برچسب: تبلیغات

رسانه ۷: افسردگی از آن مشکلاتی است که باید جدی گرفته شود، چون بیشتر وقت‌ها، تشخیص و درمان افسردگی مسئله مرگ و زندگی است. طبق بررسی‌هایی که صورت گرفته، تقریبا تمامی کسانی که در یک شهر کوچک در فرانسه دست به‌خودکشی زده‌اند، در خلال چند هفته قبل از آن به پزشک خانوادگی یا پزشکان دیگر مراجعه کرده بودند، اما به‌رغم این، در هیچ‌یک از موارد، درمان ضدافسردگی برای آن‌ها تجویز نشده است.

لیزر یکی از مرسوم‌ترین روش‌های خلاص‌شدن از شر مو‌های زائد بدن است که امروزه با استفاده از دستگاه‌های به‌روز اروپایی بدون هیچ‌گونه عوارض پوستی به نیاز شهروندان پاسخ می‌دهد.

رسانه ۷ امروز به کلینیک زیبایی تندیس آمده که از دستگاه‌های پیشرفته برای لیزر استفاده می‌کند.

۱. کلینیک زیبایی تندیس کدام نوع درمان‌ها را پوشش می‌دهد و چه خدماتی را به مشتری ارائه می‌دهد؟

در این کلینیک حدود ۱۵ نوع خدمات ارائه می‌شود. از کاشت مو و ابرو گرفته تا درمان اضافه وزن و ارائه‌ی انواع لیزر‌ها برای مو‌های زائد. این کلینیک انواع تزریقات پوستی را هم از قبیل تزریق ژل و بوتاکس پوشش می‌دهد.

به طور کلی این کلینیک تمام خدماتی را که مربوط به پوست و مو است را به مشتری ارائه می‌دهد.

۲. در کلینیک زیبایی تندیس از چه نوع دستگاه‌هایی برای لیزر استفاده می‌شوند؟

این کلینیک از دستگاه‌های بسیار به‌روزی در خدمات رسانی به مشتریان خود استفاده می‌کند. برای روش لیزر در کلینیک زیبایی تندیس از ۳ دستگاه اروپایی استفاده می‌شود که عبارتند از: آپوجی، الیت پلاس و کندلا که جدیدترین روش لیزر را بدون هیچ عوارضی پوشش می‌دهند و همیشه مشتریان را راضی نگاه داشتند.

۳. با در نظر گرفتن ۳ دستگاه برای لیزر، آیا تفاوتی در بحث هزینه منظور می‌شود؟

روش درمان لیزر برای خلاص شدن از مو‌های زائد با سه دستگاه صورت می‌گیرد، اما می‌توان گفت که هزینه‌ی لیزر با استفاده از هر یک از این سه دستگاه یکسان است و هزینه‌ی آن‌ها متغیر نیست.

۴. تفاوت این ۳ دستگاه لیزر در چیست؟

آپوجی، الیت پلاس و کندلا برای لیزر از روشی یکسان پیروی می‌کنند یعنی هیچ تفاوتی ندارند. البته که تنها تفاوت آن‌ها در طول موج‌های آن است که آن هم به دلیل تنوع مو می‌باشد. به عنوان مثال شخصی دارای مو‌های ضخیم است، ولی شخصی خیر. پزشک مربوطه، خود تشخیص می‌دهد که از کدام دستگاه برای لیزر استفاده کند.

۵. آیا این روش درمان (لیزر) عوارضی هم دارد؟

استفاده از این سه دستگاه و به طور کلی لیزر کردن بدن، هیچ صدمه‌ای به پوست، مو وسلامت مشتری نمی‌زند و خیال مشتری از این بابت راحت باشد که حتی پس از لیزر هم هیچ عوارض جانبی برایشان رخ نخواهد داد. اما باید به این نکته توجه کرد که مشتریانی که بیمارری‌های خاص دارند تنها با تشخیص پزشک قادر به لیزر کردن بدن هستند.

۶. روش لیزر برای چه کسانی ممنوع است؟

برخی از مشتریان دارای مو‌های نازک هستند که لیزر برای این دسته افراد ممنوع است. دسته‌ی دیگری که لیزر برایشان به شدت مضر است، زنان باردار هستند که در صورت لیزر کردن به جنین آسیب جدی خواهد رسید پس مراقب باشند. دسته‌ی سومی که لیزر برایشان اکیدا توصیه نمی‌شود افرادی هستند که بیماری‌های خاصی دارند که البته با دستور پزشک متخصص، لیزر برایشان خطرناک نخواهد بود.

۷. چند سال است که این روش در کلینیک زیبایی تندیس استفاده می‌شود؟

روش لیزر از سال‌های دور در کشور‌های اروپایی مرسوم بوده، ولی کلینیک زیبایی تندیس با نوآوری و با استفاده از به‌روزترین دستگاه‌های اروپایی، این روش را از ۱۰ سال پیش در کشور پیش گرفت که بسیار موفقیت‌آمیز بوده و مشتریان خود را راضی نگاه داشته.

۸. تعداد جلسات درمان مو‌های زائد با استفاده از لیزر چند جلسه است؟

مشتری پس از معاینه توسط پزشک متخص اگر شرایط لیزر شدن مو‌های زائد را دارا بود با توجه به نوع و ضخامت موی خود تعیین می‌شود که با چه دستگاهی و چند جلسه لیزر کارش انجام شود. به طور کلی تععداد جلسات لیزر بین ۴ تا ۶ جلسه می‌باشد که البته برخی افراد زیر ۴ جلسه نیز جواب گرفتند و دیگر نیاز به جلسات بیش‌تر نداشتند.

۹. آیا این روش تنها برای خانم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد؟

از عوامل موفیت کلینیک زیبایی تندیس، ارائه‌ی خدمات به آقایان و خانم‌ها است. تمام خدمات کلینیک از قبیل مسائل مربوط به اضافه وزن، مو، پوست، لیزر مو و… هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان صورت می‌گیرد و مجموعه‌ی تندیس پذیرای آقایان هم در کلینیک زیبایی تندیس است.

جهت مشاهده نمونه‌های بیشتر به صفحه اینستاگرام مراجعه نمایید.

 

جهت اطلاعات بیشتر به وب سایت کلینیک مراجعه نمایید.

 

با تماس با ما، از مشاوره‌ی رایگان متخصصان کلینیک، بهره‌مند شوید.

