دسته‌ها
پزشکی و سلامت

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

رسانه ۷: تگ پوستی یا منگوله پوستی، یک زائده پوستی کوچک و نرم است که ممکن است ساقه هم داشته باشد. تگ‌های پوستی هر جایی روی بدن می‌توانند ظاهر شوند، اما بیشتر در قسمت‌هایی به وجود می‌آیند که پوست، روی پوست یا لباس سابیده می‌شود. منگوله پوستی بسیار شایع است و به طور کلی بعد از میانسالی بروز می‌کند و میزان شیوع آن در زنان و مردان به یک اندازه است.

تگ‌های پوستی تومور‌های پوستی خوش خیم و غیرسرطانی هستند که از فیبر‌ها و مجرای مایعات، سلول‌های عصبی، سلول‌های چربی و لایه‌ای از پوست تشکیل شده‌اند. تگ‌های پوستی معمولا روی پلک‌ها، زیربغل، زیر سینه‌ها، کشاله ران، بالای سینه و گردن ظاهر می‌شوند.

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

تگ‌های پوستی معمولا به چشم نمی‌آیند مگر اینکه در جایی قابل رویت باشند یا مدام سابیده یا خراشیده شوند مثلا توسط لباس، زیورآلات و یا هنگام شیو کردن. برخی از افراد ممکن است تگ پوستی داشته باشند، اما هرگز متوجه آن نشوند. در برخی موارد تگ‌های پوستی در اثر سابیده شدن بدون ایجاد درد خود به خود کَنده می‌شوند. تگ‌های پوستی بسیار بزرگ ممکن است تحت فشار بترکند. سطح تگ‌های پوستی ممکن است نرم یا با ظاهری غیرعادی باشد و رنگی مشابه رنگ پوست یا قهوه‌ای روشن داشته باشد.

علت به وجود آمدن منگوله‌های پوستی چیست؟

علت به وجود آمدن منگوله‌های پوستی هنوز مشخص نیست، اما ممکن است در اثر گیر افتادن دسته‌ای از کلاژن‌ها و رگ‌های خونی در لایه‌ی ضخیم‌تر پوست روی بدهد. از آنجایی که تگ‌های پوستی در قسمت‌های چین و چروک پوست رایج‌ترند، ممکن است علت به وجود آمدن آنها، سابیده شدن پوست روی هم باشد. به نظر می‌رسد برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد این منگوله‌های پوستی هستند. احتمال بروز تگ‌های پوستی در زنان و مردان یکسان است، اما زنان در دوران بارداری بیشتر مستعد ابتلا به منگوله‌های پوستی‌اند. چاقی و دیابت نیز می‌تواند احتمال بروز تگ‌های پوستی را افزایش بدهد.

ریسک فاکتور‌های تگ‌های پوستی

تگ‌های پوستی بیشتر در موارد زیر دیده می‌شوند:

  • افرادی که چاق‌اند یا اضافه وزن دارند
  • افرادی که دیابت دارند
  • زنان در دوران بارداری که علت آن تغییرات هورمونی و بالا بودن سطح فاکتور‌های رشد است
  • افرادی که دچار برخی از انواع ویروس HPV هستند
  • افرادی که دچار تغییراتی در سطح استروژن و پروژسترون می‌شوند
  • افرادی که در خانواده سابقه‌ی تگ‌های پوستی را دارند
  • افرادی که سطح کلسترول‌شان بالاست
  • افرادی که فشار خون‌شان بالاست

ضمنا تگ‌ها یا منگوله‌های پوستی با مقاومت انسولین و افزایش سطح پروتئین‌های واکنش دهنده C که یکی از شاخص‌های التهاب است مرتبط اند. در نتیجه می‌توان گفت تگ‌های پوستی ممکن است علامتی بیرونی از افزایش احتمال مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، بیماری قلبی و عروقی و تصلب شرایین باشند.

هیچ چیزی بدتر و آزاردهنده‌تر از یک تگ یا منگوله پوستی و یا زگیل در قسمت ظاهر بدن نیست. امروزه حتی بچه‌ها نیز دچار این منگوله‌های پوستی می‌شوند که به مرور زمان تعدادشان نیز بیشتر می‌شود. پیش از اینکه برای درمان این زائده‌های ناخوشایند پوستی به متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید توصیه می‌کنیم راهکار‌های خانگی زیر را امتحان کنید.

تگ‌ها یا منگوله‌های پوستی چه هستند؟

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

تگ‌های پوستی چیزی نیستند جز زائده‌های خوش خیم پوستی. هر چند این زائده‌ها بی‌خطرند، اما نباید اجازه دهید روی ظاهرتان اثر بگذارند. محصولات پزشکی و زیبایی که ادعا می‌کنند می‌توانند این تگ‌های پوستی ناخواسته را برطرف کنند در بازار زیادند، اما بیشتر آن‌ها واقعا خطرناک‌اند. علاوه بر این، بیشتر افرادی که برای رفع تگ پوستی تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند، بعدا شاهد بروز عوارض جانبی بعد از درمان خواهند بود.

درمان‌های موثر خانگی برای رفع اسکین تگ‌ها به روش طبیعی

بهترین راه خلاص شدن از منگوله‌های پوستی، روش‌های خانگی است. این روش‌ها شاید کمی وقت گیر باشند، اما موثرند.

سرکه سیب

سرکه سیب اسیدی است که به رفع فوری اسکین تگ کمک می‌کند. چند قطره سرکه سیب را روی یک تکه پنبه بریزید و آن را روی تگ پوستی‌تان بگذارید. پبنه را با چسب سر جای خود محکم کنید و اجازه دهید چند ساعت بماند. این کار را روزی دو بار انجام دهید.

جوش شیرین و روغن کرچک

جوش شیرین و روغن کرچک با هم می‌توانند سطح pH تگ پوستی‌تان را تثبیت کرده و به زدودن آن کمک کنند. نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۴ تا ۵ قطره روغن کرچک ترکیب کرده و خمیر نرمی درست کنید. این خمیر را روی اسکین تگ خود بگذارید و اجازه دهید ۲ تا ۳ ساعت بماند و سپس آب بکشید. این کار را هر روز به مدت سه تا چهار هفته انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

عنبرسائل

عنبرسائل قابض است و خاصیت تعدیل کنندگی برای pH دارد. عصاره‌ی عنبرسائل را به تگ پوستی‌تان بزنید و اجازه دهید خشک شود. هر روز سه تا چهار بار این کار را انجام دهید.

روغن درخت چای

عصاره درخت چای برای بسیاری از مشکلات پوستی از جمله رفع منگوله‌های پوستی بینهایت مفید است. کافیست دو تا سه قطره (نه بیشتر) از عصاره درخت چای را روی پنبه بریزید و پنبه را روی تگ پوستی‌تان قرار دهید. پنبه را با چسب سر جای خود محکم کنید و بعد از ۱۰ دقیقه بردارید. این کار را هر روز تا چند هفته تکرار کنید تا منگوله پوستی‌تان خودش جدا شود.

نمک اپسوم

نمک اپسوم سطح pH پوست را تغییر می‌دهد و تگ پوستی را خشک می‌کند، در نتیجه این زائده کاملا از پوست‌تان جدا خواهد شد. به دو قاشق غذاخوری آب، نصف قاشق چایخوری نمک اپسوم اضافه کنید، پنبه‌ای را به این محلول آغشته کرده و آن را روی تگ پوستی‌تان قرار دهید، ۱۵ دقیقه آن را نگه دارید و سپس بردارید. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

ویتامین E

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

پیری می‌تواند تگ پوستی ایجاد کند. از آنجایی که ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است با چین و چروک‌ها می‌جنگد و پوست را سالم نگه می‌دارد. استفاده از ویتامین E روی تگ پوستی می‌تواند کمک کند در عرض چند روز ناپدید شود. فقط کافیست روغن ویتامین E را روی تگ پوستی و اطراف آن بزنید و ماساژ بدهید.

سیر

سیر دارای خاصیت ضد پیری است و با کاهش التهاب کمک می‌کند ظاهر پوست بهتر شود. برای خلاص شدن از منگوله پوستی‌تان کافیست سیر خرد شده را روی تگ پوستی‌تان بزنید و سپس روی آن را با بانداژ بپوشانید و اجازه دهید در طول شب بماند. صبح روز بعد ناحیه مورد نظر را بشویید. هر شب این کار را انجام دهید تا تگ پوستی‌تان محو شود.

پوست موز

تکه‌ی کوچکی از پوست موز جدا کنید و قسمت داخلی آن را روی تگ پوستی‌تان بگذارید و اجازه دهید یک ساعت یا بیشتر بماند. این کار را چند روز انجام دهید. پوست موز با توجه به اسید‌ها و آنزیم‌هایی که دارد در رفع تگ‌های پوستی به شما کمک می‌کند.

