برچسب: درمان خانگی

رسانه ۷: همه‌ی ما روی دندان‌های خود پلاک داریم، چون باکتری‌ها در دهان ما مدام در حال رشد هستند، اما این پلاک‌ها لزوما دیده نمی‌شوند. پلاک در امتداد خط لثه ایجاد شده و اگر پاک نشود می‌تواند به ماده‌ای سخت‌تر به نام تارتار یا همان جرم تبدیل شود که به مینای دندان و زیر خط لثه می‌چسبد.

تارتار بر خلاف پلاک، دیده می‌شود و به صورت باقی مانده‌های زرد یا قهوه‌ای رنگ بین دندان‌های جلوی پایین یا در امتداد خط لثه به چشم می‌خورد. تنها راه برطرف کردن تارتار مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن حرفه‌ای است.

یکی از بهترین کار‌هایی که می‌توانید بکنید این است که از تشکیل پلاک جلوگیری کنید. اگر می‌خواهید دندان‌های‌تان سالم و تمیز بمانند باید آن‌ها را به خوبی تمیز کنید، زیاد قند و شکر مصرف نکنید و به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.

چگونه پلاک را از تارتار تشخیص دهیم؟

خیلی وقت‌ها به اشتباه از عبارت‌های «پلاک» و «تارتار» به جای هم استفاده می‌شود. هر چند این دو عارضه بسیار شبیه هم هستند، اما با هم فرق دارند. پلاک، در واقع باکتری‌هایی هستند که سبب پوسیدگی و حفره در دندان می‌شوند. اما تارتار نتیجه‌ی تجمع لکه‌ها، بزاق، غذا و آلودگی‌هاست.

چرا جرم دندان باید پاکسازی شود؟

پلاک و تارتار هر دو سبب پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان می‌شوند. تارتار دارای حفره‌های ریزی است که پلاک می‌تواند در آن‌ها تجمع کند. زدودن تارتار یا جرم دندان بسیار مهم است، زیرا احتمال پوسیدگی دندان و بیماری لثه را بسیار افزایش می‌دهد. اگر تارتار روی دندان باقی بماند ممکن است به از دست رفتن دندان منجر شود. امروزه دانشمندان می‌دانند که ضعف در بهداشت دهان و دندان می‌تواند سبب بروز مشکلاتی مانند دیابت و بیماری عروق کرونری شود.

رها شدن از پلاک و جرم دندان در خانه

هر چند راهکار‌های خانگی هرگز نباید جایگزین درمان‌های پزشکی شوند، اما روش‌هایی وجود دارد که ثابت شده موثرند.

مسواک زدن درست و منظم

تعجبی ندارد که مسواک زدن، اولین اقدام برای پیشگیری از تشکیل پلاک است. اگر بعد از صرف هر وعده غذایی درست مسواک بزنید (نیم ساعت بعد از خوردن) می‌توانید به میزان قابل توجهی از احتمال تشکیل جرم و پلاک کم کنید. مسواک زدن شما باید سه دقیقه طول بکشد و فشار کافی و به اندازه به دندان وارد شده و تمام سطوح دندان مسواک بخورد.

استفاده از خمیر دندان فلوراید دار

اینکه خمیردندان‌های خوب و معتبر حاوی فلوراید هستند دلیل خوبی دارد. فلوراید، مینای دندان را تقویت کرده و احتمال پوسیدگی دندان در اثر غذا‌های اسیدی را کاهش می‌دهد. در واقع فلوراید به دندان در حال پوسیدگی نیز کمک می‌کند تا ترمیم شده و بازسازی شود. البته فقط این کافی نیست و شما باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از خوردن اسنک‌ها و نوشیدنی‌های شیرین نیز اجتناب کنید.

استفاده از خمیردندان‌های ضد جرم و پلاک

اگر فکر می‌کنید دندان‌های‌تان در معرض پلاک و تارتار هستند می‌توانید از خمیردندان ضد جرم استفاده کنید. این خمیردندان‌ها حاوی ترکیبات و عناصری هستند که برای مبارزه با تجمع پلاک در دهان طراحی شده‌اند. بعضی از خمیردندان‌های ضد جرم و پلاک حاوی تریکلوزان نیز هستند. تریکلوزان ماده‌ای آنتی بیوتیکی است که می‌تواند دسته‌ای از باکتری‌ها را نابود کند.