شهرک غرب:

فرمانیه:

 

لیزر یکی از مرسوم‌ترین روش‌های خلاص‌شدن از شر مو‌های زائد بدن است که امروزه با استفاده از دستگاه‌های به‌روز اروپایی بدون هیچ‌گونه عوارض پوستی به نیاز شهروندان پاسخ می‌دهد.

رسانه ۷ امروز به کلینیک زیبایی تندیس آمده که از دستگاه‌های پیشرفته برای لیزر استفاده می‌کند.

۱. کلینیک زیبایی تندیس کدام نوع درمان‌ها را پوشش می‌دهد و چه خدماتی را به مشتری ارائه می‌دهد؟

در این کلینیک حدود ۱۵ نوع خدمات ارائه می‌شود. از کاشت مو و ابرو گرفته تا درمان اضافه وزن و ارائه‌ی انواع لیزر‌ها برای مو‌های زائد. این کلینیک انواع تزریقات پوستی را هم از قبیل تزریق ژل و بوتاکس پوشش می‌دهد.

به طور کلی این کلینیک تمام خدماتی را که مربوط به پوست و مو است را به مشتری ارائه می‌دهد.

۲. در کلینیک زیبایی تندیس از چه نوع دستگاه‌هایی برای لیزر استفاده می‌شوند؟

این کلینیک از دستگاه‌های بسیار به‌روزی در خدمات رسانی به مشتریان خود استفاده می‌کند. برای روش لیزر در کلینیک زیبایی تندیس از ۳ دستگاه اروپایی استفاده می‌شود که عبارتند از: آپوجی، الیت پلاس و کندلا که جدیدترین روش لیزر را بدون هیچ عوارضی پوشش می‌دهند و همیشه مشتریان را راضی نگاه داشتند.

۳. با در نظر گرفتن ۳ دستگاه برای لیزر، آیا تفاوتی در بحث هزینه منظور می‌شود؟

روش درمان لیزر برای خلاص شدن از مو‌های زائد با سه دستگاه صورت می‌گیرد، اما می‌توان گفت که هزینه‌ی لیزر با استفاده از هر یک از این سه دستگاه یکسان است و هزینه‌ی آن‌ها متغیر نیست.

۴. تفاوت این ۳ دستگاه لیزر در چیست؟

آپوجی، الیت پلاس و کندلا برای لیزر از روشی یکسان پیروی می‌کنند یعنی هیچ تفاوتی ندارند. البته که تنها تفاوت آن‌ها در طول موج‌های آن است که آن هم به دلیل تنوع مو می‌باشد. به عنوان مثال شخصی دارای مو‌های ضخیم است، ولی شخصی خیر. پزشک مربوطه، خود تشخیص می‌دهد که از کدام دستگاه برای لیزر استفاده کند.

۵. آیا این روش درمان (لیزر) عوارضی هم دارد؟

استفاده از این سه دستگاه و به طور کلی لیزر کردن بدن، هیچ صدمه‌ای به پوست، مو وسلامت مشتری نمی‌زند و خیال مشتری از این بابت راحت باشد که حتی پس از لیزر هم هیچ عوارض جانبی برایشان رخ نخواهد داد. اما باید به این نکته توجه کرد که مشتریانی که بیمارری‌های خاص دارند تنها با تشخیص پزشک قادر به لیزر کردن بدن هستند.

۶. روش لیزر برای چه کسانی ممنوع است؟

برخی از مشتریان دارای مو‌های نازک هستند که لیزر برای این دسته افراد ممنوع است. دسته‌ی دیگری که لیزر برایشان به شدت مضر است، زنان باردار هستند که در صورت لیزر کردن به جنین آسیب جدی خواهد رسید پس مراقب باشند. دسته‌ی سومی که لیزر برایشان اکیدا توصیه نمی‌شود افرادی هستند که بیماری‌های خاصی دارند که البته با دستور پزشک متخصص، لیزر برایشان خطرناک نخواهد بود.

۷. چند سال است که این روش در کلینیک زیبایی تندیس استفاده می‌شود؟

روش لیزر از سال‌های دور در کشور‌های اروپایی مرسوم بوده، ولی کلینیک زیبایی تندیس با نوآوری و با استفاده از به‌روزترین دستگاه‌های اروپایی، این روش را از ۱۰ سال پیش در کشور پیش گرفت که بسیار موفقیت‌آمیز بوده و مشتریان خود را راضی نگاه داشته.

۸. تعداد جلسات درمان مو‌های زائد با استفاده از لیزر چند جلسه است؟

مشتری پس از معاینه توسط پزشک متخص اگر شرایط لیزر شدن مو‌های زائد را دارا بود با توجه به نوع و ضخامت موی خود تعیین می‌شود که با چه دستگاهی و چند جلسه لیزر کارش انجام شود. به طور کلی تععداد جلسات لیزر بین ۴ تا ۶ جلسه می‌باشد که البته برخی افراد زیر ۴ جلسه نیز جواب گرفتند و دیگر نیاز به جلسات بیش‌تر نداشتند.

۹. آیا این روش تنها برای خانم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد؟

از عوامل موفیت کلینیک زیبایی تندیس، ارائه‌ی خدمات به آقایان و خانم‌ها است. تمام خدمات کلینیک از قبیل مسائل مربوط به اضافه وزن، مو، پوست، لیزر مو و… هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان صورت می‌گیرد و مجموعه‌ی تندیس پذیرای آقایان هم در کلینیک زیبایی تندیس است.

جهت مشاهده نمونه‌های بیشتر به صفحه اینستاگرام مراجعه نمایید.

 

جهت اطلاعات بیشتر به وب سایت کلینیک مراجعه نمایید.

 

با تماس با ما، از مشاوره‌ی رایگان متخصصان کلینیک، بهره‌مند شوید.

شهرک غرب:

فرمانیه:

 

رسانه ۷: تسکین نفخ و دل پیچه نوزاد و کودک شما با شربت گیاهی گـرایپ واتر دینه: بدون الکل، شیرین کننده‌های مصنوعی و بیکربنات سدیم.

نفخ و دل پیچه نوزادان از مشکلاتی است که معمولاً با گریه و بی قراری در طول شبانه روز همراه می‌باشد و باعث ناراحتی و بی خوابی نوزاد و والدین می‌گردد.