زنجبیل

تگ پوستی و اطراف آن را تمیز کنید. یک برش از زنجبیل خام را یک تا دو دقیقه روی تگ پوستی‌تان بمالید. عصاره‌ای که از زنجبیل خارج می‌شود را نشویید. این کار را پنج تا شش بار در روز انجام دهید.

روغن نارگیل

برداشتن تگ‌های پوستی با روش‌های خانگی

روی تگ پوستی‌تان روغن نارگیل بزنید و اجازه دهید بماند. این کار را هر صبح و شب انجام دهید. روغن نارگیل حاوی اسید لاریک و آلفا توکوفرول بوده و در عرض چند هفته می‌تواند تگ پوستی‌تان را ناپدید کند.

آبلیمو

یک تکه پنبه را به آبلیمو آغشته کنید و آن را روی تگ پوستی‌تان بزنید و بعد از مدتی بشویید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو می‌تواند سلول‌های مرده‌ی پوست را زدوده و در عرض دو تا سه هفته، متوجه می‌شوید تگ پوستی‌تان کم کم در حال کوچک شدن و از بین رفتن است.

آب یا ژل آلوئه ورا

روی تگ پوستی و اطراف آن را چند دقیقه با آب یا ژل آلوئه ورا ماساژ بدهید و اجازه دهید بماند تا خشک شود. این کار را روزی سه بار انجام دهید. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آلو‌ئه ورا و خاصیت التیام بخشی آن می‌تواند به رفع فوری تگ پوستی‌تان کمک کند.

نکات مراقبتی بعد از برداشته شدن تگ پوستی

معمولا بعد از برطرف شدن تگ پوستی، عفونت و مشکلی ایجاد نمی‌شود. در برخی از افراد بعد از برداشته شدن تگ پوستی، اسکار ایجاد می‌شود که به مرور زمان محو خواهد شد. بعد از برداشتن تگ پوستی در خانه، از آنتی بیوتیک موضعی جهت پیشگیری از عفونت استفاده کنید. اگر قسمت مورد نظر دردناک شد یا خونریزی کرد به پزشک مراجعه کنید.

  • چه زمانی نباید از روش‌های خانگی برای برداشتن تگ پوستی استفاده کنید
  • اگر تگ پوستی‌تان در اطراف چشم باشد
  • اگر تگ پوستی‌تان در ناحیه تناسلی باشد
  • اگر تگ پوستی‌تان خیلی بزرگ باشد
  • اگر تگ پوستی‌تان دردناک باشد یا خارش و خونریزی داشته باشد

در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنید

اگر تگ پوستی‌تان در ناحیه حساسی واقع شده باشد یا خیلی بزرگ و دردناک باشد، خونریزی بدهد و یا تغییر شکل داده باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

منابع: onlymyhealth, medicalnewstoday

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

مو‌های زیرپوستی؛ علل و پیشگیری از رشد آن‌ها

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

روزنامه خراسان – مریم سادات کاظمی: مو‌های زیر پوستی افزون بر این که ظاهر نازیبایی در پوست فرد ایجاد می‌کند، باعث درد و جوش هم می‌شود. در ادامه به توضیحات بیشتر در این باره می‌پردازیم:

موهای زیرپوستی؛ علل و پیشگیری از رشد آن‌ها

علل زمینه ساز مو‌های زیرپوستی

شیوه اپیلاسیون

اگرچه استفاده از «موم» و دستگاه «اپیلاسیون» امروزه در حذف مو‌های زائد کاربرد زیادی دارد، اما این روش‌ها زمینه ساز ایجاد مو‌های زیرپوستی خواهند بود. در واقع استفاده از موم، فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کند و در نتیجه مو قدرت کافی برای رشد و بالا آمدن از سطح پوست را ندارد. همچنین دستگاه اپیلاسیون نیز باعث ایجاد مو‌های زیرپوستی است، زیرا بدون این که مو کاملا از ریشه بیرون آید، جدا می‌شود.

رعایت نکردن بهداشت پوست

فولیکول‌های مو باید از موانعی مانند چربی پوست، سلول‌های مرده، باکتری‌ها و حتی آلودگی‌ها بگذرند تا به سطح پوست برسند. اگر بهداشت پوست به خوبی رعایت نشود، تار‌های مو، زیر این موانع باقی می‌مانند و همان جا رشد می‌کنند. به همین دلیل پاک سازی هفتگی پوست، شست وشو و رطوبت رسانی روزانه توصیه می‌شود.

اصلاح نادرست

اصلاح یا تراشیدن، رایج‌ترین روش حذف مو‌های زائد است، اما پیش از آن حتما باید پوست به آب و صابون آغشته شود. همچنین بهتر است پس از تراشیدن نیز لوسیون استفاده شود و نباید تراشیدن در جهت مخالف رویش مو‌ها باشد. باید با فشار مختصری انجام و هر بار تیغ جدید استفاده شود.

موهای زیرپوستی؛ علل و پیشگیری از رشد آن‌ها

پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ

این نوع لباس‌ها به پوست می‌چسبد و مانع از تنفس طبیعی پوست می‌شود. در این حالت لایه اپیدرم آسیب دیده و ایجاد مو‌های زیرپوستی تسهیل می‌شود. به خصوص پس از تراشیدن یا اپیلاسیون نباید چنین لباس‌هایی پوشید. کیفیت لباس‌های نخی همیشه بهتر از الیاف مصنوعی است.

پیشگیری از مو‌های زیرپوستی

گاهی به دلیل انسداد منافذ پوستی، مو‌های ریز نمی‌تواند در سطح پوست رویش داشته باشد، اما کمپرس گرم و مرطوب یا استفاده از سشوار می‌تواند به بازشدن منافذ پوستی و رشد بهتر مو‌ها کمک کند.

پس از اپیلاسیون، پوست را با آب سرد بشویید و از روغن کالاندولا یا ژل آلوئه ورا برای تسکین آن استفاده کنید.

ممکن است در مراکز زیبایی یا حتی منزل چند روز یا حتی چند هفته از مقداری موم استفاده شود، اما بهترین توصیه این است که پس از گرم کردن، موم فقط برای یک بار مصرف و از گرم کردن و مصرف چندین نوبت آن اجتناب شود.

گاهی مو‌ها در لایه سطحی پوست به دام می‌افتندکه می‌توان آن‌ها را به آرامی بیرون آورد. البته نباید مو کشیده شود، زیرا موجب تحریک پوستی و حتی عفونت می‌شود. در این شرایط، دست‌ها و سطح پوست باید با آب و صابون شسته و پنس یا موچین نیز با کمی الکل ضدعفونی شود. پس از بیرون آوردن مو نیز بهتر است سطح پوست با ژل آلوئه ورا یا روغن درخت چای ماساژ داده شود.

موهای زیرپوستی؛ علل و پیشگیری از رشد آن‌ها

پوست خشک بیشتر مستعد ایجاد مو‌های زیرپوستی است بنابراین استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی مانند روغن نارگیل آووکادو و… برای رطوبت رسانی عمقی و طولانی‌تر پوست توصیه می‌شود.

در صورت اپیلاسیون با موم نباید در فواصل اپیلاسیون، از تیغ استفاده کرد. در واقع باید اجازه داد تا مو‌ها دوباره رویش پیدا کند و تراشیدن در این فاصله موجب باقی ماندن برخی از مو‌ها در زیر پوست می‌شود.

منبع: amelioretasante.com

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

علل و راه‌های درمان خشکی لب

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

وب‌سایت عصر ایران: مشکل خشکی لب ها، به ویژه در زمان‌هایی خاص، شرایطی بسیار شایع در جهان است. خشکی لب‌ها نه تنها آزار دهنده است، بلکه می‌تواند موجب درد و ناراحتی نیز شود. این شرایط به واسطه بروز ترک ها، قرمزی، خشکی و افزایش حساسیت به لمس و پوسته پوسته شدن پوست لب تعریف می‌شود.

شاید پرهیز از مواجهه با این شرایط دشوار به نظر برسد، اما به واقع این گونه نیست. با مد نظر قرار دادن یک سری نکته‌ها که به راحتی قابل انجام هستند می‌توان از خشکی لب‌ها پیشگیری کرد.

علل و راه‌های درمان خشکی لب

 احساس خشکی در لب‌ها ناراحت کننده است، اما شرایط زمانی وخیم می‌شود که علائم دیگر مانند ترک ها، پوسته پوسته شدن و درد نیز با این احساس همراه می‌شوند. عوامل بسیاری می‌توانند بر خشکی و ترک خوردن لب‌ها تاثیرگذار باشند. در ادامه با محرک‌های اصلی در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.

کم آبی بدن

کم آبی بدن یکی از دلایل شایع خشکی لب‌ها محسوب می‌شود. لب‌ها همانند دیگر قسمت‌های پوست دارای غدد سباسه نیستند، از این رو، احتمال بیشتری دارد رطوبت از دست دهند. خشکی هوا، احتمال مواجهه با خشکی لب‌ها را افزایش می‌دهد. شما نباید برای تامین آب مورد نیاز بدن خود در انتظار بروز احساس تشنگی باشید. تشنگی از نشانه‌های پایانی کم آبی بدن محسوب می‌شود، از این رو، حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید تا از هیدارته نگه داشتن بدن اطمینان حاصل شود.

