دسته‌ها
پزشکی و سلامت

مهمترین نشانه‌های بارداری چیست؟

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

وب‌سایت اوما – لیلا زنبق: ‌می‌دونم هر ماهی که اقدام برای بارداری دارید سریعا سراغ علائم بارداری می‌روید، و این هم میدونم در ماه‌های اقدام علائم مختلفی به سراغ شما می‌آیند. همه مادران در بارداری علائم مشابهی را تجربه نمی‌کنند و علائم آن‌ها به شدت متفاوت است. خانم‌ها در بارداری‌های مختلف خود علائم یکسانی ندارند. برخی علائم اولیه مانند قطع قاعدگی و افزایش وزن در همه حاملگی رایج هستند.

در این مقاله سعی شده هر علامت بارداری که مادر باردار ممکنه تجربه کنه ذکر شود. علائم بارداری قاعده و قانون ندارند و نداشتن علائم بارداری به معنی باردار نبودن و یا رد بارداری نیست. همراه هم مقاله زیر را مطالعه خواهیم کرد:

تفاوت خونریزی لانه گزینی و پریودی

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

از هفته اول تا چهارم، همه چیز در سطح سلولی اتفاق می‌افتد. تخمک بارور یک بلاستوسیست (یک گروه از سلول‌های پر شده با مایع) را ایجاد می‌کند که به اندام و قسمت‌های بدن کودک تبدیل می‌شود. در حدود ۱۰ تا ۱۴ روز (هفته چهارم) پس از تخمک گذاری، بلستوسیست در اندومتر رحم قرار می‌گیرد. این مسئله باعث خونریزی لانه گزینی می‌شود که ممکن است با خونریزی پریودی اشتباه گرفته شود. در اینجا ابتدا قبل از اینکه علائم بارداری را مطرح کنیم کمی در مورد برخی از نشانه‌های خونریزی لانه گزینی صحبت می‌کنیم:

۱- رنگ: رنگ هر قسمت ممکن است صورتی، قرمز یا قهوه‌ای باشد.

۲- خونریزی: خونریزی معمولا با دوره قاعدگی منظم شما مقایسه می‌شود.

۳- درد: درد ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. با توجه به مطالعه بر روی ۴۵۳۹ زن، ۲۸ درصد زنان با لکه بینی و خونریزی سبک همراه با درد مواجه شدند.

۴- مدت زمان: خونریزی لانه گزینی احتمالا کمتر از سه روز طول می‌کشد و نیازی به درمان ندارد. از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر غیر مجاز اجتناب کنید، زیرا با خونریزی شدید همراه خواهند بود.

چه زمانی علائم بارداری شروع می‌شود؟

در بعضی از خانم‌ها علائم بارداری یک یا دو هفته پس از تخمک گذاری مشاهده می‌شود، اما برخی دیگر علائم را چهار یا پنج هفته بعد از تخمک گذاری مشاهده می‌کنند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی بالینی، اکثر خانم‌ها (۵۹ درصد) در هفته پنجم یا ششم علائم بارداری را تجربه می‌کنند، در حالی که ۷۱ درصد علائم را در پایان هفته ششم و ۸۹ درصد در هفتۀ هشتم مشاهده می‌کنند.

این که علائم بارداری را زودتر مشاهده کنید یا دیرتر جای نگرانی ندارد. پزشکان معتقدند خانم‌های مختلف علائم متفاوتی دارند و حتی علائم بارداری در بارداری دوم با بارداری اول متفاوت است. البته علائم بارداری قطعا به معنی باردار بودن نیست؛ بنابراین هنگامی که علائم بارداری را مشاهده کردید حتما آزمایش بارداری انجام دهید. ابتدا بطور خلاصه علائم و نشانه‌های بارداری مطرح میشود:

علائم احتمالی بارداری عبارتند از:

  • تغییر حالت روحی
  • افزایش ادرار
  • سردرد
  • کمردرد و / یا درد
  • درد سینه
  • تیره شدن هاله نوک سینه
  • خستگی
  • تهوع، اغلب به عنوان “بیماری صبحگاهی”
  • خونریزی لانه گزینی

علائم انتهای بارداری شامل موارد زیر است:

  • تورم پا
  • کمر درد
  • سوزش معده
  • نشت ادرار
  • تنگی نفس

اولین علائم بارداری چیست؟

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

در نظرسنجی که توسط انجمن بارداری آمریکا انجام شد، اولین نشانه‌های بارداری گزارش شده عبارتند از:

  • ۲۹ درصد از زنان مورد بررسی توقف پریودی را به عنوان اولین علامت حاملگی خود گزارش کردند
  • ۲۵ ٪ تهوع را اولین علامت حاملگی معرفی کردند
  • ۱۷ درصد تغییر در سینه را به عنوان اولین علامت بارداری گزارش کردند

در حالی که خونریزی لانه گزینی اغلب به عنوان اولین علامت بارداری در نظر گرفته شده است، بررسی انجام شده توسط انجمن بارداری آمریکا نشان داد که تنها ۳ ٪ از زنان خونریزی لانه گزینی را به عنوان اولین علامت حاملگی معرفی کرده اند.

علائم و نشانه‌های بارداری

۱. درد سینه‌ها

آیا احساس ناراحتی و تورم در سینه‌ها دارید؟ درد و تورم سینه‌ها و نوک سینه‌ها اغلب اولین علامت بارداری است. متأسفانه بسیاری از خانم‌ها درد سینه را به عنوان علائم طبیعی در چرخه پریودی ماهانه تجربه می‌کنند، بنابراین تشخیص تفاوت درد سینه در بارداری و پریودی دشوار می‌شود. اما یکی از تفاوت‌های کلیدی بین درد سینه در بارداری و پریودی این است که درد سینه در بارداری از بین نمی‌رود، اما در پریودی برطرف می‌شود. در عوض، درد سینه در بارداری بدتر می‌شود، و اغلب در انتهای سه ماهه اول از بین می‌رود.

چرا درد سینه در بارداری اتفاق می‌افتد؟

در اوایل بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد که این افزایش سبب افزایش جریان خون به سینه‌ها می‌شود. این هورمون‌ها دلیل درد سینه در خانم‌ها در طول تخمک گذاری و پریودی است، اما با نزدیک شدن به شروع پریودی، هورمون‌ها شروع به کاهش می‌کنند و درد سینه از بین می‌رود. اگر باردار شوید، سطح هورمون‌ها افزایش می‌یابد و درد سینه‌ها نیز بیشتر می‌شود.

آیا درد سینه در بارداری امری رایج است؟

نگران نباشید، شما تنها کسی نیستید که با درد سینه مواجه می‌شوید – این درد یکی از رایج‌ترین علائم اولیه بارداری است. در بسیاری از خانم‌ها این درد یک هفته یا بیشتر طول می‌کشد، اما بعضی از افراد در کل بارداری این درد و حساسیت سینه را تجربه می‌کنند.

برای کاهش درد سینه چه کاری باید انجام دهید؟

سوتین تنگ باعث تسکین ناراحتی درد سینه می‌شود. اگر درد سینه‌ها زیاد شد می‌توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید.

۲. تیره شدن هاله نوک سینه

هاله نوک سینه یک یا دو هفته بعد از تخمک گذاری تیره‌تر و بزرگتر می‌شود. این اتفاق یکی از نشانه‌های بارز بارداری است. همچنین رگ‌های سینه نیز در این مدت مشخص‌تر می‌شود. همچنین ممکن است متوجه توده‌هایی در اطراف لبه‌های هاله شوید. این غدد برای روانکاری نوک سینه در هنگام شیردهی نوزاد است. سینه‌ها در طول بارداری تغییرات زیادی می‌کنند.

چرا هاله نوک سینه‌ها تیره‌تر می‌شود؟

مانند بسیاری از علائم اولیه بارداری، تیره شدن هاله نوک سینه و رگ‌ها ناشی از افزایش هورمون‌های بارداری، یعنی گنادوتروپین کوریونیک انسانی یا hCG است.

آیا تیره شدن هاله نوک سینه امری رایج در بارداری است؟

هاله و رگه‌های تیره‌تر یکی از اولین نشانه‌های بارداری هستند. با پیشرفت بارداری نوک سینه رشد کرده و این هاله تیره‌تر می‌شود. گاهی اوقات این تغییرات دائمی هستند و گاهی اوقات دائمی نیستند.

چه کاری باید انجام دهید؟

رنگ تیره سینه جای نگرانی ندارد- این تغییر، یکی از بی ضررترین تغییرات بارداری است. نوک سینه‌های شما در بارداری حساس‌تر هستند، به ویژه هنگامی که سرد باشد و یا چیزی به سینه‌ها برخورد کند. از کمپرس گرم و سوتین نازک و نرم استفاده کنید.

۳. گرفتگی عضلات

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

گرفتگی عضلات مانند درد سینه یکی از نشانه‌های اولیه بارداری است. گرفتگی عضلات درد شدیدی ندارد بنابراین اگر درد شما شدید است، یا در یکی از سینه‌ها احساس درد می‌کنید و یا خونریزی و گرفتگی به طور همزمان دارید به پزشک مراجعه کنید.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

گاهی اوقات تمایز دادن علائم اولیه بارداری و نشانه‌های پریودی کاری دشوار است. اما حتی اگر این علائم مشابه باشند، گرفتگی عضلات در دوران بارداری و گرفتگی در پریودی در دلایل مختلف ایجاد می‌شود. گرفتگی در دوران بارداری در اثر افزایش جریان خون به رحم است. گرفتگی‌های قبل از پریودی به علت افزایش پروستاگلاندین‌ها است که به رحم کمک می‌کند پوشش آن ریزش کند.

آیا گرفتگی عضلات در بارداری رایج است؟

اکثر خانم‌ها در دوران بارداری گرفتگی‌های عضلانی را تجربه می‌کنند. اگر این گرفتگی‌ها شدید است حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگر گرفتگی دارید، نترسید. بسیاری از خانم‌ها در هنگام گرفتگی عضلات نگران سقط جنین می‌شوند، اما گرفتگی خفیف متقارن در لگن و در مرکز بالای استخوان لگن در ابتدای بارداری طبیعی است.

۴. لکه بینی

خونریزی یکی از علائم اولیه بارداری است. خونریزی لانه گزینی یکی از علائم اولیه بارداری است. این اتفاق شش تا ۱۲ روز پس از تخمک گذاری رخ می‌دهد، زمانی که تخمک داخل رحم کاشته می‌شود و باعث تحریک خفیف می‌شود. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، با شروع پریودی شما اشتباه گرفته می‌شود. ” احتمالا تا زمانی آزمایش بارداری انجام ندهید متوجه نمی‌شوید که خونریزی نامنظم خونریزی لانه گزینی بوده است.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

چند روز پس از تخمک گذاری، تخم‌های بارور وارد لوله‌های فالوپ می‌شوند و در رحم شما قرار می‌گیرند. در آنجا، تخمک به دیواره رحم متصل می‌شود. از آنجایی که پوشش رحم شما پر از خون است، ممکن است لکه دیده شود که جای نگرانی ندارد.

آیا این امر رایج است؟

لکه بینی در حدود ۲۵ درصد خانم‌ها رخ می‌دهد. به یاد داشته باشید، هر خانمی منحصر به فرد است و علائم بارداری متفاوتی دارد.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگر پریودی شما دیر شده است تست بارداری انجام دهید. اگر معلوم شد باردار نیستید، زمان لکه بینی را یادداشت کنید. اگر در پریودی‌های بعدی هم لکه بینی داشتید به پزشک مراجعه کنید.

۵. دمای بالای بدن

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

اگر دمای پایه بدن را در نمودار بیاورید، ممکن است علائم ظریف بارداری را متوجه شیود. در زمان تخمک گذاری دمای پایه بدن افزایش می‌یابد و سپس در پریودی کاهش می‌یابد. اما اگر در دوران پریودی باردار شوید، دمای پایه شما کاهش نخواهد یافت؛ به جای آن بالا خواهد رفت.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

اگر باردار نباشید، سطح پروژسترون و استروژن شما کاهش می‌یابد، که نشان دهنده شروع پریودی شما است. اما اگر تخمک بارور شود، اتفاق متفاوتی رخ می‌دهد، و این هورمون‌ها شروع به افزایش سریع می‌کنند.