برای تسکین دل پیچه ضمن مشورت با پزشک، رعایت موارد زیر می‌تواند باعث رفع این مشکل شود:

• حالت مناسب نوزاد حین تغذیه با شیر انتخاب سر شیشه مناسب در صورت مصرف شیر خشک، تا مانع از ورود هوا به داخل معده شیرخوار شود.
• کمک به تسهیل آروغ زدن شیرخوار پس از تغذیه (به آرامی شکم نوزاد را ماساژ داده یا او را با شکم روی زانوی خود خوابانده و به آرامی به پشت او ضربه بزنید).

استفاده از دارو‌های ضد نفخ و دل پیچه گیاهی مثل شربت گرایپ واتر دینه این شربت فرآورده‌ای گیاهی حاوی اسانس‌های طبیعی شوید، زیره و نعنا می‌باشد که با تحریک حرکات معدی باعث خروج گاز‌های ناشی از نفخ و افزایش ترشحات سیستم گوارشی می‌شود که این امر خود باعث تسریع در هضم و جلوگیری از تخمیر و ایجاد گاز می‌گردد.

شربت گرایپ واتر فاقد هر نوع طعم دهنده و شیرین کننده مصنوعی بوده همچنین فاقد الکل و بی کربنات سدیم است لذا استفاده از آن در شیرخواران و اطفال کاملا ایمن می‌باشد؛ بنابراین جهت تسکین نفخ و دل پیچه شیرخواران، کودکان و حتی بزرگسالان استفاده از شربت گرایپ واتردینه توصیه می‌گردد.

قابل تهیـه در کلیه داروخانه‌های کشور

www.dinehiran.com

info@dinehiran.com

صدای مشتری: ۰۲۱۶۱۰۱۸۰۰۰

نیازی نیست حتما کودکی نوپا در خانواده داشت تا به این نتیجه رسید که آرامش زندگی تا چه اندازه به آرامش کودکان بستگی دارد. آرامشی که به عوامل مختلفی از جمله بهداشت مناسب آن‌ها مربوط است. 

نقش والدین در فراهم کردن شرایطی آرام برای کودکان انکارناپذیر است، با این‌حال صحنه زندگی کودکان بازیگران دیگری هم دارد؛ تولیدکنندگان محصولات بهداشتی کودکان نقش مهمی در تأمین این آرامش دارند چرا که کیفیت محصولات بهداشتی به‌طور مستقیم بر لحظه‌لحظه زندگی کودکان و خانواده‌ها تاثیر خواهد گذاشت. 

پوشک، این محصول به ظاهر ساده، نقش بسیار مهمی در تأمین آرامش و کیفیت زندگی روزمره کودکان و والدین دارد؛ از کیفیت خواب، راحتی هنگام حرکت و دردسر‌های تعویض گرفته تا دغدغه‌های زمان از پوشک گرفتن و… پوشک استاندارد و باکیفیت، با مدنظر قرار دادن این موارد، آرامش کودکان و آسایش بیشتر خانواده‌ها را تأمین خواهد کرد.

کیفیت خواب کودک، راحتی خیال والدین

تقریبا تمامی یافته‌های علمی بر تاثیر خواب مناسب بر سرعت یادگیری کودکان تاکید می‌کنند. والدینی که تمایل دارند کودکان از شاخصه‌هایی مثل سرعت، تمرکز و حوصله بالا در یادگیری برخوردار باشند، بیش از هرچیز باید به آرامش آن‌ها توجه کنند. 

دکتر جین هربرت، روانشناس دانشگاه شفیلد می‌گوید: «خواب منظم کلید اصلی یادگیری است.» شاید در نگاه اول این مقایسه ساده به نظر برسد، اما راحتی و آرامش کودک در بیداری و خواب، علاوه بر عوامل دیگر به استفاده از پوشک مناسب نیز بستگی دارد.

کیفیت نامناسب پوشک در جذب یا جنس نامرغوب آن تا حد زیادی آرامش کودک در زمان خواب را مختل می‌کند. پوشک شورتی پول-آپ محصول جدید مای‌بیبی با مد نظر قرار دادن این مسئله و با استفاده از مواد اولیه مرغوب این مشکل را حل کرده است؛ این پوشک‌ها نه تنها از قدرت جذب بالایی برخوردارند که بافت داخلی آن‌ها به نرمی پنبه و از جنس کتان است و کودکان در تماس با آن احساس خوشایندی را تجربه خواهند کرد.

آزادی عمل بیشتر، خلاقیت بیشتر

تعویض پوشک، آسان‌تر از همیشه

تعویض به‌موقع پوشک یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در آرامش کودک است. مثلا اگر پوشک کودک از جذب بالایی برخوردار نباشد، کودک تا فاصله تعویض آن، به طور مرتب احساس ناآرامی خواهد کرد. از سوی دیگر، این فرآیند هم از کودکان و هم از خانواده وقت و انرژی زیادی می‌گیرد.

حالا پوشک‌های شورتی پول-آپ مای‌بیبی به بازار آمده که فرآیند تعویض پوشک را بی‌اندازه ساده می‌کند. این مسئله برای مادران اهمیت بسیاری دارد، چرا که با ساده شدن فرآیند تعویض پوشک، نه تنها مادران، که پدران هم می‌توانند در این امر مشارکت کنند. پوشک‌های شورتی مای‌بیبی به دلیل ساده کردن فرآیند تعویض، همچنین گام مهمی در جهت آرامش کودکان و هم‌زمان خانواده‌ها برداشته است.

آموزش از پوشک گرفتن کودک و سختی‌های آن

در فرآیند از پوشک گرفتن کودک و در فاصله زمانی که او باید شورت را به عنوان لباس جدید جایگزین شده با پوشک بپذیرد، دائما خود را در وضعیت نامطلوبی احساس می‌کند. از این رو خانواده‌ها تلاش می‌کنند تا جای ممکن این فرآیند را برای کودکان کوتاه و آسان‌تر کنند. پیچیدگی این فرآیند به الگوی پوشک‌های معمولی که کودکان به تن می‌کنند هم بر می‌گردد. چراکه پوشک با لباسی که آن‌ها در آینده خواهند پوشید (شورت) تفاوت‌های زیادی دارد. اما پوشک شورتی پول-آپ این تفاوت را از بین می‌برد. با این نوع پوشک، کودکان نوپا پوشیدن شورت را تجربه خواهند کرد. در نتیجه فرآیند از پوشک گرفتن، تجربه مطلوب و آسان‌تری خواهد بود.