لیسیدن لب‌ها

افراد بسیاری عادت به لیسیدن مکرر لب‌های خود دارند که این کار می‌تواند موجب خشکی لب‌ها یا تشدید این شرایط شود. پوشش بزاق تنها برای چند ثانیه موثر است و با بخار شدن آب، خشکی لب‌ها بار دیگر ظاهر می‌شود. افزون بر این، زمانی که آب موجود در بزاق بخار می‌شود، لب‌ها رطوبت بیشتری از دست خواهند داد، از این رو، خشکی آن‌ها تشدید می‌شود.

فقدان محافظت

فقدان اقدامات محافظ و پیشگیرانه ممکن است دلیل خشکی لب‌های شما باشد. در موارد زیر، شما باید محافظت از لب‌های خود را جدی‌تر بگیرید:

آب و هوای سرد: باد سرد و خشک موجب خشکی و ترک خوردگی لب‌ها می‌شود. بر همین اساس، از لب‌ها خود در آب و هوای سرد محافظت کنید.

آب و هوای داغ: در تابستان، آب و هوای داغ و وزش باد خشک شرایطی شایع است. افزون بر این، عوامل دیگری مانند افزایش مواجهه با نور خورشید و مصرف نوشیدنی‌هایی که موجب کم آبی بدن می‌شوند، مانند نوشیدنی‌های دارای الکل و کافئین، احتمال خشکی لب‌ها را افزایش می‌دهند. بر همین اساس، در تابستان نیز به خوبی از لب‌ها خود محافظت کنید.

حضور طولانی مدت در فضای باز: مواجهه طولانی مدت با باد، سرما، و گرما، در کنار انجام فعالیت‌های ورزشی شدید می‌توانند احتمال خشکی لب‌ها را افزایش دهند. عدم محافظت کافی از لب‌ها در این شرایط بی تردید به خشکی شدید آن‌ها منجر خواهد شد.

محرک‌ها

برخی خمیردندان‌ها حاوی ماده‌ای محرک برای لب‌ها هستند که می‌تواند موجب خشکی آن‌ها شود. این ماده سدیم لوریل سولفات نام دارد. از خمیردندان‌های حاوی این ماده پرهیز کنید. برخی اسید میوه ها، به ویژه میوه‌های مرکبات، نیز می‌توانند موجب تحریک لب‌ها شوند. همچنین، سینامیت‌های مورد استفاده در برخی آدامس ها، شیرینی‌ها یا خمیردندان‌ها نیز می‌توانند لب‌ها را تحریک کنند. در این موارد، پیش از خرید به مواد تشکیل دهنده روی برچسب محصول توجه کنید.

آلرژی‌ها

برخی آلرژی‌ها ممکن است با خشکی لب‌ها همراه باشند که از آن جمله می‌توان به آلرژی به کبالت و نیکل اشاره کرد. گایازولن موجود در برخی خمیردندان‌ها یا پروپیل گالات یا فنیل سالیسیلات موجود در برخی رژ لب‌ها نیز می‌توانند موجب تحریک و آلرژی شوند. از خمیردندان‌ها و رژلب‌های حاوی این مواد پرهیز کنید. برخی مواد تشکیل دهنده غذایی، مانند رنگ‌های غذایی نیز می‌توانند موجب آلرژی و خشکی لب‌ها شوند. اگر درباره عامل بروز آلرژی مطمئن نیستید به پزشک مراجعه کنید.

نفس کشیدن از راه دهان

زمانی که از راه دهان تنفس می‌کنید، لب‌ها با هوای بیشتری در تماس هستند، از این رو، خشکی لب‌ها به راحتی رخ خواهد داد. برخی شرایط و بیماری‌ها مانند آپنه خواب، سینوزیت و سرماخوردگی ممکن است موجب تنفس از راه دهان شوند. در این موارد، برای بررسی دقیق شرایط و انتخاب روش درمان باید به پزشک مراجعه کنید.

دارو‌ها

برخی دارو‌های مورد استفاده برای درمان افسردگی، اضطراب، درد، آکنه شدید، سرماخوردگی و آلرژی‌های بینی اغلب به عنوان یک عارضه جانبی موجب خشکی لب‌ها می‌شوند. اگر درباره وقوع خشکی لب‌ها به واسطه مصرف دارو‌ها شک دارید، با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

دلایل کمتر شایع

ممکن است مواردی که در بالا به آن‌ها اشاره شد، دلیل خشکی لب‌ها نباشند و این پرسش را با خود مطرح کنید که دلیل اصلی بروز خشکی لب‌ها چه چیزی است. دلایل دیگری نیز می‌توانند موجب خشکی لب‌ها شوند که شیوع کمتری دارند و از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کمبود ویتامین B۱۲
  • کمبود نیاسین. موجب بروز ترک به ویژه در گوشه‌های دهان می‌شود.
  • عفونت مخمری
  • هایپرویتامینوز A
  • دیابت
  • برخی اختلالات خونی، مانند بیماری کاوازاکی
  • سندرم شوگرن. یک بیماری خودایمنی که موجب علائم مختلف از جمله خشکی لب‌ها می‌شود.
  • ماکروسیتوز. شرایطی که به واسطه افزایش اندازه سلول‌های خونی تعریف می‌شود.
  • بیماری‌های منتقله از راه جنسی، مانند ایدز

نکاتی برای درمان خشکی لب‌ها

انتخاب درست محصولات مراقبت از لب

محصولی مناسب را برای لب‌ها خود انتخاب کنید. پیش از خرید بالم لب درباره وضعیت خود فکر کنید. اگر باید زمانی زیادی را در فضای باز سپری کنید، محصولی ضد آفتاب را انتخاب کنید. اگر مدتیست که با مشکل ترک خوردگی لب‌ها مواجه هستید، بالم لب حاوی کره کاکائو یا دیگر مواد مغذی را خریداری کنید. اگر لب‌های شما ظاهری ناسالم دارند، محصولاتی که می‌توانند شادابی و ظاهر سالم را به لب‌های شما بازگردانند را انتخاب کنید.

علل و راه‌های درمان خشکی لب

استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا هنگام شب

برای حفظ رطوبت هوا بین ۳۰ تا ۵۰ درصد هنگام شب می‌توانید از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید که گزینه‌ای ایده آل برای فصل زمستان نیز محسوب می‌شود. از این طریق، شما رطوبت هوا را افزایش خواهید داد که می‌تواند از خشکی لب‌ها پیشگیری کند.

استفاده از یک لوسیون پوست

استفاده از یک لوسیون پوست به ایجاد یک لایه رطوبت کمک می‌کند، از این رو، می‌تواند در پیشگیری و درمان مشکل خشکی لب‌ها نقش داشته باشد. به طور خاص، لوسیون‌های پوست حاوی ویتامین E، روغن نارگیل و کره شیا گزینه‌های بهتری هستند.

پرهیز از برخی غذا‌ها

برای پیشگیری از خشکی لب‌ها بهتر است غذا‌های سرشار از اسید یا محرک‌های دیگر را مصرف نکنید. به عنوان مثال، گوجه فرنگی یک محصول بسیار اسیدی است، از این رو، اگر به طور مکرر با خشکی لب‌های خود مواجه می‌شوید از مصرف آن پرهیز کنید. از دیگر محرک‌های غذایی می‌توان به فلفل ها، پوست انبه و سس‌ها اشاره کرد که باید آن‌ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی؛ از عسل تا سیب‌زمینی

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

روزنامه خراسان: آفتاب سوختگی یکی از پیامد‌های قرارگرفتن در برابر آفتاب است که به خصوص در سواحل دریا بیشتر ایجاد می‌شود؛ بنابراین هنگام حضور در زیر تابش نورخورشید باید نکاتی را رعایت کرد.

اگرچه پوشیدن لباس‌های راحت و کلاه آفتاب گیر در کنار پرهیز از حضور در ساعات اوج تابش خورشید، بهترین و مؤثرترین اقدام برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است، اما باید از کرم ضد آفتاب ضد آب نیز استفاده کنید. اگر مو‌های نازک یا قهوه‌ای دارید، کرم‌های ضد آفتاب را روی پوست سر بمالید.

ازمصرف آب آشامیدنی یا میوه‌های غنی از آب مانند پرتقال یا هندوانه فراموش نکنید. از خوردن شیرینی‌ها اجتناب کنید، زیرا ممکن است التهاب را افزایش دهد، اما در صورت بروز آفتاب سوختگی می‌توانید خیلی سریع با چند ترفند خانگی، این وضعیت را بهبود بخشید:

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی؛ از عسل تا سیب‌زمینی

ماست

آفتاب سوختگی با احساس سوزش ناراحت کننده‌ای همراه است که برای تسکین آن نیاز به خنک شدن پوست خواهد بود. کافی است سری به یخچال بزنید و از «ماست» کمک بگیرید. لایه‌ای ضخیم از ماست را روی پوست بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند سپس با آب خنک بشویید.

ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا روند بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کند. اگر از آفتاب سوختگی رنج می‌برید، مقداری ژل آلوئه ورا روی پوست آسیب دیده بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. اگر آفتاب سوختگی با درد شدیدی همراه است، اجازه دهید لایه‌ای نازک از آن روی پوست بماند. این کار را سه مرتبه در روز تا زمان بهبود قرمزی پوست تکرار کنید.

سیب زمینی

یک عدد سیب زمینی رنده شده را با کمی آب لیمو و یک قاشق سوپخوری روغن زیتون خالص مخلوط کنید و روی پوست به شکل مرهم بگذارید. پس از یک ساعت پوست را با آب بشویید. این کار را چندین مرتبه در روز تکرار کنید.

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی؛ از عسل تا سیب‌زمینی

خیار

خیار را همه افراد به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌های سرشار از آب می‌دانند که افزون بر خوردن به شکل موضعی نیز مفید خواهد بود. در موارد آفتاب سوختگی، توصیه می‌شود حلقه‌های خیار را چند دقیقه روی پوست ملتهب بگذارید. تامین رطوبت پوست باعث تسکین سریع خواهد بود.

عسل

عسل بهتر از هر درمان آنتی بیوتیکی می‌تواند از عفونت و درد ناشی از آفتاب سوختگی پیشگیری کند، اما به خاطر داشته باشید که آن را برای کودکان کمتر از ۱۲ سال استفاده نکنید، زیرا ممکن است دچار مسمومیت بوتولیسم شوند.

جو دوسر

این ماده یک ضد التهاب طبیعی است که می‌توانید از خیسانده آن برای استحمام استفاده کنید. کمی جو دوسر را برای چند ساعت در آب خیس کنید؛ می‌توانید هم از آن بنوشید و هم به محل سوخته بمالید یا با آب جو دوسر حمام کنید.

روغن‌های گیاهی

کمی روغن گشنیز را روی منطقه آفتاب سوخته قرار دهید. اسانس‌هایی مانند استوقودوس‌ می‌تواند باعث کاهش التهاب و بهبود سریع پوست شود.

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی؛ از عسل تا سیب‌زمینی

نوشیدن آب

اگرچه همیشه با بروز مشکلات پوستی به دنبال انواع پماد و مرهم هستیم، اما جالب است بدانید که نوشیدن آب فراوان به دلیل تامین رطوبت مورد نیاز بدن روند ترمیم پوست و تسکین درد را تسریع می‌کند.

به خاطر داشته باشید…

در این شرایط لازم است با پزشک مشورت کنید:

علایم آفتاب سوختگی در حد درجه ۳ باشد. تاول‌های بزرگی روی پوست ظاهر شود، زیرا خطر بروز عفونت وجود دارد. آفتاب سوختگی با احساس درد یا خارش زیاد همراه باشد.
کدام مواد غذایی می‌تواند به آفتاب سوختگی کمک کند؟

پوست آفتاب سوخته خود را که به شکل بافت مرده و شاخی شده در آمده است، نکنید، زیرا کندن آن سبب آسیب بیشتر به پوست می‌شود بنابر این اجازه دهید خود پوست، خشک و ریخته شود. همچنین برخی از خوراکی‌ها از آفتاب سوختگی محافظت می‌کنند. چنین مواد غذایی شامل شکلات، چای سبز، دانه‌های انگور هستندکه به علت وجود پلی فنول می‌توانند به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک کنند.

آفتاب سوختگی به تدریج بروز می‌کند و پس از ۲۴ ساعت به اوج می‌رسد. آفتاب سوختگی روند پیری پوست را تسریع می‌کند و یکی از عوامل در بروز سرطان‌های پوست است. در صورت آفتاب سوختگی خفیف (درجه یک)، رنگ پوست، صورتی یا قرمز می‌شود و با احساس گرما هنگام لمس پوست همراه است.

اگر آفتاب سوختگی به سطح ۲ برسد، افزون بر قرمزی پوست، تاول‌های کوچکی با احساس خارش ایجاد می‌شود. در نوع درجه ۳، پوست به رنگ قرمز بسیار تیره در می‌آید و ممکن است تاول نیز ظاهر شود. دراین حالت فرد دچار لرز، سردرد، حالت تهوع، سرگیجه یا تب می‌شود.

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

فواید فلفل سیاه برای پوست و مو و سلامتی

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

رسانه ۷: ما تقریبا همیشه به غذاهای‌مان نمک می‌زنیم اما فلفل سیاه، کمتر مورد توجه‌مان است. فلفل سیاه به میزان بسیار زیادی طعم غذاها را بهتر می‌کند و این در کنار فواید بی‌نظیری که دارد یک ویژگی بسیار باارزش است.

فلفل سیاه چیست؟ چه فوایدی دارد؟

فلفل سیاه که نام علمی آن پیپرنیگروم است، میوه‌ی خشک شده‌ای است که از آن به عنوان ادویه استفاده می‌شود و این همان فلفل سیاهی است که برای بیشتر ما آشناست.

میوه خشک شده‌ی فلفل سیاه که به نام دانه‌ی فلفل معروف است، سه نوع دارد: سیاه، سبز و سفید. این ادویه، بومی جنوب هند و قسمت‌های دیگری از جنوب آسیاست و از ۲۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح، فلفل سیاه در آشپزی هندی کاربرد داشته است.

فلفل سیاه منبع بزرگی از منیزیم، ویتامین K، آهن و فیبر است. ضمنا فلفل سیاه حاوی ترکیبی به نام پیپرین است که در آروماتراپی برای تسکین درد عضلات، مشکلات گوارشی و حتی آرتروز التهابی استفاده می‌شود. فلفل سیاه دارای خاصیت ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، تقویت کنندگی ایمنی و تب بُر است. طبق مطالعات علمی، فلفل سیاه می‌تواند به افراد در ترک سیگار کمک کند. اینها تنها خلاصه‌ای از خواص بی‌نظیر فلفل سیاه برای سلامتی بودند. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم تحقیقات علمی در مورد فلفل سیاه چه می‌گوید.

پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند از سرطان و دیابت پیشگیری کند، گوارش را بهبود بدهد و سلامت مغز را تقویت نماید. آنتی اکسیدان‌های فلفل سیاه نیز به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.

فواید فلفل سیاه برای پوست، مو و سلامتی

تقویت سلامت گوارش

فلفل سیاه، آنزیم‌ها و مایعات گوارشی را افزایش می‌دهد و از این جهت به بهبود گوارش‌تان کمک می‌کند. مصرف فلفل سیاه همراه غذا می‌تواند توانایی بدن برای تجزیه‌ی چربی‌ها و گوارش غذا را افزایش بدهد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که فلفل سیاه می‌تواند آنزیم‌های لوزالمعده را افزایش بدهد.

فلفل سیاه خاصیت بادشکن دارد و گاستریت را تسکین می‌دهد. فلفل سیاه می‌تواند دردهای کولیت را نیز بهبود ببخشد. جایگزین کردن فلفل چیلی در وعده‌های غذایی با فلفل سیاه می‌تواند نفخ شکم را از بین ببرد.

پیشگیری از سرطان

مطالعات نشان داده‌اند پیپرین موجود در فلفل سیاه خاصیت پیشگیری کننده در برابر انواع سرطان‌ها را دارد. پیپرین، جذب مواد مغذی مانند پتاسیم، کورکومین، بتاکاروتن و ویتامین B موجود در روده‌ها را که برای سلامت گوارش و پیشگیری از سرطان لازم‌اند افزایش می‌دهد.

پیپرین فلفل سیاه می‌تواند فشار وارد بر مقعد را کاهش داده و از سرطان روده بزرگ پیشگیری نماید. مطالعات نشان داده‌اند فلفل سیاه همین خاصیت را در مورد سرطان پروستات نیز دارد. پیپرین می‌تواند تاثیرگذاری داروهای شیمی درمانی برای سرطان پروستان را افزایش بدهد.

پیپرین فلفل سیاه می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد و به کنترل فشار خون در افرادی که دچار فشار خون بالا هستند کمک نماید. جالب است بدانید پیپرین، دسترسی زیستی به کورکومین را که ترکیب مهم دیگری در زردچوبه است افزایش می‌دهد.

کمک به کاهش وزن

پژوهش‌ها دریافته‌اند پیپرین فلفل سیاه، یعنی همان چیزی که باعث می‌شود عطسه کنید، با تشکیل سلول‌های چربی مبارزه می‌کند. یافته‌های علمی نشان می‌دهند فلفل سیاه می‌تواند جایگزین مناسبی برای درمان‌های مشکلات مربوط به چربی در بدن باشد.  خاصیت فلفل سیاه در مهار سلول‌های چربی، زمینه را برای ایجاد زنجیره‌ای از واکنش‌ها که جلوی تشکیل چربی را می‌گیرند فراهم می‌کند.

