برچسب: پیری پوست

همه ی افراد دوست دارند پوستی شفاف و شاداب داشته باشند اما رژیم غذایی و سبک زندگی انسان ها تاثیر مستقیمی بر جوانی و شادابی پوست دارد. برخی از مواد غذایی باعث آسیب رساندن با کلاژن و بافت سلول ها می شوند که عامل اصلی پیری زودرس و تیرگی پوست است . با ما همراه باشید تا با مواد غذایی که باعث آسیب رساندن به پوست و بدن می شوند آشنا شوید.

۱٫ شکر :

شکر یکی از مهم ترین موادی است که باعث پیری زودرس پوست می شود . یک رژیم غذایی پر از شیرینی یا مصرف شکر باعث می شود که کلاژن های پوست قند زیادی دریافت کنند در نتیجه کلاژن ها غیر قابل انعطاف و سفت و تیره خواهند شد . سفت شدن کلاژن ها باعث می شود پوست لطافت و انعطاف خود را از دست بدهد و باعث چروک شدن و تیرگی شود . 

۲٫ نمک :

مصرف نمک باعث کم شدن مایعات بدن می شود و در این حالت بدن بیش از اندازه خسته می شود و همچنین باعث بالا رفتن فشار خون و پوکی استخوان خواهد شد . نمک و چربی های ترانس نیز در بدن مانند شکر عمل کرده و باعث سفت شدن کلاژن ها خواهد شد . نمک و چربی ها باعث مسدود شدن و تنگ شدن رگ های خونی می شود  و در نتیجه باعث می شود پوست صورت کدر و بی روح به نظر بیاید  .

۳ .کافیین :

  یکی از مهم ترین مضرات کافئین کم شدن آب بدن است . مواد کافئین دار مانند قهوه و نسکافه باعث خشک شدن مایعات در بدن در نتیجه تیرگی و پیری پوست می شود .  هم‌چنین کافئین باعث کاهش تولید کلاژن در پوست انسان و پیر شدن بافت های سلولی می شود . از این رو پزشکان توصیه می کنند که در روز نهایتا دو فنجان قهوه مصرف کنید . 

۴٫ محصولات گوشتی فرآوری شده :

انواع سوسیس و کالباس ها  دارای مقدار بسیار زیادی سولفیت و مواد نگه دارنده می باشند که موجب التهاب بافتی و سرعت بخشیدن به روند کاهش کلاژن سازی و پیری پوست می شود . هم‌چنین این نوع از محصولات گوشتی سرشار از نمک هستند که خود به تنهایی باعث کاهش کلاژن پوست می شود از این رو توصیه می شود تا حد ممکن از محصولات گوشتی فراوری شده استفاده نکنید .

۵٫ الکل :

زمانی که سموم در کبد شما رسوب کنند و دفع نشوند پوست شما سرشار از چین و چروک و تیرگی  می شود همچنین نوشیدنی های الکلی باعث ریختن کورک در سطوح مختلف پوست می شود . همچنین نوشیدن الکل باعث بی خوابی و کم آبی بدن می شود که با پیری زودرس رابطه کاملا مستقیمی دارند .

۶٫ چای سیاه :

چای سیاه سرشار از جوهر مازو  که عامل اصلی سیاهی دندان و پوست است ولی ترکیب آن با شیر به علت وجود کازئین ها می تواند باعث خنثی سازی آن شود . کارشناسان توصیه می کنند که در روز نهایتا سه فنجان چای مصرف کنید . همچنین می توانید از چند قطره آب لیمو در چای استفاده کنید که به خودی خود مواد مضر چای را خنثی می کند .

۷٫ نوشیدنی های گاز دار  و انرژی زا

 نوشیدنی های گازدار سرشار از مواد قندی می باشد که باعث کاهش آب بدن می شود .همچنین گاز موجود در این نوشیدنی ها بسیار برای بافت های پوستی مضر می باشد . توصیه می شود به جای این قبیل از نوشیدنی ها مایعات طبیعی مانند آب مصرف کنید . همچنین نوشیدنی های انرژی زا ۸ برابر نوشیدنی های معمولی گازدار حاوی قند و گاز می باشد  که برای پوست و دندان ها مضر است .

۸٫ کربوهیدرات ها

مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات ها می تواند به تخریب سلول های پوستی، کلاژن و فیبر موجود در پوست  منجر شود . 

۹٫ غذا های سرخ شده

غذا های سرخ شده به علت  داشتن مواد چرب مضر به کلاژن پوست آسیب می زنند و باعث چروک شدن و تیره شدت پوست می شود .