پوشک شورتی پول-آپ به سادگی به تن کودک می‌رود

مای‌بیبی و تلاش برای نزدیک شدن به نیاز‌های مصرف‌کننده

گفتنی است مای‌بیبی در سال ۱۳۷۹ از دل گروه «زرین رویا» بیرون آمد. گروه زرین رویا با چهار برند مای‌بیبی، مای‌لیدی، ایزی‌لایف و کوکومی طی چند دهه اخیر تحولات مهمی را در صنعت محصولات سلولزی کشور رقم زده است. گروه زرین رویا، هم‌اکنون بخش قابل توجهی از بازار محصولات سلولزی را به خود اختصاص داده و به عنوان شرکتی پیشرو در این صنعت، در حال فعالیت است.

رسانه ۷: به جرأت می‌توان گفت امروزه یکی از پرطرفدارترین جراحی‌ها در سرتاسر جهان، جراحی پروتز سینه یا همان ایمپلنت سینه است.

انجام پروتز سینه یک روش جراحی است و پروسه‌ای است که نیاز به بیهوشی دارد و تقریبا حدود ۲ الی ۳ ساعت زمان می‌برد.

با این‌که انجام پروتز سینه یکی از معمول‌ترین و ایمن‌ترین جراحی‌ها در سراسر جهان به حساب می‌آید، اما لازم است فرد متقاضی حتما طی چندین جلسه با پزشک متخصص خود مشاوره کرده و پس از انجام معاینات دقیق و بررسی تمامی عوامل، تصمیم نهایی را جهت انجام پروتز بگیرد.

به دنبال کلینیک معتبر برای پروتز سینه هستید؟

ما به شما مجهزترین کلینیک در غرب تهران با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان را معرفی می‌کنیم.

اهداف عمل پروتز سینه

با انجام عمل پروتز سینه، می‌توان به این نتایج دست پیدا کرد:

• بزرگ کردن حجم سینه‌هایی که به صورت طبیعی کوچک است.
• بازیافتن شکل اولیه سینه پس از حاملگی، کاهش وزن و یا شیر دادن به نوزاد.
• بازیافتن تقارن سینه زمانی که بر اثر گذشت زمان یا یک اتفاق سینه شکل متقارن خود را از دست می‌دهد.
• بازیابی شکل اولیه سینه پس از جراحی.

توجه داشته باشید که به طور کلی عمل‌های جراحی پلاستیک به دو دسته‌ کلی عمل‌های بازیابی و عمل‌های زیبایی تقسیم می‌شود.

جراحی بازیابی و بازسازی سینه که عموماً پس از سرطان سینه انجام می‌شود در دسته اول قرار می‌گیرد، اما جراحی افزایش حجم سینه جزء جراحی‌های پلاستیک با هدف زیبایی قرار می‌گیرد.

جالب است بدانید بر اساس تحقیقاتی که دانشگاه فلوریدا پیرامون عمل پروتز سینه انجام داد و در مجله پلاستیک سرجری نرسینگ چاپ شد، این عمل نقش بسزایی در بالا بردن اعتماد به نفس افراد داشته است و همچنین احساس آنها را نسبت به جاذبه زنانه شان بهبود بخشیده است.

انواع پروتز سینه

تقسیم بندی‌های متفاوتی برای انواع پروتزهای سینه وجود دارد:

انواع پروتز سینه از لحاظ میزان برجستگی

اگر بخواهیم پروتزها را بر اساس میزان برجستگی و حجم آنها تقسیم کنیم ۳ مدل خواهد بود:

• پروتز با برجستگی کم (LOW PROFILE)
• پروتز با برجستگی زیاد (HIGH PROFILE)
• پروتز با برجستگی خیلی زیاد و حجم بالا (ULTRA HIGH PROFILE)

انواع پروتز از لحاظ شکل ظاهری

• پروتزهای گرد برای افرادی که تمایل دارند سینه‌های برجسته‌تری داشته باشند، پروتزهای گرد گزینه خوبی هستند همچنین پروتزهای گرد بافت نرم و خوش فرمی به سینه‌ها می‌دهند و از مزایای آنها می‌توان به قابل چرخشی بودنشان اشاره کرد، در واقع به علت فرم گردی که دارند اگر در شرایطی پروتز چرخیده شود، در نهایت در شکل ظاهری سینه تاثیری نخواهد داشت.
• پروتزهای اشکی یا به اصطلاح آناتومیکی به علت ظاهر اشکی که دارند فرم طبیعی‌تری یه سینه‌ها می‌دهند و برای افرادی که بافت پستان کمی دارند یا سینه نامتقارن دارند مناسب‌تر است.

انواع پروتز از نظر جنس ساختاری

• پروتزهای سیلیکونی یا ژل مانند

بافت یکدست و ژله مانند دارند، بسیار شبیه به بافت و ساختار سینه طبیعی هستند در نتیجه فرم و حالت طبیعی به پستان‌ها می‌دهند و معمولاً انتخاب بسیاری از پزشکان و مراجعین همین نوع از پروتزها هستند.

• پروتزهای سالینی (آب نمکی)

این نوع از پروتزها جداری از جنس سیلیکون دارند و گرد هستند، درون آنها از ترکیبات آب و نمک پر شده و دیواره آن نفوذناپذیر است، در صورتی‌که پاره شود حالت تخت پیدا می‌کند و آب نمک آن هم طی فرایندی جذب بدن می‌شود. چون این ترکیبات به طور طبیعی در بدن وجود دارند، در نتیجه مشکلی برای سلامتی فرد ایجاد نمی‌کنند.

• پروتزهای ثابت (GUMMY BEAR)

این پروتزها تحت هیچ شرایطی دچار پارگی و تغییر شکل ظاهری نخواهند شد، جنسشان از پروتزهای سیلسکونی سفت‌تر است و تنها عیبی که دارند این است که برای جاگذاری این پروتزها نیاز به برش جراحی بزرگتری نسبت به بقیه پروتزها می‌باشد.

