این افراد از پوشیدن لباس‌های تیره واهمه دارند و اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند. شوره سر اغلب به علت عفونت، رژیم غذایی نامناسب، درماتیت سبورئیک، مخمر و برخی بیماری‌های پوستی یا متابولیسم صورت می‌گیرد. امروزه محصولات بسیاری وجود دارد که می‌تواند به شما در مبارزه با این مسئله کمک کند. در این مقاله برخی راهنمایی‌ها بیان شده است که با اعمال آن بر روی موهایتان می‌توانید شوره سر را از بین ببرید.
۱. قرار گرفتن در معرض آفتاب
این یکی از آرامش‌بخش‌ترین نکات برای درمان شوره سر در خانه محسوب می شود. اگر موهای درخشان و لطیفی دارید که مد روز هستند و به خوبی نگه داشته می‌شوند، اما از شوره سر رنج می‌برید، با قرار دادن آنها در نور آفتاب می‌توانید از شر شوره‌ها راحت شوید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک روش درمانی است که توسط بسیاری از کارشناسان پزشکی توصیه می‌شود. با این حال، به یاد داشته باشید که خورشید بیش از حد ممکن است منجر به آسیب پوست شود و باعث سرطان پوست شود. اگر می‌خواهید اعضای دیگر بدن را در معرض آفتاب قرار دهید باید از کرم‌های ضد آفتاب و لباس مناسب استفاده کنید. نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که باید از نور خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۱ بعد از ظهر اجتناب کنید.
۲. استفاده از رطوبت‌ساز
هیچ بحثی در مورد افزایش شوره سر در فصل زمستان وجود ندارد. در این فصل به علت خشکی و سردی هوا شوره سر بدتر می‌شود، همچنین کاهش رطوبت هوا در داخل و خارج از منزل می‌تواند به خشکی پوست کمک کند و در نتیجه باعث افزایش شوره سر شود. ساده‌ترین راه برای رهایی از شوره سر در فصل زمستان خرید یک رطوبت ساز است. داشتن یک مرطوب کننده هوا در خانه و محل کار، به شما کمک می‌کند تا میزان شوره سر را کاهش دهید. اطمینان حاصل کنید که موهایتان به طور کامل و اغلب تمیز می‌شوند و هیچ باکتری را پرورش نمی‌دهند.
۳. شامپوی روزانه
یک راه آسان برای مقابله با شوره سر شستشوی روزانه سر است. در واقع از بین بردن پوسته و چربی بیش از حد مو ممکن است ساده‌ترین راه برای درمان شوره سر باشد. اما، به یاد داشته باشید که به پوست سر خود آسیب نرسانید زیرا این می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند. برای تحریک رشد موهایتان به دنبال راه‌های طبیعی باشید تا از شر شوره سر به طور دائم خلاص شوید و بتوانید موهای صاف و زیبا داشته باشید.
۴. عوض کردن شامپو
اگر شامپوی فعلی شما تاثیری بر شوره سر ندارد، وقت آن رسیده است که آن را عوض کنید و سراغ شامپوهای ضد شوره بروید. مواد تشکیل دهنده شامپوهای ضد شوره را بررسی کنید و یکی از آنها را انتخاب کنید که حاوی پرییتین روی است و می‌تواند قارچ را کاهش دهد؛ سولفید سلنیوم ممکن است از طریق اثر ضد میتوز عمل کند و فرایند ساخت و تکثیر سلول‌های اپیدرم را کاهش دهد. اسید سالیسیلیک می‌تواند به عنوان یک اسکراب برای گرفتن پوست مرده عمل کند و کتوکونازول می‌تواند علیه مجموعه گسترده‌ای از قارچ‌ها عمل کند.