آیا این مسئله در بارداری رایج است؟

پروژسترون و استروژن هورمون‌هایی هستند که باعث بارداری سالم می‌شوند. هنگامی که باردار هستید، بالا بودن دمای پایه بدن یکی از علائم بارداری است.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگر در حال رسم نمودار دمای پایه هستید، کار خود را ادامه دهید. اگر دمای بدن را بررسی نمی‌کنید و سعی در باردار شدن دارید، ابتدا یک نمودار دمای پایه رسم کنید. بهترین زمان برای شروع رسم نمودار، روز شروع پریودی است.

۶. خستگی

این یکی از سخت‌ترین علائم بارداری است. این خستگی بیش از حد به خاطر تغییرات هورمون‌های بارداری و مهمتر از همه، به خاطر تلاش بدن برای رشد جنین است.

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

چرا این اتفاق می‌افتد؟

بدن شما بیش از حد کار می‌کند تا اطمینان حاصل کند جنین مواد مورد نیاز را برای رشد کسب می‌کند. بدن شما خون بیشتری برای انتقال مواد مغذی به نوزاد تولید می‌کند و سطح قند خون و فشار خون شما پایین‌تر است. این عوامل، همراه با سطح بالایی از هورمون‌های بارداری استروژن و پروژسترون، می‌توانند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شوند.

آیا خستگی در بارداری رایج است؟

خستگی بیش از حد (متاسفانه) یکی از رایج‌ترین علائم بارداری در سه ماهه اول است.

چه کاری باید انجام دهید؟

نگران نباشید. هر چه شما راحت‌تر باشید جنین نیز بهتر و راحت‌تر خواهد بود. برخی از مواد غذایی تقویت کننده و افزایش دهنده انرژی برای بارداری وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند با خستگی در سه ماهه اول کنار بیایید.

۷. تکرر ادرار

تکرر ادرار یکی از اولین نشانه‌های بارداری است.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

هنگامی که تخمک در رحم شما کاشته می‌شود، هورمون hCG تولید را افزایش می‌دهد و به طور چشمگیری افزایش پیدا می‌کند. این افزایش باعث تکرر ادرار می‌شود. مقدار هورمون hCG مثبت یا منفی بودن تست بارداری را نشان میدهد.

آیا تکرر ادرار در بارداری رایج است؟

افزایش سطح hCG در تمام خانم‌ها دیده می‌شود، اما تکرر ادرار در همه اتفاق نمی‌افتد. اگر تکرر ادرار دارید نگران نشوید، زیرا سطح بالای hCG چیز خوبی است. همانطور که بارداری شما پیشرفت می‌کند، نوزاد بزرگتر می‌شود و فشار بیشتری بر مثانه وارد می‌کند، بنابراین تکرر ادرار دیده می‌شود.

۸. توقف پریودی

بسیاری از آزمایش‌های بارداری این روز‌ها قادر به تشخیص سطح هورمون hCG تا پنج روز قبل از شروع پریودی است. تست بارداری نشان میدهد دلیل توقف پریودی بارداری است یا خیر.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

زمانی که تخمک شما بارور نمی‌شود، پریودی اتفاق می‌افتد. تخمک از هم جدا می‌شود و باعث می‌شود سطوح هورمون‌ها کاهش یابد و بدن شما رحم را تخلیه کند. اگر پریودی شما متوقف شود، نشانه خوبی از بارداری است.

آیا این امر در بارداری رایج است؟

توقف پریودی یکی از نشانه‌های بارداری است که در همه خانم‌ها دیده می‌شود. اما ممکن است در نزدیکی پریودی لکه بینی داشته باشید که مربوط به تخمک گذاری تخمک بارور است.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگر پریودی شما منظم باشد، توقف پریودی یکی از اولین نشانه‌های بارداری است، بنابراین سعی کنید یک آزمایش بارداری برای تایید بارداری استفاده کنید. اگر پریودی شما نامنظم است، ممکن است یک ماه پریود نشوید یا ممکن است باردار باشید. آزمایش بارداری در تشخیص این مسئله به شما کمک خواهد کرد.

۹. حالت تهوع صبحگاهی

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

حالت تهوع و استفراغ، نشانه‌های بارداری است که در برخی از خانم‌ها دیده می‌شود، اما برای اکثر خانم‌ها در هفته ششم بارداری شروع می‌شود.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

افزایش چشمگیر hCG پس از لانه گزینی باعث بروز علائم اولیه بارداری مانند تهوع و استفراغ می‌شود. مرکز تهوع در مغز افراد مرکزی حساس است. خانم‌هایی که از تهوع شدید در دوران بارداری رنج می‌برند افرادی هستند که بیماری حرکتی نیز دارند و راحت‌تر دچار مشکل استفراغ می‌شوند.

آیا حالت تهوع در بارداری رایج است؟

کارشناسان معتقدند ۵۰ تا ۹۰ درصد خانم‌های باردار از بیماری صبحگاهی رنج می‌برند. نگران نباشید این علائم اولیه بارداری معمولا در انتهای سه ماهه اول برطرف می‌شود.

چه کاری باید انجام دهید؟

سعی کنید آرام باشید. توصیه می‌شود وعده‌های غذایی بیشتر و سبک‌تر داشته باشید، ویتامین B۶ یا B۱۲ یا قرص‌های زنجبیل و چای زنجبیل مصرف کنید (زمان و مقدار مصرف ویتامین ب ۶ در بارداری). اما اگر وزن زیادی کم کرده اید، ممکن است از یک مشکل جدی‌تر رنج ببرید، پس با پزشک خود صحبت کنید.

۱۰. حس بویایی قوی

اگر غذای مورد علاقه شما بطور ناگهانی بوی ماهی مرده می‌دهد، یکی از عجیب‌ترین علائم بارداری را تجربه می‌کنید.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

هیچ کس نمی‌داند دلیل حس بویایی قوی خانم باردار چیست، بنابراین، مانند بسیاری از نشانه‌های بارداری، اکثر پزشکان آن را به افزایش هورمون‌های بارداری ربط می‌دهند.

آیا این اتفاق در بارداری رایج است؟

این حالت نیز پس از سه ماهه اول بارداری برطرف می‌شود.

چه کاری باید انجام دهید؟

اگر واقعا اذیت می‌شوید، سعی کنید از بو‌های شدید دور بمانید.

۱۱. هوس کردن غذا

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

هوس کردن غذا یا ویار غذایی در سه ماهه اول بارداری رایج است.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

کارشناسان مطمئن نیستند، اما برخی هوس‌ها راهی است که بدن نیاز خود را اعلام می‌کند.

آیا این مسئله در بارداری رایج است؟

این یکی از رایج‌ترین نشانه‌های حاملگی است: تقریبا ۹۰ درصد از مادران ویار غذایی دارند.

چه کاری باید انجام دهید؟

سعی کنید در هنگام ویار غذایی موادغذایی غنی مصرف کنید.

۱۲. نفرت غذایی

یکی از نشانه‌های غیر معمول بارداری، نفرت از غذا‌های خاص در دوران بارداری است. ناسازگاری‌های رایج شامل گوشت، پیاز و تخم مرغ می‌باشد.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

ناسازگاری غذایی احتمالا در اوایل بارداری رخ می‌دهد و به دلیل سطح شدید تهوع می‌باشد و باعث می‌شود که مغز شما یک نگرش قوی برای مواد غذایی داشته باشد. در واقع بدن شما به طور غریزی می‌داند که یک غذای خاص، مانند مرغ خام، به طور بالقوه برای بدن خطرناک است.

آیا این مسئله در بارداری رایج است؟

این مسئله در بارداری کاملا طبیعی است. این حالت نیز در سه ماهه اول بارداری دیده می‌شود و کم کم کاهش می‌یابد.

چه کاری باید انجام دهید؟

بهترین راه برای مقابله با این مشکل، اجتناب از غذائی است که موجب برانگیختگی شما می‌شود. اگر غذا مرغ است، تخم مرغ یا منبع دیگری از پروتئین را امتحان کنید. اگر غذا شیر است، کلسیم را از ماست یا مکمل‌ها دریافت کنید.

۱۳. نفخ

تقویت پروژسترون و استروژن یکی از علائم اولیه زایمان است که باعث می‌شود بسیاری از زنان در اوایل بارداری نفخ کنند. درد شکم یا سفت شدن شکم، نفخ کردن و گاز در معده در طول بارداری امری رایج است.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

پروژسترون (یکی از هورمون‌های بارداری) باعث شدن شدن بافت‌های عضلانی در سراسر بدن می‌شود. این هورمون باعث می‌شود فعالیت روده شما به آرامی شروع شود، زمان بیشتری برای خوردن مواد مغذی نیاز باشد و موادغذایی جنین فراهم شود که این مسئله منجر به نفخ می‌شود.

آیا نفخ در بارداری رایج است؟

مطالعات نشان میدهد تمام مادر‌ها در طول بارداری نفخ شکم را تجربه می‌کنند

چه کاری باید انجام دهید؟

سعی کنید به مقدار کم و به صورت منظم غذا بخورید و از غذا‌هایی که باعث تولید گاز می‌شود مانند غذا‌های سرخ شده، شیرینی، کلم و لوبیا اجتناب کنید. آهسته غذا خوردن نیز مانع از بلعیدن هوای بیش از حد می‌شود. همچنین لباس‌های گشاد مانع از نفخ می‌شود. یوگا نیز می‌تواند به حل این مشکل کمک کند. اگر نفخ شما واقعا شدید است، قبل از مصرف دارو با پزشک خود صحبت کنید.

۱۴. یبوست

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

چرا این اتفاق می‌افتد؟

با افزایش سطح پروژسترون عضلات شل می‌شوند، غذا از طریق روده‌ها به آرامی عبور می‌کند، که می‌تواند باعث تحرک روده شود.

آیا این مشکل در بارداری رایج است؟

یبوست یکی از علائم بسیار معمول بارداری است که در سه ماهه اول دیده می‌شود (۱۰ درمان یبوست در بارداری).

چه کاری باید انجام دهید؟

غذا‌های غنی از فیبر بخروید و مایعات به مقدار زیاد بنوشید. کمی انگور سفید یا آب گلابی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. علاوه بر این، با پزشک خود درباره تغییر ویتامین‌های مختلف قبل از زایمان صحبت کنید، زیرا برخی از این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شوند.

۱۵. سردرد

بسیاری از خانم‌هایی که سردرد‌های میگرنی هورمونی دارند در بارداری بیشتر دچار مشکل می‌شوند. با این حال، برخی از افراد تجربه متفاوتی دارند و سردرد میگرنی آن‌ها در بارداری کاهش می‌یابد.

۱۶. احساس ضعف یا سرگیجه

تغییر هورمون‌ها در ترکیب با ضربان قلب سریع‌تر برای پمپاژ خون بیشتر از طریق بدن می‌تواند باعث کاهش فشار خون در اوایل بارداری شود. در نتیجه بسیاری از زنان دچار سرگیجه می‌شوند.

۱۷. طعم فلزی در دهان

بعضی از زنان در طول بارداری طعم و مزه “فلزی” در دهانشان احساس می‌کنند.

۱۸- ترشحات واژن

بعضی از زنان ممکن است ترشحات غلیظ و شیری از مهبل در اوایل بارداری داشته باشند (ترشحات بارداری از کی شروع میشه). این اتفاق در اولین هفته بارداری رخ می‌دهد، زیرا دیواره واژن ضخیم می‌شود. این ترشحات ممکن است در طول بارداری رخ دهد. اگر ترشحات همراه با بوی ناخوشایندی باشند، یا اگر سوزش و خارش دارید، این نشانه‌ای از عفونت مخمر یا باکتری است. در صورتی که این اتفاق افتاد به پزشک مراجعه کنید.

۱۹- درد پشت

کمردرد در واقع می‌تواند در مراحل اولیه بارداری شروع شود.

۲۰- تنگی نفس

۲۰ تا از مهمترین علائم و نشانه‌های بارداری

افزایش تقاضای اکسیژن توسط بدن (برای حمایت از جنین رو به رشد) ممکن است باعث تنگی نفس شود.

آیا نشانه‌های بارداری برای هر خانم یکسان است؟

نشانه‌های بارداری در زنان مختلف متفاوت است. این نشانه‌ها ممکن است در کیفیت یا شدت متفاوت باشند، و حتی یک زن ممکن است علائم مشابهی را در هر حاملگی تجربه نکند. اولین علائم و نشانه‌های حاملگی ممکن است در نقاط مختلف حاملگی مشاهده شود یا شروع شود. تست بارداری بر اساس سطح گونادوتروپین کوریونیک (hCG) انسان در ادرار یا خون است و آزمایش تشخیصی مخصوص بارداری است. هورمون hCG هورمونی است که پس از کاشت تخمک بارور در دیواره رحم تولید می‌شود. آزمایش خون می‌تواند بارداری را قبل از آزمون‌های بارداری ادرار تشخیص دهد.