رفع پلاک دندان با جوش شیرین

از زمان‌های قدیم رایج بوده که مردُم از جوش شیرین برای تمیز کردن دندان‌های خود استفاده می‌کردند. جوش شیرین خاصیت سایشی دارد بنابراین می‌تواند آلودگی‌ها را از سطح مینای دندان پاک کند. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با کمی نمک مخلوط کرده و مسواک نمدارتان را به این ترکیب آغشته کنید و با آن دندان‌های‌تان را مسواک بزنید و سپس دهان را کاملا آب بکشید.

رفع پلاک دندان با ترکیب آلوئه ورا و گلیسرین

فواید ژل آلوئه ورا دهه‌هاست که شناخته شده، اما آیا می‌دانستید که ژل آلوئه ورا می‌تواند پلاک دندان‌ها را نیز پاک کند؟ یک فنجان آب بردارید، نصف فنجان جوش شیرین و یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا در آن مخلوط کرده و سپس چهار قاشق چایخوری گلیسرین گیاهی به آن اضافه کنید. حالا قبل از خواب دندان‌ها را با این ترکیب بسابید و بخوابید. صبح با دندان‌هایی درخشان از خواب بیدار خواهید شد.

رفع پلاک دندان با پوست پرتقال

اگر دوست ندارید دندان‌های‌تان را با گلیسرین بسابید می‌توانید روش ساده‌تری را انتخاب کنید. پوست پرتقال را مستقیما به دندان‌های‌تان بزنید تا از تجمع پلاک جلوگیری کنید. همچنین می‌توانید پوست پرتقال را پودری شکل و خمیری کرده و آن را روی قسمت‌های لکه دار دندان‌های‌تان بگذارید تا چند دقیقه بماند و سپس آب بکشید. متوجه خواهید شد که دندان‌های‌تان چقدر سفید و درخشان شده‌اند.

رفع پلاک دندان با مصرف فراوان میوه و سبزی

شما چه اهل خوردن میوه و سبزی باشید و چه نه، آن‌ها برای سلامت تمام بدن‌تان بسیار مفیدند از جمله برای دندان‌ها. سیب گاز بزنید، ساقه‌ی کرفس بجوید، هویج بجوید و دندان‌های‌تان را قوی و تمیز کنید.

رفع پلاک دندان با جویدن دانه‌های کنجد

دانه‌های ریز و زیبای کنجد می‌توانند اسکرابی برای دندان‌های‌تان باشند و پلاک و جرم را از دندان‌ها پاک کنند بدون اینکه به آن‌ها آسیبی بزنند. کافیست یک مشت دانه کنجد در دهان‌تان بریزید و آن‌ها را بجوید، اما قورت ندهید. یک مسواک بردارید و وقتی هنوز دانه‌های کنجد در دهان‌تان هستند دندان‌ها را مسواک بزنید. دانه‌های کنجد مانند لایه بردار عمل کرده و سطح دندان‌ها را تمیز می‌کنند.

رفع پلاک دندان با انجیر

آیا می‌دانستید که انجیر برای مبارزه با باکتری‌ها و سایر آلودگی‌های روی دندان مفید است؟ کافیست به طور مرتب دو تا سه عدد انجیر را بجوید و آن‌ها را به دندان‌ها و لثه‌های‌تان بزنید. ضمنا جویدن انجیر سبب ترشح بزاق دهان می‌شود و بزاق نیز حاوی آنتی باکتریال طبیعی است که اصلا به نفع پلاک و جرم دندان‌های‌تان نمی‌باشد.

رفع پلاک دندان با مسواک برقی

کارشناسان هنوز بر سر این مسئله که مسواک برقی بهتر است یا مسواک معمولی بحث دارند، اما بیشتر آن‌ها سر این موضوع توافق دارند که این یک انتخاب شخصی است. مطالعات و تحقیقات نشان داده‌اند مسواک برقی در زدودن پلاک و جرم دندان، موثرتر عمل می‌کند.