انتخاب نوع بُرِش

در نظر داشته باشید که عمل پروتز سینه با هدف افزایش حجم، به هر حال نوعی جراحیست. پس لازم است پیش از اتخاذ تصمیم قطعی به خوبی جوانب امر را سنجیده باشید. قبل از عمل جراحی عموما جراح با مشورت بیمار سایز پروتز را انتخاب میکند. هرچند تا حد زیادی این سایز به شرایط بدنی بیمار بستگی دارد، اما با این حال نظر بیمار می‌تواند تا حدی موجب تغییر اندازه پروتز شود.

در جراحی سینه، جراح با مهارت و تخصصی که دارد و بنا به شرایط فیزیکی فرد و نوع پروتزی که قرار است استفاده کند، برشی به ابعاد ۲ الی ۴ سانتیمتر و یا ۴ الی ۵ سانتیمتر ایجاد کرده و سپس پروتز را جایگذاری می‌کند.

برش جراحی می‌تواند با توجه به شرایط اندامی فرد و نوع پروتزی که مورد استفاده قرار می‌گیرد در نواحی مختلف از جمله: زیر بغل، دور ناف، اطراف آلوئل (هاله سینه) و زیر بافت سینه یا همان چین سینه ایجاد شود.

برش دور ناف به ندرت و در موارد خیلی خاص مورد استفاده قرار می‌گیرد و همه افراد کاندید انجام این روش نیستند، معمولاً برشی است که سختی جراحی را بیشتر کرده در مواردی که جنس پروتزها سالینی یا به اصطلاح آب نمکی میباشد می‌توان از این روش استفاده کرد.

برش زیر بغل که معمولاً به اسکار کمی که به جای میگذارد، طرفداران زیادی دارد.

برش اطراف هاله سینه معمولاً در مواردی استفاده میشود که فرد قصد دارد همزمان با انجام پروتز سینه، لیفت سینه را هم انجام دهد.

بهترین و کاربردی‌ترین نوع برش، برش زیر چین سینه می‌باشد که معمولاً اسکار خیلی کمی به جای می‌گذارد. چون بافت سینه روی آن قرار می‌گیرد اصلاً جای بخیه مشخص نمیشود، علاوه بر این انجام پروتز و جاگذاری آن از طریق این برش سینه بهتر و راحت‌تر بوده و توصیه می‌شود خانم‌های جوان از این برش استفاده کنند.

انتخاب جراح

لازم به ذکر است که حتما نوع برش جراحی و انتخاب پروتز را به پزش متخصص خود بسپارید و در انجام برش خاص و یا پروتز خاص اصرار نکنید چراکه فرد متخصص با بهره گیری از مهارت و تخصصی که در این زمینه دارد، بهترین نوع پروتز و برش را با توجه به شرایط جسمی و خواسته شما انتخاب خواهد کرد.

از آنجایی‌که پروتز سینه یک روش جراحی به نسبت ساده می‌باشد نیاز به مراقبتی قبل از انجام ندارد، تنها در مواردی که فرد بیماری خاصی دارد یا داروهایی نظیر آسپرین و داروهای رقیق کننده خون و یا مکمل و ویتامین مصرف می‌کند لازم است با پزشک خود مشورت کرده و چند هفته قبل از انجام پروتز مصرف آنها را متوقف کند.

برندهای پروتز سینه موجود در بازار

برندهای متفاوتی از انواع پروتزهای سینه در بازار موجود است که از بهترین‌های آنها که تایید شده آمریکا می‌باشند می‌توان به پلی تک ساخت کشور آلمان، آریون محصول کشور فرانسه و منتور آمریکایی اشاره کرد.

وارد کردن و جایگذاری ایمپلنت

توجه داشته باشید که ابتدا ایمپلنت انتخاب شده درون یک پاکت مخصوص قرار داده می‌شود. این پاکت حتی در صورت نشت محلول هم جلوی وارد شدن به بدن را می‌گیرد. در مرحله بعدی و وارد کردن پاکت حاوی ایمپلنت به داخل بدن دو شیوه کلی و رایج وجود دارد:

جایگذاری زیرماهیچه ای: در این روش ایمپلنت زیر ماهیچه سینه یا پکتورال قرار می‌گیرد. از خصوصیات این روش می‌توان به دوران ریکاوری و بهبودی طولانی‌تر و درد بیشتر در حین جراحی اشاره کرد.

جایگذاری زیر پستان یا زیر غدد لنفاوی: در این روش ایمپلنت زیر بافت سینه و بالای ماهیچه پکتورال یا همان ماهیچه سینه قرار می‌گیرد.

مسدود کردن برش

پس از پایان کار عموماً جراح برش ایجاد شده را با بخیه زدن بافت سینه مسدود می‌کند. بخیه، چسب مخصوص پوست و برچسب جراحی بریدگی را بسته نگه می‌دارند.

ریکاوری و بهبودی بعد از عمل:

1. در طول دوره نقاهت بعد از پروتز سینه به هیچ وجه اجازه ندارید روی شکم بخوابید، بعد از دو هفته خوابیدن روی پهلو بلامانع است.
2. برای جلوگیری از جابجایی احتمالی پروتز از انجام دادن ورزشهای سنگین و هول دادن یا بلند کردن و جابجایی اجسام سنگین در طول دوره نقاهت خودداری کنید.
3. بعد از انجام پروتز سینه بستن لباس‌زیر طبی و مناسب تا شش هفته به صورت شبانه روز الزامی است.
4. برای جلوگیری از درد بعد از جراحی مصرف مسکن مناسب زیر نظر پزشک توصیه می‌شود.
5. معمولاً چند هفته الی چند ماه طول می‌کشد تا پروتز سر جای قطعی خود قرار بگیرد، بنابراین نگران نباشید.

تورم و کبودی بعد از جراحی سینه کاملا طبیعی است و بعد از مدتی از بین می‌رود.

سوالات متداول درباره پروتز سینه

آیا انجام پروتز سینه دردناک است؟

با توجه به اینکه جراحی پروتز سینه با بیهوشی کامل انجام می‌شود، بنابراین فرد در طول عمل هرگز دردی حس نخواهد کرد.

ممکن است بعد از بهوش آمدن و کمتر شدن اثرات داروی بیهوشی، مقداری احساس درد و گرفتگی در عضلات دست و سینه و پشت کمر داشته باشد که با مصرف قرصهای مسکن از بین خواهد رفت.

آیا پروتز سینه محدودیت سنی دارد؟

برای انجام پروتز سینه سن خاصی مطرح نیست و افرادی که سنشان هجده سال به بالا می‌باشد در صورت تمایل می‌توانند اقدام به انجام پروتز کنند.