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

درمان ناباروری با تغذیه‌ی سالم

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

روزنامه جام‌جم: «تمام آنچه مردم شنیده‌اند که می‌تواند باعث ایجاد خطر بیماری‌های قلبی و دیابتی شود، همان رفتار‌ها و عادات غذایی هم به‌شدت در ایجاد ناباروری مؤثر است؛ مثلا مصرف روغن‌های هیدروژنه و جامد، مصرف روغن‌های حیوانی و مصرف چربی‌های اشباع به‌ویژه در مردان بسیار مشکل‌ساز است.»

این گفته‌ها به نقل از دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن‌سینا نشان‌دهنده نقش ثابت‌شده تغذیه در بروز و پیشگیری از ناباروری است.

در واقع، هر آنچه از عوامل تغذیه‌ای می‌آید و روی قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیت‌های سوخت و ساز بدن تأثیر می‌گذارد، ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. چراکه تمام هورمون‌هایی که سوخت و ساز بدن ما را تأمین می‌کنند، در یک ضرباهنگ شبانه‌روزی با هورمون‌های جنسی ما در ارتباط هستند.

با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری از تاثیرات تغذیه بر ناباروری را از زبان دکتر گیاهی بخوانید. اگر می‌خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه‌ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می‌شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان‌های سخت‌تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.

درمان ناباروری با تغذیه سالم

رابطه تغذیه و ناباروری از دوران جنینی

تغذیه روی باروری، دو ماه قبل از این‌که جنین شکل بگیرد و همچنین روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. این‌که چه نوع چربی‌ای دریافت کنیم و میزان انرژی و عوامل آنتی‌اکسیدان و اکسیدان بر باروری فرد تاثیر می‌گذارد.

نکته قابل توجه این‌که، نوع تغذیه حتی از یک نسل و دو نسل به نسل بعدی، روی کیفیت باروری زنان مؤثر است. بنابراین، مادر باردار نه‌تن‌ها مسؤول سلامت خودش در باروری است، بلکه در قبال فرزند دختر نیز مسؤول است. رژیم غذایی پدر نیز در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکل‌گیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است.

اثر معکوس فست‌فود‌ها در باروری

استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذا‌های آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند.

این موضوع ثابت شده است که غذا‌های آماده و فست‌فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می‌شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد.

نوع روغن‌های دریافتی و اسید‌های چرب در غذا‌هایی که استفاده می‌شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغن‌های جامد و غذا‌های سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاه‌مدت و طولانی‌مدت، اثرگذار است.

درمان ناباروری با تغذیه سالم

از اختلالات هورمونی تا تخمک‌گذاری

ترشح هورمون‌های مرتبط با باروری به طور دقیقی توسط پیام‌هایی که نشان‌دهنده میزان در دسترس مواد مغذی هستند، قرار دارند و هر نوع سوء‌تغذیه بر عملکرد هورمون‌های موثر در تخمک‌گذاری اثر می‌گذارند. گرسنگی‌های طولانی‌مدت و بی‌نظمی در دریافت مواد مغذی به‌شدت در تخمک‌گذاری درست، اختلال ایجاد می‌کند و این وضعیت در بیماران چاقی که مشکل تخمک‌گذاری دارند، شایع است.

همچنین تغذیه ناسالم می‌تواند تشدید‌کننده اختلالات تخمک‌گذاری باشد. به بیان دیگر، زمانی که سطح دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها پایین و دریافت ترکیبات اکسیدان بالاست، شرایط التهابی در بدن تشدید می‌شود و این امر بر قدرت باروری اثر مخربی دارد.

یک الگوی غذایی درست لازم است

تغذیه هر یک از زوجین، تاثیر کوتاه مدتی نیز بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم و کیفیت تخمک‌گذاری و پذیرش اندومتر (دیواره داخلی رحم) دارد.

نقش الگوی غذای دریافتی در باروری کاملا اثبات شده است و در واقع الگوی دریافت غذایی بیش از مصرف یا عدم یک نوع ماده غذایی بر کیفیت باروری تأثیر می‌گذارد. منظور از الگوی دریافت غذایی این است که فرم غالب دریافت بر پایه چه نوع کربو هیدرات و پروتئینی است؟ آیا کربوهیدرات‌های ساده فرم غالب دریافتی‌اند یا کربوهیدرات‌های پیچیده؟ آیا پروتئین‌های حیوانی فرم غالب دریافت پروتئین است یا پروتئین گیاهی؟ میزان فیبر دریافتی چگونه است؟ لبنیات چه سهمی از رژیم غذایی را دارد؟ و وضعیت دریافت منابع آنتی‌اکسیدانی چگونه است؟

در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمان‌بندی دریافت غذای مصرفی در بلند‌مدت و کوتاه‌مدت است که بر قدرت باروری اثر می‌گذارد.

درمان ناباروری با تغذیه سالم

چاقی، نازایی می‌آورد

چاقی و اضافه‌وزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همین‌طور نتیجه درمان ناباروری را کاهش می‌دهد. پس اصلاح وزن به نحوی که گرسنگی سلولی برای بدن ایجاد نشود، قبل از باروری و درمان ناباروری بسیار اهمیت دارد. بسیار مشاهده می‌شود افراد با اصلاح سبک دریافت غذایی به طور طبیعی باردار شده‌اند یا در درمان به‌وسیله روش‌های کمک باروری موفقیت بیشتری داشته‌اند، اما اقدام به کاهش وزن در درمان ناباروری باید با دقت زیادی انجام شود.

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان

به گزارش رسانه ۷ به گفته محققان اسپانیایی این ماده مغذی مهم با کاهش ریسک افسردگی در زنان و وزن بهتر نوزاد در زمان تولد همراه با بهبود رشد و عملکرد مغز مرتبط است و احتمالاً از ابتلا به اوتیسم پیشگیری می کند.

در این مطالعه، محققان حدود ۲۰۰۰ مادر و نوزادشان را از سه ماهه اول بارداری تا زمان ۵ سالگی کودک تحت نظر داشتند.

پژوهشگران دریافتند مصرف مقادیر زیاد ماهی های چرب در طول بارداری دارای فوایدی نظیر بهبود در عملکرد شناختی و پیشگیری از ابتلا به اوتیسم بود. فواید مصرف این ماده خوراکی زمانی مشاهده شد که مادر روزانه حدود ۸۵ گرم ماهی مصرف می کرد.

اگر فردی به قدرکافی ماهی مصرف نمی کند می تواند از مکمل های امگا۳ استفاده نماید که البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک در این مورد مشورت نماید.

 

منبع: مهر

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

بهترین مکمل برای مصرف پس از زایمان

به گزارش رسانه ۷ به نقل از مهر، کمبود عنصر روی تاثیر منفی بر رشد و نمو استخوان ها دارد. غلظت روی در استخوان در مقایسه با سایر بافت ها بسیار بیشتر است. عنصر روی تاثیر ویتامین D را در سوخت و ساز استخوان از طریق فعال سازی سنتز DNA در سلول های استخوانی افزایش می دهد.

نیاز به عنصر روی در دوران کودکی به علت رشد سریع حیاتی است. دیده شده است که مکمل روی تاثیر مثبتی بر رشد کودکان دچار کوتاه قدی ناشی از سوءتغذیه داشته است. از دیگر نقش های روی مواردی مانند تولیدمثل، سلامت پوست، و مقاومت بدن در برابر ابتلا به بیماری ها است.

با توجه به اهمیت روی در بدن، کمبود آن نیز می تواند منجر به مشکلات متعددی شود و سلامت انسان به خصوص کودکان را به خطر اندازد. از عوارض کمبود روی می توان به تاخیر رشد و کوتاه قدی، تاخیر در بلوغ، تاخیر در ترمیم زخم، مشکلات رفتاری، ضایعات پوستی و ریزش مو اشاره کرد.

از آنجا که کمبود روی در زنان شیرده و شیرخواران تهدید جدی برای سلامتشان محسوب می شود، محققین به بررسی میزان روی شیر مادران شیرده پرداخته اند. در این مطالعه ۱۵۰ مادر شیرده با میانگین سنی ۲۷ سال مورد بررسی قرار گرفتند. شیر این مادران در سه نوبت ۵، ۱۵ و ۳۰ روز پس از زایمان مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج میزان روی را در پایین ترین حد استاندارد نشان می داد.

با توجه به نتایج این مطالعه به نظر می رسد مصرف مکمل روی توسط مادران شیرده مانع کمبود روی در سرم خونی مادران و غذای نوزادشان خواهد شد.

دسته‌ها
بارداری

رابطه بین کم خوابی و ناباروری در مردان و زنان چگونه است؟

خواب نقش مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند، بر کیفیت زندگی، سلامت عمومی و مهم‌تر از همه روی باروری ما تاثیر می‌گذارد. یک خواب شبانه خوب و کافی باعث شادابی مغز و سایر اعضای بدن می‌شود و هورمون‌های مهم بدن از جمله هورمون‌های جنسی مرتبط با باروری را تنظیم می‌کند.

ارتباط بین کم خوابی و ناباروری

ارتباط بین کم خوابی و ناباروری

متاسفانه طبق گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری در امریکا (Centers for Disease Control and Prevention) بیش از یک سوم مردم به اندازه کافی نمی‌خوابند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید باید کمی نگران قدرت باروری خود باشید. در ادامه به آخرین اطلاعات در این زمینه اشاره می‌کنیم.

  • هم در زنان و هم در مردان همان قسمت مغز که هورمون‌های خواب مانند ملاتونین و کورتیزول را تنظیم می‌کند باعث آزاد شدن هورمون‌های تولید مثل در طول روز می‌شود.
  • هورمون‌های استروژن و پروژسترون که باعث تخمک گذاری در زنان و بلوغ اسپرم در مردان می‌شود به نظر می‌رسد به الگوی خواب بدن مرتبط است.

به عنوان مثال، کمبود خواب طولانی مدت در زنان به طور مستقیم بر انتشار هورمون‌های LH که چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند تاثیر می‌گذارد. قاعدگی نامنظم می‌تواند مدت زمان مورد نیاز برای حاملگی را افزایش دهد.

دانشمندان عقیده دارند، کمبود خواب نه تنها به طور مستقیم می‌تواند تعادل هورمونی شما را بر هم بزند بلکه ممکن است به صورت غیر مستقیم هم روی قدرت باروری شما اثر منفی بگذارد:

  • کم خوابی می‌تواند شما را به فردی عصبانی و بداخلاق تبدیل کند. این امر باعث می‌شود به مرور زمان رابطه شما با همسرتان به هم بخورد و همین موضوع می‌تواند تعداد رابطه جنسی شما را کاهش دهد و شانس بارداری را کم کند.
  • خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و طبیعتا کم خوابی سیستم ایمنی شما را ضعیف کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی که می‌تواند روی باروری شما تاثیر بگذارد را افزایش دهد. از جمله مهمترین بیماری‌هایی که با کم خوابی مرتبط است عبارتند از: دیابت، بیماری‌های قلب و عروق و چاقی.

چند نکته برای داشتن خواب کافی

خواب کافی

در واقع خواب شبانه و فعالیت در طول روز همان ساعت بیولوژیکی بدن ما هستند مهم است که در طول یک شبانه روز هم به اندازه کافی بخوابید و هم به اندازه کافی فعالیت کنید. در ادامه به چند نکته برای داشتن خواب کافی اشاره می‌کنیم.

به ساعت خواب مورد نیاز بدن خود احترام بگذارید

اگر چه به نظر اغلب متخصصان مقدار مطلوب خواب در طول روز ۸ ساعت است، اما مقدار خواب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگران متفاوت است. همچنین مقدار خواب مورد نیاز افراد در فصول مختلف سال هم با هم متفاوت است. اگر نمی‌دانید به چه مقدار خواب نیاز دارید به علائم بدن خود توجه کنید اگر در طول روز خسته و خوابالود هستید و نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید احتمالا نیاز به خواب بیشتری در طول شب دارید.

