دسته: پوست ، مو و زیبایی

بهترین ویتامین که مخصوص محافظت از موی سر است آهن است که به افزایش تعداد گلبول های قرمز در بدن کمک می کند به این ترتیب گلبول های قرمز که محافظان اصلی مو هستند رشد کرده و به راحتی به موها اجازه جدا شدن نمی دهند.

این مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا که آن ها به میزان زیادی از سشوار استفاده می کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می فرستند.

داروهای شیمیایی مختلفی برای کنترل ریزش مو ساخته شده است اما بهترین روش برای کنترل ریزش مو راه های طبیعی است. در ادامه بهترین روش ها را برای کنترل ریزش مو و استحکام آن ها معرفی خواهیم کرد.

سشوار را درست استفاده کنید

یکی از نکاتی که شاید خیلی به آن دقت نداشته باشید گرم کردن بیش از اندازه مو است. این مشکل بیشتر در بانوان دیده می شود چرا که آن ها به میزان زیادی از سشوار استفاده می کنند و گرمای آن را به زیر موهای خودشان می فرستند. گرم کردن بیش از انداره موها باعث میشود تا ریشه های آن نرم شود و به راحتی از جای خود خارج می شوند.

رژیم غذاییتان را بررسی کنید

مواد غذایی که مصرف می کنید نیز می تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا۳ هستند می تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند.

ویتامین ها را به بدن برسانید

ویتامین های خاصی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا از موهایتان محافظت کنید. بهترین ویتامین که مخصوص محافظت از موی سر است آهن است که به افزایش تعداد گلبول های قرمز در بدن کمک می کند به این ترتیب گلبول های قرمز که محافظان اصلی مو هستند رشد کرده و به راحتی به موها اجازه جدا شدن نمی دهند. در کنار آهن استفاده از ویتامین C نیز همیشه توصیه شده است که به سلامت کل بدن از جمله موها کمک می کند.

تاریخچه خانواده را بررسی کنید

اگر تابه حال دچار ریزش مو نشده اید بهتر است نگاهی به سوابق خانوادگی‌تان داشته باشید چرا که ممکن است در بین اقوام یا اجداد شما افرادی که ریزش شدید مو داشته اند وجود داشته باشند. بهترین زمان برای از بین بردن ریزش مو قبل از آن است که شروع شود. خوردن میزان زیادی ماهی و امگا۳ می تواند بهترین گزینه برای پیشگیری از این مشکل باشد.

امروزه داشتن موهای زائد در بدن و صورت به یک مشکل شایع تبدیل شده است که زیبایی و اعتماد به نفس هر زنی را تحت تاثیر قرار می دهد. روش های بسیاری برای از بین بدن بردن موهای زائد بدن وجود دارد که برخی آن ها اثرات منفی دارند. مثلا اگر هنگام استفاده از تیغه اصلاح دقت نکنید، ممکن است روی پوست زخم ایجاد شود. به همین دلیل افراد ترجیح می دهند برای از بین بردن موهای زائد بدن از روش های طبیعی استفاده کنند.

اگر چه رشد موهای زائد در بدن طبیعی می باشد، اما می توانید به طور موثر از رشد آن ها جلوگیری کنید. در این مقاله، راهنمایی های موثری بیان شده است که می تواند برایتان مفید باشد.

۱. حذف موهای زائد بدن با ماسک تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای مغذی و سالم می باشد و یک ماده عالی برای حذف موهای زائد بدن است. اکنون، مراحل زیر را انجام دهید:

دستورالعمل ها:
– تخم مرغ را بشکنید و سفیده آن را جدا کنید.
– یک و ½ قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید. کمی آرد ذرت به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و سپس تمام مواد تشکیل دهنده را هم بزنید تا خمیر یک دستی حاصل شود.
– این مخلوط را به صورت و پوست بدن خود بمالید و بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند.
– اجازه دهید این مخلوط به طور طبیعی روی پوست خشک شود.
– سپس آن را با آب بشویید.
– این روش را ۲-۳ بار در هفته تکرار کنید.

۲. حذف موهای زائد بدن با شکر و شیره

شکر علاوه بر اینکه در پخت و پز کاربرد دارد، یک عنصر عالی برای مراقبت از پوست هم محسوب می شود. اگر می خواهید موهای زائد بدن را به روش طبیعی از بین ببرید، می توانید از شکر استفاده کنید. شما می توانید شکر را با برخی مواد تشکیل دهنده دیگر مانند آب لیمو، آب نیشکر، آب، عسل و غیره مخلوط کنید. همچنین می توانید قند را با شیره ترکیب کنید که یک خمیر مفید برای رفع موهای زائد بدن است. بر اساس یک مقاله، شیره حاوی منیزیم است که می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند و در درمان موهای ناخواسته بدن موثر باشد.

دستورالعمل ها:
– شکر را در یک ظرف مایکروویو بریزید.
– شیره را به این مخلوط اضافه کنید و به مدت ۳ دقیقه در مایکروویو بگذارید.
– مقداری آب لیمو به آن ضافه کنید و آن را خوب هم بزنید.
– سپس دوباره این مخلوط را گرم کنید.
– اجازه دهید این مخلوط کمی سرد شود.
– در نهایت، این خمیر گرم را روی دست یا پاهای خود قرار دهید و موهای ناخواسته را بردارید.

۳. حذف موهای زائد بدن با موز و بلغور جو دوسر

این یکی از بهترین و موثرترین راهنمایی ها برای حذف موهای زائد بدن است که نباید از آن بگذرید. موز و بلغور جو دوسر یکی از مواد طبیعی هستند که در مراقبت از پوست و حذف موهای زائد بدن شناخته شده هستند. این مخلوط می تواند به شما کمک کند پوست خود را نرم و لطیف کنید.

دستورالعمل ها:
– یک موز متوسط و رسیده را له کنید و مقداری بلغور جو دوسر به آن اضافه کنید.
– آن ها را خوب مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید.
– بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.
– سپس آن را با آب بشویید.
– برای کسب نتایج بهتر، این روش را دو بار در هفته تکرار کنید.

۴. حذف موهای زائد بدن با زاج سفید و گلاب

یکی دیگر از روش های موثر برای از بین بردن موهای زائد بدن، استفاده از زاج سفید و گلاب است. این مواد در بازار موجود است و شما می توانید به راحتی خمیر آن را در خانه تهیه کنید.

دستورالعمل ها:
– ½ قاشق غذاخوری زاج سفید را با مقداری گلاب در ظرف بریزید.
– با استفاده از یک قاشق، زاج را در گلاب حل کنید.
– توپ پنبه را در این مخلوط خیس کنید و سپس آن را به مناطق پوستی آسیب دیده اعمال کنید.
– اجازه دهید این مخلوط به طور کامل خشک شود.
– پوست خود را بشویید و آن را با چند قطره روغن زیتون یا روغن کنجد مرطوب کنید.
– این روند را روزی ۳ بار تکرار کنید تا همه موهای ناخواسته بدن از بین برود.
توجه: اگر پوست حساس دارید، باید این روش را برای ۱۵-۲۰ دقیقه اعمال کنید.

۵. حذف موهای زائد بدن با ریحان و پیاز

اگر می خواهید بدانید چگونه موهای زائد بدن را به طور طبیعی در خانه حذف کنید، توصیه می شود از این درمان خانگی استفاده کنید.

دستورالعمل ها:
– چند عدد پیاز متوسط را پوست بگیرید و آن ها را با ۱۰ برگ ریحان له کنید.
– سپس، این خمیر را به قسمت هایی از بدن اعمال کنید که می خواهید موهای ناخواسته آن را از بین ببرید.
– بگذارید حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب تمیز بشویید.
– این روش را ۳-۴ بار در هفته و در عرض ۲ ماه تکرار کنید.

بسیاری از افراد به دنبال این هستند که با استفاده از روش های طبیعی موهای بدن را حذف کنند، اما به دلیل عدم آگاهی اغلب شکست می خوردند. در واقع، روش های طبیعی موجود در این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد.

۶. حذف موهای زائد بدن با پاپایا

پاپائین یک آنزیم فعال در پاپایا است که می تواند رشد مو و فولیکول های مو را از بین ببرد، بنابراین برای حذف موهای زائد بدن بسیار مناسب است. بهترین قسمت استفاده از پاپایا این است که این میوه برای پوست های حساس نیز مناسب است.

روش های مختلفی برای حذف موهای بدن توسط پاپایای خام وجود دارد که در این مطلب به یکی از آن ها اشاره می کنیم:

دستورالعمل ها:
– پوست پاپایا را بگیرید و آن را تقسیم کنید.
– سپس قطعات پاپایا را به خمیر پاپایا تبدیل کنید.
– ۲ قاشق غذاخوری خمیر پاپایا را با نصف قاشق غذاخوری پودر زردچوبه مخلوط کنید.
– این خمیر را روی پوست خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
– سپس آن را با آب گرم بشویید.

۷. حذف موهای زائد بدن با گلاب و آرد ماش

آرد ماش یکی دیگر از اگزالات فوق العاده پوست است؛ در حالی که گلاب می تواند پوست را تمیز کند. هنگامی که هر دو ماده را با هم مخلوط می کنید، می توانید موهای ناخواسته بدن را برطرف کنید و پوست را بهبود ببخشید. اکنون، دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

دستورالعمل ها:
– مقداری گلاب و آرد ماش را در یک کاسه مخلوط کنید.
– سپس، ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو به این کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
– آن را روی پوست خود اعمال کنید.
– بگذارید حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه روی پوست بماند، سپس آن را با آب بشویید.
– این روش را ۳ تا ۴ بار در هفته تکرار کنید.

۸. حذف موهای زائد بدن با سیب زمینی

سیب زمینی یک سفید کننده طبیعی است و توانایی برداشتن موهای زائد بدن را دارد. بر اساس یک تحقیق، زمانی که سیب زمینی با خمیر عدس مخلوط می شود، می تواند موهای ناخواسته بدن را حذف کند.

دستورالعمل ها:
– یک کاسه از عدس زرد را خیس کنید.
– سپس آن را له کنید تا یک خمیر ایجاد شود.
– یک کاسه سیب زمینی رنده شده بردارید و آب آن را با یک قاشق خارج کنید.
– خمیر عدس، آب سیب زمینی، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۴ قاشق غذاخوری آب لیمو را مخلوط کنید تا یک خمیر ایجاد شود.
– این خمیر را به صورت و سایر قسمت های بدن اعمال کنید تا موهای ناخواسته بدن را از بین ببرد.
– در نهایت آن را با آب بشویید.