۵. شامپوی زغالی
اگر شامپوهای ضد شوره در حل مشکل شما تاثیری ندارد، زمان آن رسیده است که از شامپوهای زغالی استفاده کنید. شامپوهای زغالی از ۲۰۰ سال پیش به عنوان شامپوهای طبیعی کاربرد دارند و می‌توانند به طور موثر تحرک سلولی را کاهش دهند. یکی از معایب این شامپو این است که این شامپوها دارای بوی قوی هستند که ممکن است شفت مو را با رنگ سبک‌تر رنگ کنند. همچنین ممکن است پوست را نیز تحریک کنند.
۶. رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت شوره سر دارد، همچنین برای موهای سالم و پوست حیاتی است. برای درمان شوره سر مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، سلنیوم، روی و ویتامین B مفید است. اگر می‌خواهید این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، سعی کنید غذاهای زیر را مصرف کنید:
– اسیدهای چرب امگا ۳: برخی ماهی‌های آب سرد شامل لوزی ماهی، ماهی سالمون، گردو، کلم بروکلی، تخم کتان، لوبیا، اسفناج، برگ انگور، کیوی، گل کلم و طالبی
– روی: گوشت قرمز، صدف، لوبیا، خرچنگ، شاه میگو، غلات کامل، محصولات لبنی، آجیل و غلات غنی شده
– ویتامین B: ماهی، شیر، کل دانه‌ها، حبوبات، کلم، سیب زمینی سفید و گوشت گاو لاغر
– از سوی دیگر، باید مقدار زیادی آب بنوشید و سبزیجات و میوه‌های بیشتری مصرف کنید تا از خشکی پوست جلوگیری شود. رژیم غذایی یکی از روش‌های پیشگیری از شوره سر است که باید آن را مستقیم دنبال کنید.
۷. استفاده از جوش شیرین
اگر با شوره سر مواجه هستید، برای کنترل آن می‌توانید از جوش شیرین استفاده کنید. برای این کار موهای خود را مرطوب کنید، سپس یک انگشت از جوش شیرین را روی پوست سر ماساژ دهید. بعد موها را به طور کامل بشویید و خشک کنید. هر بار که می‌خواهید موهای خود را با جوش شیرین بشویید از شامپو استفاده نکنید. ممکن است موها در ابتدا خشک شوند. با این حال، بعد از چند هفته پوست سر شروع به تولید روغن طبیعی می‌کند و موها نرم تر می‌شوند و از شر شوره‌ها خلاص می‌شوید.
۸. لیمو
لیمو یکی از طبیعی‌ترین راه‌ها برای درمان شوره سر است. اگر مبتلا به شوره سر یا پوسته سر هستید تنها کافی است پوست سرتان را با ۲ قاشق چایخوری آب لیمو ماساژ دهید و بعد آن را با آب بشویید. بعد از آن ۱ قاشق چای خوری آب لیمو را به یک فنجان آب اضافه کنید، سپس موی خود را با آن شستشو دهید. این کار را دوباره انجام دهید تا شوره سر ناپدید شود.
۹. نمک
نمک برای از بین بردن شوره سر قبل از شامپو زدن عالی است. موهایتان را به چند دسته تقسیم کنید و سپس مقداری نمک روی پوست سرتان بپاشید. با انگشتان خیس شروع به ماساژ پوست سرتان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه نموده و موهایتان را مانند همیشه بشویید. نمک دریا توانایی تحریک گردش خون را دارد که برای سلامت پوست سر و از بین بردن شوره ضروری است.
۱۰. سرکه
برای از بین بردن شوره سر، تنها کافی است هر شامپو را با حدود ۲ فنجان سرکه سیب و ۲ فنجان آب سرد ترکیب کنید. همچنین، قبل از اعمال شامپو بهتر است ۳ قاشق چای خوری سرکه را بر روی پوست سر بریزید و موهایتان را ماساژ دهید. چند دقیقه صبر کنید، سپس موهایتان را به طور معمول شستشو دهید.