از منزل خارج شوید

سعی کنید حداقل یک ساعت از روز را خارج از منزل سپری کنید، می‌توانید این یک ساعت را به چند قسمت تقسیم کنید چند دقیقه در طول صبح و ظهر و عصر را زیر نور خورشید پیاده روی کنید. اگر روزانه ورزش می کنید سعی کنید زمان ورزش کردن شما نزدیک به ساعت خواب شما نباشد.

شیفت‌های کاری شبانه را مدیریت کنید

شواهد نشان می‌دهد کار در طول شب و شیفت‌های کاری شبانه می‌تواند باعث بی نظمی در قاعدگی، اختلالات باروری و بالا رفتن احتمال بارداری مضر شود. در حالت ایده‌آل اگر قصد بارداری را دارید باید از انجام کار در طول شب و شیفت‌های شبانه پرهیز کنید اگر امکان این موضوع وجود ندارد باید مراقب ساعت خواب و استراحت خود باشید.

زمان خوابیدن و بیدار شدن خود را تنظیم کنید

سعی کنید هر روز حدود یک ساعت مشخص بخوابید و در ساعت مشخصی بیدار شوید، حتی در تعطیلات آخر هفته.

ذهن خود را آزاد کنید

یکی از مشکلات افرادی که دچار کمبود خواب هستند یا خواب آرامی ندارند مشغولیت ذهنی آن‌ها است. سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب در مورد پرداخت بدهی‌هایتان فکر نکنید، همچنین از انجام دادن کارهایی که به جای آرامش دادن ذهن شما را بیشتر مشغول می‌کند مانند خواندن کتاب یا دیدن فیلم پرهیز کنید.

روشنایی را کم کنید

افرادی که برای خوابیدن دچار مشکل هستند بهتر است سرشب روشنایی خانه را کم کنید اما اگر صبح‌ها خیلی زود بیدار می‌شوید و از این بابت دچار کمبود خواب هستید می‌توانید با استفاده از لامپ‌های زرد خواب خود را به تاخیر بیندازید تا صبح خیلی زود بیدار نشوید.

به تغذیه خود دقت کنید

مصرف کافئین و الکل دو اثر منفی روی شانس بارداری می‌گذارد. مصرف این نوشیدنی‌ها باعث بر هم خوردن الگوی خواب می‌شود. همچنین مصرف الکل و نوشیدنی‌های کافئین دار برای سلامت جنین هم خطرناک است. با وجود اینکه بسیاری اعتقاد دارند مصرف الکل باعث می‌شود راحت‌تر بخوابند اما تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل مانع از خواب عمیق شده و کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند اگر محبور به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار شدید حداقل ۵ ساعت قبل از خواب این کار را انجام دهید.

از مصرف مکمل‌های ملاتونین پرهیز کنید

اگرچه خوددرمانی و استفاده از مکمل‌های ملاتونین برای درمان کم خوابی یا بی خوابی وسوسه کننده است. اما برای مردان یا زنانی که قصد بچه‌دار شدن دارند به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. خطر ابتلا به آتروفی رحم  و سرکوب باروری برای کسانی که از مکمل‌های ملاتونین استفاده می‌کنند وجود دارد.

باروری مردان و زنان

متخصصان اعتقاد دارند بین کم خوابی و ناباروری ارتباط وجود دارد، هرچند به دلیل متغیرهای زیادی که روی باروری افراد وجود دارد میزان دقیق تاثیر کم خوابی روی ناباروری مشخص نیست. با این وجود فهرستی از علائم برای تشخیص اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) سندروم پای بی قرار ارائه کرده‌اند. اگر گمان می‌کنید به یکی از اختلالات خواب مبتلا هستید بهتر است هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر قصد بچه‌دار شدن دارید بهتر است با پزشک خود در میان بگذارید تا داروها یا روش‌های درمانی تجویز کند که باروری شما را تحت تاثیر قرار ندهد.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت دسته‌بندی نشده

راهکارهایی برای راحت خوابیدن در دوران بارداری

خوابیدن در دوران بارداری,راحت خوابیدن در دوران بارداری

بارداری – خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی خوابیدن و فرم خواب دچار ایراد می شود و خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه ای در شب داشته باشد.

مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در این دوران افزایش اندازه جنین می باشد که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند. برای مثال اگر فرد عادت به خوابیدن به پشت یا شکم داشته ، مدتها زمان لازم دارد تا به وضعیت جدید و خوابیدن به پهلو عادت کند. بعلاوه جابه جا شدن و تغییر وضعیت در بستر نیز سخت تر می شود.

بسیاری از زنان باردار مدعی هستند که خواب آنها واضح تر و پویاتر از قبل می شود و حتی دچار کابوس نیز می شوند.شاید استرس های این دوران کیفیت خواب را اینگونه تحت تاثیر قرار می دهد. نگرانی بابت سلامت جنین، کیفیت زایمان و توانایی مادر شدن و .. ذهن را به گونه ای درگیر می کند که خواب را از مادر ساقط خواهد کرد.

●  بهترین وضعیت خواب در حاملگی

از همان ابتدای بارداری به خود عادت دهید که به پهلو دراز بکشید. خوابیدن به پهلو  با زانوان خمیده ، بهترین و راحت ترین وضعیت خواب در این دوران می باشد. این وضعیت حتی کار قلب را نیز آسان تر می کند زیرا فشار جنین را از روی بزرگ سیاهرگ برداشته و خون اندام ها راحت تر به قلب بر می گردد.

بعضی از پزشکان معتقدند که زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند. زیرا کبد در طرف راست بدن قرار دارد و خوابیدن به پهلوی چپ ، فشار ناشی از رحم را از روی این ارگان بزرگ برمی دارد. خوابیدن به پهلوی چپ جریان خون را به قلب ارتقا می بخشد و خون بیشتری به جنین، رحم و کلیه ها راه می یابد و فشار از کمر برداشته می شود. اما راجع به چرخش خود در هنگام خواب نباید نگران بود.

تغییر وضعیت در شب امری اجتناب ناپذیر و کنترل نشده است. اغلب در سه ماهه سوم بارداری خوابیدن به پشت اصلا امکان پذیر نخواهد شد زیرا حالت راحتی نیست. اما اگر به پشت بخوابید فشار ناشی از جنین به بزرگ سیاهرگ اعمال شده و با ایجاد ناراحتی از خواب بیدار می شوید. اگر علی رغم این مسئله باز هم ممکن است به پشت دراز بکشید از پزشک خود راجع به تغییر دادن این وضعیت سوال کنید. شاید استفاده از بالش به شما کمک کند که وضعیت خواب را اصلاح نموده و خواب بهتری را تجربه کنید.

با توجه به تغییر کیفیت خواب در دوران بارداری  زن باردار مجاز به استفاده از داروهای غیر تجویزی و یا گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب در این دوران نیستید. ولی رعایت موارد زیر می تواند در کاهش بی خوابی کمک کند

۱- حذف نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه و چای از رژیم غذایی و محدود کردن مصرف به ابتدای صبح و یا ابتدای بعد از ظهر

۲- اجتناب از نوشیدن مایعات فراوان و خوردن غذای سنگین قبل از رفتن به بستر

۳- رعایت برنامه زمانی منظم برای رفتن به بستر و بیدار شدن از خواب

۴- اجتناب از فعالیت بدنی سنگین قبل از رفتن به بستر، در عوض به مدت ۱۵ دقیقه دوش اب گرم  و یا نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب .

۵- اگر دچار گرفتگی ساق پا میشوید ، پای خود را به دیوار فشار دهید .مصرف کلسیم کافی نیز میتواند به رفع گرفتگی کمک کند.

●  برای کاهش مشکلات خواب که به علل مختلف مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ایجاد می شود به نکات زیر توجه کنید:

یک دوش آب گرم قبل از خواب بگیرید

قبل از خواب شیر گرم و یامخلوط آب گرم با آب لیموی تازه بنوشید

نور و صدای اضافی را حذف کنید

طی ۲ ساعت قبل از خواب غذای سنگین نخورید

ورزشهایی مثل نفس کشیدن عمیق را تجربه کنید

به پهلوی چپ خوابیده و از بالشهای متعدد در قسمتهای حساس بدن استفاده کنید

از ماساژ قسمتهای مختلف بدن بهره ببرید

از خوردن محصولات کافئین دار خوداری کنید

کتابهای دوست داشتنی خود را بخوانید

اصلا از داروی خواب استفاده نکنید.

●  عواملی که باعث کم خوابی می شوند

– گرفتگی و درد عضلات در خواب شب

– افزایش ضربان قلب و تنفس کوتاه و سریع

– افزایش دفع ادرار

– جنین بسیار فعال در رحم که به مثانه و سایر نقاط حساس مادر محکم لگد می زند

– سختی تکان خوردن و جابجا شدن در رختخواب به دلیل بزرگی شکم مادر

– احساس درد در قسمت پشت بدن بخصوص کمر

– دیدن خواب بیشتر از حد معمول

– دیدن خواب های آشفته

– عصبی و نگران بودن مادر در مورد نحوه زایمان

– نگرانی مادر در مورد سلامتی نوزاد خود

●  مشکل ‌های جسمی که در دوران بارداری، خواب را مختل می ‌کنند نیز عبارت هستند از:

۱- نیاز مکرر به ادرار کردن:

کلیه ‌ها در دوران بارداری برای تصفیه حجم خون اضافی(۳۰ تا ۵۰ درصد افزایش نسبت به پیش از بارداری) شدیدتر کار می ‌کنند و این فرآیند، تصفیه ادرار بیشتری ایجاد می‌ کند. همچنین جنین در حال رشد است و رحم بزرگ ‌تر می ‌‌شود و در نتیجه فشار بیشتری از بیرون روی مثانه وارد می ‌شود. این تغییرها باعث می ‌شود که مجبور شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید.

۲- افزایش سرعت ضربان قلب:

ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می ‌یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می ‌رود، قلب شما باید سخت ‌تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند.

۳- تنگی نفس:

در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون‌‌ های بارداری قرار گیرد، که باعث می ‌شوند تنفس‌ عمیق ‌تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می ‌کنید. در ادامه بارداری با بزرگ شدن رحم که فضای بیشتری در لگن و شکم را به خود اختصاص می‌ دهد و بر دیافراگم (پرده ‌ای عضلانی میان ریه‌ ها و اندام‌ های شکم) فشار می ‌‌آورد، ممکن است احساس کنید تنفس برای تان مشکل ‌تر شده است.

۴- گرفتگی عضله‌ های ساق پا و کمردرد:

درد در ساق پا و کمر تا حدی ناشی از وزن اضافی جنین و رحم است. بدن شما در طول بارداری، هورمونی به نام ریلکسین تولید می ‌کند که شما را آماده زایمان می‌ کند. یکی از آثار این هورمون آن است که رباط‌ ها را در سراسر بدن شل‌ تر می‌ کند و به این ترتیب، پایداری بدن شما کاهش می ‌یابد و آسیب ‌پذیری بیشتری نسبت به صدمه‌ ها، مخصوصا در کمرتان پیدا می ‌کنید.

۵- سوزش سردل و یبوست:

بسیاری از زنان باردار دچار سوزش سر دل می‌ شوند که ناشی از بازگشت محتویات معده به درون مری است. فعالیت همه دستگاه گوارش در طول بارداری کند می ‌شود، غذا مدت بیشتری در معده و روده باقی می‌ ماند. هم سوزش سردل و هم یبوست ممکن است در ادامه بارداری بدتر شود، زیرا بزرگ ‌تر شدن رحم بر معده و روده بزرگ فشار می‌ آورد.

استرس هم ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است در مورد سلامت جنین‌ تان هم نگران باشید و در مورد توانایی ‌تان به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه دارد.

عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند.

اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد.

●  عمل به این توصیه‌ها به برطرف کردن بیخوابی‌ شما در دوران بارداری کمک می‌کند:

یک وضعیت راحت و – شاید جدید- برای خوابیدن بیابید.

پیش از رفتن به بستر با ماساژ یا حمام گرم به خود آرامش بدهید.

هوای اتاق خود را خنک و مطبوع نگهدارید، و برای آرامش موسیقی یا صداهای طبیعی پخش کنید.

قبل از خواب از تکنیک‌های آرامش‌بخشی عضلانی (relaxation) استفاده کنید.