۹. حذف موهای زائد بدن با زردچوبه و گزنه هندی

گزنه هندی به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده است و التیام دهنده، شفا دهنده، ضد میکروب، هیپنوتیزم، ضد انگل، ضد سرفه و آنودین است. در واقع، گزنه هندی یک گیاه شگفت انگیز است که می تواند به شما کمک کند زخم ها، روماتیسم، زخم، آسم، پنومونی و غیره را درمان کنید. مخلوط کردن گزنه هندی با زردچوبه، راه حل موثری برای حذف موهای زائد بدن است.

دستورالعمل ها:
– گزنه هندی را له کنید و کمی پودر زردچوبه به آن اضافه کنید.
– سپس چند قطره آب به آن اضافه کنید و این مخلوط را به مناطق آسیب دیده پوست اعمال کنید.
– بگذارید به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند، سپس آن را با آب پاک کنید.
– برای حذف موهای بدن به صورت موثر این روش را چند بار تکرار کنید.

۱۰. حذف موهای زائد بدن با Thanaka و گلرنگ

Thanaka در میانمار و سایر نقاط آسیای جنوب شرقی مورد استفاده قرار می گیرد. این نام، نه تنها نام خمیر سفیدی است که برای محصولات زیبایی کاربرد دارد، بلکه نامی است که درختان از آن ریشه گرفته اند. این درختان به طور فراوانی در میانمار مرکزی رشد می کنند و در بازارهای محلی فروخته می شوند. شما می توانید این ماده را با گلرنگ مخلوط کنید و یک ماسک عالی برای از بین بردن موهای زائد صورت و بدن ایجاد کنید. این مخلوط همچنین پوست را تمیز و نرم می کند.

دستورالعمل ها:
– مقدار مناسبی از پودرتاناکا را در یک کاسه قرار دهید.
– سپس مقداری روغن گلرنگ به پودر thanaka اضافه کنید و این مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
– این مخلوط را در مناطق آسیب دیده خود اعمال کنید.
– بگذارید یک شب روی پوستتان بماند و صبح روز بعد آن را با آب بشویید.
– این روش را هر روز و در طول ۲-۳ ماه تکرار کنید.

۱۱. حذف موهای زائد بدن با سنگ پا

یک راه موقت که می تواند در از بین بردن موهای ناخواسته بدن کمک کند، استفاده از سنگ پا است. در واقع، عمل مالش باعث ایجاد اصطکاک می شود و موها را از ریشه می کند. اگر چه تمام موها نمی توانند از بین بروند، اما مطمئنا موهای کمتری را خواهید دید.

دستورالعمل ها:
– مناطقی از پوست را که می خواهید موهای زائد آن را از بین ببرید با استفاده از آب مرطوب کنید.
– سپس، به آرامی سنگ پا را در حرکات دایره ای روی پوست اعمال کنید تا موها بیفتند.
– این مناطق را با آب تمیز کنید و سپس پوست را مرطوب کنید.
– برای به دست آوردن نتایج بهتر، این روند را هر روز تکرار کنید.

۱۲. حذف موهای زائد بدن با فلفل سفید و کافور

ترکیب فلفل سفید و کافور در بهبود زخم های پوست موثر است. همچنین برای پوست های حساس نیز مناسب هستند. برای از بین بردن موهای زائد بدن با استفاده از فلفل سفید و کافور، باید مراحل زیر را انجام دهید:

دستورالعمل ها:
– کافور و فلفل سفید را با هم مخلوط کنید.
– چند قطره روغن بادام به این مخلوط اضافه کنید.
– سپس، این مخلوط را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به پاها بمالید.
– سرانجام، آن را با آب بشویید.
– برای حذف همه موهای ناخواسته این فرایند را چند بار تکرار کنید.

۱۳. حذف موهای زائد بدن با عدس

عدس یک عنصر عالی برای حذف موهای زائد از تمام قسمت های بدن است. این درمان خانگی به راحتی در خانه انجام می شود و پوست را نرم و پاکیزه می کند.

دستورالعمل ها:
– در مرحله اول، باید مقداری عدس را بپزید تا بتوانید از آن خمیر درست کنید.
– شیر و عسل را به پودر عدس اضافه کنید تا خمیر نرمی ایجاد شود.
– سپس، این خمیر را در مناطق آسیب دیده پوست اعمال کنید و اجازه دهید به مدت ۲۰-۲۵ دقیقه بماند.
– هنگامی که پودر خشک شد، پوست را به آرامی ماساژ دهید و آن را با آب بشویید.
– این روند را ۳-۴ بار در هفته تکرار کنید. اگر پوست خشک دارید، یک بار در هفته تکرار کنید.
– همچنین شما می توانید آب سیب زمینی، پودر پوست پرتقال خشک شده، گلاب یا پودر چوب صندل را اضافه کنید تا موهای ناخواسته بدن از بین برود و رنگ پوستتان روشن شود.

نکته: شما می توانید پودر عدس باقی مانده را برای استفاده بعدی ذخیره کنید.

۱۴. حذف موهای زائد بدن با عسل و جوی دوسر

اگر می خواهید بدانید چگونه موهای زائد بدن را با مواد طبیعی حذف کنید، این یکی از بهترین روش ها برای حذف موهای زائد بدن است. در واقع، ترکیب بلغور جو دوسر و عسل می تواند به عنوان موم مورد استفاده قرار بگیرد که به شما کمک می کند تا موهای ناخواسته بدن را از بین ببرید.

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند ریزش موی سر است. بر اساس آمارها ریزش مو در مردان شدیدتر از زنان است.

پژوهشگران اعتقاد دارند عوامل مختلفی باعث ریزش موهای سر می‌شود از جمله عوامل وراثتی، سن، نوع تغذیه، ابتلا به بیماری‌ها، مصرف برخی داروها، وسواس کندن موهای سر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری آلوپسی آره آتا، استرس، مشکلات تیروئیدی و نیز ابتلا به دیابت که همگی می‌توانند حتی در سنین جوانی نیز گریبان‌گیر فرد شوند.

محصولات زیادی برای رشد و تغذیه مو وجود دارد. با این حال، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به جای محصولات شیمیایی از محصولات طبیعی استفاده کنند. اگر می‌خواهید موهای زیبا و سالم داشته باشید باید رژیم غذایی مناسبی را در پیش بگیرید. این رژیم غذایی کمک می‌کند تا موهای خود را احیا کنید و قدرت کامل را به آن‌ها برگردانید.

۱. سبزیجاتی با برگ‌های سبز تیره

اولین غذا برای رشد و تقویت موها سبزیجات هستند، البته سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند. اسفناج یکی از سبزیجاتی است که دارای برگ‌های سبز تیره می‌باشد و برای رشد موها بسیار مفید است همچنین می‌توانید کلم بروکلی مصرف کنید زیرا کلم بروکلی قدرت موها را بهبود می‌بخشد.

این سبزیجات منابع خوبی از کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، گزانتین، لوتئین و نیز فولات و فیبر به همراه ساپونین‌ها و فلاوونوئیدها می‌باشند. همچنین دارای ویتامین A و ویتامین C هستند و روغن آن‌ها برای پوست سر مفید است. این ویتامین‌ها به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی عمل می‌کنند، در نتیجه روغن‌های ضروری را به موها اضافه کرده و رشد موها را تحریک می‌کنند. روغن طبیعی یکی از عوامل موثر برای داشتن موهای سالم است. بنابراین، باید این سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از سبزیجاتی که در این دسته قرار می‌گیرند می‌‌توان به کاهو، کرفس، کلم‌ پیچ، اسفناج، کاسنی، برگ چغندر، آروگولا، بروکلی، برگ شلغم، برگ خردل و انواع سبزی خوردن (جعفری، گشنیز و …) اشاره نمود.

۲. توت فرنگی

توت فرنگی‌ها یک منبع عالی از ویتامین C هستند و یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد موها محسوب می‌شوند. میوه‌های غنی از ویتامین C، آهن را جذب بدن می‌کنند و موجب رشد موهای سالم با حداکثر رشد می‌شوند. کمبود ویتامین C باعث ریزش و خشک شدن مو می‌شود. مقدار فراوان اسید الاجیک موجود در توت فرنگی مانع از کم شدن حجم مو یا ریزش مو می‌شود. این میوه همچنین حاوی فولات و ویتامین B۶ است که هر دو به مبارزه با مشکل ریزش مو کمک می‌کنند. همچنین توت‌فرنگی غنی از منیزیم است، ماده‌ای که کمبود آن باعث رشد قارچ در پوست سر می‌شود. شما باید هر روز توت فرنگی مصرف کنید تا بتوانید سلامت موهای خود را بهبود ببخشید.

۳. آجیل

بدن انسان برای زنده ماندن به چربی‌های طبیعی نیاز دارد و آجیل یک منبع عالی از این چربی‌ها می‌باشد. این چربی‌های ضروری برای رشد و تقویت موها نیز بسیار مفید هستند. آجیل‌ها سرشار از بیوتین هستند، بیوتین ماده‌ای است که باعث تقویت و زیبایی موها می‌شود. بادام، بادام زمینی و فندق انتخاب‌های مناسبی هستند و می‌توانند چربی‌های ضروری را تامین کنند. آجیل‌ها منبعی بسیار عالی برای ال-آرژنین می‌باشند. ال-آرژنین یک آمینواسید است که معمولاً برای درمان ریزش مو در آقایان و همچنین تقویت رشد موهای سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد. ال-آرژنین در جوانه گندم، جو دوسر، بادام‌زمینی، آرد گندم، تخمه آفتاب‌گردان، گرانولا، نارگیل، کنجد، سویا، تخمه‌کدو و نخود نیز یافت می‌شود.

۴. لوبیا

یکی دیگر از غذاهایی که برای رشد موها بسیار مفید است، خانواده لوبیا می‌باشد. حبوبات نقش مهمی در حفظ موها دارند و باعث زنده ماندن و سالم بودن موها می‌شوند. لوبیا پروتئین و آهن بسیار زیادی دارد و حاوی بسیاری از مواد مغذی قدرتمند دیگر است که برای تغذیه موها مناسب هستند. نوع دیگری از حبوبات که حاوی آهن و فولات بسیار زیادی می‌باشد، عدس است. عدس به رشد موهای سالم کمک می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می‌کنند. یک وعده ۱۰۰ گرمی لوبیا می‌تواند ۷ درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند.