همیشه از نخ دندان استفاده کنید

خیلی از افراد به مسواک زدن درست و منظم اهمیت می‌دهند، اما نخ دندان کشیدن را نادیده می‌گیرند. نخ دندان هم درست به اندازه‌ی مسواک برای سلامت دهان و دندان لازم است. هر چند مسواک برای تمیز کردن مینای دندان عالی است، اما بسیاری از ذرات غذا و آلودگی‌ها در گوشه‌ها و بین دندان‌ها گرفتار می‌شوند که با مسواک نمی‌توانید به آن‌ها دسترسی داشته باشید و فقط نخ دندان می‌تواند آن‌ها را پاکسازی کند.

خمیر ویتامین C درست کنید‌

می‌توانید خمیری از میو‌ه‌های ویتامین C دار درست کنید، مثلا با پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی و هر چیز دیگری که در خانه دارید. همه را با هم خوب ترکیب کرده و خمیر سفتی تهیه کرده و آن را روی جرم‌های دندان‌های‌تان بزنید. اجازه دهید پنج دقیقه بماند و سپس کاملا بشویید. ویتامین C کمک می‌کند تا باکتری‌ها پاکسازی شده و دهان‌تان تمیز شود.

غذای تند بخورید

اگر طرفدار غذا‌های تند هستید پس خوش شانسید. به گفته‌ی دانشمندان غذا‌های تند برای کاهش پلاک و جرم دندان عالی هستند، زیرا تولید بزاق را افزایش می‌دهند و بزاق، ابزاری پنهان برای بهداشت محیط دهان است که دندان‌ها را تمیز می‌کند.

غرغره با محلول سرکه

غرغره با محلول سرکه شاید شیوه‌ی خوشایندی نباشد، اما راهی طبیعی و موثر برای سفید کردن دندان‌هاست که آسیبی به آن‌ها نمی‌زند. دو قاشق غذاخوری سرکه را با یک قاشق غذاخوری نمک و یک لیوان آب ترکیب کرده و با این محلول غرغره کنید. هر دو سه روز یک بار این کار را انجام دهید.

رفع پلاک دندان با میخک

حتما شنیده‌اید که میخک برای دندان درد کاربرد دارد و از ادویه‌های رایج نیز هست، اما شاید نمی‌دانستید که پلاک دندان را نیز از بین می‌برد. پودر میخک را با کمی آب ترکیب کنید تا خمیر مانند شود و سپس آن را مستقیما به قسمت‌های لک دار دندان‌های‌تان بزنید، چند دقیقه بماند و سپس آب بکشید.

بعد از غذا پنیر کهنه بخورید

خوردن پنیر کهنه فورا بعد از صرف غذا یک راه عالی برای خنثی کردن اسید‌هایی است که بعد از خوردن غذا سبب تشکیل پلاک روی دندان‌ها می‌شوند. دانشمندان می‌گویند در پنیر کهنه عاملی وجود دارد که مانند سدی در برابر پلاک دندان عمل می‌کند. همین عامل را در بادام زمینی و دانه‌های کنجد نیز می‌توانید پیدا کنید.

رفع پلاک دندان با روغن نارگیل

دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را با هم در کاسه‌ای ترکیب کرده و چند قطره عصاره نعنا فلفلی به آن اضافه کنید. مسواکی را به این خمیر آغشته کرده و مانند معمول مسواکی بزنید. روغن نارگیل می‌تواند جلوی تشکیل جرم و پلاک دندان را بگیرد.

نکاتی برای پیشگیری از تشکیل جرم و پلاک دندان

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با رعایت یک سری از نکات می‌توانید از تشکیل جرم دندان جلوگیری کنید تا بعدا مجبور نشوید هزینه‌ی سنگین اقدامات دندانپزشکی را پرداخت کنید.

سالی دو بار برای چکاپ به دندانپزشکی مراجعه کنید

این وظیفه‌ی دندانپزشک شما نیست که با شما تماس بگیرد و یادآوری کند که وقت مراجعه و چکاپ شدن است! هر چه این مسئله‌ی مهم را بیشتر نادیده بگیرید، احتمال اینکه دچار مشکلاتی در سلامت دهان و دندان‌تان شوید نیز بیشتر خواهد بود.