هر روز مقداری ورزش کنید. در مورد مقدار ورزشی که برای شما مجاز است، با دکترتان مشورت کنید.

اگر در به خواب رفتن دچار اشکال هستید، از تختخواب بیرون بیایید و غذای مختصری بخورید یا کتاب بخوانید، سپس هنگامی که خواب‌آلود شدید، دوباره به بستر برگردید.

●  چگونه می توانم خواب راحتی داشته باشم؟

سعی می کنم به ترتیب راههای مقابله با هر یک از مشکلات بالا را برایتان بازگو کنم.

* اگر در خواب، دچار گرفتگی عضلات شدید، پاهای خود را محکم به دیوار فشار دهید یا اینکه روی آن پای خود که دچار گرفتگی عضلات شده، بایستید. انجام این کارها باعث کاهش درد عضلات پا می شود. کمبود کلسیم، گرفتگی عضلات را بدتر می کند. بنابراین بایستی با مصرف منابع غنی از کلسیم  ، از کمبود آن در بدن جلوگیری کنید.

* نبض تند و تنفس کوتاه و سریع به دلیل افزایش حجم خون مادر است. اگر دچار کم خونی  باشید، قلب برای رساندن اکسیژن کافی به خون بیشتر کار می کند، بنابراین وضعیت بدتر می شود. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن مشورت کنید، زیرا مصرف مکمل آهن ممکن است تا حدودی این مشکل را بهبود بخشد.

* بهترین حالت خوابیدن در موقع بارداری این است که به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. در این وضعیت، قلب راحت تر کار می کند، زیرا سنگینی بچه به سیاهرگ هایی که خون را به قلب برمی گردانند، فشاری وارد نمی کند. همچنین دراز کشیدن به پهلو باعث کاهش درد پشت و کمر می شود.

اگر خوابتان نمی برد خود را به انجام کاری مشغول کنید.کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، بافتنی ببافید، خیاطی کنید، با اینترنت خود را مشغول کنید، نامه بنویسید، تلویزیون مشاهده کنید، دوش بگیرید، بعضی کارهای سبک خانه را انجام دهید یا آرایش کنید.

* اگر هنگام استراحت کردن دچار درد کمر  می شوید، از بالش های بزرگ استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری کنید. مثلاً یک بالش را زیر شکم، یکی را بین پاهایتان، یک بالش سفت را در پشت بدن و بالشی بزرگ را زیر سرتان قرار دهید.

* با بزرگ شدن تدریجی جنین، به مثانه مادر فشار بیشتری وارد می شود. بنابراین دفع ادرار حتی هنگام خواب شبانه نیز افزایش می یابد. برای کاهش دفع ادرار به شما مادر گرامی توصیه می کنیم:

– هنگام عصر و شب، آب و مایعات زیادی ننوشید .

– موقع خواب نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای  ، قهوه  ، نوشابه های سیاه  را مصرف نکنید، زیرا کافئین با تاثیر بر کلیه ها  دفع ادرار را افزایش می دهد و نیز اعصاب را تحریک می کنند.

– به جای خوابیدن به پشت، به پهلو بخوابید.

– اگر موقع دفع ادرار، احساس سوزش و درد کردید، ممکن است به عفونت مثانه  مبتلا باشید، بنابراین با مراجعه به پزشک یک آزمایش ادرار بدهید.

* با بزرگ شدن شکم، چرخیدن و جابجا شدن در رختخواب بسیار مشکل می شود. اگر این موضوع واقعاً شما را اذیت می کند، می توانید از صفحه گردان استفاده کنید. این صفحه دو لایه است و دو کناره کاملاً صاف و صیقلی دارد که به دلیل کاهش اصطکاک جابجایی شما آنان می سازد ( البته ممکن است چنین وسیله ای در ایران وجد نداشته شد).

* دیدن خواب های آشفته به وضعیت روحی مادر آسیب می رساند. بسیاری از زنان در هنگام بارداری، بیشتر از سایر مواقع کابوس می بینند.

بارداری موقعیتی متفاوت با سایر مواقع است و باعث ایجاد موضوعات بیشتری برای ضمیر ناخود آگاه فرد می شود. اگر خانم باردار در چنین حالتی، خواب های خود را برای کسی تعریف کند، کمتر تحت تاثیر آن قرار می گیرد و کمتر خواهد ترسید.

* اگر از درد زایمان می ترسید، بهتر است با پزشک خود یا یک ماما در مورد نحوه زایمان مشورت کنید تا آنها با تشریح مراحل آن و ارائه ورزشی  مناسب برای زایمان راحت تر، از نگرانی شما بکاهند.

بیشتر خانم ها قبل از زایمان، خیلی نگران سلامتی خود و فرزندشان هستند، ولی بعد فارغ شدن متوجه خواهند شد که این نگرانی بی مورد بوده و نوزادشان کاملاً سالم و طبیعی است.

خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی خوابیدن و فرم خواب دچار ایراد می شود و خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه ای در شب داشته باشد.

مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در این دوران افزایش اندازه جنین می باشد که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند. برای مثال اگر فرد عادت به خوابیدن به پشت یا شکم داشته ، مدتها زمان لازم دارد تا به وضعیت جدید و خوابیدن به پهلو عادت کند. بعلاوه جابه جا شدن و تغییر وضعیت در بستر نیز سخت تر می شود.

بسیاری از زنان باردار مدعی هستند که خواب آنها واضح تر و پویاتر از قبل می شود و حتی دچار کابوس نیز می شوند.شاید استرس های این دوران کیفیت خواب را اینگونه تحت تاثیر قرار می دهد. نگرانی بابت سلامت جنین، کیفیت زایمان و توانایی مادر شدن و .. ذهن را به گونه ای درگیر می کند که خواب را از مادر ساقط خواهد کرد.

●  بهترین وضعیت خواب در حاملگی

از همان ابتدای بارداری به خود عادت دهید که به پهلو دراز بکشید. خوابیدن به پهلو  با زانوان خمیده ، بهترین و راحت ترین وضعیت خواب در این دوران می باشد. این وضعیت حتی کار قلب را نیز آسان تر می کند زیرا فشار جنین را از روی بزرگ سیاهرگ برداشته و خون اندام ها راحت تر به قلب بر می گردد.

بعضی از پزشکان معتقدند که زنان باردار باید به پهلوی چپ بخوابند. زیرا کبد در طرف راست بدن قرار دارد و خوابیدن به پهلوی چپ ، فشار ناشی از رحم را از روی این ارگان بزرگ برمی دارد. خوابیدن به پهلوی چپ جریان خون را به قلب ارتقا می بخشد و خون بیشتری به جنین، رحم و کلیه ها راه می یابد و فشار از کمر برداشته می شود. اما راجع به چرخش خود در هنگام خواب نباید نگران بود.

تغییر وضعیت در شب امری اجتناب ناپذیر و کنترل نشده است. اغلب در سه ماهه سوم بارداری خوابیدن به پشت اصلا امکان پذیر نخواهد شد زیرا حالت راحتی نیست. اما اگر به پشت بخوابید فشار ناشی از جنین به بزرگ سیاهرگ اعمال شده و با ایجاد ناراحتی از خواب بیدار می شوید. اگر علی رغم این مسئله باز هم ممکن است به پشت دراز بکشید از پزشک خود راجع به تغییر دادن این وضعیت سوال کنید. شاید استفاده از بالش به شما کمک کند که وضعیت خواب را اصلاح نموده و خواب بهتری را تجربه کنید.

با توجه به تغییر کیفیت خواب در دوران بارداری  زن باردار مجاز به استفاده از داروهای غیر تجویزی و یا گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب در این دوران نیستید. ولی رعایت موارد زیر می تواند در کاهش بی خوابی کمک کند

۱- حذف نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه و چای از رژیم غذایی و محدود کردن مصرف به ابتدای صبح و یا ابتدای بعد از ظهر

۲- اجتناب از نوشیدن مایعات فراوان و خوردن غذای سنگین قبل از رفتن به بستر

۳- رعایت برنامه زمانی منظم برای رفتن به بستر و بیدار شدن از خواب

۴- اجتناب از فعالیت بدنی سنگین قبل از رفتن به بستر، در عوض به مدت ۱۵ دقیقه دوش اب گرم  و یا نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب .

۵- اگر دچار گرفتگی ساق پا میشوید ، پای خود را به دیوار فشار دهید .مصرف کلسیم کافی نیز میتواند به رفع گرفتگی کمک کند.

●  برای کاهش مشکلات خواب که به علل مختلف مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ایجاد می شود به نکات زیر توجه کنید:

یک دوش آب گرم قبل از خواب بگیرید

قبل از خواب شیر گرم و یامخلوط آب گرم با آب لیموی تازه بنوشید

نور و صدای اضافی را حذف کنید

طی ۲ ساعت قبل از خواب غذای سنگین نخورید

ورزشهایی مثل نفس کشیدن عمیق را تجربه کنید

به پهلوی چپ خوابیده و از بالشهای متعدد در قسمتهای حساس بدن استفاده کنید

از ماساژ قسمتهای مختلف بدن بهره ببرید

از خوردن محصولات کافئین دار خوداری کنید

کتابهای دوست داشتنی خود را بخوانید

اصلا از داروی خواب استفاده نکنید.

●  عواملی که باعث کم خوابی می شوند

– گرفتگی و درد عضلات در خواب شب

– افزایش ضربان قلب و تنفس کوتاه و سریع

– افزایش دفع ادرار

– جنین بسیار فعال در رحم که به مثانه و سایر نقاط حساس مادر محکم لگد می زند

– سختی تکان خوردن و جابجا شدن در رختخواب به دلیل بزرگی شکم مادر

– احساس درد در قسمت پشت بدن بخصوص کمر

– دیدن خواب بیشتر از حد معمول

– دیدن خواب های آشفته

– عصبی و نگران بودن مادر در مورد نحوه زایمان

– نگرانی مادر در مورد سلامتی نوزاد خود

●  مشکل ‌های جسمی که در دوران بارداری، خواب را مختل می ‌کنند نیز عبارت هستند از:

۱- نیاز بمکرر ه ادرار کردن:

کلیه ‌ها در دوران بارداری برای تصفیه حجم خون اضافی(۳۰ تا ۵۰ درصد افزایش نسبت به پیش از بارداری) شدیدتر کار می ‌کنند و این فرآیند، تصفیه ادرار بیشتری ایجاد می‌ کند. همچنین جنین در حال رشد است و رحم بزرگ ‌تر می ‌‌شود و در نتیجه فشار بیشتری از بیرون روی مثانه وارد می ‌شود. این تغییرها باعث می ‌شود که مجبور شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید.

۲- افزایش سرعت ضربان قلب:

ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می ‌یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می ‌رود، قلب شما باید سخت ‌تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند.

۳- تنگی نفس:

در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون‌‌ های بارداری قرار گیرد، که باعث می ‌شوند تنفس‌ عمیق ‌تر شود. این وضعیت ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند که برای تنفس هوا دارید تلاش بیشتری می ‌کنید. در ادامه بارداری با بزرگ شدن رحم که فضای بیشتری در لگن و شکم را به خود اختصاص می‌ دهد و بر دیافراگم (پرده ‌ای عضلانی میان ریه‌ ها و اندام‌ های شکم) فشار می ‌‌آورد، ممکن است احساس کنید تنفس برای تان مشکل ‌تر شده است.

۴- گرفتگی عضله‌ های ساق پا و کمردرد:

درد در ساق پا و کمر تا حدی ناشی از وزن اضافی جنین و رحم است. بدن شما در طول بارداری، هورمونی به نام ریلکسین تولید می ‌کند که شما را آماده زایمان می‌ کند. یکی از آثار این هورمون آن است که رباط‌ ها را در سراسر بدن شل‌ تر می‌ کند و به این ترتیب، پایداری بدن شما کاهش می ‌یابد و آسیب ‌پذیری بیشتری نسبت به صدمه‌ ها، مخصوصا در کمرتان پیدا می ‌کنید.

۵- سوزش سردل و یبوست:

بسیاری از زنان باردار دچار سوزش سر دل می‌ شوند که ناشی از بازگشت محتویات معده به درون مری است. فعالیت همه دستگاه گوارش در طول بارداری کند می ‌شود، غذا مدت بیشتری در معده و روده باقی می‌ ماند. هم سوزش سردل و هم یبوست ممکن است در ادامه بارداری بدتر شود، زیرا بزرگ ‌تر شدن رحم بر معده و روده بزرگ فشار می‌ آورد.