۵. کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از بتا کاروتن است، بتاکارون کلید حفظ و تغذیه پوست سالم است و از شوره سر و ریزش موها جلوگیری می‌کند. کلم به خصوص برای رشد فولیکول‌ها و گردش مو بسیار موثر است. این گیاه شامل ویتامین ث، ویتامین کا، فیبر رژیمی، فولات، پتاسیم، سلنیوم، ویتامین آ، منگنز، تریپتوفان، ویتامین ب۶ و فسفر است. ویتامین‌های A و C سبب تولید سبوم می‌شوند، سبوم نوعی چربی است که به عنوان یک مرطوب‌کننده‌ طبیعی و نرم‌کننده‌ پوست و مو عمل می‌کند.

۶. گوشت قرمز

کمبود آهن منجر به طاسی می‌شود و گوشت قرمز غنی از آهن است. بنابراین بسیار مهم است که گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا گوشت قرمز نه تنها سلامتی بدن را بهبود می‌بخشد، بلکه موهای شما را نیز حفظ می‌کند. با مصرف گوشت قرمز، دوباره موهایتان رشد می‌کنند و بلندتر و قوی تر می‌شوند. اگر از ریزش مو یا کاهش رشد مو رنج می‌برید، باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید زیرا کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که باعث جلوگیری از رشد مو می‌شود. دیگر غذاهای غنی از آهن عبارتند از: لوبیا سفید، عدس، جگر گاو، شکلات تلخ، تن ماهی، نخود، آب گوجه فرنگی، سیب زمینی، بادام هندی، اسفناج و کشمش.

۷. موز

همانگونه که می‌دانید، موز همیشه در لیست بهترین غذاها برای سلامتی قرار دارد. موز حاوی ویتامین بیوتین است، بیوتین ویتامین محلول در آب است که برای حفظ موها ضروری است و باعث رشد موها می‌شود. همچنین بیوتین یک منبع ضروری است که به تقویت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند و آن‌ها را قوی و درخشان نگه می‌دارد. در واقع، موز یکی از غذاهای مناسب برای رشد مو می‌باشد که باید به طور منظم در رژیم غذایی قرار بگیرد.

۸. گوشت مرغ و تخم مرغ

برای اینکه مو رشد خوبی داشته باشد به پروتئین زیادی نیاز دارد. بنابراین، یک راه عالی برای جلوگیری از شکستگی و بهبود رشد مو رژیم غذایی غنی از پروتئین می‌باشد. کمبود پروتئین به شکستگی و ضعیف شدن مو منجر می‌شود. مرغ و تخم مرغ غنی از پروتئین هستند، بنابراین باید این دو غذا را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بدن شما پروتئین کافی دریافت کند.

مواد تشکیل‌دهنده مرغ جذب آهن را برای بدن آسان می‌کند، همانطور که می‌دانید آهن یک عنصر ضروری برای بدن است زیرا هموگلوبین ایجاد می‌کند و اکسیژن را به اندام‌ها و بافت‌ها انتقال می‌دهد. تخم مرغ یکی از بهترین منابع گوگرد است که می‌تواند رشد فولیکول‌های مو را تحریک کند. گوگرد با افزایش گردش خون به پوست سر، التهاب را کاهش می‌دهد و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. در نتیجه باعث افزایش رشد مو می‌شود. تخم مرغ همچنین حاوی بیوتین، ویتامین B12 و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که برای زیبایی مو ضروری هستند.

۹. جوی دوسر

جوی دوسر نه تنها انرژی پایدار را تامین می‌کند، بلکه به حفظِ رنگِ روشن مو و جلوگیری از ریزش مو هم کمک می‌کند. جوی دوسر حاوی مواد معدنی بسیاری مانند پتاسیم، فسفر و منیزیم است که همگی برای رشد موها ضروری هستند. پس می‌توانیم قاطعانه بگوییم جو دو سر یکی از بهترین غذاها برای رشد مو محسوب می‌شود. بیوتین از خانواده ویتامین‌های گروه B می‌باشد و به ویتامین B7 یا H معروف است، اما همیشه به عنوان یک ویتامین موثر بر مو و ناخن شناخته شده است. علاوه بر وجود بیوتین داشتن املاحی مانند کلسیم، فسفر و آهن بالای موجود در جودوسر همزمان سبب تقویت فولیکول‌های مو و ساختار ناخن در بدن می‌شود.

۱۰. جوانه لوبیا

جوانه‌های لوبیا حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که یکی از آن‌ها سیلیس می‌باشد. سیلیس برای رشد موهای سالم ضروری است و از شکستگی موها جلوگیری می‌کند. در واقع، بدن برای جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی به سیلیس نیاز دارد، اگر در بدن سیلیس کافی وجود نداشته باشد، قادر نخواهید بود ویتامین‌ها را جذب کنید. در واقع، مو از فولیکول‌های داخل پوست تولید می‌شود و برای تشکیل سلول‌های جدید و تولید موهای جدید به مواد مغذی نیاز دارد. به طور خلاصه، شما باید جوانه‌های لوبیا را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا موهای قوی و زیبا داشته باشید. اگر ویتامین‌ها و مواد معدنی را به طور منظم مصرف نکنید، رشد موهایتان کاهش می‌یابد.

۱۱. میوه خشک

میوه‌های خشک شده یک منبع عالی از ویتامین E می‌باشند و موجب افزایش گردش خون در پوست سر می‌شوند. اینوسیتول موجود در میوه‌های خشک برای سلامتی ریشه‌های مو بسیار ضروری هستند. گردو، بادام و انواع دیگر آجیل حاوی عنصر مهم روی هستند. اگر ویتامین روی بدن کم باشد، دچار ریزش مو می‌شوید. بنابراین توصیه می‌کنیم با مصرف میوه‌های خشک و آجیل از این پدیده جلوگیری کنید.

۱۲. غذاهای دریایی

غذاهای دریایی برای حفظ و رشد موها بسیار ضروری هستند، زیرا گوگرد و اسیدهای چرب مورد نیاز موها را فراهم می‌کنند. غذاهایی که غنی از روی هستند مانند صدف و میگو می‌توانند به طور موثر از ریزش موها جلوگیری کنند. بنابراین، بهتر است غذاهای دریایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا موهای سالم داشته باشید و رشد موهایتان افزایش پیدا کند.

۱۳. آب

۶۰ تا ۸۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. با کم شدن میزان آب، اعضای مختلف بدن دچار اختلال در کارکرد می‌شوند. ازجمله موها خشک می‌شوند و در فرآیند بازتولید و رشد آن‌ها اختلال ایجاد می‌گردد. آب آشامیدنی یک روش بسیار خوب و ساده برای جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد مو محسوب می‌شود. نوشیدن ۸-۹ لیوان آب در روز به انتقال مواد مغذی بدن کمک می‌کند که برای رشد موهای سالم ضروری می باشد. بهتر است در طول روز آب زیادی بنوشید تا موهایتان هیدراته شود، در نتیجه از خشکی و شکستگی موهایتان جلوگیری می کنید.

۱۴. شیر کم چرب

محصولات لبنی مانند ماست کم چرب و شیر کم چرب برای مو بسیار مفید هستند زیرا منبع غنی کلسیم هستند و دارای پروتئین بسیار زیادی هستند. کلسیم از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را تقویت می‌کند، همچنین باعث ایجاد کراتین می‌شود که برای رشد مو ضروری است. بنابراین، باید هر روز شیر کم چرب و ماست کم چرب مصرف کنید.

۱۵. کشمش

کشمش حاوی مقدار زیادی آهن است، بنابراین در ایجاد موهای قوی و سالم تاثیر زیادی دارد. کشمش‌ حاوی آهن، ویتامین ب کمپلکس و انواع مختلف آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند موهایتان را تغذیه کنند. متخصصان و کارشناسان مو توصیه می‌کنند که هر روز حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش بخورید. با مصرف روزانه کشمش پس از ۱۵ روز سطح خون بدن متعادل می‌شود. با این وجود، کشمش حاوی قند بالایی است، بنابراین افرادی که با دیابت زندگی می‌کنند نباید این غذا را بیش از حد و به طور مرتب مصرف کنند.

۱۶. گواوا

گواوا یکی از بهترین غذاها برای رشد مو است. گواوا یک میوه‌ گرمسیری شیرین و خوشمزه از خانواده میرتاسه‌ است که گلابی شکل بوده و در انواع گواوا سبز، زرد، نارنجی و بنفش دیده می‌شود. اگر به اندازه کافی آهن و ویتامین C دریافت نکنید، موهایتان به کندی رشد می‌کند و ریزش موهایتان افزایش می‌یابد. گواوا منبع بسیار خوبی از ویتامین C است، بنابراین می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. علاوه بر گواوا می‌توانید سبزیجات برگ سبز، لیمو و مرکبات را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا آن‌ها هم منابع شگفت‌انگیز ویتامین C هستند.

۱۷. ماهی خال مخالی

برای داشتن موهای زیبا و جذاب بهتر است ماهی خال مخالی مصرف کنید زیرا این ماهی‌ها حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ چربی خوبی دارند و در ماهی‌های چرب، ماهی قزل آلا، کتان و گردو یافت می شوند. اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش خشکی پوست و جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر هستند.

شستن و پاک‌سازی صورت فرایند مهمی است که باید آن را انجام دهید، اما همیشه این سؤال ذهن ما را درگیر می‌کند که با آب گرم صورتمان را بشوییم یا آب سرد؟ از پاک‌کننده‌های معمولی استفاده کنیم یا اسکراب‌های دانه‌ای؟ آیا فیس براش‌های برقی برای شست‌وشوی صورت ضروری هستند؟ چه نوع لایه‌بردارهایی برای پوست ما مناسب‌ترند؟

بنابراین اگر شما هرروز و به‌صورت مرتب از ضد آفتاب استفاده می‌کنید، و یا آرایش کرده و یا در محل آلوده‌ای زندگی  می‌کنید باید به پوستتان بیشتر اهمیت دهید. در این مطلب می‌خواهیم در مورد روش‌های پاک‌سازی صورت در منزل حرف بزنیم و چند راهکار طبیعی به شما ارائه دهیم.