۱۱. آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا را روی پوست خود بمالید تا شوره سرتان از بین برود. بگذارید حدود ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند، سپس آن را با آب بشویید. آلوئه‌ورا یک درمان طبیعی است که می‌تواند پوست آسیب دیده را روشن و تعمیر کند. خاصیت درمانی آلوئه‌ورا باعث تغذیه پوست سر و آب درمانی آن می‌شود. در واقع وقتی از آلوئه‌ورا برای موها و پوست سرتان استفاده میکنید، جریان خون در پوست سرتان افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه شوره‌های سر از بین می‌رود.
۱۲. برگ‌های نئیم
برگ‌های نئیم دارای خاصیت ضد‌عفونی‌کننده هستند که می‌توانند در از بین بردن شوره سر موثر باشند. فقط کافی است برگ‌های نئیم را به صورت خمیر در آورید و روی پوست سرتان قرار دهید تا شوره سر از بین برود. بگذارید حدود ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و بعد آنها را با آب بشویید. این کار در درمان شپش، شوره سر و بسیاری از عوامل دیگر تاثیرگذار است.
۱۳. شنبلیله
شنبلیله گیاهی است که به عنوان یک ادویه محبوب، به ویژه در غذاهای هندی استفاده می‌شود. با این وجود، برای اهداف دارویی نیز کاربرد دارد. این گیاه غنی از پروتئین و اسید آمینه است که می‌تواند مو را تحریک کند. در نتیجه رشد مو سریع‌تر می‌شود و پوسته‌های شرور از بین می‌روند. شنبلیله همچنین حاوی لسیتین است که می‌تواند موهای شما را قوی‌تر، صاف‌تر و نرم‌تر کند. تنها کاری که باید انجام بدهید این است که ۲ قاشق غذاخوری از دانه‌های شنبلیه را در یک کاسه آب خیس کنید. صبح روز بعد، آنها را به یک خمیر ریز خرد کنید و روی پوست سر بمالید. بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند، سپس آن را با آب یا شامپوی خفیف شستشو دهید.
۱۴. روغن درخت چای
در حالی که روغن اضافی می‌تواند یک علت ریشه‌ای از شوره سر باشد، برخی روغن‌ها ممکن است در کنترل آن مفید باشند. روغن درخت چای دارای ویژگی‌های قارچ‌کش است و به طور کلی پوست را تسکین میدهد به ویژه زمانی که دچار خارش و درد می‌شوید. برای این کار به یک قاشق غذاخوری روغن درخت چای، یک فنجان آب گرم و یک بطری سرنگ نیاز دارید. روغن درخت چای را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و آن را در بطری سرنگ قرار دهید. مخلوط را تکان دهید و پس از شامپو، مخلوط را روی پوست سر اسپری کنید و ماساژ دهید. پس از حدود یک ماه استفاده از این شامپو و تهویه جدید، بهبود چشمگیری در پوست سر مشاهده خواهید کرد. اگر وقت کافی برای انجام کارهای فوق ندارید، فقط یک شامپو خریداری کنید که حاوی روغن‌های تهویه‌ای از جمله روغن درخت چای باشد.
۱۵. ریتا
بله؛ ریتا می‌تواند به عنوان یک محصول خانگی مراقبت از مو خصوصا برای درمان شوره سر مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر صابون Reetha، شما می‌توانید پودر ریتا ایجاد کنید و آن را به مدت ۲ ساعت روی پوست سر بگذارید. سپس آن را با شامپو بشویید.
۱۶. چغندرقند و زنجبیل
مقداری زنجبیل و چغندرقند را بردارید و آنها را به یک پودر خوب تبدیل کنید. سپس آن را با مقداری آب مخلوط کنید. سپس این مخلوط را روی پوست سر اعمال کنید و ماساژ دهید. هر شب این خمیر را روی سرتان بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید.