استرس هم ممکن است خواب را مختل کند. ممکن است در مورد سلامت جنین‌ تان هم نگران باشید و در مورد توانایی ‌تان به عنوان والد اضطراب داشته باشید و این شما را در طول یک شب بیدار نگه دارد.

عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند.

اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد.

●  عمل به این توصیه‌ها به برطرف کردن بیخوابی‌ شما در دوران بارداری کمک می‌کند:

یک وضعیت راحت و – شاید جدید- برای خوابیدن بیابید.

پیش از رفتن به بستر با ماساژ یا حمام گرم به خود آرامش بدهید.

هوای اتاق خود را خنک و مطبوع نگهدارید، و برای آرامش موسیقی یا صداهای طبیعی پخش کنید.

قبل از خواب از تکنیک‌های آرامش‌بخشی عضلانی (relaxation) استفاده کنید.

هر روز مقداری ورزش کنید. در مورد مقدار ورزشی که برای شما مجاز است، با دکترتان مشورت کنید.

اگر در به خواب رفتن دچار اشکال هستید، از تختخواب بیرون بیایید و غذای مختصری بخورید یا کتاب بخوانید، سپس هنگامی که خواب‌آلود شدید، دوباره به بستر برگردید.

●  چگونه می توانم خواب راحتی داشته باشم؟

سعی می کنم به ترتیب راههای مقابله با هر یک از مشکلات بالا را برایتان بازگو کنم.

* اگر در خواب، دچار گرفتگی عضلات شدید، پاهای خود را محکم به دیوار فشار دهید یا اینکه روی آن پای خود که دچار گرفتگی عضلات شده، بایستید. انجام این کارها باعث کاهش درد عضلات پا می شود. کمبود کلسیم، گرفتگی عضلات را بدتر می کند. بنابراین بایستی با مصرف منابع غنی از

کلسیم  ، از کمبود آن در بدن جلوگیری کنید.

* نبض تند و تنفس کوتاه و سریع به دلیل افزایش حجم خون مادر است. اگر دچار

کم خونی  باشید، قلب برای رساندن اکسیژن کافی به خون بیشتر کار می کند، بنابراین وضعیت بدتر می شود. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن مشورت کنید، زیرا مصرف مکمل آهن ممکن است تا حدودی این مشکل را بهبود بخشد.

* بهترین حالت خوابیدن در موقع بارداری این است که به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. در این وضعیت، قلب راحت تر کار می کند، زیرا سنگینی بچه به سیاهرگ هایی که خون را به قلب برمی گردانند، فشاری وارد نمی کند. همچنین دراز کشیدن به پهلو باعث کاهش درد پشت و کمر می شود.

اگر خوابتان نمی برد خود را به انجام کاری مشغول کنید.کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، بافتنی ببافید، خیاطی کنید، با اینترنت خود را مشغول کنید، نامه بنویسید، تلویزیون مشاهده کنید، دوش بگیرید، بعضی کارهای سبک خانه را انجام دهید یا آرایش کنید.

* اگر هنگام استراحت کردن دچار درد کمر  می شوید، از بالش های بزرگ استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری کنید. مثلاً یک بالش را زیر شکم، یکی را بین پاهایتان، یک بالش سفت را در پشت بدن و بالشی بزرگ را زیر سرتان قرار دهید.

* با بزرگ شدن تدریجی جنین، به مثانه مادر فشار بیشتری وارد می شود. بنابراین دفع ادرار حتی هنگام خواب شبانه نیز افزایش می یابد. برای کاهش دفع ادرار به شما مادر گرامی توصیه می کنیم:

– هنگام عصر و شب، آب و مایعات زیادی ننوشید .

– موقع خواب نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای  ، قهوه  ، نوشابه های سیاه  را مصرف نکنید، زیرا کافئین با تاثیر بر کلیه ها  دفع ادرار را افزایش می دهد و نیز اعصاب را تحریک می کنند.

– به جای خوابیدن به پشت، به پهلو بخوابید.

– اگر موقع دفع ادرار، احساس سوزش و درد کردید، ممکن است به عفونت مثانه  مبتلا باشید، بنابراین با مراجعه به پزشک یک آزمایش ادرار بدهید.

* با بزرگ شدن شکم، چرخیدن و جابجا شدن در رختخواب بسیار مشکل می شود. اگر این موضوع واقعاً شما را اذیت می کند، می توانید از صفحه گردان استفاده کنید. این صفحه دو لایه است و دو کناره کاملاً صاف و صیقلی دارد که به دلیل کاهش اصطکاک جابجایی شما آنان می سازد ( البته ممکن است چنین وسیله ای در ایران وجد نداشته شد).

* دیدن خواب های آشفته به وضعیت روحی مادر آسیب می رساند. بسیاری از زنان در هنگام بارداری، بیشتر از سایر مواقع کابوس می بینند.

بارداری موقعیتی متفاوت با سایر مواقع است و باعث ایجاد موضوعات بیشتری برای ضمیر ناخود آگاه فرد می شود. اگر خانم باردار در چنین حالتی، خواب های خود را برای کسی تعریف کند، کمتر تحت تاثیر آن قرار می گیرد و کمتر خواهد ترسید.

* اگر از درد زایمان می ترسید، بهتر است با پزشک خود یا یک ماما در مورد نحوه زایمان مشورت کنید تا آنها با تشریح مراحل آن و ارائه ورزشی  مناسب برای زایمان راحت تر، از نگرانی شما بکاهند.

بیشتر خانم ها قبل از زایمان، خیلی نگران سلامتی خود و فرزندشان هستند، ولی بعد فارغ شدن متوجه خواهند شد که این نگرانی بی مورد بوده و نوزادشان کاملاً سالم و طبیعی است.

دسته‌ها
بارداری

سقط جنین خود به خودی چیست و چه اطلاعاتی باید داشته باشیم؟

سقط جنین خود به خودی یکی از مباحثی است که میان مادران باردار وجود دارد. این نوع سقط، در ۲۰ هفته اول بارداری ممکن است رخ دهد. سقط جنین خود به خودی، آنقدر که فکر می‌کنید هم دور از ذهن نیست. به گفته بنیاد ACOG، حدود ۱۵ تا ۲۰ بارداری‌ها به این نوع سقط ختم می‌شود. پس مهم است که اطلاعات بیشتری کسب کنید.

سقط جنین خود به خودی چیست؟

سقط جنین خود به خودی، نوعی سقط است که بدون اختیار در ۲۰ هفته اول بارداری ممکن است رخ دهد. این نوع سقط، شایع‌ترین بین تمامی سقط‌ها است. پیش از این گفتیم که ۱۵ تا ۲۰ درصد بارداری‌ها به این نوع سقط ختم می‌شود. اما عدد بالاتر است. این عدد ممکن است تا ۳۰ و ۴۰ پیش برود. بسیاری از زنان قبل از اینکه متوجه بارداری شوند، دچار سقط جنین خود به خود خواهند شد.

حدود ۸۰ درصد سقط‌ ها در سه ماهه اول رخ می‌دهد. به این دلیل زنان سعی می‌کنند که خبر بارداری را خصوصی نگه‌دارند. عموما همه بعد از هفته ۱۳ بارداری را اعلام خواهند کرد.

دلایل سقط جنین خود به خودی چیست؟

سقط جنین خود به خودی

اکثر زنان، دلیل این سقط را از خود می‌بینند. اما در اکثر موارد، کارهای شما هیچ تاثیری در این رویداد نداشته است. همچنین در این موارد، کاری برای پیشگیری هم از شما ساخته نیست. سقط جنین خود به خودی، توسط ورزش، رابطه یا حتی قهوه ایجاد نمی‌شود. شایع‌ترین دلیل این اتفاق، یک مشکل ژنتیکی غیرطبیعی در جنین است.

دلایل کلی سقط جنین خود به خودی به این ترتیب هستند:

  • مشکلات کروموزومی؛ در طول دوره باروری، اسپرم و تخمک هر کدام ۲۳ کروموزوم ارائه می‌دهند تا ۲۳ جفت کروموزوم سالم تولید شود. این یک روند پیچیده است و یک اشتباه ساده باعث تغییر ژنتیکی خواهد شد. این تغییر مانع از رشد جنین می‌شود. رفتار ژنتیکی دلیل اصلی این اتفاق است و با بالاتر رفتن سن، درصد خطا بیشتر خواهد شد.
  • عدم تعادل هورمون؛ حدود ۱۵ درصد سقط جنین خود به خوودی، به عدم تعادل هورمون مربوط است. اگر درصد پروژسترون کافی نباشد، تخمک بارور نمی‌تواند در رحم ثابت شود.
  • مشکلات رحمی؛ فیبروم رحم ممکن است با کاشت رحم یا رسیدن خون به جنین تداخل داشته باشد. برخی بانوان به صورت مادرزاد دارای یک سپتوم هستند که یکی از دلایل سقط جنین خود به خود است. برخی دیگر هم به دلایل مختلف مانند جراحی یا سقط جنین، زخم‌هایی در رحم دارند. این زخم‌ها مانع کشت سالم تخمک خواهد شد. یک دکتر می‌تواند با اشعه ایکس مشکل را تشخیص دهد و درمان لازم را اتخاذ کند.
  • بیماری مزمن؛ بیماری‌هایی مانند مشکلات سیستم ایمنی، قلبی، کلیه، کبد و دیابت ۶ درصد سقط جنین خود به خودی را شامل می‌شود. اگر دچار این بیماری‌های مزمن هستید حتما آن را با متخصص زنان در میان بگذارید.
  • تب بالا؛ تب بالا ربطی به سلامت جسمی ندارد. در صورت بالا رفتن بیش از اندازه دمای بدن، ممکن است دچار سقط جنین شوید. یک جنین که کمتر از ۶ هفته سن دارد، در مقابل تب بالا بی دفاع است.

فاکتورهای دیگر سقط جنین خود به خودی چیست؟

دلایل بالا، تنها دلایل سقط جنین خود به خودی نیستند. این نوع سقط ممکن است به دلایل زیر هم رخ دهد:

  • استعمال مواد مخدر
  • استعمال سیگار
  • استفاده از الکل بیش از اندازه
  • باکتری لیستریا. این باکتری در غذای نپخته، تخم‌مرغ خام و لبنیات غیر پاستوریزه وجود خواهد داشت.
  • آسیب در دوران بارداری، مانند تصادف
  • برخی داروها
  • سن بارداری بالا (بالاتر از ۳۵)
  • بیماری‌های واگیردار، مانند لایم و بیماری پنجم

نشانه‌های سقط جنین خود به خودی چیست؟

سقط جنین خود به خودی

لکه‌بینی در اوایل بارداری امری طبیعی است، اما همیشه نباید به عنوان یک رویداد طبیعی دیده شود. بهتر است اگر لکه‌بینی دارید، با دکتر خود در این باره صحبت کنید. لکه‌بینی همیشه مفهوم سقط جنین خود به خودی ندارد، اما نشانه‌ای از اتفاقات غیر طبیعی در طول بارداری است. با اینکه لکه‌بینی طبیعی است، اما حضور آن یک پیش‌زمینه ایجاد خواهد کرد.

 

برخی بانوان هیچ کدام از نشانه‌های معمول سقط جنین خود به خودی را تجربه نخواهند کرد. اما به صورت کلی، نشانه‌هایی ممکن به جز خونریزی، از این قرار هستند:

  • گرفتگی عضلانی کم تا شدید
  • درد در پشت یا شکم
  • از بین رفتن نشانه‌های بارداری مانند تهوع و استفراغ
  • مخاط سفید و صورتی
  • لخته خون

آیا می‌توان از سقط جنین خود به خودی جلوگیری کرد؟

متاسفانه، اگر روند سقط جنین خود به خودی شروع شده باشد، راهی برای متوقف کردن آن است. با این حال عقلانی‌ترین کار این است که به دکتر خود سر بزنید تا دچار عفونت‌های ثانویه نشوید.

بارداری شیمیایی چیست؟

بارداری شیمیایی زمانی رخ می‌دهد که تخمک بارور شده اما نمی‌تواند در رحم کاشته شود. تخمک بارور سیگنالی به مغز می‌فرستد که بدن شروع به تولید هورمون بارداری کند. این هورمون‌ها باعث می‌شود که تست بارداری مثبت باشد. با این حال تخمک نمی‌تواند رشد کند. به این ترتیب، با اینکه شما علائم بارداری را داشته‌اید، هیچ اثری از بارداری در تست سونوگرافی دیده نخواهد شد.