شست‌وشوی پوست با شوینده مناسب:

طبق نظر کارشناسان شما باید دو بار در روز صورت خود را بشویید. استفاده از آب به تنهایی ممکن است تأثیر نداشته باشد و نتواند این مواد و آلودگی‌ها را از روی پوستتان پاک کند. بنابراین تنبلی را کنار بگذارید و پوست خود را از آلودگی‌ها تمیز کنید.

البته شما نباید از هر شوینده‌ای برای صورتتان استفاده کنید. برخی از فوم‌های شست‌وشو صورت شما را خشک و حساس کرده و به اپیدرم پوستتان آسیب وارد می‌کنند، بهتر است شوینده پوستتان حاوی گلیسیرین، ترکیبات ضد التهابی و ویتامین‌های گروه B باشد.

بطری‌های آب میسالار گزینه خوبی برای شست‌وشو پوست است، آب میسلار یک پاک کننده پوستی است که از تعداد زیادی مولکول میسل معلق در آب ساخته شده است. مولکول‌های میسل دارای دو سر آب دوست و آبگریز هستند، بنابراین به‌راحتی می‌توانند آلودگی، آرایش و چربی پوست را در خود حل کرده و با پد و یا آب از صورت بردارند. ظاهر میسلار واتر شبیه به آب است اما کارایی آن بسیار قوی‌تر است.

• درصورتی‌که پوست خشکی دارید:

از پاک‌کننده‌های کرمی استفاده کنید، این پاک‌کننده‌ها از طریق گلیسیرینی که در آن‌ها وجود دارد رطوبت پوست را حفظ می‌کنند.

• اگر پوستتان معمولی است،

در این صورت بهتر است محصولاتی مانند آب میسلار انتخاب کنید.

• درصورتی‌که پوست چربی دارید:

پاک‌کننده‌های فومی حس خوبی در پوست شما ایجاد می‌کنند.

• اگر پوستتان آکنه دارد.

باید از محصولات درمانی بهداشتی استفاده کنید، خشکی بیش از اندازه پوستتان ممکن است شرایط را بدتر کند.

آب ولرم: نه داغ و نه سرد!!!

شست‌وشوی پوست با آب ولرم بهتر از آب سرد و داغ است، آب سرد به‌صورت موقت می‌تواند منافذ پوستتان را ببندد اما این اثر طولانی‌مدت نخواهد بود، آب داغ اگرچه حس تمیز بودن به شما القا می‌کند، اما درنهایت پوست شما خشک و تحریک‌پذیر می‌شود.

برای استفاده از این پاک‌کننده‌های آرایشی در ابتدا پوست خود را با آب ولرم مرطوب کرده و سپس  پاک کننده را بر روی آن اعمال کنید و  به‌صورت حرکت دایره‌ای ماساژ دهید. بهتر است به منطقه T یعنی بینی و پیشانی و منطقه U یعنی اطراف دهان و چانه توجه بیشتری داشته باشید.

روغن‌ها؛ پاک‌کننده‌های طبیعی پوست

امروزه محققان به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از روغن‌های طبیعی باعث پاک‌سازی پوست خواهد شد. در بسیاری از لوازم آرایشی و پاک‌کننده‌های صورت از این روغن‌های طبیعی استفاده می‌شود. این روغن‌ها به حفظ چربی طبیعی پوست و باکتری‌های مفید کمک کرده و پوستتان را سالم‌تر می‌کنند.

مثلاً شما می‌توانید از روغن زیتون و روغن کرچک با نسبت ۱:۱ برای پاک‌سازی پوستتان استفاده کنید، درصورتی‌که پوست خشکی دارید، مقدار روغن زیتون و درصورتی‌که پوستتان چرب است مقدار روغن کرچک را بیشتر کنید. روغن زیتون غنی از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است که عمل هیدراسیون در پوست را به خوبی انجام می‌دهد، روغن کرچک نیز ضدباکتری است و برای از بین بردن چربی صورت به کار برده می‌شود.

روغن‌های زیر می‌توانند پوستتان را پاک‌سازی کنند:

• روغن زیتون
• روغن کرچک
• روغن بادام شیرین
• روغن دانه انگور
• روغن آووکادو
• روغن آفتابگردان
• روغن هسته زردآلو
• روغن آرگان
• روغن جوجوبا

درصورتی‌که پوست خشکی دارید یک قاشق روغن زیتون و یک دوم قاشق روغن کرچک را مخلوط کرده و در دستتان بریزید، برای پوست‌های چرب و آکنه دار می‌توانید از یک قاشق روغن جوجوبا و یک قاشق روغن کرچک استفاده کنید.

روغن را روی پوست خشک خود قرار داده و با انگشتان دست به حالت دورانی ماساژ دهید و این کار را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. با این کار اجازه می‌دهید مواد روغن به درون پوستتان نفوذ کند.

سپس روغن روی سطح پوست را، با یک دستمال که به آب گرم آغشته کرده و آب آن را گرفته‌اید، به آرامی بِکشید، جنس دستمال بهتر است نرم و ضد حساسیت باشد، قرار نیست دستمال را به‌شدت و با فشار روی صورت بکشید، این کار را با ملایمت انجام دهید. اگر ترجیح می‌دهید مقداری روغن روی پوست بماند می‌توانید تنها صورتتان را آبکشی کنید. صورت را با یک حوله خشک تمیز کرده و در صورت نیاز مرطوب‌کننده بزنید.

• پاک‌سازی به وسیله روغن‌ها نباید بیشتر از یک‌بار در روز انجام شود، بهتر است این کار را در شب و قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
• قبل از اعمال روغن بر روی صورت، آن را به قسمتی از بدن زده و تست کنید تا واکنش آلرژیک به آن نداشته باشید.

پاک‌کننده‌های طبیعی پوست در خانه

1. بخور: اولین و بهترین روش پاک‌سازی پوست صورت استفاده از بخور است. برای انجام این کار می‌توانید از دستگاه‌های بخور استفاده کنید و یا به‌صورت سنتی در یک ظرف آب داغ گرفته و صورتتان را به آن نزدیک نمایید و بر روی سرتان حوله بگذارید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. برای تأثیرگذاری بیشتر می‌توانید از گیاهانی مانند بومادران، نعنا، آلوئه‌ورا و … استفاده کرده و آن‌ها را در آب بریزید، درنهایت صورتتان را با آب ولرم شسته و خشک کنید.
2. به پاک کننده صورت و بدن خود اندکی شکر سفید و یا قهوه‌ای اضافه کنید: شکر رطوبت اطراف را به خود جذب کرده و باعث تعادل در رطوبت پوست می‌شود. از این روش بهتر است برای پاک‌سازی پوست بدنتان استفاده کنید. این یک منبع طبیعی اسید گلوکونیک است که یک آلفا هیدروکسی اسید است که برای درمان پیری پوست استفاده می‌شود. شما می‌توانید از مقداری شکر و آب لیمو برای تهیه اسکراب و پاک کننده صورت نیز استفاده کنید.
3. جو دو سر: جو دو سر برای پوست‌های حساس بسیار مناسب است، این ماده به علت توانایی آن برای کاهش التهاب نیز استفاده می‌شود، این ماده می‌تواند منافذ پوست شما را تمیز کرده و چربی اضافی آن را جذب کند. به‌علاوه، جو دوسر می‌تواند به شیوه‌ای ملایم، از پوست شما لایه‌برداری کند. مقداری جو دوسر را با آب مخلوط کرده و بر روی صورت خود بمالید.
4. عسل: عسل منافذ پوست را مسدود کرده و  باعث می‌شود چربی بیش از اندازه بر روی سطح پوست قرار نگیرد. علاوه بر این عسل باعث هیدراته شدن پوستتان می‌شود. شما می‌توانید به تنهایی از عسل استفاده کرده و یا آن را با دارچین مخلوط کنید و بر روی پوستتان به‌صورت دورانی حرکت داده و درنهایت با آب ولرم بشویید.
5. قهوه: کافئین موجود در قهوه باعث افزایش جریان خون شده و سلولیت را کاهش می‌دهد. این نوع پاک کننده بیشتر برای بدن استفاده می‌شود.
6. ماست: اسید لاکتیک موجود در ماست برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست، کاهش آکنه‌ها و نرم شدن پوست بسیار مفید است. آن را بر روی صورت خود بمالید و منتظر باشید. از این پاک کننده می‌توانید چند بار در هفته استفاده کنید.
7. جوش‌شیرین: جوش‌شیرین را با عسل و یا روغن نارگیل مخلوط کرده و به‌صورت دورانی روی پوستتان حرکت دهید.
8. برنج: دانه‌ها برنج و آب برنج هر دو برای پوست مفید هستند. شما می‌توانید صورت خود را با آب برنج بشویید. دانه‌های برنج را به‌صورت اندکی درشت خرد کرده و با روغن نارگیل و زنجبیل مخلوط کنید.
9. سرکه سیب: سرکه سیب حاوی اسید لاکتیک و مالیک است که برای پاک‌سازی پوست و درمان آکنه بسیار مفید می‌باشد. اما استفاده بیش از حد از آن ممکن است باعث خشکی پوست شود.
10. رژیم غذایی مناسب: رژیم غذایی مناسب و سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های مفید به سلامت و پاک‌سازی پوستتان کمک می‌کند. از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنید و در صورت لزوم ویتامین‌ها و مکمل‌های کمکی بخورید.

استفاده از فیس‌براش‌ها برای پاک‌سازی پوست در خانه:

فیس‌براش‌ها از طریق حرکت مکانیکی کنترل شده، چند برابر بیشتر از روش‌های معمولی ذرات خاک، روغن‌های اضافی و آرایش را از روی صورت پاک می‌کنند. این دستگاه پوست را کاملاً تمیز کرده و در صورت استفاده از کرم‌های درمانی و زیبایی بعد از آن، میزان جذب کرم‌ها بیشتر می‌شود. علاوه بر پاکسازی، این دستگاه‌ها پوست را ماساژ داده و جریان خون در زیر پوست را بیشتر می‌کنند و از این جهت برای جوان‌سازی پوست مناسب هستند.