همیشه از مسواک با برس نرم استفاده کنید

میزان زبری برس مسواک بسیار مهم است. شما نباید فشار زیاد به دندان‌های‌تان وارد کنید. مسواکی که برس زبر دارد، دندان‌های‌تان را بهتر و سریع‌تر تمیز نمی‌کند، بلکه به مینای دندان و لثه‌ها آسیب می‌زند. این باور اشتباه بسیار متداول است که مسواک هر چه زبرتر باشد بهتر پلاک دندان را تمیز می‌کند. ضمنا با حرکات عمودی دندان‌ها را مسواک بزنید.

سیگار را ترک کنید

سیگار روی تمام جنبه‌های سلامتی اثر می‌گذارد و دندان‌ها نیز جزو آن هستند. افراد سیگاری همیشه در معرض بیماری‌های لثه و عفونت‌های دندان قرار دارند. ضمنا سیگار کشیدن باعث تسریع تجمع پلاک و جرم در خط لثه می‌شود.

زیاد آب بنوشید

هیچ چیزی به اندازه آب خالص و طبیعی، سالم نیست. شما باید طی روز دست کم هشت لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب باعث می‌شود پلاک‌ها و آلودگی‌ها از دندان‌های‌تان پاک شده و مینای دندان تمیز بماند.

منبع: carefreedental

رسانه ۷: طبیعی است که در شرایط اضطراب برانگیز یا وقتی که مشغول فعالیت شدید ورزشی هستید دست‌های‌تان عرق کنند، اما اگر دست‌ها و پاهای‌تان اغلب عرقی هستند و از این بابت زجر می‌کشید و حتی نمی‌توانید کفش‌های چرمی بپوشید، چون پاهای‌تان سُر می‌خورند، پس ممکن است دچار هایپرهیدروزیس یا تعریق بیش از حد باشید.

عرق کردن برای بدن خوب است و شیوه‌ای است که بدن خودش را خنک می‌کند تا دچار گرما زدگی نشوید. اما در مورد هایپرهیدروزیس، غدد تعریق شما از سیستم عصبی‌تان پیام دریافت می‌کنند که بیش از اندازه فعال شوند. در این شرایط غدد تعریق به خودی خود طبیعی‌اند و ایرادی ندارند، اما زیاد فعالیت می‌کنند و این فعالیت، واکنشی شدید نسبت به استرس‌های طبیعی است.

شاید اسم هایپرهیدروزیس را نشنیده باشید، اما دچارش باشید. افرادی که مبتلا به هایپرهیدروزیس هستند خیلی عرق می‌کنند. در برخی از افراد ممکن است میزان تعریق، چهار تا پنج برابر بیشتر از حد معمول باشد.

تفاوت میان تعریق طبیعی دست و پا و هایپرهیدروزیس چیست؟

عواملی مانند گرما و ورزش می‌توانند باعث شوند مدام عرق کنید، اما تعریق بیش از حدی که ناشی از هایپرهیدروزیس است می‌تواند بدون هیچ محرک و دلیلی روی بدهد.

هایپرهیدروزیس دو نوع دارد: اولیه و ثانویه

هایپرهیدروزیس اولیه، تعریق زیادی است که نمی‌توان آن را به چیز دیگری ربط دارد مثلا یک بیماری دیگر یا مصرف دارو. علائم هایپرهیدروزیس اولیه شامل موارد زیر می‌شوند:

• فقط قسمت‌های خاصی از بدن‌تان عرق می‌کند مثلا پیشانی، زیربغل و یا کف دست‌ها و پا‌ها.
• هر دو سمت بدن‌تان عرق می‌کند.
• وقتی در خواب هستید زیاد عرق نمی‌کنید.
• دست کم یک بار در هفته دچار تعریق زیاد می‌شوید.
• اولین بار در دوران کودکی یا نوجوانی این میزان از تعریق را تجربه کردید.

تعریق زیاد دست و پا می‌تواند ناشی از هایپرهیدروزیس ثانویه هم باشد که معمولا عواملی مانند یک بیماری (مثلا دیابت یا عارضه‌ی یائسگی) در آن دخیل‌اند. هایپرهیدروزیس ثانویه از عوارض جانبی مصرف یک داروی خاص نیز می‌تواند باشد. برخی از علائم هایپرهیدروزیس ثانویه شامل موارد زیر می‌شود:

• تعریق در قسمت‌های بزرگ‌تر بدن یا گاهی در تمام بدن روی می‌دهد.
• وقتی در خواب هستید زیاد عرق می‌کنید.
• اولین بار در دوران بزرگسالی چنین تعریقی را تجربه کرده‌اید.