در طول سقط جنین خود به خودی چه اتفاقی رخ می‌دهد؟

دکتر جنیفر جالی (Jennifer Jolley) توضیحات خوبی در این باره دارد. او می‌گوید:

بسته به شرایط پزشکی، روند فیزیکی سقط جنین در افراد مختلف، متفاوت است.

برخی ممکن است شروع به خونریزی کنند و درد در ناحیه رحم حس کنند. این درد و خونریزی به دلیل انقباط رحم است. رحم می‌خواهد محتویات خود را بیرون بریزد و  میزان زیادی خون و بافت خونی را خارج خواهد کرد.

گاهی اوقات سقط جنین خود به خودی رخ می‌دهد اما علائم نمایان نمی‌شود. به همین خاطر بافتی خارج نخواهد شد و باید از دارویی برای تحریک انقباظ استفاده شود. در برخی موارد ممکن است بانوان شروع به خونریزی کنند اما بافتی نمایان نشود. این قضیه می‌تواند خطرناک باشد و بهتر است که سریعا به دکتر مراجعه کنید. در روند پزشکی، تلاش می‌شود تا محتویات رحم خارج شود.

این روند پزشکی به دو صورت انجام خواهد شد. در شکل ابتدایی، تلاش می‌شود که دهانه رحم باز شود. شکل دوم کرتاژ نام دارد. در این روش پزشک تلاش می‌کند تا با استفاده از وسایل مختلف و ساکشن، محتویات رحم را خارج کند.

بعد از سقط جنین خود به خودی چقدر باید برای تلاش دوباره صبر کرد؟

نسبت به شرایط پزشکی، پزشک و متخصص شما یک زمان مشخص را به شما معرفی خواهند کرد. البته مشخص کردن زمان، برای تلاش دوباره به شما بستگی دارد. شاید راحت نباشید که پس از سقط دوباره تلاش به بارداری کنید. بهترین کار این است که با متخصص صحبت کنید و یک زمان مناسب را انتخاب کنید.

شانس سقط جنین خود به خودی در بارداری بعدی چقدر است؟

نباید اجازه دهید سقط جنین خود به خودی باعث ناامیدی شما شود. احتمال یک بارداری موفق بعد از سقط جنین خود به خودی، بسیار بالا است. با استناد به آمار APA، حداقل ۸۵ بانوانی که بعد از سقط باردار می‌شوند، بارداری سالمی دارند. با این حساب احتمالات شما بالا است، ناامید نشوید.

دسته‌ها
بارداری

۹ واقعیت عجیب درباره بارداری که هیچکس درباره آن‌ها به شما حرفی نمی‌زند

موارد عجیبی  که در دوران بارداری رخ می­‌دهند ولی احتمالاً هیچکس درباره آن‌ها به شما چیزی نمی­‌گوید.

 

۱- شما واقعاً می‌­درخشید

معمولاً مردم به زن باردار می­‌گویند صورتت روشن شده یا می‌­درخشد و علت آن را هیجان زن برای مادر شدن می­‌دانند. اما واقعیت چیز دیگری است. وقتی باردار هستید، میزان خون بدن شما ۵۰% افزایش می­‌یابد. این میزان خون اضافی از طریق پوست مناطق مختلف بدن بویژه گونه­‌ها نشان داده می­­‌شود.

علاوه بر این، ترشح هورمون­‌ها در دوران بارداری باعث فعال­‌تر شدن غده­‌های چربی می‌­شوند که نتیجه آن ظاهری درخشان­‌تر و لطیف­‌تر است. همراه شدن افزایش جریان خون و فعالیت غده­‌های چربی، سبب می‌شود که درخشش و روشنی پوست کاملاً قابل تشخیص باشد.

a97595_4747779410_ca7eaee2c0_z


 

 ۲-حس بویایی­تان بیشتر می‌­شود

download

در طی بارداری حس بویایی و همچنین حس چشایی­تان شدیداً افزایش می­‌یابد. دانشمندان تصور می­‌کنند که افزایش حس بویایی و چشایی به مادران باردار کمک می‌­کند از خوردن مقادیر بسیار کم مواد سمی که ممکن است برای بزرگسالان خطرناک نباشند ولی برای جنین کشنده، اجتناب کنند. باتوجه به اینکه سیگار، الکل و قهوه بویژه برای زنان باردار مضر هستند، بنظر می‌­رسد این نظریه درست باشد.


 

۳-واقعاً نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید

پرخوری

علی‌رغم شایعات زیاد درباره اینکه برای بدنیا آوردن نوزادان سالم، زنان باردار باید تا حد امکان وزن اضافه کنند، واقعیت این است که اکثر زنان روزانه تنها به ۳۰۰ کالری اضافی نیاز دارند. این میزان معادل یک وعده ماست و نصف نان شیرینی است. اکثر زنان نیاز است که در طی کل دوران بارداری تنها حدود ۱۱ کیلو وزن اضافه کنند.

البته اگر شما در بوفه هستید و به سختی در مقابل خوردن دسر مقاومت می­‌کنید، ایرادی ندارد اگر کمی بیشتر بخورید. هیچکس نمی‌­تواند به یک زن باردار برای زیاد غذا خوردن سخت بگیرد.


 ۴-پایتان ممکن است بزرگتر شود

a97595_4995816361_4ddc83eaa9_b

اگر تعجب می­‌کنید چرا تنها با اضافه کردن ۱۱ کیلو تا این اندازه پایتان بزرگ شده باید بدانید که بزرگ شدن پاهایتان به علت افزایش وزن نیست، دلیل این تغییر سایز،  شل شدن مفاصل پای شماست. همچنان که بارداری­تان ادامه می‌­یابد، بدنتان برای کمک به فرآیند زایمان مفاصل را شل می‌کند؛ قوس پاهایتان از بین می­‌رود و به اطراف کشیده می­‌شوند. پهن‌­تر شدن پایتان احتمالاً موقتی است اما اگر  خیلی بزرگ شود، در نهایت ممکن است تغییر دائمی باشد. در هر صورت شما بهانه خوبی برای خرید کفش نو خواهید داشت.

۵-انقباضات بعد از زایمان ادامه می­‌یابند

a97595_8251405_77a716ded4_z

بسیاری از مادران در چند روز اول بعد از زایمان انقباضاتی دارند. گرفتگی عضلانی روشی است که بدن برای متوقف کردن خونریزی بیش از حد استفاده می­‌کند. اگر در بیمارستان زایمان کنید، احتمالاً چند روز اول هنوز تحت تاثیر داروی مسکن هستید و به سختی متوجه این انقباضات می‌­شوید.

به طور کلی پس از زایمان، مادر نیاز به مراقبت‌های خاص این دوران دارد. در دوره آموزشی (وب‌یاد) «مراقبت‌های پس از زایمان» با نکاتی آشنا خواهید شد که با اجرای آن‌ها سلامت و آمادگی جسمی خود را حفظ خواهید کرد.


۶-ممکن است محتویات روده­‌ را دفع کنید

a97595_1264386424_1dab00cd2d_z

در هنگام زایمان بسیار شایع است که مادر محتویات روده‌­اش را به طور ناگهانی دفع کند. یک دلیل برای این موضوع این است که ماهیچه‌­هایی که شما برای فشار دادن نوزاد به بیرون استفاده می­‌کنید همان ماهیچه­‌هایی هستند که معمولاً شما در طی این عمل روده استفاده می­‌‎کنید.

در گذشته پرستاران قبل از شروع زایمان به زائو تنقیه می‌­دادند ولی این کار هم جلوی دفع هنگام زایمان را نمی­‌گرفت و اغلب باعث کم‌آبی بدن می­‌شد. اگر زایمان کرده‌اید و حالا فکر می‌کنید که خیلی انسان تمیز و پاکی هستید که این اتفاق برای شما نیافتاده است، سخت در اشتباه هستید، امروزه پزشکان و پرستاران این آلودگی حین زایمان را تمیز می‌­کنند. در اکثر موارد ‌‌آ‌‌‌‌ن‌ها چیزی درباره این اتفاق نمی­‌گویند بنابراین شما متوجه نمی‌­شوید.

این تنها مشکلی نیست که در حین زایمان، مادر با آن مواجه است. اما کثر مشکلات حین زایمان قابل کنترل هستند. در وب‌یاد «زایمان آسان؛ سلامت کودک» نکات و توصیه های بسیار مهم و کلیدی درباره نحوه زایمان، زمان زایمان و شرایط زایمان ارائه خواهد شد و علاوه بر آن نرمش‌هایی را خواهید آموخت که با انجام آن‌ها می توانید زایمانی آسان تر داشته باشید.


 ۷-بارداریتان ممکن است بیش از یک سال طول بکشد

Pregnant silhouette

اکثر بارداری­‌ها حدود ۹ ماه طول می‌­کشد ولی اگر بارداری بیشتر از این مدت ادامه داشته باشد، پزشکان درد زایمان را در زن­باردار تحریک می­‌کنند. اما گفته شده که بارداری ممکن است یک سال تمام طول بکشد. طولانی‌­ترین بارداری جهان ۳۷۵ روز طول کشیده و نوزاد فقط کمی بیشتر از ۳ کیلو وزن داشته است. این مورد قطعاً درباره هقته‌­های آخر بارداری دیدگاه جدیدی بوجود می‌­آورد.


 ۸-ممکن است واژن­تان کاملاً به بخیه نیاز داشته باشد

a97595_3744595146_db4706827d_z

آخرین جایی که هر زنی می­‌خواهد بخیه شود کجاست؟ نیازی به گفتن نیست. خودتان می‌دانید. از هر ۱۰ زن، ۹ نفر بعد از زایمان دچار انواع پارگی واژینال می‌­شوند، اما درجات بسیار متفاوتی از پارگی واژینال وجود دارد. بعضی از پارگی‌­ها تنها به کمی مراقبت یا تعداد کمی بخیه نیاز دارند، اما موارد شدیدی نیز وجود دارند که از واژینال تا مقعد ادامه می‌­یابند. بعضی پارگی­‌ها ممکن است ماهیچه­‌های بالای مقعدتان را تحت‌­تاثیر قرار دهند. در واقع پارگی­‌هایی که تا مقعد کشیده می‌­شوند تا حدودی نادر هستند و تنها یک درصد از مادران دچار این مشکل می‌­شوند. ماساژ این ناحیه پیش از تولد، می‌­تواند پارگی را کاهش دهد، اما حتی بعد از آن هم در اکثر افراد پارگی کاملاً متوقف نمی‌­شود.


 ۹-پدران ممکن است علائم بارداری را نشان بدهند

a97595_514998560_caa554efb9_z

افزایش وزن، احساس تهوع صبحگاهی و حتی درد ناحیه پایین شکم در میان مردانی  که در حال پدر شدن هستند بسیار شایع است. این شرایط که به بارداری دلسوزانه یا سندروم زائونمایی یا سندروم کوواد (couvade) معروف است از کلمه فرانسوی cauvee به معنای خوابیدن خروس روی تخم گرفته شده‌است.

دسته‌ها
بارداری

راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین

بارداری معمولا ۲۸۰ روز یا ۴۰ هفته بطول می انجامد، که بطور قراردادی از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می شود. این دوران را می توان به سه “سه ماهه” بارداری تقسیم کرد که در هر یک وقایع خاصی اتفاق می افتد؛ سه ماهه اول از اولین هفته بارداری تا انتهای هفته ۱۳، سه ماهه دوم از هفته ۱۴ تا پایان هفته ۲۷، و سه ماهه سوم از هفته ۲۸ تا آخر هفته ۴۰ است که عمدتا در این زمان ( کمی زودتر یا دیرتر) به زایمان و تولد نوزاد ختم می شود.

هر سه ماهه مشخصات مربوط به خود را دارد؛ در سه ماهه اول ضربان قلب جنین شنیده می شود، در سه ماهه دوم اولین حرکات جنین توسط مادر احساس می شود، و در سه ماهه آخر برخی از مادران انقباضات کاذب زایمانی موسوم به برکستون- هیکز را تجربه می کنند. بعضی از آزمایشات مانند نمونه برداری از پرزهای جفتی در سه ماهه اول و آمنیوسنتز در سه ماهه دوم انجام می شوند. برخی از مسائل مانند دیابت بارداری، در سه ماهه آخر تظاهر می کنند. در این دوران عواطف و احساسات شما نیز مانند بدنتان دستخوش تغییراتی می شود و شرایط زندگی برای خانواده بتدریج آماده پذیریی از کودک آینده خواهد شد.