۱۷. روغن نارگیل
امروزه بسیاری از مردم از روغن نارگیل برای درمان شوره سر استفاده می‌کنند، زیرا از مزایای قدرتمندی برخوردار است. علاوه بر این، این روغن طبیعی بوی خوبی دارد. برای استفاده از این شیوه درمانی، قبل از شستن موهای خود، پوست سر خود را با ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ماساژ دهید. بگذارید به مدت ۱ ساعت بماند. سپس، آن را به طور معمول با شامپو شستشو دهید. شما می‌توانید تفاوت آن را بلافاصله بعد از استفاده از درمان روغن نارگیل ببینید.
۱۸. روغن زیتون
روغن زیتون مشابه روغن نارگیل خواص مرطوب کنندگی دارد و می‌تواند به شما کمک کند تا از شوره سر و خشکی پوست سر خلاص شوید. به سادگی روغن زیتون را با حرارت بالا گرم کنید و سپس روغن را روی پوست سرتان بریزید. پوست سرتان را برای چند دقیقه ماساژ دهید و با یک حوله نرم حدود ۳۰ دقیقه بپوشانید. به یاد داشته باشید موهایتان را به طور کامل بشویید تا از شر شوره‌های سر خلاص شوید.
۱۹. ماست
ماست نیز مانند روغن زیتون برای پوست سر مفید است. فقط کافی است سرتان را با شامپو بشویید و بعد، ماست را بر روی پوست خود بمالید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید تا ماست روی سرتان بماند. سپس دوباره آن را با آب بشویید.
۲۰. آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نه تنها برای پوست بدن مناسب است، بلکه برای پوست سر نیز مناسب است. برای درمان شوره سر و خشکی پوست سر، آب گوجه فرنگی را روی پوست سر خود بمالید. این آب به تقویت پوست و پوست سر کمک می‌کند و پوست را مرطوب می‌سازد.
۲۱. تخم مرغ
سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین بالایی است به طوری که به تغذیه مو کمک می‌کند و موهای ضعیف را درمان می‌کند. سفیده تخم مرغ و سر شیر را آماده کنید. آنها را خوب با هم مخلوط کنید و روی موهای خود بمالید. بگذارید حدود ۲۰ دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید تا شوره سر از بین برود و پوست مرطوب شود.
ماهی‌های یک منبع عالی از پروتئین و امگا ۳ هستند که باعث سلامت پوست و در نتیجه کاهش چروک در زیر چشمان شما می‌شود. این اسیدهای چرب ضروری باعث تغذیه پوست شده و به جوانسازی آن کمک می‌کنند.
خوردن سویا، یک پروتئین گیاهی کمک می‌کند تا تأثیرات منفی روی پوست صورت از بین برود. محققان در یکی از مطالعات انسانی اخیر که در مجله تغذیه اروپا منتشر شده، گزارش دادند که یک مکمل مبتنی بر سویا (مواد تشکیل‌دهنده شامل پروتئین ماهی و عصاره‌های چای سفید، انگور، گوجه‌فرنگی و چندین ویتامین)، ساختار و استحکام پوست را بیشتر کرده و مانع از چین‌وچروک در زیر چشم خواهد شد.
شستن پوست با آب سرد باعث جوان‌تر شدن و گردش خون بهتر می‌شود، البته این آب نه خیلی داغ و نه خیلی سرد باشد، زیرا به مویرگ‌های پوست و زیر چشم شما آسیب وارد می‌کند. علاوه بر شستن با آب سرد بهتر است روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا پوستتان به‌صورت داخلی نیز هیدراته شود.
پوستی که مرطوب شده و هیدراته است، کمتر مستعد چین‌وچروک می‌باشد. بنابراین بهتر است همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید. اگر پوست چربی دارید می‌توانید از آب‌رسان‌های فاقد چربی استفاده کنید.
