده باشین. این هم یه ایده دیگه…
تزیین خانه برای ولنتاین – قلب های کوچیک قرمز روی بالشها فراموش نشه…
تزیین خانه برای ولنتاین – کاغذ رنگی رو به صورت نوارهای باریک ببرین وباهاش قلب درست کنین …
تزیین خانه برای ولنتاین – اگه خواستین یه گلدون رز قرمز داشته باشین دست به کار شین..
منبع: رسانه ۷
خانه تکانی شب عید، از کارهاییست که برخلاف اسمش نباید “شب عید” انجام شود، بلکه باید از مدتها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجام شده باشد.
هفت مرحله برای خانه تکانی شب عید
خانه تکانی از رسوم بسیار قدیمی آماده شدن برای عید نوروز است و هرچند که آپارتمانهی کوچک و بدون پستو و انباری و زیرزمین امروزی تقریبا در تمام مدت سال نسبتا تمیز هستند، اما تمیزترین خانه ها هم مدتی مانده به نوروز، برای شگونش هم که شده از بالا تا پایین روفته و شسته و برق انداخته میشوند.
اما این روزها که کمتر کسی به صورت تمام وقت در خانه است و کار نظافت باید تدریجی انجام شود، هیچ چیز بهتر از یک روش خوب و برنامه ریزی شده به کمک ما نمی آید. روند داشتن خانه ای تمیز، بدون نگرانی و تشویش در طی ۷ مرحله به انجام میرسد:
۱. از همین حالا شروع کنید
خانه تکانی شب عید، از کارهاییست که برخلاف اسمش نباید “شب عید” انجام شود، بلکه باید از مدتها قبل از رسیدن لحظات سال تحویل انجام شده باشد. علاوه بر کار نظافت، کارهای دیگری هم هست که باید از حالا تا آخر تعطیلات نوروزی انجام شوند: تهیه هدیه، تهیه، نوشتن و ارسال کارت تبریک، شیرینی پزی خرید خوراکیها و در کل “خرید شب عید” و پذیرایی از مهمانها.
خوب حالا چطور برای خانه تکانی وقت بگذاریم؟ در حقیقت، داشتن خانه ای نظیف در طی تعطیلات ، به خصوص اگر از روش صحیحی استفاده کنید، ساده تر از چیزیست که تصور میکنید. مرحله اول؟ خانه تکانی را قبل از دوران پر تنش آخر فصل انجام دهید. به این ترتیب کار را بدون عجله و فشار روحی انجام میدهید و به اندازه کافی برای پروژه های وقت گیری مانند تغییر دکوراسیون یا برق انداختن لوازم فلزی زمان خواهید داشت.
۲. فهرستی تهیه کنید و آن را دو مرتبه چک کنید
قبل از اینکه شروع کنید، فهرستی از تمام چیزهایی که باید تمیز شوند تهیه کنید. کارها را بر اساس هر اتاق تقسیم کنید و زمانی برای هر کار در نظر بگیرید. به این ترتیب میتوانید بسته به زمان لازم برای هر کار، حتی از زمانهای اضافه بسیار کوتاه مانند پخش آگهی در تلویزیون نیز استفاده کنید و مثلا چند تکه لباس را در ماشین لباسشویی بریزید. هنگامی که به تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت میزنید، حس بسیار خوبی به شما دست میدهد و احتمال اینکه کارتان را تمام و کمال انجام دهید بسیار بیشتر خواهد بود.
۳. کمی اینجا و کمی آنجا
برای داشتن خانه ای تمیز و درخشان، نباید لزوما زمان ممتد زیادی در اختیار داشته باشید. در حقیقت، خواهید دید که اختصاص دادن ۳۰ دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت بخشی خواهد داشت. برای مرتب کردن لوازم و خرده ریزها، یک زمان ثابت مانند قبل از خواب یا قبل از صبحانه را کنار بگذارید در این فاصله میتوانید به نظافت هم بپردازید، مثلا بعد از دوش صبحگاهی آینه حمام را تمیز کنید و یا کف وان را با کمی پودر یا مایع مخصوص برق بیاندازید.
۴. گاهی میانبر زدن اشکالی ندارد
اگر تا اینجا هر توصیه ای را به جز مورد اول عملی کرده و یا به هر علت دیگر وقت کم آورده اید، نگران نشوید. بخشهای اساسی و بیرونی خانه مانند پرده ها، فرش و مبلمان را تمیز کرده و نظافت داخل کمدها، کابینتها و قسمتهای “مخفی” را به مدتی بعد موکول کنید، اما فراموشش نکنید!