فلفل سیاه، ادویه‌ی بسیار مناسبی در رژیم‌های غذایی کاهش وزن است زیرا یک قاشق چایخوری فلفل سیاه فقط ۸ کالری دارد.

تسکین سرماخوردگی و سرفه

فلفل سیاه سالهاست که در طب سنتی چینی کاربرد دارد. فلفل سیاه می‌تواند جریانات ترشحات بدن را افزایش بدهد. خواص فلفل سیاه در ترکیب با عسل تقویت می‌شود و داروی موثری برای رفع سرفه است.

فواید فلفل سیاه برای پوست، مو و سلامتی

یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را با دو قاشق چایخوری عسل در یک فنجان با هم مخلوط کنید، در فنجان آب جوش بریزید، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید مخلوط را صاف کنید و بنوشید. این کار را سه بار در روز انجام دهید تا گرفتگی بینی و سینوس‌های‌تان برطرف شود. فلفل می‌تواند علائم آسم را نیز تخفیف بدهد. مطالعه‌ای که روی بیماران مبتلا به آسم انجام شد نشان داد فلفل سیاه توانسته بود علائم آسم را تسکین بدهد. فلفل سیاه، سیستم تنفسی را پاکسازی کرده و سرفه‌ها را کاهش می‌دهد.

مبارزه با عفونت

خاصیت ضد باکتری فلفل سیاه که به پیپرین موجود در آن برمی‌گردد، اثرات کرم کُشی دارد، یعنی می‌تواند حشرات خطرناک را در مرحله‌ی لارو از زندگی‌شان هدف بگیرد و از عفونت و انتشار بیماری جلوگیری کند.

خاصیت آنتی اکسیدانی

فلفل سیاه یک آنتی اکسیدان قوی نیز هست و می‌تواند با بیماری‌های ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد بجنگد و ایمنی بدن را تقویت کند. در مطالعه‌ای در هند، برای درمان موش‌هایی که تحت استرس اکسیداتیو شدید بودند از فلفل سیاه استفاده شد و نتیجه این بود که وضعیت عمومی‌شان خیلی بهتر شده بود.

فلفل سیاه دارای بیشترین تراکم آنتی اکسیدان‌ها در میان تمام مواد غذایی است که دانشمندان آنها را آنالیز کرده‌اند. فلفل سیاه دارای محتوای فنولیک بسیار زیادی نیز هست و این میزان آنتی اکسیدان در فلفل سیاه، علت خواص بیشمار آن برای سلامتی است.

پیپرین موجود در فلفل سیاه، دسترسی زیستی به مواد مغذی در انواع غذاها و مکمل‌ها را افزایش می‌دهد. ضمنا خوب است بدانید هر چه طعم و تندی فلفل سیاه قوی‌تر باشد، پیپرین موجود در آن نیز بیشتر است.

 تقویت سلامت دهان

فلفل سیاه به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد می‌تواند دندان درد و سایر عفونت‌های دهانی را تسکین بدهد. فلفل سیاه به دلیل داشتن ویژگی‌های ضد التهابی می‌تواند التهاب لثه‌ها را درمان کند. شما می‌توانید از ترکیب فلفل سیاه و نمک برای تسکین مشکلات لثه‌های‌تان استفاده کنید، کافیست مقدار مساوی نمک و فلفل سیاه را در اندکی آب مخلوط کرده و آن را روی لثه‌های‌تان بمالید. برای دندان درد نیز می‌توانید فلفل سیاه را با روغن میخک ترکیب کرده و آن را به دندانی که درد می‌کند بزنید.

فواید فلفل سیاه برای پوست، مو و سلامتی

تقویت سلامت مغز

فلفل سیاه برای سلامت مغز عالیست. پیپرین موجود در فلفل سیاه، آنزیمی را که تخریب کننده‌ی سروتونین است مهار می‌کند. این آنزیم علاوه بر تخریب سروتونین که یک هورمون آرامشبخش است، عملکرد هورمون ملاتونین را نیز بهم می‌زند. ملاتونین هورمونی است که چرخه‌ی خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

پیپرین در پیشگیری از بیماری پارکینسون نیز نقش دارد. پیپرین می‌تواند آنزیم دیگری را که تولید دوپامین را کاهش می‌دهد مهار نماید. دوپامین نیز هورمون حال خوب بوده و معمولا میزان آن در افرادی که پارکینسون دارند کم است.

فلفل سیاه می‌تواند پیری مغز را به تاخیر بیندازد و به پیشگیری از آلزایمر کمک کند. فلفل سیاه با تقویت عملکرد عصبی در مغز، علائم صرع را نیز کاهش می‌دهد. فلفل سیاه از سلول‌های عصبی محافظت کرده و از مرگ زودرس آنها پیشگیری می‌کند. مطالعه‌ای نشان داده پیپرین فلفل سیاه می‌تواند تشکیل پلاک آمیلوئیدی در مغز را کاهش داده و از بیماری آلزایمر پیشگیری نماید.

بهبود باروری در مردان

گفته می‌شود که فلفل سیاه می‌تواند سطح تستوسترون را بالا ببرد چون سرشار از زینک و منیزیم است. زینک و منیزیم دو ماده‌ی معدنی مهم برای هورمون‌های جنسی مردانه‌اند. فلفل سیاه می‌تواند تعداد اسپرم‌ها و تراکم‌شان را افزایش بدهد. زینک موجود در فلفل سیاه به رشد و حرکت اسپرم‌ها کمک می‌کند.

کمک به ترک سیگار

مطالعات نشان داده‌اند استنشاق بخور فلفل سیاه می‌تواند علائم ناشی از ترک سیگار را تخفیف بدهد. در مطالعه‌ای افرادی که بخار فلفل سیاه را استنشاق کرده بودند، به میزان زیادی از گرایش‌شان به سیگار کاسته شده بود.

کمک به درمان دیابت

دو آنتی اکسیدان بسیار مفید در فلفل سیاه می‌توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند. این آنتی اکسیدان‌ها با کمک به درمان دیابت، قند خون را تنظیم می‌کنند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد روغن فلفل سیاه می‌تواند دو آنزیمی را که نشاسته را به قند تبدیل می‌کنند و باعث تشدید علائم دیابت می‌شوند مهار نماید، اما خوردن فلفل سیاه می‌تواند جذب گلوکز را به تاخیر بیندازد.

پیپرین می‌تواند به عنوان یک عامل تقویت کننده در کنار متفورمین (داروی دیابت) باشد و از عوارض جانبی آن بکاهد، در نتیجه به تسکین علا‌ئم بیماری کمک می‌نماید.

کاهش چین و چروک پوست

آنتی اکسیدان‌های موجود در فلفل سیاه با رادیکال‌های آزادی که سبب علائم پیری می‌شوند و به پوست آسیب می‌زنند مبارزه می‌کند. فلفل سیاه، علائم پیری زودرس یعنی چین و چروک‌های زیر و حتی لکه‌های تیره را کاهش می‌دهد. شما می‌توانید فلفل سیاه را به رژیم غذایی روزانه‌ی خود اضافه کنید تا اثرش را روی پوست‌ خود ببینید. یا اینکه می‌توانید یک قاشق چایخوری فلفل سیاه را با همین اندازه عسل یا زردچوبه ترکیب کرده و کمی آب به آن اضافه کنید و ماسک به دست آمده را روزی دو بار روی صورت‌تان بگذارید.

لایه برداری پوست

می‌توانید از فلفل سیاه برای لایه برداری پوست‌تان و زدودن سلول‌های مرده‌ی پوست استفاده کنید. مقداری فلفل سیاه را خرد کنید و اسکراب درست کنید. می‌توانید یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه پودر شده و یک قاشق چایخوری ماست را با هم ترکیب کنید و آن را به صورت‌تان بزنید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.

این ماسک صورت کمک‌تان می‌کند پوست‌تان را لایه براداری کرده و آن را صاف و درخشان کنید. فلفل سیاه به بهبود گردش خون و تامین اکسیژن و مواد مغذی بیشتر برای پوست کمک می‌کند و خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی آن از بروز آکنه پیشگیری می‌کند.

درمان لک و پیس

لک و پیس عارضه‌ای است که باعث می‌شود پوست در برخی از قسمت‌ها رنگدانه‌های خود را از دست بدهد. وقتی پوست شما رنگدانه‌های طبیعی‌اش را از دست می‌دهد، سفید می‌شود. برای این عارضه‌ی پوستی، درمان‌های گوناگونی وجود دارد اما اکثر آنها شامل استفاده از مواد شیمیایی قوی می‌شوند. طبق یافته‌های علمی، پیپرین موجود در فلفل سیاه می‌تواند جایگزین طبیعی و بی‌ضرری برای داروهای شیمیایی باشد.