اشتباهات رایج در هنگام شست‌وشو و پاک‌سازی پوست

• لایه‌برداری برای پوست مفید بوده و بافت‌های مرده پوست را جدا می‌کند، اما این کار را نباید بیش از اندازه انجام دهید.
• همیشه محصولات پاک کننده صورت که قیمت بالاتری دارند، با کیفیت‌تر نیستند، برخی از این مواد پاک‌کننده ممکن است برای پوست شما مشکل‌ساز شوند.
• هیچ‌وقت لوازم آرایشی را برای مدت زمان طولانی و یا در هنگام خواب بر روی پوستتان نگه ندارید.
• محصولاتی که برای درمان آکنه به کار میروند، دارای سالیسیلیک اسید هستند، در صورت استفاده بیش از حد پوست را خشک می‌کنند، این ماده ممکن است جوش‌های شما را خشک کند، اما استفاده از آن بیش از یک‌بار در روز  پوستتان را خشک و تحریک می‌کند.
• در تمام فصول سال از یک شوینده و پاک کننده صورت استفاده نکنید. در آب‌وهوای سرد و خشک بهتر است محصولات شما چربی داشته باشند.
• فرایند شستن صورت را به‌سرعت انجام ندهید، گاهی اوقات در زیر دوش هستید و فکر می‌کنید که صورتتان نیز شسته می‌شود، اما در این شرایط کیفیت شست‌وشو صورتتان پایین است.

در شست‌وشوی صورت، گردن را فراموش نکنید.

هر انسانی ممکن است در طول زندگی خود و در هر سنی دچار ریزش مو شود، این ریزش مو ممکن است موهای سر یا سایر قسمت‌های بدن را درگیر کند، ریزش مو اغلب به دلایل ارثی، تغییرات هورمونی، و شرایط پزشکی و دارویی است. این تجربه ممکن است برای هر انسانی رخ دهد، اما به‌طورکلی در مردان شایع‌تر است. طاسی نوعی ریزش مو حاد است که براثر ریزش بیش‌ازاندازه و غیر طبیعی مو، رخ می‌دهد. در بیشتر مواقع ریزش مو ارثی، با افزایش سن تشدید شده و در نهایت باعث طاسی فرد می‌شود. این مسئله برای برخی از افراد مهم نیست و آن را نوعی مسئله ارثی می‌دانند که به مرور زمان اتفاق می‌افتد، اما برخی دیگر سعی در پوشاندن آن و یا استفاده از راهکارهایی برای درمان آن هستند.

قبل از آن‌که یک درمان خاص برای ریزش موهای خود را به کار بگیرید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت ریزش مو شما مشخص شود و سپس به فکر درمان باشید. در این مطلب قصد داریم شما را با دلایل ریزش مو در زنان و مردان آشنا کنیم.

ریزش مو ممکن است به روش‌های مختلفی ظاهر شود، برخی از آن‌ها ناگهانی و برخی به تدریجی رخ می‌دهند، برخی تنها موهای سر شما را درگیر کرده و برخی دیگر بر موهای کل بدن تأثیر می‌گذارند. این ریزش موها ممکن است موقتی بوده و بعد از مدتی قطع شود و یا به صورت دائمی ادامه داشته باشد. در ابتدا با انواع ریزش مو آشنا شوید.

ریزش مو تدریجی در بالای سر: این نوع ریزش شایع‌ترین ریزش مو در زنان و مردان است. در مردان اغلب این ریزش مو از پیشانی و به صورت حرف لاتین M آغاز می‌شود و در زنان نیز در تمام قسمت‌های سر ممکن است این ریزش با شانس یکسان رخ دهد.

ریزش مو دایره‌ای: این نوع ریزش مو معمولاً روی پوست سر اتفاق می‌افتد، البته در برخی موارد در ریش و ابرو نیز رخ می‌دهد. در بیشتر مواقع پوستتان دچار خارش و التهاب می‌شود و درنهایت موهای آن ناحیه می‌ریزد، این نوع ریزش ناگهانی و موقتی است.

ریزش ناگهانی کل مو: این نوع ریزش ممکن است به دلیل شوک فیزیکی و عاطفی رخ دهد، در واقع شما در هنگام شستن و یا شانه کردن موها، حجم زیادی از موهایتان را از دست می‌دهید.

ریزش کامل موهای بدن: این نوع ریزش مو به دلیل شرایط و درمان‌های پزشکی مانند شیمی درمانی در بیمارهای سرطانی ایجاد می‌شود، که فرد موهای کل بدن خود را از دست می‌دهد.

علت‌های ریزش مو در زنان و مردان

یک انسان معمولی  حدود ۱۰۰ مو در روز از دست می‌دهد، این حجم از مو  آن‌قدر زیاد نیست که بر روی سر شما تغییری ایجاد کند، زیرا موهای جدید به‌سرعت جایگزین می‌شوند. اما اگر این مقدار بیش‌ازحد اعتدال باشد ، در واقع نشان‌دهنده یک مشکل است، ممکن است فولیکول‌ موهای شما دچار آسیب شده و حجم موهایتان در حال کم شدن باشد.

1. ریزش مو ارثی:

شایع‌ترین علت ریزش مو، وراثت است که منجر به طاسی مردانه یا ریزش مو در زنان می‌شود. این ریزش مو با افزایش سن و پیری تشدید شده و الگوهای قابل پیش‌بینی دارد.

2. تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی به علت بارداری، یائسگی و مشکلات تیروئیدی می‌توانند ریزش مو دائمی و موقت به وجود بیاورند.

• بارداری:

زنان در دوران بارداری با کمبود آب، خستگی، استرس و کاهش استروژن روبه‌رو می‌شوند. این عوامل فولیکول‌های موهای آن‌ها را تحت تأثیر قرار داده و می‌تواند یک ریزش مو دوره‌ای ایجاد کند. ممکن است بعد از به دنیا آمدن کودک و به دلیل خستگی  و استرس این ریزش مو ادامه داشته باشد. بااین‌حال به صورت طبیعی بعد از یک سال این ریزش مو قطع می‌شود. تغذیه سالم در این دوران و اجتناب از بستن موها به صورت سفت و با فشار، می‌تواند تا حدودی ریزش مو در این دوران را کم کند. در این دوران بهتر است از شامپوهای تقویت‌کننده استفاده کنید و زیر نظر پزشک آب بیشتری بنوشید.

• تیروئید:

تیروئید پرکار و کم‌کار در هر دو صورت می‌تواند ریزش مو به وجود بیاورد. زیرا در هر دو شرایط بدن شما از نظر هورمونی در تعادل نیست. هورمون‌های بدن به تنظیم عملکرد بدن ازجمله رشد موها کمک می‌کنند. بنابراین درصورتی‌که مشکل تیروئیدی دارید بهتر است آن را درمان کنید تا هورمون‌های شما در تعادل باشند و موهای زائد بدنتان کمتر شود و این مواد، صرف رشد موهای سرتان شوند.

3. رژیم غذایی نامناسب:

استفاده از ویتامین‌های ضروری و مواد مغذی حاوی پروتئین در حد متعادل می‌تواند باعث سلامت کلی بدن و در نتیجه سلامت موهای شما شود. اما درصورتی‌که رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید ممکن است ماده غذایی خاصی به بدنتان نرسد و در نتیجه ریزش موهای شما بیشتر شود.

4. مشکلات پزشکی

برخشی از این ریزش موها از یک بیماری نشات می‌گیرند. به‌طور مثال دیابت و لوپوس دو بیماری خود ایمنی هستند که می‌توانند باعث ریزش مو شود. لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است که می‌تواند ارگان‌های متعددی بخصوص پوست، مفاصل، خون، کلیه‌ها و سیستم عصبی مرکزی را درگیر کند. این نوع ریزش موها ممکن است دائمی باشد و موهای از دست رفته شما بازنگردد. استفاده از برخی از داروها و مکمل‌ها می‌تواند این نوع ریزش مو را کمتر کند.

5. داروها و مکمل‌ها

در برخی موارد ریزش مو، از عوارض جانبی مصرف یک دارو است. به‌طور مثال افرادی که به بیماری‌هایی مانند سرطان، آرتریت، افسردگی و مشکلات قلبی، نقرس و فشارخون بالا مبتلا هستند، ممکن است داروهایی مصرف کنند که دچار ریزش مو دائمی یا موقتی شوند. در مواردی مانند پرتودرمانی ممکن است سرعت رشد و حجم موهای شما به شرایط قبلی خود بازنگردد.

به‌طور مثال داروهای ضد انعقاد خون، داروهای ضدافسردگی خوراکی، داروهای ضدالتهاب و داروهای بتا و کلسیم، می‌توانند موجب ریزش مو یا طاسی شود. مصرف بیش ا از اندازه ویتامین A و یا داروهایی که حاوی ویتامین A هستند که رتینوئیدها نام دارند، ممکن است ریزش موهای شما را تشدید کند. (رتینوئیدها یک کلاس از ترکیبات شیمیایی هستند که از نظر شیمیایی به ویتامین A مرتبط می‌شوند).

6. یک حادثه فیزیکی یا اتفاق استرس‌زا

درصورتی‌که یک حادثه غمگین و شوک‌آور را پشت سر گذاشته‌اید و دچار شک فیزیکی و عاطفی شده‌ اید، ممکن است دچار ریزش مو شوید، البته این ریزش مو موقتی است.

وقتی بدن شما تحت‌ فشار شدید فیزیکی قرار می‌گیرد،  شرایط طبیعی بدنتان تحت تأثیر قرارگرفته و ممکن است  منجر به ریزش مو شود. حوادثی مانند تصادف، جراحی، سوختگی  و … می‌توانند به صورت فیزیکی این فولیکول‌ها را تخت تأثیر قرار دهند. گاهی اوقات این ریزش مو، ماه‌ها بعد از حادثه به وقوع می‌پیوندد.

در مقابل یک حادثه و رویداد عاطفی مانند طلاق، ورشکستگی و یا سایر مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان ممکن است استرس زیادی به شما وارد کند و چرخه رشد طبیعی موها را تحت تأثیر قرار دهد. اما هنگامی که استرس تحت کنترل قرار می‌گیرد، رشد طبیعی مو به حالت معمول بازمی‌گردد.

7. انواع مدل‌های مو

درصورتی‌که موهایتان را همیشه محکم ببندید و آن‌ها را تحت‌فشار قرار دهید؛ مثل بافت‌ها آفریقایی و یا دم اسبی‌های محکم، موهای شما برای مدت طولانی تحت تنش قرار می‌گیرد، درنتیجه فولیکول موهایتان ملتهب شده و منجر به ریزش مو می‌شود. اگر این مدل موها در سرتان زخم ایجاد کند ممکن است ریزش موهایتان دائمی باشد.