استفاده از روغن نارگیل برای رفع چین‌وچروک پوست مخصوصاً در ناحیه زیر چشم بسیار مفید است، این روغن رطوبت کافی را در اختیار پوستتان قرار میدهد. ویتامین e و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری موجود در این روغن باعث احیا و جوانسازی پوست شما می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از روغن نارگیل و زردچوبه یک ماسک ضد چروک بسازید، یک قاشق پودر نارگیل را با مقداری زردچوبه مخلوط کرده و بر روی صورتتان ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید. علاوه بر این، استفاده از روغن نارگیل قبل از خواب و یا مخلوط روغن نارگیل به همراه روغن اکالیپتوس، بابونه و یا بادام و ماساژ آن زیر چشم باعث می‌شود به‌مرور این چین‌وچروک‌ها رفع شوند.
به‌طور حتم در آشپزخانه شما یک شیشه روغن زیتون برای آشپزی و طعم دادن به غذا و سالاد یافت می‌شود. روغن زیتون علاوه بر مصارف خوراکی برای پوست نیز مفید است و چین‌وچروک زیر چشم را کم می‌کند، وجود مقادیر بالای ویتامین E و K همراه با آنتی‌اکسیدان‌های محافظ در روغن زیتون، باعث می‌شود تا از پیری زودرس پوست شما جلوگیری به عمل آید. پوست در اطراف چشم‌ها به‌سرعت رطوبت از دست میدهد و روغن زیتون باعث می‌شود که این رطوبت برای مدت زمان بیشتری در زیر چشمان شما محفوظ بماند. برای استفاده از این روغن کافی است یک قاشق روغن زیتون را به همراه چند قطره آب لیمو مخلوط کرده و زیر چشم ماساژ دهید و بعد از ده دقیقه آبکشی کنید.
ماست به‌عنوان یک ماده رایج و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه به‌عنوان دسر، در سالاد و یا غذاهای دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد، این ماده سرشار از اسید لاکتیک و آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که سلول‌های مرده پوست را لایه‌برداری می‌کند و چین‌وچروک زیر چشم را کاهش میدهد. برای تهیه یک ماسک خوب ضد چروک از ماست، کافی است یک قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و چند قطره گلاب به آن اضافه کنید و مواد را بر روی صورت گذاشته و ۲۰ دقیقه صبر کنید و درنهایت آن را بشویید و پوستی شفاف تحویل بگیرید.
انگور بی‌دانه و یا دانه‌دار، زرد یا قرمز فرقی نمی‌کند؛ آنتی‌اکسیدانی به نام Resveratrol در انگور وجود دارد که باعث می‌شود چین‌وچروک کمتری در زیر چشمان شما ایجاد شود. برای استفاده از این میوه شگفت‌انگیز ۵ دانه انگور را با یک قاشق چایخوری عسل یا ماست ترکیب کرده و روی صورت بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه آبکشی کنید.
خیار خاصیت خنک‌کنندگی و آبرسانی فوق‌العاده‌ای دارد. به دلیل آنتی‌اکسیدان‌ها، پوست را هیدراته کرده و کلاژن پوست را بیشتر می‌کند و باعث افزایش الاستین پوست خواهد شد که در نتیجه مانع از بروز چین‌وچروک می‌شود. خیار را رنده کرده و با ماست مخلوط کنید و زیر چشم خود قرار دهید و ۲۰ دقیقه صبر کنید و با آب سرد بشویید.
آناناس شامل ترکیباتی به نام بروملین است که به جلوگیری از چروک‌های صورت به‌خصوص چروک زیر چشم کمک می‌کند. بروملین همچنین یک AHA طبیعی است که باعث از بین بردن سلول‌های مرده پوست می‌شود. برای تهیه ماسک این میوه کافی است مقداری از آب آناناس را تهیه کرده و به مدت ده دقیقه زیر چشم ماساژ دهید و بعد از ۱۵ دقیقه آبکشی کنید.