فواید فلفل سیاه برای پوست، مو و سلامتی

کمک به درمان شوره سر

اگر دچار شوره سر هستید، فلفل سیاه بهترین درمان است. یک قاشق چایخوری فلفل سیاه خرد شده را به یک کاسه کشک اضافه کرده و به پوست سرتان بزنید، اجازه دهید سی دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. آن روز از شامپو استفاده کنید. می‌توانید روز بعد به موهای‌تان شامپو بزنید. یادتان باشد در استفاده از فلفل سیاه زیاده روی نکنید زیرا ممکن است پوست سرتان را بسوزاند و احساس ناراحتی ایجاد نماید.

رویش مجدد مو

یک قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را همین اندازه عسل ترکیب کنید و به پوست سرتان بزنید. این کار باعث تقویت ریشه‌های مو شده و حتی می‌تواند جلوی ریزش مو ر بگیرد.

فلفل سیاه باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا تنها یک نوع ادویه است نه غذا. فلفل سیاه در ترکیب با موادی چون زردچوبه، شنبلیله، دارچین و زیره سبز، یک فرمولاسیون بسیار عالیست. در یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه، ۱۵٫۹ کالری، ۴٫۱ گرم کربوهیدرات و صفر گرم چربی و کلسترول وجود دارد.

فلفل سیاه دارای ویتامین C، کلسیم، آهن و پروتئین نیز می‌باشد. استفاده از فلفل سیاه در رژیم غذایی کار ساده‌ای است اما پیشنهادهایی نیز برای‌تان داریم که بیشتر از فلفل سیاه در رژیم غذایی خود بهره ببرید.

چگونه از فلفل سیاه در پخت و پز استفاده کنید؟

. از مقدار بیشتری فلفل سیاه استفاده کنید. فلفل سیاه طعم غذا را تقویت می‌کند. اگر عادت به استفاده از فلفل سیاه ندارید اول با ترکیبی از فلفل سیاه و کمی نمک شروع کنید و کم کم نمک را کنار بگذارید و از فلفل سیاه بیشتری استفاده کنید.

چای فلفل سیاه

. دو فنجان آب

. یک قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه پودر شده

. یک قاشق غذاخوری عسل

. یک قاشق چایخوری آبلیمو

. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده

آب را به جوش بیاورید، سایر مواد را به آن اضافه کنید، حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد. دمنوش‌تان را صاف کرده و گرم بنوشید.

آیا فلفل سیاه عوارض جانبی هم دارد؟

. قرمزی چشم‌ها

اگر فلفل سیاه وارد چشم‌‌تان شود می‌تواند خارش و قرمزی ایجاد کند.

. مشکلات طی بارداری و شیردهی

استفاده از فلفل سیاه طی بارداری و شیردهی مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مقدار زیاد آن ممکن است عوارض داشته باشد. در زنان باردار، مصرف زیاد فلفل سیاه می‌تواند سبب  سقط جنین شود. در مورد دوران شیردهی نیز هنوز عوارض مصرف فلفل سیاه مشخص نیست. پس بهتر است در مصرف فلفل سیاه حد اعتدال را رعایت کنید.

آیا فلفل سیاه برای کلیه‌ها ضرر دارد؟

دانه‌ی فلفل حاوی اگزالات است که می‌تواند در افراد مستعد سنگ کلیه، ایجاد سنگ کلیه نماید. از این رو اگر دچار مشکلات کلیوی هستید، کمتر فلفل سیاه مصرف کنید و از پزشک‌تان نیز در این مورد راهنمایی بخواهید.

در روز چقدر فلفل سیاه می‌توانم مصرف کنم؟

در مورد دوز مصرفی فلفل سیاه اطلاعات کافی در اختیار نداریم. می‌توانید از پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مقدار مصرف فلفل سیاه راهنمایی بخواهید.

فواید مصرف فلفل سیاه در صبح چیست؟

در مورد مصرف فلفل سیاه با معده خالی، اطلاعات مشخصی وجود ندارد و مطالعه‌ای صورت نگرفته است.

آخرین اخبار سلامت را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

با این ماسک‌های سبزیجات پوست‌تان را دوباره زنده کنید

به گزارش رسانه ۷، بسیاری از ما به دنبال حفظ زیبایی و شادابی پوستمان هستیم و در این مسیر به راهکار های متعددی دست زده ایم، اما همه ما می دانیم یکی از ساده ترین، ارزان ترین و بی خطر ترین راه های حفظ جوانی و درخشندگی پوست میوه ها و سبزیجات هستند. این مواد در دسترس و سرشار از ویتامین کاربرد های متنوعی دارند که بعضی از ما به آن ها توجهی نمی کنیم.

 استفاده از این ترکیبات تازه و طبیعی با مبارزه و پیشگیری از اثر مخرب و زیانبار رادیکال‌های آزاد باعث جوانی، استحکام، طراوت و شادابی بیشتر پوستمان‌ هم خواهد شد. با این وجود اگر هنوز هم کاملا متقاعد و مجاب نشده‌اید، استفاده ۱ یا ۲ روز در هفته از این محصولات طبیعی کافی خواهد بود تا پوستی زیبا، صاف و درخشنده داشته باشید.

با مصرف ماسک‌‌‌های خانگی که اجزای تشکیل‌دهنده‌شان مواد و ترکیبات طبیعی و تازه هستند کمک می‌کنیم پوستمان ظاهر بهتری داشته باشد و در این بین چه ماده‌ای می‌تواند مناسب‌تر از موادی باشد که طبیعت با سخاوتمندی تمام به ما هدیه داده است؟ نکته مهم اینکه تمامی این مواد نه‌تنها طبیعی هستند، بلکه به راحتی در دسترس و قابل‌تهیه‌اند. با وجود تنوع و گوناگونی بیشمار مواد طبیعی ممکن است ابتدا انتخاب درست برایمان کمی سخت به نظر برسد اما نگران نباشید. ما شما را با فهرستی از بهترین ماسک‌های سبزیجات آشنا خواهیم کرد که با مصرف منظم و مرتب هر یک از آنها بی‌شک به نتیجه مطلوب و دلخواه‌تان خواهید رسید، اما چرا ماسک سبزیجات؟ استفاده از ماسک‌های سبزیجات دقیقا یکی از همان مواردی است که نباید ذره‌ای درموردش شک و تردید داشته باشید.

همه ما به خوبی می‌دانیم سبزیجات یکی از بهترین منابع طبیعی برای دریافت و تامین انواع مختلف ویتامین‌ها، مواد معدنی مفید و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری هستند که مصرف خوراکی آنها برای بدنمان بسیار سودمند و پر‌فایده است. خوشبختانه خواص مفید سبزیجات تنها به مصرف خوراکی آنها خلاصه و محدود نمی‌شود. مطمینا، استفاده از این نوع خوراکی‌های مفید به‌عنوان ترکیبات اولیه و به کار رفته در ماسک‌های مختلف صورت هم می‌تواند گزینه اثر‌بخش و کاملا مناسبی باشد.

ماسک کرفس

استفاده از این ماسک خانگی برای پوست بسیار مغذی است. کرفس خاصیت پاک‌کنندگی دارد و مصرف آن برای هر نوع پوستی مناسب است. علاوه بر این، کرفس سرشار از ویتامین‌های A، B، C و K هم است. برای تهیه ماسک کرفس کافی است ۲ شاخه کرفس با اندازه متوسط را همراه ۱ قاشق چای‌خوری روغن بادام، ۱ قاشق ‌چای‌خوری ماست کم‌چرب و ۱ قاشق غذا‌خوری جو‌دوسر در مخلوط‌کن بریزید و بعد از اینکه تمام مواد را خوب با هم ترکیب کردید، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوستتان بگذارید و بعد با آب‌ ولرم آبکشی کنید.

ماسک جعفری

جعفری به دلیل خاصیت روشن‌کنندگی و ازبین‌برنده بودن تیرگی‌های روی پوست بسیار شناخته شده است. علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنه‌دار بسیار مناسب است. برای ساخت این ماسک یک دسته جعفری تازه را در مخلوط‌کن بریزید تا کاملا خمیر شود. در ادامه ۲ قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. بعد از اینکه مواد را خوب با هم ترکیب کردید، با نوک انگشتان دست ماسک را روی صورت‌تان به حالت دورانی ماساژ دهید و بگذارید ۳۰ دقیقه روی پوست صورت بماند. بعد از گذشت مدت لازم ماسک را با آب ولرم بشویید و پوستتان را با یک حوله تمیز خشک کنید.