پروتز سینه زیر عضله جاگذاری می‌شود یا روی عضله؟

با توجه به شرایط فیزیکی فرد و با توجه به اینکه افراد آناتومی متفاوتی دارند، جراح پس از انجام معاینات و با ارائه مشاوره‌های لازم به فرد، بهترین حالت را برای فرد در نظر میگیرد و پروتز را با توجه به شرایط فیزیکی جاگذاری خواهد کرد.

آیا انجام پروتز سینه با شیردهی ممانعت دارد؟

لازم به ذکر است که با توجه به تکنیک جراح و محل قرارگیری پروتز و برش بسیار کوچکی که برای جاگذاری پروتز انجام می‌شود، بافت پستان و غدد شیری هرگز آسیب نمی‌بینند، در نتیجه انجام پروتز سینه با شیردهی تداخل نخواهد داشت.

آیا انجام پروتز سینه باعث ایجاد سرطان می شود؟

با توجه به بررسی ها و تحقیقات انجام گرفته، تا کنون هیچ گزارشی در مورد ابتلا به سرطان سینه بعد از انجام پروتز داده نشده بنابراین به جرات و با خیال راحت میتوان گفت، پروتز سینه هرگز باعث ایجاد سرطان پستان نخواهد شد.

آیا پروتز سینه دائمی است؟

در صورتی که پروتز مناسب و مرغوب که تاییدیه وزارت بهداشت را داشته باشد و همچنین توسط پزشک متخصص و با تکنیک‌های اصولی و صحیح انجام شود و علاوه بر این فرد مراقبتهای بعد از انجام پروتز را به خوبی انجام دهد، می‌توان گفت پروتز به صورت دائم برای فرد دوام خواهد داشت.

با این همه گاهی در مواردی خاص، ممکن است با گذشت چند سال فرد احساس کند نیاز به تعویض پروتز دارد یا ممکن است در موارد استثنائی پروتزها بعد از چندین سال دچار دفورمیتی شوند در این مواقع می‌توان جراحی ترمیم پروتز سینه را پیشنهاد داد

کلینیک پوست مو و زیبایی آنیل نماینده انحصاری Promoitalia در ایران با مجهزترین و به‌روزترین تجهیزات و پزشکان متخصص تضمین می‌کند که بهترین خدمات را با بهترین قیمت در این حوزه دریافت نمایید.

به دنبال کلینیک معتبر برای پروتز سینه هستید؟

ما به شما مجهزترین کلینیک در غرب تهران با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان را معرفی می‌کنیم.

جهت کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت مراجعه کنید.

anylclinic.com

جهت مشاهده نمونه‌های انجام شده به صفحه اینستاگرام مراجعه نمایید.

promoitalia.tehran@

همین حالا با ما تماس بگیرید.

۰۲۱-۴۴۰۲۷۵۰۳

۰۲۱-۴۴۰۲۷۵۸۹

فلکه دوم صادقیه، ابتدای آیت الله کاشانی، نرسیده به پمپ بنزین، روبروی شیرینی فروشی تامای، پلاک ۱۱۸، طبقه سوم، واحد ۶

مجله همشهری تماشاگر: «آمادگی بدنی نه تنها برای هدف شناخته شده بلکه برای هدفی نامشخص» شعار کراس فیت است. کراس فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است.

این یک برنامه سنتی و خاص مانند وزنه برداری جداگانه برای یک عضله خاص یا ایروبیک نیست. گرگ گلاسمن، بنیانگذار کراس فیت و ژیمناست سابق، می‌گوید: «تخصص ما تخصص دادن نیست.» کراس فیت یک تمرین بسیار سخت است نه سبک، مخصوصا اگر در حال حاضر فعالیتی ندارید.

کراس فیت چیست؟

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به ۳ تا ۵ روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش‌ها شدید و کوتاه هستند و ۵ تا ۱۵ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشند.

ورزش‌های کراس فیت از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

– بلندکردن یک میله وزنه از زمینه، آوردن آن به سمت بالا و جلوی شانه‌ها در عملی سریع و قدرتی.

– تمرین به کمک وزن بدن که با وضعیت ایستاده آغاز می‌شود، سپس شخص به سرعت روی زمین می‌افتد، بلند می‌شود و سپس در وضعیت چمباتمه قرار می‌گیرد و به سمت بالا پرش انفجاری انجام می‌دهد.

– فرد میله وزنه را به سرعت از روی زمین برداشته و به سرعت بالای سر قرار می‌دهد؛ به طوری که دست‌ها صاف نگه داشته می‌شود.

نمونه‌های دیگر از تمرینات، شنا، درازونشست و بارفیکس است. درکراس فیت اغلب از کتل بلز (وزنه‌ای شبیه زنگوله که دسته‌ای بالای سر آن قرار دارد)، توپ‌های طبی، طناب‌های کوهنوردی، طناب پرش و دستگاه پاروزنی استفاده می‌شود.

تاریخچه کراس فیت

کراس فیت در سال ۲۰۰۰ تاسیس شد، ولی جرقه‌های ابتدایی شروع به کار آن سال‌ها قبل وقتی که گلسمن یک ژیمناستکار نوجوان بود، زده شد. وی مانند تمام نوجوانان ورزشکار می‌خواست قوی‌تر باشد. او متوجه شد که با کارکردن با دمبل و وزنه می‌تواند از تمام ژیمناستکار‌های دیگر پیشی بگیرد.

او به غیر از ژیمناستیک دوچرخه سواری هم می‌کرد و دوستان ژیمناستکار گلسمن در وزنه برداری یا دوچرخه سواری توان رقابت با او را نداشتند و در عین حال دوستان دوچرخه سوار او نیز قادر به اجرای حرکات آکروباتیک گلسمن در ژیمناستیک نبودند. گلسمن در سال ۱۹۹۵ در کالیفرنیا باشگاهی تاسیس کرد و در همان سال از طرف اداره پلیس شهر سانتاکروز دعوت شد تا نیرو‌های این اداره را تمرین دهد. تا قبل از این بیشتر کار او برگزاری جلسات تمرینی اختصاصی برای افراد بود. اما بعد از آن که هر روز افراد بیشتری برای تمرین با او تماس می‌گرفتند تعداد مشتری‌های خود را دوبرابر و جلسات تمرینی را به صورت گروهی در باشگاه خود برگزار کرد.