 هشدار به زنان باردار

۱- اگر دچار تهوع، کاهش اشتها، استفراغ، یرقان و یا خستگی همراه با خارش پوست شدید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده مشکلات کبدی باشد.
۲- اگر ورم بدن ناگهانی و شدید باشد و یا به سرعت افزایش وزن بیابید، با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا این نشانه ها می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی (مسمومیت حاملگی) و یا افزایش فشار خون بارداری باشد.

در زیر شما مینوانید مراحل رشد جنین و تغییراتی که در بدن شما اتفاق مب افتد را با انتخاب هفته و کلیک بر روی آن مشاهده کنید.

 

وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا سوم بارداری
در ابتدای دوره بارداری آنچه بر مادر و جنین می گذرد می تواند برای شما و هر کسی شگفت انگیز باشد . در این مطلب تغییرات جنین و مادر را در ۳ هفته اول مشاهده کنید
هفته چهارم بارداری وضعیت جنین و مادر در هفته چهارم بارداری
این هفته آغاز دوره رویانی در جنین است. از حالا تا ده هفته دیگر تقریبا تمام دستگاههای بدن جنین شما تکامل یافته و شروع به فعالیت می کند.
هفته پنجم بارداری وضعیت جنین و مادر در هفته پنجم بارداری
در داخل رحم شما، جنین کوچکی به سرعت در حال رشد است. در این مرحله، او تنها به اندازه یک دانه کنجد می باشد، و بیشتر به یک بچه قورباغه شباهت دارد ت
هفته ششم بارداری هفته ششم بارداری
بدن کودک شما در حال شکل گیری است، و سلولهایی که بعدا اندامها و سیستمهای بدن او را تشکیل خواهند داد، به سرعت در حال تقسیم شدن هستند.
هفته هفتم بارداری هفته هفتم بارداری
کودک شما هنوز یک دم کوچک دارد (که در واقع استخوان دنبالچه است) و در هفته های بعدی از بین خواهد رفت. اما این دم، تنها قسمتی است که با رشد کودک شما
هفته هشتم بارداری هفته هشتم بارداری
اکنون اندازه کودک شما حدود ۱٫۶ سانتی متر (در حدود اندازه یک لوبیا قرمز) است. او مرتبا حرکت می کند و تغییر مکان می دهد، هر چند شما تا چند هفته دیگر
هفته نهم بارداری هفته نهم بارداری
اکنون اندازه کودک شما در حدود ۲٫۵ سانتی متر (حدود اندازه یک دانه انگور) است و وزن او در حدود چند گرم است، اما از آنجا که ساختار فیزیکی بدن او شکل
هفته دهم بارداری هفته دهم بارداری
کودک شما دیگر یک رویان کوچک نیست! هرچند او بزرگتر از یک خرما نیست، یعنی طول بدن او از فرق سر تا انتهای بدن تنها در حدود ۲٫۵ سانتی متر یا کمی بیشت
هفته یازدهم بارداری هفته یازدهم بارداری
کودک شما اکنون به اندازه یک انجیر است و بدن او کاملا شکل گرفته است؛ حدود ۳٫۸ سانتی متر طول و حدود هشت گرم وزن دارد.
هفته دوازدهم بارداری هفته دوازدهم بارداری
اندازه کودک شما به حدود ۵ سانتی متر یعنی تقریبا اندازه یک لیموترش رسیده است و حدود ۱۵ گرم وزن دارد. صورت او به صورت یک انسان کامل شباهت بیشتری د
هفته سیزدهم بارداری هفته سیزدهم بارداری
هر چند کودک شما هنوز خیلی کوچک است، اما احتمالا شکم شما به زودی به قدری بزرگ خواهد شد که همه خواهند فهمید شما باردار هستید! در واقع اکنون کودک
هفته چهارهم بارداری هفته چهارهم بارداری
اندازه کودک شما از سر تا پا در حدود ۸٫۹ سانتی متر و تقریبا به اندازه یک لیمو است و حدود ۶۰ گرم وزن دارد. بدن او سریعتر از سر او رشد می کند و سر او اک
هفته پانزدهم بارداری هفته پانزدهم بارداری
اکنون طول بدن کودک شما از فرق سر تا پا حدود ۱۰ سانتی متر، و وزن او در حدود ۸۰ گرم است. کودک شما اکنون عملیات دم و بازدم را با مایع آمنیوتیک (به جای
هفته شانزدهم بارداری هفته شانزدهم بارداری
با طولی به اندازه ۱۱ سانتی متر و وزنی حدود ۱۱۰ گرم کودک شما به اندازه یک گلابی بزرگ شده است! با این حال در سه هفته آینده او به سرعت رشد خواهد کرد؛
هفته هفدهم بارداری هفته هفدهم بارداری
وزن کودک شما حدود ۱۵۵ گرم و اندازه او حدود ۱۲٫۷ سانتی متر است؛ تقریبا به اندازه یک پیاز بزرگ. او می تواند مفصلهای خود را تکان دهد و اسکلت او که …
هفته هجدهم بارداری هفته هجدهم بارداری
اندازه کودک شما تقریبا ۱۴ سانتی متر (تقریبا به اندازه یک سیب زمینی بزرگ) و وزن او حدود ۲۲۰ گرم است. او مشغول خم کردن دستها و پاهایش است
هفته نوزدهم بارداری هفته نوزدهم بارداری
وزن کودک شما حدود ۲۶۰ گرم و اندازه او حدود ۱۵ سانتیمتر (تقریبا اندازه یک کدوسبز کوچک) می باشد. دستها و پاهای او در موقعیت صحیح نسبت به یکدیگر و هم
هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری
وزن کودک شما به ۳۲۰ گرم رسیده است. طول بدن او نیز از فرق سر تا باسن برابر ۱۶٫۵ سانتی متر و از فرق سر تا پاشنه پا به صورت کشیده و صاف حدود ۲۵ سانتی متر
هفته بیست و یکم بارداری هفته بیست و یکم بارداری
وزن کودک شما حدود ۳۴۰ گرم و اندازه او تقریبا ۲۶٫۶ سانتی متر است. ابروها و پلکهای او کامل شده اند. و مسلما شما حرکتهای او را احساس می کنید.
هفته بست و دوم بارداری هفته بست و دوم بارداری
کنون کودک درون رحم شما مثل یک نوزاد ولی کمی کوچکتر است. او ۲۷٫۷ سانتی متر طول و حدود ۴۵۰ گرم وزن دارد. پوست او تا زمانی که به اندازه کافی وزن اضافه کند چروکیده به نظر می آید
هفته بیست و سوم بارداری هفته بیست و سوم بارداری
کنون طول بدن کودک شما بیشتر از ۲۹٫۲ سانتی متر و وزن او بیش از ۴۵۰ گرم است. پوست او قرمز و چروک خورده است. رگهای خونی در ریه او در حال رشد هستند تا او را برای تنفس آماده کنند.
هفته بیست و چهارم بارداری هفته بیست و چهارم بارداری
کودک شما به سرعت در حال رشد است و وزن او حدود ۱۱۰ گرم نسبت به هفته قبل (که تنها کمی بیشتر از ۴۵۰ گرم وزن داشت) زیادتر شده است.
هفته بیست و پنجم بارداری هفته بیست و پنجم بارداری
ندازه کودک شما از سر تا پاشنه پا حدود ۳۴٫۳ سانتی متر شده است. وزن او (که حدود ۶۸۰ گرم است) خیلی زیاد به نظر نمی رسد اما او به زودی کمی بافت چربی می آورد و قیافه باریک و نحیف او تغییر خواهد کرد،
هفته بیست و ششم بارداری هفته بیست و ششم بارداری
اکنون وزن کودک شما کمی کمتر از ۹۰۰ گرم و طول بدن او از سر تا پاشنه پا حدود ۳۵٫۵ سانتی متر است. عصبهای گوش او در حال تکامل هستند که در نتیجه به صداهای مختلف بهتر پاسخ می دهد
هفته بیست و هفتم بارداری هفته بیست و هفتم بارداری
کودک شما دارد همه رحم شما را پر می کند! در این هفته او حدود ۹۰۰ گرم وزن دارد و طول بدن او نیز ۳۶٫۵ سانتی متر است. او اکنون می تواند چشمان خود را باز و بسته کند و در زمانهای مشخصی می خوابد و بیدار می شود.
هفته بیست و هشتم بارداری هفته بیست و هشتم بارداری
در این هفته کودک شما ۹۱۰ گرم وزن و ۳۷٫۶ سانتی متر طول دارد. او می تواند چشمان خود را (که اکنون مژه دارند) باز کند
هفته بیست و نهم بارداری هفته بیست و نهم بارداری
اکنون وزن کودک شما حدود ۱۱۰۰ گرم و اندازه او کمی بیشتر از ۳۸ سانتی متر است. ماهیچه ها و ریه او به رشد خود ادامه می دهند و سر او بزرگتر می شود تا با مغز در حال ….
هفته سی ام بارداری هفته سی ام بارداری
اندازه کودک شما کمی بیشتر از ۳۹٫۳ سانتی متر شده است و وزن او حدود ۱۳۵۰ گرم می باشد. مایع آمنیوتیک اطراف او اکنون حدود ۷۰۰ گرم است
هفته سی و یکم بارداری هفته سی و یکم بارداری
در این هفته اندازه کودک شما به حدود ۴۰ سانتی متر رسیده است. وزن او کمی بیشتر از ۱۳۶۰ گرم است و به زودی شاهد یک افزایش وزن ناگهانی در کودکتان خواهید بود.
هفته سی و دوم بارداری هفته سی و دوم بارداری
حتمالا اکنون وزن کودک شما حدود ۱۸۰۰ گرم و طول او هم حدود ۴۳٫۲ سانتی متر است و بیشتر فضای رحم شما را به خودش اختصاص داده است.
هفته سی و سوم بارداری هفته سی و سوم بارداری
در این هفته وزن کودک شما کمی بیشتر از ۱۸۱۰ گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود ۴۳٫۷ سانتی متر می شود.
هفته سی و چهارم بارداری هفته سی و چهارم بارداری
وزن کودک شما به ۲۱۵۵ گرم رسیده است و اندازه بدن او هم حدود ۴۵٫۵ سانتی متر شده است. لایه های چربی که برای تنظیم دمای بدن او بعد از تولد مورد نیاز است در حال کامل شدن هستند
هفته سی و پنجم بارداری هفته سی و پنجم بارداری
کودک شما در حال بزرگ شدن است! وزنش بیشتر از ۲۲۵۰ گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از ۴۵٫۷ سانتی متر است.
هفته سی و ششم بارداری هفته سی و ششم بارداری
وزن کودک شما هر روز زیاد می شود، تقریبا روزی ۳۰ گرم. وزن او حدود ۲۷۰۰ گرم است و حدود ۴۸٫۲ سانتی متر طول دارد.
هفته سی و هفتم بارداری هفته سی و هفتم بارداری
کودک شما کامل شده است و از این به بعد قادر خواهد بود که به زندگی در خارج رحم ادامه دهد.
هفته سی و هشتم بارداری هفته سی و هشتم بارداری
کودک شما حسابی چاق شده است! او بین ۲۷۲۰ تا ۳۴۰۰ گرم وزن دارد (پسرها معمولا کمی سنگین تر از دخترها هستند) و طول بدن او نیز بین ۴۸٫۲ تا ۵۰٫۸ سانتی متر است.
هفته سی و نهم بارداری هفته سی و نهم بارداری
کودک شما آماده است تا به دنیا قدم بگذارد! او به ساختن یک لایه چربی جهت کنترل دمای بدن پس از تولد ادامه خواهد داد؛ اما اکنون حدود ۶۰ سانتی متر طول و ۳۱۵۰ گرم وزن دارد
هفته چهلم بارداری هفته چهلم بارداری
تخمین اندازه متوسط کودک شما خیلی سخت است اما یک نوزاد به طور متوسط حدود ۳۱۷۵ گرم وزن و حدود ۶۰ سانتی متر طول دارد. هر روز که می گذرد کودک شما کمی بزرگتر می شود،