ماسک هویج

این صیفی نارنجی‌رنگ علاوه بر اینکه یک ضد‌عفونی‌کننده طبیعی و عالی است، کمک می‌کند پوستتان سالم و شاداب‌ شود. هویج حاوی انواع مختلف آنتی‌اکسیدان‌ مانند ویتامین‌های گروه A و K است و به کاهش اثر مخرب رادیکال‌های آزاد که دلیل اصلی آسیب‌دیدگی‌های شدید سلول‌های پوستی هستند کمک موثری می‌کند. علاوه بر این، هویج حاوی ویتامین C هم است که مانع ایجاد و تشکیل لکه‌های قهوه‌ای رنگ ناشی از تابش نور خورشید روی پوست می‌شود. نکته دیگر اینکه، ترکیبات مفید هویج باعث افزایش تولید کلاژن‌‌های سالم پوست می‌شود که این موضوع لازمه سفت و مستحکم ماندن پوست است. ماسک هویج تمامی چربی‌های اضافه پوست را از بین می‌برد و به همین علت گزینه مناسبی برای افراد دارای پوست چرب محسوب می‌شود. برای تهیه ماسک هویج کافی است یک هویج را ریز رنده کنید یا برای سهولت کار در مخلوط‌کن بریزید. سپس آب نصف لیموی تازه را بگیرید و با یک قاشق غذا‌خوری ماست به هویج له‌شده اضافه کنید. همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و ماسک را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست صورت و گردن قرار دهید. بعد با آب‌ سرد آبکشی و خشک کنید.

ماسک سیب‌زمینی

سیب‌زمینی دارای ویتامین A، C و B است که همگی باعث جلوگیری از ایجاد چین‌وچروک و پیشگیری از پیری زود‌رس پوست می‌شوند. برای تهیه این ماسک ابتدا ۱ سیب‌زمینی با اندازه متوسط را بدون اینکه پوست بکنید، بجوشانید. بعد از اینکه سیب‌زمینی پخته شد، آن را با یک چنگال خوب له و پوره کنید و بگذارید کمی خنک شود. سپس سفیده یک تخم‌مرغ را جدا کرده و به سیب‌زمینی اضافه کنید. ماسک را روی صورتتان بگذارید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با آب ‌ولرم بشویید.

ماسک گوجه‌فرنگی

استفاده از گوجه‌فرنگی برای پوست بسیار مفید و مناسب است. این ماده خوراکی دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از پوست ما در برابر تشعشعات خورشیدی -UV- محافظت می‌کند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهد. آب گوجه‌فرنگی حاوی حجم بالایی اسیدهای ارگانیک قابل‌جذب از طریق لایه‌های فوقانی پوست است. نتیجه این عملکرد مثبت تنفس بهتر و راحت‌تر پوست و ترمیم‌ سریع‌تر آن خواهد بود. برای استفاده از این ماسک ۱ گوجه‌فرنگی رسیده را در مخلوط‌کن بریزید تا کاملا له شود. در ادامه نصف قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه به آن اضافه کنید و بعد از ترکیب کردن تمامی مواد با هم آن را روی پوستتان به شکل دورانی ماساژ دهید. ۲۰ دقیقه بعد آن را با آب سرد بشویید و پوستتان را خوب خشک کنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

پوست شفاف و مو‌های زیبا با این گیاه سنتی

به گزارش رسانه ۷، وقتی بدانید که سدر پوست را خنک می‌کند و مو‌ها را حالت می‌دهد و کلی فواید دیگر برای پوست و مو دارد دیگر آسان از کنار این گیاه نمی‌گذرید.به نقل از سیمرغ البته اگر قرار باشد از سدر برای زیبایی‌تان استفاده کنید، باید کاربرد آن را در موارد مختلف و قسمت‌های متعدد بدانید. دکتر علیرضا عباسیان؛ متخصص طب سنتی درباره خواص این گیاه جادویی و کاربرد آن در زیبایی توضیح می‌دهد.

درست است که سبک زندگی افراد به گونه‌ای شده که آن‌ها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می‌کند، اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ نکند؟! یکی از گیاهانی که می‌توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت‌های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

اگر پوستی کشیده می‌خواهید

سدر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی به آن قابض می‌گویند. همین خاصیت سدر باعث فشردگی و تقویت اعضا می‌شود و در اصل اعضا را از سستی و شلی درمی‌آورد. نام دیگر سدر «کنار» است که گیاهی خوشبو و دارای مزاج سرد و خشک است. میوه این گیاه هم به شکل سنجد است و در مناطق جنوبی ایران موجود است. واقعیت این است که اغلب اجزای سدر خاصیت دارویی دارد. میوه، برگ، شکوفه و حتی ریشه سدر قابل استفاده است.

مرهمی بر زخم‌های قدیمی

برای بهبود جای زخم هم می‌توان از سدر استفاده کرد. البته اگر جای زخم اسکار گذاشته و عمیق باشد نمی‌توان چندان امید داشت که سدر کاری بکند، اما اگر زخم سطحی باشد می‌توان پودر آن را با آب مخلوط کرد و روی زخم مالید و بعد از چند دقیقه بشویید. یادتان باشد دفعات زیادی باید این کار را انجام دهید.

نسخه‌ای برای گرمایی‌ها

میوه سدر قبل از میوه شدن شکوفه‌ای می‌دهد که ضماد آن را می‌توان برای رفع عرق‌سوز شدن پا در حمام استفاده کرد. روش استفاده از آن به این ترتیب است که شکوفه را خشک کرده و بعد آسیاب می‌کنند و پودر آن را با مقداری آب مخلوط می‌کنند. اگر بخواهید پوست را هم همراه با عرق‌سوز درمان و تقویت کنید، بهتر است سه قاشق پودر شکوفه، دو لیوان آب و دو قاشق سرکه را با هم مخلوط کرده و در حمام روی نقاط عرق‌سوز شده قرار دهید. بگذارید این ترکیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی نقاط عرق‌سوز شده باقی بماند. این کار اگر دو بار در روز انجام شود بعد از دو تا سه روز عرق‌سوزی برطرف می‌شود.

لایه‌برداری با برگ سدر

برگ سدر در ترکیبات آرایشی و شامپو‌ها زیاد استفاده می‌شود. از این برگ ضمادی تهیه می‌شود که اگر بدن را با آن بشویند، به ترمیم زخم‌ها و پاکسازی پوست کمک می‌کند. استفاده از سدر در افرادی که پوستی چرب دارند، راحت‌تر است. اگر بخواهید سدر اثر معمولی داشته باشد با آب و اگر بخواهید اثرش تقویت شود با کمی سرکه و آب مخلوط کنید و خوب که به هم خورد روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود بعد با دست به صورت دورانی آن را ماساژ دهید و در اصطلاح اسکراب کنید. در واقع با این کار شما پوست را می‌سایید. این حرکت کمک می‌کند لایه‌برداری خوبی انجام شود و علاوه بر این پوست تمیز شود.

اگر پوستی نرم و شفاف می‌خواهید

از خواص زیبایی این گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می‌شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می‌خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی‌کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن خودش روغن بادام تلخ مخلوط کرده و روی شعله آهسته هم بزنید تا آبش بخار شود و عصاره سدر در بادام تلخ بماند. این کار را می‌توان با روغن زیتون هم انجام داد، چون روغن بادام تلخ کمی گران است. در نهایت روی روغن زیتون کمی روغن بادام تلخ بریزید و بگذارید روی پوست باشد. این مخلوط هر چه بیشتر روی پوست بماند اثرش بیشتر است.

با سدر ریزش مو را متوقف کنید

سدر مقوی مو است و مو‌ها را تقویت می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند، اما برای ریزش مو باید مو را طبقه‌بندی کرد. افرادی که منافذ گشادی در پوست سرشان دارند و قطر موهای‌شان زیاد است، از آنجا که گیاه سدر حالت قابض دارد، برای این تیپ ریزش‌ها ایده‌آل است، اما افرادی که پوست خشک دارند و منافذ موهای‌شان تنگ است، معمولا مو‌های نازکی دارند.

– این افراد نباید از سدر استفاده کنند و به جای آن ترکیباتی که عصاره گرم دارند مانند سیر، فلفل یا عصاره بادام استفاده کنند.

– در این حالت منافذ پوست باز می‌شود و مو‌ها می‌توانند از این منافذ بیرون بیایند.

صمغ سدر برای شوره سر

شوره سر یکی از مشکلاتی است که علل بسیاری می‌تواند داشته باشد، اما یکی از درمان‌هایی که می‌توان برای آن در نظر گرفت، سدر است. گیاه سدر صمغی دارد که می‌توان آن را در آب حل و روی سر استفاده کرد. این ترکیب در افرادی که شوره سر دارند اثری معجزه آسا دارد. اگر بخواهید می‌توانید از شامپو‌های آماده سدر برای این مشکل استفاده کنید.

خواص دیگر سدر که باید بدانی

همان‌طور که گفته شد، قسمت‌های مختلف سدر می‌تواند در زیبایی صورت موثر باشد. میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست. البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می‌تواند نفاخ هم باشد، اما همین میوه ترش در کسانی که جوش‌های صورت دارند یا پوست صورت‌شان چرب است، اما بدن خشکی دارند می‌تواند موثر باشد.