ترکیب این ماده علاوه بر رفع چروک زیر چشم برای تمام قسمت‌های صورت مناسب است. پروتئینی به نام Papain در پاپایا وجود دارد که منحصربه‌فرد است و برای سلامت پوست بسیار مفید می‌باشد و در کنار خاصیت مرطوب‌کنندگی عسل باعث کاهش چین‌وچروک می‌شود. مقدار میوه پاپایا را پوره کرده و با عسل مخلوط کنید و در زیر چشم و کل صورتتان بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.
شنبلیله یکی دیگر از گیاهان باستانی است که برای پوست و چروک بسیار مناسب است. مقداری از برگ شنبلیله را در آب جوشانده و یک خمیر تهیه کنید و بعد از خنک شدن در زیر چشم بگذارید و بعد از ده دقیقه بشویید.
زنجبیل خواص و مزایای زیادی برای پوست دارد، روند پیری را کاهش میدهد، باعث صافی و روشن‌تر شدن پوست می‌شود و چین‌وچروک زیر چشم را نیز کاهش میدهد؛ این ماده را بهتر است میل کنید، تا مزایای آن عاید پوستتان شود. گذاشتن زنجبیل در زیر چشم ممکن است باعث سوزش پوست شود. یک قطعه زنجبیل را با کمی عسل میل کنید.
از زمان‌های قدیم، هویج را به‌عنوان میوه‌ای مناسب برای سلامت پوست می‌دانستند. هویج دارای ویتامین a و ویتامین‌های ضروری ضد پیری است و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن از چین‌وچروک جلوگیری می‌کند. بهتر است این میوه را بیشتر مصرف کنید. مقداری از آن را رنده کرده و با عسل مخلوط نمایید و زیر چشم بگذارید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.
بادام غنی از چربی‌های مفید و ویتامین E و امگا ۳ است. این مواد برای حفاظت پوست از آسیب‌ها و جلوگیری از نشانه‌های پیری زودرس مفید هستند. بادام یک میان وعده غذایی کامل است بنابراین از آن غافل نشوید. روغن بادام نیز یک گزینه عالی برای ماساژ روی پوست است که با خواص خود چین‌وچروک را کم می‌کند.
روغن کرچک برای تولید کلاژن و الاستین پوست بسیار مفید است. پوست را مرطوب می‌کند و گردش خون را افزایش میدهد و از این طریق از چین‌وچروک جلوگیری می‌کند. مقداری پنبه برداشته و در روغن کرچک آغشته کنید و به‌آرامی به اطراف چشم ماساژ دهید. این کار را قبل از خواب انجام داده و تا صبح استراحت کنید و سپس آن را بشویید.
رزماری یک گیاه مناسب پوست است. ترکیبات موجود در رزماری باعث تحریک گردش خون، افزایش کشسانی و کاهش چین‌وچروک پوست می‌شود. این ماده همچنین می‌توانند پف زیر چشم و قرمزی آن را بهبود ببخشد. شما می‌توانید از این روغن به‌تنهایی برای ماساژ زیر چشم استفاده کنید؛ اما گزینه دیگر این است که روغن رزماری را (با روغن حامل خود مخلوط کرده) و بر روی صورت خود قرار دهید.
آووکادو غنی از ویتامین‌های مفید (به ویژه A و E) است که باعث افزایش سلامتی پوست می‌شود. پوست را مرطوب کرده و از آن محافظت می‌کند. همچنین با تولید کلاژن و الاستین پوست، مانع از چین‌وچروک زیر چشم خواهد شد. مقداری از این میوه را بر روی صورت خود ماساژ داده و بعد از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید و یا از روغن آووکادو استفاده کنید.
: ۱- کشیدن خط چشم های خیلی کشیده و بلند علاوه بر این که شما را زشت می کند باعث پیر نشان دادن چهره ی شما نیز می شود پس سعی کنید تا می توانید در کشیدن خط چشم دقت کنید و خط چشم های گربه ای را زیاد کشیده نکنید.