در کنار این موارد ، استفاده از وسایلی مانند سشوار و اتو مو نیز می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب رسانده و ریزش مو را تشدید کند. درصورتی‌که شما همیشه بعد از حمام از سشوار و اتو مو استفاده می‌کنید و یا موهایتان را با رنگ‌های شیمایی رنگ می‌کنید ممکن است به مرور ریزش مو در شما شروع شده و تشدید پیدا کند.

عوامل زیر ممکن است ریسک ریزش مو را تشدید کند:

• سابقه طاسی در هریک از اقوام پدری و مادری
• افزایش سن
• کاهش وزن ناگهانی
• برخی شرایط پزشکی مانند دیابت
• فشار و استرس

با توجه به شرایط بالا چگونه می‌توانیم از ریزش مو جلوگیری کرده و این روند را آهسته‌تر کنیم؟

طاسی و ریزش مویی که ناشی از ژنتیک باشد و در بیشتر مردان رخ می‌دهد، هیچ راه جلوگیری ندارد و قابل پیشگیری نیست. اما در شرایط دیگر می‌توانید این ریزش مو را کنترل کرده و از آن جلوگیری کنید:

• از مدل موهای سفت و بافت‌های آفریقایی برای مدت‌زمان طولانی استفاده نکنید.
• با موهایتان بازی نکنید، آن‌ها را نچرخانید و نکشید.
• وقتی موهایتان خیس است آن را شانه نکنید. موهای خشک را نیز به‌آرامی شانه بزنید.
• از داروها و مکمل‌هایی که باعث ریزش مو می‌شود، دوری کنید. مگر آنکه دراین‌باره با پزشکتان صحبت کرده باشید.
• موهای خود را از نور خوشید و منابع نور ماورا بنفش محافظت کنید.
• سیگار نکشید. در برخی از مطالعات رابطه مستقیمی بین سیگار کشیدن و طاسی در مردان مشاهده شده است.
• درصورتی‌که به سرطان مبتلا هستید، می‌توانید در مورد کلاه‌های مخصوصی که در هنگام شیمی درمانی استفاده می‌شود از پزشکتان مشورت بخواهید و از این کلاه‌ها استفاده کنید تا میزان ریزش موهایتان کمتر شود.

جای تعجب نیست که بسیاری از زنان در برابر موهایشان وسواس بیش از حد نشان می دهند. آن ها روزانه ساعات زیادی را صرف مراقبت از مو می کنند و بهترین سبک ها را برای آن در نظر می گیرند. در طول زمان ممکن است مشکلات زیادی برای موها به وجود بیاید که مقابله با بعضی از آن ها آسان نیست. اگرچه موها از نظر جنس، بافت و رنگ مشابه نیستند، اما این مشکلات برای همه افراد مشترک است. امروزه موهای ما نسبت به عوامل و اختلالات بیرونی آسیب پذیر هستند و برای ما مهم است که بدانیم چگونه باید از آن ها محافظت کنیم. در این مقاله برخی مشکلات رایج مو و راه های درمان آن را بیان می کنیم:

مشکلات رایج مو

۱. ریزش مو

ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند به خصوص در فصل پاییز. ریزش مو نه تنها برای زنان کابوس است، بلکه برای بسیاری از مردان نیز یک کابوس است. علت های رایج ریزش مو عبارتند از استرس، تغییر هورمون ها، یائسگی یا مصرف داروهایی نظیر داروهای ضد افسردگی، رقیق کننده های خون، رتینوئید، NSAID ها، قرص های ضد بارداری و داروهای ضد فشار. افراد مبتلا به بیماری اتوایمیون به نام alopecia areata نیز می توانند از ریزش مو رنج ببرند. اختلالات دیگری که می توانند باعث ریزش مو شوند عبارتند از:
جراحی عمده
عفونت شدید
پرکاری تیروئید یا عدم فعال بودن تیروئید
عفونت های قارچی پوست سر
بارداری و زایمان
بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس

راه حل:

برای ریزش موهایی که مربوط به دارو است، راه حل آن بسیار ساده است. تنها کافی است مصرف دارو را قطع کنید تا از ریزش مو در امان باشید و مو دوباره رشد کند، مثلا پس از شیمی درمانی یا پرتودرمانی، موها اغلب دوباره رشد می کنند. اما اگر ریزش مو مربوط به الگوی مردانه و همچنین طاسی مردانه باشد، درمان آن بسیار دشوار است زیرا موها به تنهایی نمی توانند رشد کنند. در این شرایط ممکن است لازم باشد داروهایی مانند مینوکسیدیل (راژین) مصرف کنید که برای هر دو جنس مناسب است، کورتیزون تزریقی نیز می تواند در برخی شرایط خاص موثر باشد. پیوند مو یکی دیگر از راه حل های جایگزینی دائمی موی سر است که ممکن است مشکل طاسی را برای همیشه درمان کند. برای ریزش موی طبیعی ناشی از استرس یا اختلالات، فقط باید از شامپوهایی استفاده کنید که برای درمان ریزش مو موثر هستند تا تغذیه مو را بهبود ببخشید و با ریزش مو مبارزه کنید.

۲. سفید شدن مو

سفید شدن مو یکی از مسائل رایجی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. هنگامی که پیرتر می شوید، طبیعی است که مو به رنگ سفید تبدیل شود. دکتر آنتونی اورو در دانشگاه استنفورد اعلام کرد ۵۰٪ از افراد، نصف موهایشان در ۵۰ سالگی سفید می شود. با این حال، این مشکل برای بعضی افراد قبل از ۲۰ سالگی اتفاق می افتد و به یک نگرانی بزرگ تبدیل می شود. طبق مطالعات انجام گرفته این مشکل ناشی از کمبود ویتامین D3 در بدن است. همچنین عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث سفید شدن موها در جوانی شود از جمله سوء تغذیه، استفاده از سشوارهای الکتریکی، عدم تعادل هورمون ها، کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید، کم خونی، شیمی درمانی، اشعه و اختلالات ژنتیکی. برخی مطالعات نیز اشاره می کنند که سفید شدن موها در نوجوانی می تواند به علت عدم وجود مس، ویتامین B، ید و آهن در رژیم غذایی روزانه و همچنین استرس ذهنی باشد. در میان این مشکلات رایج گاهی سفید شدن موها توسط ژن نیز تعیین می شود، به این معنی که اگر والدین شما در نوجوانی موهایشان سفید شود، ممکن است شما نیز دچار این مشکل شوید.

راه حل:

سریع ترین راه برای حل این مشکل، استفاده از رنگ های مختلف مو برای پوشش موهای سفید است. با این حال، این فقط یک راه موقت است و می تواند منجر به مشکلات دیگر شود. بنابراین، می توانید نکات زیر را امتحان کنید:
– بیشتر بخندید و سعی کنید مثبت باشید.
-مصرف مس، پروتئین، ید و ویتامین B12 را افزایش دهید.
– هیدراته پوست و بدن را حفظ کنید.
– گردش خون را بهبود دهید.
– سیگار نکشید.

۳. کمبود حجم مو

کمبود حجم مو در زنان و مردان، باعث می شود که موهایشان از بین برود. دلایل زیادی باعث کمبود حجم مو می شود از جمله مشکلات تیروئید، شرایط مرتبط با هورمون، سطح پایین آهن و تغذیه نامناسب. اعتقاد بر این است که شامپوی اشتباه یا تهویه نامناسب می تواند حجم موها را کاهش دهد. گاهی اوقات تولید محصول خاص می تواند علل پنهان بسیاری از مشکلات رایج مو مانند کمبود حجم مو را درمان کند.

راه حل:

خوشبختانه، راه حل این مشکل در مقایسه با سایر مشکلات رایج مو آسان تر است. تنها چیزی که به آن نیاز دارید، برخی محصولاتی است که می تواند مو را تعمیر کند و حجم آن را افزایش دهد.

۴. موی خشک و شکننده

یکی دیگر از نام های آشنا در لیست مشکلات رایج مو که بسیاری از مردم را آزار می دهد، داشتن موهای خشک است. اغلب مردم فکر می کنند که این حالت شکننده و خشک، وضعیتی است که تغییر نمی کند. با این حال، این یکی دیگر از مشکلات رایج مو است که هم مردان و هم زنان با آن روبرو هستند. علت اصلی خشکی مو، کمبود رطوبت و بعضی روغن های ضروری است که برای حفظ موهای درخشان و سالم ضروری هستند. قرار گرفتن بیش از حد در برابر باد، خورشید و هوای خشک می تواند وضعیت را بدتر کند. علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۱ نشان داده است که استفاده از وسایل گرمایشی یا سوء استفاده از مو می تواند موها را خشک و شکننده تر کند.

راه حل:

اگر درمان مناسب انجام نشود، خشکی مو می تواند به مشکلات جدی دیگر مانند وزشدن مو، موخوره، ریزش مو و شکستگی مو در سنین اولیه منجر شود. بنابراین مرطوب کردن و هیدراته شدن مو بسیار مهم است. تهویه مطبوع با کیفیت بالا به شدت برای موهای معمولی مورد نیاز است. برخی از روغن های ضروری می توانند انتخاب های مناسبی برای مبارزه با خشکی مو باشند. به خاطر داشته باشید که اگر موهایتان هنوز هم خیس هستند، برای جلوگیری از شکستگی و موخوره موهایتان را شانه نکنید.

۵. موخوره

یکی از مشکلات رایج مو که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، موخوره است. این وضعیت معمولا زمانی اتفاق می افتد که لایه محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو از بین می‌رود، در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده می‌شود. این آسیب می‌تواند از سشوار زدن زیاد، برس زدن مکرر با برس زبر، رنگ کردن مکرر مو و دکلره کردن، شامپوهای اسیدی یا قلیایی، فر دائمی و… ناشی شود. موهای خشک و خیلی چرب بیشتر دچار این مشکل می‌شوند.

راه حل:

مانند سایر مشکلات مو، استفاده از شامپوهای مناسب برای پایان دادن به موخوره راه حلی آسان و راحت است. علاوه بر این، موهای خود را از محصولات شیمیایی مضر دور نگه دارید تا وضعیت بدتر نشود. فراموش نکنید موهای خود را هر ۸ تا ۱۲ هفته تمیز کنید تا بتوانید آن را در شرایط سالم نگه دارید.