۵. همه کارها را به تنهایی انجام ندهید
این عید، تنها عید شما نیست و تنها دوستان و خانواده شما به منزلتان نمی آیند، پس نباید تمام نظافت آنرا به تنهایی بر عهده بگیرید. در هر هفته زمان خاصی را برای نظافت اختصاص داده و کارها را با فرزندان و همسر خود تقسیم کنید. از بچه ها بخواهید که تختهای خود را مرتب کرده، اسباب بازیها و لوازم دیگر خود را جمع کرده و پس از گردگیری قفسه ها، سرجای خود بگذارند. این کار نه تنها باری از دوش شما برمیدارد، بلکه عادات خوبی به فرزندان شما می آموزد.
گاهی تمیز کردن دور و اطراف یک شیءاضافه راحت تر از دور انداختن آن به نظر میرسد، اما این روش در دراز مدت کارساز نخواهد بود. با کمی نظم و ترتیب، خرده ریزها را کاهش دهید. خود را از شر هر لباسی که دیگر اندازه تان نیست یا بیش از دوسال است آنرا نپوشیده اید راحت کنید. هر قطعه پوشاک یا شیء ناقص مانند لنگه جوراب، لنگه گوشواره بدلی، ظروف شکسته ای که دوباره چسبانده شده و… را دور بیاندازید. تهیه لوازمی مانند جا کلیدی، جا کفشی و در کل وسایلی که موجب مرتب شدن خرده ریزها میشوند را در دستور کار خود قرار دهید.
۷. خوش بگذرانید
نظافت لزوما معادل با کار سخت نیست، یک موسیقی خوب یا یک برنامه رادیویی خوب و مفید میتواند شما را با اشتیاق بیشتری به تحرک وادارد. برای خود انگیزه هایی پیدا کنید و به خود قول دهید که اگر کارهای روزانه را مطابق برنامه انجام دادید، به خود جایزه ای خواهید داد. این جایزه میتواند چیزی ساده اما دلپذیر مانند یک حمام طولانی، صرف چای و شیرینی با خانواده یا تماشای یک برنامه خوب تلویزیونی باشد.
منبع :بیتوته
رسانه ۷خانمی که دست به کمر ایستاده و ابروهایش را درهم گره کرده. اشتباه نکنید! این تصویر یک زن عصبانی نیست. اخمش از کمردرد است و دستانش عضلات پشت کمر را فشار میدهند تا بلکه کمی از گرفتگی و درد آنها کم شود …
این اتفاق تقریبا هر سال بعد از خانهتکانی شب عید برای اکثر خانمها تکرار میشود. شاید بعضیها حتی بعد از یک تمیزکاری معمولی هم دچار چنین مشکلی بشوند. ستون فقرات مجموعهای از عضلات، لیگامانها، تاندونها و نیز مهرههای کمری است. انسان به کمک این مجموعه پیچیده قادر است بالاتنه را به طرفین و نیز به سمت عقب و جلو حرکت بدهد. علاوه بر آن فشار حاصل از وزن بخشی از بدن به همین ستون فقرات وارد میشود. وقتی کمر تحت کشش یا چرخشی ناگهانی قرار بگیرد فرد دچار کمردرد میشود. حتی ضربههای کوچک یا حرکتهای غلط و سریعی که فرد متوجه آنها نیست، میتوانند به ستونفقرات آسیب برسانند و باعث دردکمر بشوند. در واقع پس از چنین حوادثی بدن سعی میکند آسیب وارده را به نحوی جبران کند. اسپاسمهای عضلانی یا کشیدگی و التهاب لیگامانها و تاندونها، همگی بخشی از این جبران محسوب میشوند. بیشتر اوقات کمردرد به دنبال فعالیت بدنی و کار زیاد و البته به دلیل تکنیک غلط کار کردن به وجود میآید. این کمردردهای به اصطلاح معمولی پس از یکی، دو هفته بهبود پیدا میکنند. اما اگر فردی به جز درد در کمر علایمی مانند بیحسی، گزگز کردن یا کاهش قدرت عضلانی در اندام تحتانی پیدا کرد احتمالا مشکل جدیتر وجود دارد. |
|