کسانی که پیش از این جلسات تمرینی اختصاصی داشتند نیز از تمرین کردن با سایر افراد و در گروه لذت بیشتری می‌بردند و این گونه بود که جامعه کراس فیت تشکیل شد. اولین شعبه آن در کراس فیت نورت در سیاتل بود. تا سال ۲۰۰۵، ۱۳ شعبه دیگر نیز تاسیس شد و در سال ۲۰۱۲ قریب به ۱۰ سال پس از شروع به کار کراس فیت، ۳۴۰۰ شعبه در سرتاسر جهان مشغول به کار شدند. کراس فیت به معنی دستیابی به آمادگی جسمانی در تمامی زمینه هاست. تمرینات کراس فیت به صورت کلی برای ارتقای ۱۰ ویژگی فیزیکی فرد انجام می‌شود؛ استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز.

پس از مدتی کراس فیت کاران دریافتند که با ترکیب فعالیت‌های ورزش‌های مختلف مثل ژیمناستیک، وزنه برداری و دوومیدانی می‌توانند به آن ۱۰ ویژگی موردنظر دست یابند. در این روزش پرهیجان در یک ست تمرینی، هم پایین تنه و هم بالاتنه درگیر است و باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن می‌شود که این امر موجب چربی سوزی بالا می‌شود. برنامه‌های کراس فیت هر روز در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی‌کند.

تنوع بالای برنامه‌های کراس فیت باعث می‌شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود. از برنامه‌های تکراری و کسل کننده که در بدن سازی رشته‌های ورزشی مشاهده می‌شود خبری نیست و ورزشکار با هیجان وارد باشگاه کراس فیت می‌شود. در کراس فیت ۷۰ درصد از تمامی بدن سازی ورزش‌ها به شما آموزش داده می‌شود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای رشته ورزشی را دنبال می‌کنند نقش موثری را ایفا می‌کند.

کراس فیت این امکان را به همه افراد می‌دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند. نیرو‌های پلیس تمرینات کراس فیت را مانند تعقیب و گریز و درگیری با یک مجرم می‌دانند. بوکسور‌ها می‌گویند این تمرینات مثل قرارگرفتن در رینگ بوکس است. کراس فیت در دنیای آمادگی جسمانی غوغایی به پا کرده است؛ نه تنها با محبوبیت خود بلکه با ارائه تعریف نوینی که از آمادگی جسمانی دارد. کراس فیت با تمرینات فشرده و هدفدار و محبوبیت روزافزودن خود به نظر می‌رسد برای سال‌ها سلطان ورزش‌های آمادگی جسمانی باقی بماند.

ورزش روزانه کراس فیت

برخی از ورزش‌های روزانه از نام ورزشکاران و قهرمانان ارتش برگرفته شده است. ورزش روزانه هر روز تغییر می‌کند و تعداد زیادی از این تمرین‌ها وجود دارد که می‌توانند نسبتا سخت باشند.

باربارا: این تمرین شامل ۲۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۳۰ مرتبه حرکت شنا، ۴۰ مرتبه حرکت درازونشست و ۵۰ بار حرکت چمباتمه وزن بدن است که به ترتیب انجام می‌شود و در انتهای هر دوره، تنها یک استراحت ۳ دقیقه‌ای امکان دارد.

انگی: ۱۰۰ مرتبه حرکت بارفیکس، ۱۰۰ مرتبه حرکت شنا، ۱۰۰ مرتبه درازونشست، ۱۰۰ مرتبه چمباتمه وزن بدن که در تمام طول ورزش با هم جمع می‌شوند. (اگر به اندازه کافی اندامتان متناسب نیست، پشت سر هم انجام ندهید.)

مورف: دوی زمان بندی شده به طول یک مایل به همراه ۱۰۰ بار حرکت شنا، ۱۰۰ بار بارفیکس، ۳۰۰ بار چمباتبه زدن وزن بدن که در پایان هر یک مایل دویدن انجام می‌شود.

جکی: یک هزار متر پاروزدن، ۵۰ مرتبه وزنه زدن با یک وزنه انتخابی و ۳۰ مرتبه حرکت بارفیکس. (ترجیحا بدون هیچ استراحتی بین تمرینات انجام شود)

برنامه کراس فیت می‌تواند به دو روش انجام شود؛ توسط خودتان یا در یک باشگاه کراس فیت.

انجام کراس فیت توسط خودتان نیاز به سطح خوبی از تناسب اندام دارد و این که بدانید چطور تمرین‌ها و حرکات را بدون خطر و ایمن انجام دهید. اگر چند تا از تجهیزات ورزشی خاص را دارید، ورزش روزانه می‌تواند با هر نوع شرایط اندامی یا در خانه انجام شود.

جزئیات در مورد چگونگی ایجاد یک باشگاه کراس فیت را می‌توانید در وبسایت کراس فیت پیدا کنید. در این وبسایت می‌توانید یک کتابخانه ویدیویی جامع از فنون مناسب برای انجام همه تمرین‌ها را مشاهده کنید. اگر از انجام ترمین‌های کراس فیت توسط خودتان احساس راحتی نمی‌کنید یا می‌خواهید با انجام تمرین‌ها به صورت گروهی تحرک بیشتری داشته باشید، می‌توانید به باشگاه کراس فیت بپیوندید.

باشگاه‌های کراس فیت کلوب‌های بدن سازی و سلامت معمولی نیستند. شما در این امکان اثری از تجهیزات بی پایان قلبی یا دستگاه‌های مقاومتی نمی‌بینید و اعضای آن تمرینات روزمره و معمول خود را انجام نمی‌دهند. درعوض، این باشگاه مانند یک انبار پر از تجهیزات ورزشی شامل جعبه‌های پلایومتریک، توپ‌های طبی، دمبل و کتل بلز است. میله‌های بارفیکس، طناب‌های کوهنوردی و حلقه‌های ژیمناستیک هم از سقف آویزان هستند. هر باشگاه یک دوره مقدماتی یک ماهه دارد که ورودی‌های جدید باید آن را کامل کنند تا فنون تمرین مناسب برای همه ورزش‌های اصلی که در برنامه کراس فیت انجام می‌شوند را یاد بگیرند.