میوه سدر مقداری نفاخ است و ممکن است برای حافظه هم ضرر داشته باشد بنابراین افرادی که سابقه تشنج یا فلج دارند قبل از استفاده از این میوه باید با پزشک مشورت کنند. بد نیست بدانید که مصلح سدر سکنجبین است و اگر سدر همراه با سکنجبین خورده شود، می‌تواند ضررهایش را کم کند.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

عواملی که از نور خورشید برای پوست ما خطرناک تر است

به گزارش رسانه ۷، با فرا رسیدن روز‌های گرم سال، شدت گرفتن نور خورشید تبدیل به خطری بزرگ برای سلامتی ما می‌شود. اما استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب تنها چیزی نیست که ما در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار می‌دهد و بسیاری از عادت‌های ساده‌ی ما حتی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهند.

در ادامه به مواردی می‌پردازیم که پوست را در برابر نور خورشید آسیب پذیرتر می‌کنند.

۱- محصولات مراقبت از پوست

بسیاری از محصولات بهداشتی ضد پیری و درمان جوش‌ها لایه‌ی بیرونی پوست را نازک و یا تولید ماده‌ی ملانین در بدن را تحت کنترل خود در می‌آورند. ملانین نوعی رنگدانه‌ی طبیعی است که مانند یک محافظ در برابر نور خورشید عمل می‌کند. به اطلاعات روی بسته بندی این محصولات بهداشتی توجه داشته باشید. اگر محصولی حاوی ماده‌ی رتینول یا ویتامین آ، گلیکولیک یا سالیسیک اسید، و یا هیدروکینون باشد، استفاده از چنین محصولاتی پوست تان را در برابر صدمات نور خورشید آسیب پذیرتر می‌کند؛ بنابراین در فضا‌های آزاد همیشه به دنبال سایه باشید، از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید و کلاه و لباس‌های مخصوص محافظ بپوشید.

۲- عطر‌ها

بعضی عطر‌ها می‌توانند پوست را در برابر نور خورشید آسیب پذیرتر کنند. عطر‌هایی که در آن‌ها از رایحه‌ی اسطوخودوس، چوب سدر، رزماری، روغن ترنج و چوب صندل استفاده شده اغلب حاوی مواد شیمیایی‌ای هستند که پوست را نفوذپذیر می‌کنند. وقتی این رایحه‌ها در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، می‌توانند باعث حساسیت پوست و تغییرات رنگدانه‌ای التهابی آن شوند.

۳- دارو‌ها

بعضی از دارو‌های خوراکی مخصوص درمان جوش‌ها مثل ایزوترتینوئین، می‌توانند خطر آفتاب سوختگی را تا میزان زیادی افزایش دهند. علاوه بر این، بعضی از دارو‌های ضد افسردگی، آنتی هیستامین ها، آنتی بیوتیک ها، ضد قارچ‌ها و ضد التهاب‌ها هم باعث افزایش حساسیت به نور می‌شوند. از پزشک خود بپرسید که آیا با توجه به دارو‌هایی که مصرفی می‌کنید لازم است اقداماتی پیشگیرانه هم در خصوص نور خورشید انجام دهید.

۴- خودرو

تنها زمان گرفتن حمام آفتاب نیست که پرتو‌های نور خورشید به شما صدمه می‌زنند. پرتو‌های فرابنفش دو دسته هستند: اشعه‌ی فرابنفش A و اشعه‌ی فرابنفش B. پنجره‌های شیشه‌ای می‌توانند جلوی پرتو‌های فرابنفش B را بگیرند، اما پرتو‌های فرابنفش A می‌توانند از شیشه عبور و به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کنند. اگر زمان زیادی را در ماشین سپری می‌کنید یا در محل کارتان کنار پنجره می‌نشینید، استفاده‌ی روزانه از کرم‌های ضد آفتاب بسیار ضروری است.

۵- رژیم غذایی

کمبود ماده‌ی نیاسین (ویتامین بی ۳) با افزایش حساسیت به نور خورشید مرتبط است. گوشت قرمز، قارچ ها، بادام زمینی و دانه‌های مقوی، حاوی مقدار زیادی از این ماده هستند. از طرفی دیگر، مواد غذایی‌ای مثل لیموترش، کرفس و جعفری حاوی موادی هستند که نسبت به نور حساسیت ایجاد می‌کنند و می‌توانند منجر به آفتاب سوختگی شوند.

۶- ضعف سیستم ایمنی بدن

بیماری‌ها یا شیوه‌های درمانی‌ای که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کنند، خطر ابتلا به سرطان پوست و آسیب ناشی از نور خورشید را افزایش می‌دهند. برای مثال، شیوه‌ی درمانی سرکوب کننده‌ی سیستم ایمنی برای بیماری‌های لوپوس شدید، پسوریازیس یا بیماری‌های مربوط به رماتیسم، شیمی درمانی یا بیماری اچ آی وی که به طور کامل تحت کنترل نباشد.

۷- تصور نادرست درمورد شرایط آب و هوایی

در روز‌های سرد یا حتی ابری هم امکان آفتاب سوختگی وجود دارد. اغلب مردم در روز‌های ابری از کرم‌های ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند، اما تا ۸۰ درصد از پرتو‌های فرابنفش نور می‌تواند از میان ابر‌ها عبور کند. فارغ از آنکه دمای هوا چگونه است، در ساعاتی از روز که پرتو‌های نور خورشید بیشترین شدت را دارند (از ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر) از خورشید دوری و هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی زمانی که هوا ابری است.

۸- تجدید نکردن کرم ضد آفتاب

بعد از شنا یا تعریق بدن و تقریبا هر دو ساعت باید کرم ضد آفتاب تان را تجدید کنید. از کرم ضد آفتابی با اس پی افِ ۳۰ یا بیشتر استفاده کنید و آن را به مقداری بزنید که تمام پوست تان را بپوشاند.

۹- دیر زدن کرم ضد آفتاب

برای آنکه بیشترین بهره مندی را از کرم ضد آفتاب تان داشته باشید، باید بدانید که تنظیم زمان استفاده از آن نکته‌ی کلیدی این مسأله است. کرم ضد آفتاب تان را دست کم ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به فضای باز بزنید تا زمان کافی وجود داشته باشد که کرم به درون پوست نفوذ کند. علاوه بر این، برای حفاظت بیشتر می‌توانید از لباس‌های مخصوصی استفاده کنید که برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید طراحی شده اند.

۱۰- استفاده نکردن از عینک آفتابی

چشم‌های ما هم در معرض آسیب نور خورشید قرار دارند، به ویژه زمانی که به استخر یا لب ساحل می‌رویم. تلالو نور درخشان خورشید در آب، چشم‌ها را بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌دهد.

۱۱- غفلت از لب‌ها

پوست نازک لب‌ها می‌توانند به راحتی دچار آفتاب سوختگی شوند و محافظت از آن به ویژه برای جلوگیری از به وجود آمدن خطوط و چین و چروک لب‌ها اهمیت زیادی دارد. از نرم کننده‌های لبی استفاده کنید که دارای اس پی اف هستند.

۱۲- لایه برداری پوست در صبح‌ها

لایه برداری پوست، سلول‌های مرده‌ی آن را از بین می‌برد و مانعی محافظ برای لایه‌های آسیب پذیرتر زیرین پوست در برابر نور خورشید به وجود می‌آورد. اگر قصد دارید پوست خود را لایه برداری کنید، این کار را شب‌ها انجام دهید و صبح روز بعد حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

دانه‌هایی که برای همیشه باید در برنامه غذایی‌تان باشند

به گزارش رسانه ۷به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانه‌ها مواد مغذی هستند که می‌توانند سلامت بدن را تضمین و ویتامین‌های مورد نیاز را تامین کنند، در این میان نقش برخی از دانه‌های مغذی بسیار پر رنگ است، زیرا خواص بی‌شماری دارند.

در اینجا به معرفی برخی از دانه‌های مقوی می‌پردازیم.

برنج

برنج در سفره غذایی تمام ایرانی‌ها وجود دارد، این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است و به دلیل وجود ویتامین زینک در آن، سلامت پوست، مو و ناخن تضمین می‌شود.

تخم کدو

تخم کدو که به صورت بو داده و خام مورد استفاده قرار می‌گیرد برای تامین چربی‌های ضروری بدن و همچنین به دست آوردن منیزیم مفید است، این ماده غذایی می‌تواند سلامت قلب را تضمین کند و به دلیل دارا بودن منیزیم قدرت عضلات را زیاد کند.

دانه‌های انار

ویتامین c همراه با آنتی اکسیدان‌های قوی در انار وجود دارد و یک فنجان کامل از دانه‌های این میوه تنها دارای ۱۳۰ کالری است، همین ویژگی‌ها انار را به میان وعده‌ای مناسب تبدیل می‌کند.

تخم کتان

تخم کتان سرشار از امگا ۳ است، این دانه گیاهی بهترین منبع فیبر به شمار می‌رود، تخم کتان سبب کاهش فشار خون می‌شود و در کاهش وزن تاثیر بسیاری دارد.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین E و چربی‌های سالم است و اغلب پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که حتما روزی یک  فنجان تخمه آفتابگردان در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.