– شیوههای صحیح کار کردن وقتی صحبت از عید و سال نو باشد کمتر خانمی رضایت میدهد که خاکها و کثیفیهای سال قبل در خانهاش جا خوش کنند. خانهتکانی حتی به قیمت کمردردهای بعد از آن، باز هم باید به طور کامل انجام شود. اما کارشناسان معتقدند با بالا بردن دانستههای خود میتوانیم خود را از چنین دردسرهایی نجات دهیم. با آگاهی از نحوه برخورد صحیح با عضلات و مفاصل بدن هنگام کار کردن، میتوان از بروز بسیاری از آسیبها و دردها جلوگیری کرد. فکر کنید میخواهید وسایلی را که روی زمین ریخته جمع کنید. اکثر ما آموختهایم که بدن را از قسمت کمر خم کنیم و به اصطلاح هنگام انجام چنین کارهایی «دولا» میشویم. اما این عادت غلط است و باعث آسیب به مهرههای کمر و دیسکهای بین آنها میشود. برای انجام چنین کارهایی بهتر است کمر را صاف نگه داریم و زانوها را خم کنیم. با انجام چنین تکنیکی هم به کارها میرسیم و هم کمردرد نمیگیریم. تمیز کردن کف زمین هم یکی دیگر از کارهای پرزحمت هنگام خانهتکانی است. بهترین راه این است که این کار را به کمک یک تی یا پارچه خیسی که نوک یک جاروی بلند بسته میشود، انجام داد. در این حالت کمر راست نگه داشته میشود و تی یا جارو به کمک بازوها تکان میخورد. اما نکته مهم این است که با هر دو دست همزمان کار کنیم. چون اگر تی یا جارو فقط با یک دست حرکت داده شود، عضلات کمر در سمت مخالف دچار اسپاسم میشوند که نتیجه آن کمردرد و گرفتگی کمر است. البته بعضیها ترجیح میدهند که خم شوند و کف زمین را با دست بشویند. این افراد باید سعی کنند بدنشان هنگام کار کردن حالتی شبیه به چمباتمه زدن پیدا نکند. یعنی باید کمر را صاف نگه دارند و روی زانوهای خود بنشینند. اگر یک بالش کوچک زیر زانوها گذاشته شود، مفصل زانو هم آسیب نمیبیند. یکی از آسیبرسانترین کارها، چرخش ناگهانی کمر است. به خصوص وقتی بار سنگینی حمل میکنید باید مراقب حرکتهای کمر خود باشید. وقتی باری در دست دارید و قرار است به سمتی دیگر بچرخید همیشه اول پاها را جابهجا کنید. صاف نگه داشتن گردن و حفظ سلامت مهرههای گردنی هم در جلوگیری از کمردرد نقش دارد. خیلیها عادت دارند همزمان با انجام کارهای خانه، گوشی تلفن بیسیم را بین سر و شانه خود نگه دارند و صحبت کنند. ممکن است با این کار دستها آزاد باشند و کارها سریعتر تمام شوند. اما فشار حاصل از کج نگه داشتن مداوم سر باعث کشیدگی عضلات دور مهرهها و نهایتا ایجاد درد در بخش کمری میشود.
|
منبع :سرگرمی
رسانه ۷درست است که تمیزکردن پنجره ها، کار دشواری است اما با استفاده از روش هایی که در این مطلب آمده است، می توان با تهیه ابزار و مواد شوینده مناسب و لازم، این کار را به راحتی انجام داد :
▪ از تمیز کردن پنجره ها در روز آفتابی صرف نظر کنید زیرا بر اثر خشک شدن سریع، لکه برجا می ماند. |
رسانه ۷بهترین راه برای شستن پرده هنگامی که پرده های خانه تان را برای خانه تکانی بهاره بیرون می آورید، پیش از خارج کردن گیره ها از آنها، ابتدا محل های قرار گیری گیره ها را بر روی نوار پرده با لاک ناخن علامت گذاری کنید. با این کار پس از شستشو می توانید به راحتی گیره ها را در محل های قبلی وصل کنید تا فرم پرده تان به هم نریزد.
پرده ها را پس از شستشو به صورت نمدار آویزان کنید. به این صورت چروک های موجود در پارچه هم زمان با خشک شدن آن صاف می شود و دیگر نیازی به اتوکشی به مدت طولانی نخواهد بود. اگر پارچه نخی جدیدی برای پرده های خانه تان تهیه کرده اید و احتمال آب رفتن آنها وجود دارد، ابتدا پارچه را در محلول آب و نمک به میزان ۱ قاشق سر صاف نمک طعام در هر لیتر آب و به مدت ۲۴ الی۴۸ ساعت به صورت مچاله قرار دهید. پس از طی این مدت زمان، پارچه را آب کشی کرده و اتو بزنید. سپس شروع به دوختن پرده کنید. این کار برای پارچه هایی که احتمال رنگ دادن آنها وجود دارد نیز سبب تثبیت رنگ های موجود می شود. برای گردگیری پرده ها و زدودن گرد و خاک، در هر یک از جاروبرقی های خانگی، سری مخصوصی برای این منظور قرار داده شده است. با نصب آن بر روی میله جاروبرقی هر چند وقت یکبار پرده های خانه تان را گردگیری کنید. |