برای یک دوره چندروزه بعد از ورزش کراس فیت، ممکن است کمی عضلات شما دچار درد شوند. اگر این اتفاق افتاد، شاید قبل از انجام ورزش روزانه بعدی، به یکی- دو روز استراحت نیاز داشته باشید تا عضلات شما به طور کامل بهبود یابد.

تغذیه در کراس فیت

کراس فیت برنامه خوراک روزانه‌ای توصیه می‌کند که شامل ۴۰ درصد کربوهیدرات، ۳۰ درصد پروتئین و ۳۰ درصد چربی است. به توصیه کراس فیت، این برنامه با مصرف گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه ها، چند نوع میوه، کمی نشاسته و بدون شکر اجرا می‌شود. برنامه تغذیه کراس فیت توسط مشاور تغذیه تاییدشده ایجاد شده است.

فواید کراس فیت

ورزش‌های کراس فیت بسیار فشرده است و مدت زمان زیادی طول نمی‌کشد. شما می‌توانید در یک دوره کوتاه مدت، ورزش زیادی انجام دهید. ورزشکاران، حتی ورزشکاران پیشکوست از چالش‌های روزانه ورزش‌های کراس فیت لذت خواهند برد، زیرا شبیه ورزش‌های آمادگی جسمانی است. تعداد بسیاری از ورزش‌های روزانه وجود دارند که همیشه در حال تغییر هستند.

همین امر موحب هیجان انگیزتر شدن ورزش‌های کراس فیت می‌شود و احتمال کسل کننده شدن آن را کمتر می‌کند. ورزش روزانه می‌تواند در خانه و بدون تجهیزات بسیار گران قیمت انجام شود. تمرین‌ها می‌تواند بسیار سنگین باشد. با این حال، چندین ویدویو و توصیف‌های نوشته شده در وبسایت وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند هر حرکت را طبق سطح تناسب اندام کنونی خود اصلاح کنید.

بدن سازان و وزنه برداران تنها با انجام کراس فیت نمی‌توانند نتایجی که برای اهداف رقابتی خاص نیاز دارند به دست آورند. اما این نوع ورزشکاران می‌توانند از چنین تمرین‌هایی برای دوره کوتاه و ایجاد تنوع در طی فصل‌هایی که مسابقه ندارند بهره‌مند شوند. دوندگان ماراتن، ورزشکاران ورزش‌های سه گانه، دوچرخه سواران و شناگران مسافت‌های طولانی باید بیشتر وقت تمرینات خود را روی نیاز‌های خاص ورزش خود اختصاص دهند.

با این حال، کراس فیت می‌تواند راه خوبی برای استقامت ورزشکاران باشد که بتوانند با وزنه تمرین کنند و برحسب مقدار زمان کوتاهی که برای تکمیل هر روزش روزانه نیاز دارند، با اهداف اصلی آن‌ها تداخل ایجاد نکند. علاوه بر این، برنامه‌های کراس فیت دیگری برای ورزش‌های استقامتی، فوتبال و ژیمناستیک اختصاص داده می‌شوند. کراس فیت راه خوبی برای ترکیب تمرین‌های معمول روزمره همراه با تنوع است.

نگرانی‌هایی در مورد کراس فیت

امکان آسیب دیدن یکی از خطرات بالایی است که فرد با شرکت در برنامه‌های بسیار فشرده‌ای نظیر کراس فیت به آن دچار می‌شود؛ مخصوصا اگر به تازگی وزنه برداری به شیوه المپیک و ورزش‌های پلایومتریک را شروع کرده باشید یا در گذشته آسیب جسمی دیده باشید. نه تنها انجام خود تمرین‌ها همراه با خطر است بلکه انجام آن‌ها تحت وضعیتی ملالت بار نظیر یک دوره فشرده، خطر آسیب‌های بعدی را افزایش می‌دهد.

هشدار: یکی از آسیب‌های بسیار جدی، اما نادر، به عنوان رابدومیولیز شناخته می‌شود که نگرانی اصلی شرکت کنندگان در تمرینات شدید است. به طور خلاصه، رابدومیولیز نوعی بیماری است که در آن عضله اسکلتی آن قدر شدید آسیب می‌بیند که به سرعت متلاشی می‌شود. اگر چنین اتفاقی بیفتد، سلول‌های عضله ممکن است پاره شوند و محتوای مهم آن‌ها به جریان خون نشت کند و سرانجام منجر به آسیب کلیه و در نهایت نارسایی کلیه شود. این بیماری باید در بیمارستان درمان شود، زیرا به طور بالقوه زندگی را تهدید می‌کند.

علائم رابدومیولیز به شدت آن بستگی دارد، اما می‌تواند شامل ضعف عمومی، خشکی بیش از حد، درد و تورم در ناحیه عضله آسیب دیده و ادار تیره رنگ و غیرطبیعی باشد. عوامل دیگری هم هستند که می‌توانند منجر به رابدومیولیز شوند مانند اعتیاد به الکل، ژنتیک و کم آبی بدن. اما این عارضه بیشتر در اثر تمرین فیزیکی بیش از حد ایجاد می‌شود.

برای پیشگیری از رابدومیولیز، باید تمرین‌ها را به آرامی شروع کنید و سپس شدت هرکدام را افزایش دهید. آب زیاد بنوشید و از ورزش کردن در هوای گرم و مرطوب خودداری کنید. اگر به کراس فیت علاقه‌مند هستید، اما در وزنه برداری و به طور کل، در ورزش کردن تازه وارد هستید، باید برای کسب توجه لازم و خصوصی، قبل از آغاز ورزش روزانه خود، به یکی از باشگاه‌های کراس فیت مراجعه کنید.

کراس فیت بیشتر برای افراد سالمی مناسب است که از تمرینات شدید لذت می‌برند. افرادی که بیمار هستند، آسیب دیده اند یا نیاز‌های خاصی دارند باید با دستورالعمل‌های خاصی فعالیت جسمی خود را دنبال کنند. کراس فیت مانند بیشتر ورزش‌های معمول، فواید و خطراتی دارد. ورزش‌های سریع، چالش وار و همیشه متنوع هستند. اگر سالم هستید و می‌توانید در برابر این ورزش خسته کننده تاب بیاورید، پس امتحانش کنید. شاید مانند بقیه کسانی که کراس فیت کار می‌کنند از آن لذت ببرید.