۶. پوسته پوسته شدن سر

پوسته پوسته شدن سر یکی دیگر از مشکلات رایجی است که اغلب با شوره سر اشتباه گرفته می شود. در حقیقت، این دو مشکل از لحاظ علم و راه حل شبیه هم نیستند به جز اینکه هر دوی آن ها برای مردم ناراحتی ایجاد می کنند. پوسته پوسته شدن سر نه تنها رشد مو را در زنان مهار می کند، بلکه یکی از دلایل ریزش مو هم می باشد. دلایل پوسته پوسته شدن سر متفاوت است. این دلایل شامل کمبود رطوبت پوست، هوای سرد، تولید محصول، مواد شوینده قوی، استفاده از صابون، رژیم غذایی سخت و کمبود آب می باشند.

راه حل:

یکی از درمان های طبیعی، سرکه سیب می باشد که با بازسازی سطح pH پوست بسیار موثر عمل می کند. استفاده از محصولات مو که حاوی مواد شیمیایی خشن هستند نیز باید حذف شود. علاوه بر این، مصرف مواد معدنی و ویتامین های ضروری باید در رژیم غذایی روزانه افزایش پیدا کند. شما همچنین می توانید موی سر خود را با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن جوجوبا ماساژ دهید. این ماسک های طبیعی که از ماست یا سایر مواد گیاهی تشکیل شده اند، می توانند به خوبی پوست را هیدراته کنند و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کنند.

۷. کدر شدن مو

کدر شدن مو نه تنها باعث ناراحتی شما می شود، بلکه ممکن است سن شما را از سن واقعی تان بزرگتر نشان دهد. موهای کدر می تواند به علت آسیب های شیمیایی، آسیب های حرارتی، تکنیک های نادرست و بعضی اوقات خاک های زیست محیطی و همچنین تنش ها و استرس ها باشد که سبب کاهش کوتیکول مو می شود.

راه حل:

بعضی افراد برای براق کردن موهایشان سراغ سرم مو می روند، اما نمی دانند که سرم مو می تواند گرد و غبار و خاک بیشتری را جذب کند و وضعیت موها را بدتر کند. یک بار دیگر، بهترین درمان برای این مشکل رایج استفاده از تهویه مطبوع است. این محصول می تواند کوتیکول مو را صاف کرده و مو را درخشان کند. علاوه بر این، برای خلاص شدن از شر موهای کدر و برگرداندن موهای براق باید هفته ای یکبار شامپوی روشن کننده روی موهایتان اعمال کنید.

۸. فر شدن موها

برای افرادی که موهای ابریشمی، فنری و براق دوست دارند، موهای برافراشته و مجعد می توانند بدترین حالت ممکن باشند. کم آبی دلیل اصلی این مشکل است. هنگامی که سطح رطوبت پایین تر از حالت نرمال باشد، موهای زنان فر و مجعد می شود زیرا آب تا ۱۵ درصد از ترکیب مو را تشکیل می دهد. هنگامی که سطح مو با قدرت سبوم و روغن های طبیعی متعادل است، موها دوباره صاف و براق خواهند شد.

راه حل:

با توجه به ایده خانمها Home Journal، موهای برافراشته و مجعد می تواند با محصولات سیلیکون بهبود پیدا کند، این محصولات از فر شدن مو جلوگیری می کنند، در حالی که سطح کوتیکول را هموار می کنند. علاوه بر این، محصولاتی که با فر شدن مو مبارزه می کنند، حاوی انواع خاصی از پروتئین ها، به عنوان مثال پروتئین سویا یا گندم هستند که می توانند به هیدراتاسیون کمک کند.

۹. شوره سر

شوره سر قطعا شرم آور ترین مشکلی است که در میان مشکلات مو دیده می شود، به خصوص کسانی که دارای موهای تیره رنگ هستند. شوره سر که به ریشه های مو نزدیک می شود واقعا ظاهر و اعتماد به نفس فرد را از بین می برد. این مشکل مو، اغلب به علت عفونت، رژیم غذایی نامناسب، درماتیت سبورئیک، مخمر و برخی از بیماری های پوستی یا متابولیسم صورت می گیرد.

راه حل:

برای حل این مشکل مو، می توانید تهویه و شامپوی ضد شوره مناسب و با کیفیت تهیه کنید. اما بهتر است از مشاوره دکتر و یا متخصص پوست پیروی کنید.

۱۰. موهای چرب

یکی دیگر از مشکلات رایج مو که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند، موهای چرب است. سرم مو حاوی یک روغن شناخته شده به عنوان سبوم است که مسئول حفظ چربی پوست و تولید غدد سباسه است. با این حال، گاهی اوقات، این غدد بیش از حد کار می کند و روغن بیش از حد تولید می کند و باعث چرب شدن موها می شود.

همه ما دوست داریم پوست بی‌عیب داشته باشیم، اما تا حدودی این آرزو دست‌نیافتنی است، شما می‌توانید پوست خود را درمان کرده و شرایط خوبی برای آن ایجاد نمایید، اما ممکن است در طول ماه، جوش، آکنه، التهاب، خشکی و یا هر نوع مشکل پوستی دیگر را تجربه کنید، حتی بازیگران و سوپراستارهای معروف نیز با این مشکلات دسته و پنجه نرم می‌کنند.

پوست بزرگ‌ترین و وسیع‌ترین ارگان بدن است، که بر روی آن میلیون‌ها منفذ وجود دارد که با چشم انسان قابل‌مشاهده نیست و پوست از این طریق نفس می‌کشد. هریک از این منافذ، حاوی فولیکول و همچنین غدد سباسه (روغن) هستند، غدد سباسه بر روی منافذ صورت، پشت، قفسه سینه، و کشاله ران بیشترین فراوانی را دارند. هورمون‌های موجود در بدن در تحریک این غدد نقش مهمی ایفا می‌کنند تا مقدار چربی تولید شده به وسیله آن‌ها کم و یا زیاد شود. مثلاً شما در نواحی بینی، پیشانی و گونه‌هایتان بیشتر چربی را احساس می‌کنید.

هر نوع پوستی، چه خشک و چه چرب در ظاهر منافذی دارد که برخی از آن‌ها بزرگ‌تر هستند و با چشم دیده می‌شوند. این منافذ بزرگ‌تر ممکن است ظاهر صورتتان را ناخوشایند کرده و راه مناسبی برای ورود انواع باکتری، خاک، روغن یا سلول‌های مرده باشد. این منافذ روی پوست معمولاً در پوست‌های چرب و ترکیبی بیشتر دیده می‌شود، زیرا این نوع پوست‌ها مقدار بیشتری از روغن طبیعی را تولید می‌کند.

عواملی که باعث ایجاد منافذ باز پوست می‌شوند و یا آن را تشدید خواهند کرد:

در ابتدا با عواملی که این منافذ باز را به وجود می‌آورند آشنا شوید و سعی کنید تا حد امکان از آن‌ها دوری کنید، زیرا تا زمانی که علت اصلی این مشکل حل نشود، نمی‌توان با راهکارهای دیگر آن را درمان کرد. البته برخی از عوامل مانند ژنتیک و افزایش سن تحت کنترل ما نیستند.

• قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید: اگر روزانه زمان زیادی را در زیر نور خورشید هستید و از کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده نمی‌کنید؛ ممکن است منافذ پوست شما بزرگ‌تر شود.
• ژنتیک: در برخی موارد علت وجود این منافذ باز، تنها ژنتیک و عامل وراثت است.
• سن: با افزایش سن سلول‌های پوستی خاصیت الاستیک و کلاژن خود را از دست می‌دهند و این امر موجب منافذ باز روی پوست خواهد شد.
• ترشح روغن بیش‌ازحد: ترشح بیش‌ازاندازه چربی بر روی پوست ممکن است این نافذ را ایجاد کند.
• آرایش کردن: آرایش بیش‌ از اندازه راه‌های تنفسی پوست شما را مسدود می‌کند، در نتیجه پوست برای تنفس بیشتر سعی می‌کند این منافذ را بازتر کند.
• برخی اسکراب‌های قوی صورت: برخی از اسکراب‌های صورت برای پوست شما قوی است، و باعث می‌شود خاصیت الاستیکی آن از بین رفته و منافذ باز آن بیشتر شود.
• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی می‌تواند ترشح چربی را بیشتر کرده و منافذ بازی رو پوست ایجاد کند.
• عرق کردن بیش‌ازحد: عرق نیز باعث جذب گرد و خاک و ایجاد منافذ باز می‌شود.
• سیگار کشیدن: سیگار نیز تا حد زیادی باعث ایجاد منافذ باز می‌شود.
• رژیم غذایی نامناسب: درصورتی‌که همیشه از روغن‌ها و غذاهای سرخ شده استفاده می‌کنید، به‌مرور برروی پوستتان منافذ باز بزرگ ایجاد خواهد شد.

شما قادر نیستید با سن خود مبارزه کرده و یا مانع از تأثیر ژنتیک بر روی پوستتان شوید، اما می‌توانید با پیشگیری از این عوامل، تا میزان زیادی منافذ پوستی‌تان را کوچک‌تر کنید.

بهتر است از لایه‌بردارهای مناسب پوست استفاده کرده و همیشه پوستتان را تمیز نگه دارید، از پوست خود با کرم‌های ضد آفتاب مناسب محافظت کنید، سعی کنید پوستتان همیشه مرطوب و آب‌رسانی شود، حتی اگر پوست چربی دارید می‌توانید از آب‌رسان‌های فاقد چربی استفاده کنید. از محصولات تقویت‌کننده کلاژن پوست استفاده کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند به‌سلامتی پوستتان کمک کنند.

حال اگر بنا به دلایلی این منافذ باز بزرگ روی پوستتان ایجاد شده، می‌توان از راهکارهای زیر آن را درمان کرد:

بخور دادن

بخور صورت می‌تواند منافذ پوست را تمیز کرده؛، آن‌ها را کوچک‌تر کند،  و درخشش خاصی به‌صورت شما ببخشد. می‌توانید از روغن‌های ضروری در بخور استفاده کنید ،تا زیبایی پوستتان چند برابر شود.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا یک ماده خوب برای درمان منافذ باز است. این روغن مکانیسمی شبیه به چربی طبیعی پوست دارد و باعث پاک‌سازی پوست شده و منافذ را درمان می‌کند. برای استفاده از این روغن کافی است مقداری از آن را روی صورت خود قرار داده و به‌صورت چرخشی ماساژ دهید. این کار را در شب انجام داده و تا صبح روغن را پاک نکنید؛ استفاده از این روغن برای ۲ تا ۳ بار در هفته پوست شما را شفاف‌تر می‌کند.

روغن آرگان

روغن آرگان به‌عنوان یک روغن گیاهی در جوان‌سازی و سفت کردن پوست بسیار مؤثر است. این روغن سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که پوست را هیدراته می‌کند. برای استعمال این روغن مقداری از آن را روی انگشتان دست ریخته و سپس به‌صورت دورانی روی صورت خود مالش دهید و بعد از نیم ساعت صورت خود را بشویید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

ماسک‌های صورت

ماسک‌هایی که مکانسیم آن‌ها به گونه‌ای است که بر روی پوست خشک شده و سپس جدا شوند؛ در کوچک کردن منافذ پوست نقش مهمی دارند، سعی کنید ماسک‌های مختلفی را امتحان کنید تا ماسک سازگار با پوستتان را پیدا کرده و از آن بهره ببرید. ماسک سفیده تخم‌مرغ، جو دو سر و خاک رس بسیار مفید و کارساز است که در ادامه به آن می‌پردازیم. این ماسک‌ها ناخالصی‌ها و کثیفی را از روی پوست برمی‌دارند؛ و باعث می‌شوند منافذ پوست شما کوچک‌تر شود.

ماسک سفیده تخم‌مرغ

این ماسک باعث سفت شده پوست، و پاک‌سازی سطح آن می‌شود و در نتیجه منافذ شما کوچک‌تر خواهد شد. برای تهیه آن به یک سفیده تخم‌مرغ، ۲ قاشق پودر جو دو سر و ۲ قاشق آب‌لیمو احتیاج دارید. مواد را مخلوط کرده و به‌صورت خمیر در آورید، این خمیر را بر روی سطح کلی پوستتان قرار داده و ۳۰ دقیقه صبر کنید، و در نهایت مواد را از روی پوست برداشته و با آب ولرم بشویید.

ماسک جو دو سر و گوجه‌فرنگی

جو دو سر یک لایه‌بردار و جذب‌کننده چربی است. درحالی‌که گوجه‌فرنگی باعث رطوبت رسانی به پوست می‌شود. این ترکیب در کنار هم در عین تمیز کردن پوست، رطوبت کافی را به آن می‌رسانند و منافذ شما را کوچک‌تر می‌کند. برای تهیه این ماسک یک قاشق غذاخوری جو دو سر را با یک گوجه رنده شده مخلوط کنید و سپس آن را به‌صورت دورانی بر روی پوستتان ماساژ دهید و در نهایت آن را بشویید. این ماسک را هفته‌ای یک بار تکرار کنید.

ماسک خاک رس یا مولتانی میتی

مولتانی میتی (Multani Mitti) که تحت عنوان خاک رس قهوه‌ای نیز شناخته می‌شود، یکی از معروف‌ترین پاک کننده‌ها است، که به‌صورت عمیق پوست را پاک‌سازی می‌کند، این ماده می‌تواند منافذ را از بین برده و پوست شما را درخشان کند، البته این ماسک برای پوست‌های چرب بهتر جواب می‌دهد. برای تهیه این ماسک به ۲ قاشق مولتانی میتی، و ۲ تا ۳ قاشق شیر احتیاج دارید، این دو ماده را مخلوط کرده و به‌صورت یک خمیر روان بر روی صورت قرار دهید و صبر کنید تا ماسک خشک شود، سپس با آب معمولی آن را بشویید، برای نتایج بهتر این ماسک را هفته‌ای دو بار استفاده کنید.

ماسک عسل

عسل طبیعی نقش رطوبت دهی دارد و می‌تواند پوست را نرم کرده و با خاصیت خود پوست را تمیز کند. این ساده‌ترین راه خانگی برای کم کردن منافذ باز بر روی بینی و گونه‌ها است. کافی است یک قاشق عسل را بر روی صورت خود به‌ویژه بر روی گونه‌ها ماساژ دهید و سپس ۱۵ دقیقه صبر کنید تا جذب شود و در نهایت صورت را بشویید. این ماسک را می‌توانید یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.

پالم میوه تازه

میوه‌ها به‌صورت طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، و خواص رطوبتی دارند و می‌توانند پوست را تمیز کنند. درواقع میوه‌ها با آب‌رسانی به پوست منافذ را کاهش می‌دهند. برای تهیه این ماسک می‌توانید از میوه‌های متعددی استفاده کنید، مثلاً از خمیر هر میوه یک قاشق غذاخوری برداشته و ترکیب نمایید، میوه‌هایی مانند موز، توت‌فرنگی، پاپایا، پرتغال، هندوانه برای تهیه این ماسک مناسب هستند. مخلوط تهیه شده را روی صورت بگذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر باشید و در آخر آن را با آب معمولی بشویید.

پوست موز

این میوه به‌عنوان درمان برای مشکلات پوستی استفاده می‌شود، از بین بردن منافذ باز یکی از قابلیت‌های است. آنچه شما نیاز دارید یک پوست موز رسیده است، از داخل پوست موز آن را به روی صورت قرار داده و حرکت دهید؛ به مدت ۱۰ تا ۱۵ منتظر بمانید و در نهایت بشویید. لوتئین یک آنتی‌اکسیدان در پوست موز است که در کنار پتاسیم باعث جوان‌سازی پوست شده و منافذ را کوچک می‌کند.

پاپایا

پاپایا میوه‌ای است که به دلیل خواص پاک‌کنندگی شناخته شده است و می‌تواند منافذ را کوچک کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و با آنزیم‌هایی که دارد می‌تواند این حفره‌های پوستی را کوچک کند. کافی است چند برش از این میوه را بر روی پوست قرار داده  و ۲۰ دقیقه صبر کنید و در نهایت آن را با آب بشویید.

ماسک با آرد نخودچی

نخود به‌عنوان یک پاک کننده از مدت‌ها قبل مورد استفاده قرار می‌گرفته‎است. این ماده به‌عنوان یک روش عالی برای از بین بردن منافذ پوست است. این آرد باعث از بین بردن سلول‌های مرده پوستی می‌شود و درنهایت منافذ را کم می‌کند. برای تهیه ماسک، یک قاشق آرد نخودچی را با یک قاشق چای خوری زردچوبه، یک قاشق غذاخوری کدو و دو تا سه قطره روغن زیتون مخلوط کنید. آن را بر روی صورتتان ماساژ دهید و تا ۲۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود. و سپس با آب معمولی بشویید. صورت خود را با یک حوله نرم خشک کرده و در نهایت از مرطوب کننده استفاده کنید. این ماسک را می‌توان ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کرد.

پوست خیار

خیار و پوست آن، به‌عنوان یک آب‌رسان، می‌تواند پوست را احیا کرده و منافذ آن را کوچک کند. این میوه روند پیری را به تأخیر می‌اندازد و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. برای استفاده از آن می‌توانید چند قطعه خیار و یا پوست خیار را رنده کرده و با دو قاشق غذاخوری آب‌لیمو مخلوط کنید و این خمیر را بر روی صورت خود قرار دهید و ۱۵ دقیقه صبر کنید، و در نهایت با آب شویید. خیار را در یخچال قرار دهید تا سرد شود و سپس استفاده کنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا یک ماده شناخته شده در مراقبت‌های پوستی است که می‌تواند منافذ باز پوستتان را درمان کند.  استفاده از این گیاه پوستتان هیدراته کرده و منافذ را از بین می‌برد. برای استفاده از آن می‌توانید از ژل آلوئه ورا شرکتی و یا از گیاه آن به‌صورت طبیعی استفاده کنید. ژل آلوئه ورا را بر روی پوست ماساژ داده و اجازه دهید ده دقیقه بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

لایه‌برداری

لایه‌برداری پوست با از بین بردن سلول‌های مرده، چربی و مواد ناخالص از روی پوست می‌تواند منافذ شما را کوچک‌تر کند. البته لایه‌بردار باید متناسب با نوع پوست شما و با نظر متخصص استفاده شود و بعدازآن نیز زیر نور خورشید قرار نگیرید.

اسکراب طبیعی شکر

در این راستا می‌توانید از اسکراب‌های طبیعی و دست‌ساز در خانه استفاده کرده و برای لایه‌برداری و کوچک‌تر کردن منافذ پوست از آن‌ها بهره ببرید. شکر با حذف و از بین بردن ناخالصی‌ها بر روی پوست باعث می‌شود سلول‌های مرده پوست از بین رفته و در نتیجه منافذ شما کوچک‌تر شود. برای تهیه این ماسک به یک قاشق شکر قهوه‌ای، یک قاشق عسل و یک قاشق چای خوری آب‌لیمو نیاز دارید. تمام مواد را خوب ترکیب کنید و سپس بر روی صورت قرار داده و به‌آرامی ماساژ دهید(به‌صورت دورانی). مواد را از روی صورت برداشته و با آب آشامیدنی آن را بشویید، و این ماسک را یک بار در هفته تکرار کنید.

جوش‌شیرین

یکی دیگر از راه‌حل‌ها آسان برای کاهش منافذ پوست، جوش‌شیرین است. جوش‌شیرین با کاهش حالت اسیدی پوست ،PH پوست را متعادل کرده و سلول‌های مرده را از روی آن پاک می‌کند، این ماده ضدباکتریایی و ضدالتهاب است و باعث از بین بردن منافذ پوست خواهد شد. برای تهیه این لایه‌بردار، ۲ قاشق جوش‌شیرین را با دو قاشق آب مخلوط کرده تا یک خمیر تشکیل شود، بهتر است از آب گرم استفاده کنید. مخلوط را روی صورت گذاشته و ۳۰ ثانیه ماساژ دهید و در نهایت با آب معمولی بشویید، این لایه‌بردار را هر سه روز یک بار استفاده کنید.

سرکه سیبسرکه سیب یکی از شناخته‌ترین تونر های پوستی است که می‌تواند شما را از شر منافذ باز پوست رهایی دهد. این ماده پوست شما را سفت کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. برای استفاده از آن به چند قطره سرکه سیب و پنبه احتیاج دارید، سرکه سیب را با نسبت برابر با آب مخلوط کنید، با پنبه آن را به‌صورت اعمال کرده و اجازه دهید خشک شود و در نهایت پوستتان را بشویید. البته پوست‌های خشک بهتر است از این روش استفاده نکنند.