دیگر علت‌های هایپرهیدروزیس ثانویه می‌توان آسیب‌های نخاعی، مصرف الکل، دیابت، نقرس، بیماری قلبی، چاقی، پُرکاری تیروئید، بیماری پارکینسون، بارداری، نارسایی تنفسی، شینگلز، برخی از عفونت‌ها، برخی از سرطان‌ها، و اعتیاد به مواد مخدر دانست.

عرق زیاد علاوه بر اینکه غیرطبیعی است تاثیرات جسمی و روانی نیز دارد

هایپرهیدروزیس می‌تواند اثرات هیجانی و اجتماعی و حتی حرفه‌ای جدی بر زندگی فرد بگذارد مثلا اگر در محل کارتان دست‌های‌تان زیاد عرق کنند و مجبور باشید مدام دست‌های‌تان را به لباس‌تان بمالید یا دستمال کاغذی در دست بگیرید چگونه می‌توانید کارتان را راحت انجام دهید؟ افرادی که دچار هایپرهیدروزیس هستند معمولا دچار افسردگی، انزوا و کاهش اعتماد بنفس می‌شوند.

تعریق زیاد بر پوست‌تان نیز اثر می‌گذارد و سبب حساس شدن، عفونت و تخریب پوست می‌شود.

دردسر‌های عرق زیاد دست‌ها و پا‌ها

• مشکلات پوستی مانند عفونت‌های قارچی یا باکتریایی.
• نگرانی از لک شدن لباس.
• عدم تمایل به دست دادن با دیگران.
• کناره گیری از دیگران که می‌تواند سبب انزوا و افسردگی شود.
• ایجاد اضطراب بیشتر مثلا از این بابت که فرد نمی‌تواند به راحتی خودکار به دست بگیرد و بنویسد.
• بیشتر ساعات روز دچار تعریق و مشغول رسیدگی به پیامد‌های آن بودن مثلا لباس عوض کردن، خشک کردن دست‌ها یا دستمال و اجبارا لباس‌های تیره رنگ پوشیدن.
• نگرانی مداوم نسبت به بوی بدن

آیا عرق کردن دست‌ها و پا‌های ممکن است ژنتیکی باشد؟

اگر دست‌ها و پاهای‌تان مدام عرق می‌کنند ممکن است چند ژن بد را به ارث برده باشید. عرق بیش از حد دست و پا می‌تواند در حالتی به شما به ارث رسیده باشد که والدین‌تان هرگز دچار این مشکل نبوده و نیستند. طبق گزارشات، دو سوم افرادی که دچار هایپرهیدروزیس هستند، سابقه‌ی این بیماری را در خانواده دارند.

درمان‌های پزشکی هایپرهیدروزیس یا عرق دست و پا

متخصص پوست ممکن است درمان‌های زیر را به شما توصیه کند:

یونتوفروسیس: دست‌ها و پا‌ها در مخزنی از آب سرد غوطه ور می‌شوند و سپس یک ابزار خاص بدو درد، جریان برق ضعیفی را از آب عبور می‌دهد. بیشتر بیماران به دو تا چهار جلسه درمانی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای نیاز دارند.

تزریق بوتاکس: تزریق بوتاکس، عصب‌هایی را که تحریک کننده‌ی غدد تعریق هستند از کار می‌اندازد. شاید لازم باشد چند بار تزریق بوتاکس صورت بگیرد تا درمان نتیجه بخش باشد.

دارو‌های آنتی کولینرژیک: این دسته از داروها، انتقال پیام‌های عصبی پاراسمپاتیک را مهار می‌کنند. بیماران معمولا بعد از تقریبا دو هفته شروع درمان، شاهد بهتر شدن عارضه‌ی هایپرهیدروزیس خود خواهند بود.

اندوسکوپیک توراسیک سیمپاتکتومی: این شیوه‌ی جراحی فقط در موارد شدید توصیه می‌شود، یعنی در مواردی که سایر راهکار‌های درمانی موثر نبوده باشند. عصب‌های ناقل پیام‌های عصبی به غدد تعریق در این شیوه قطع می‌شوند.

آیا رژیم غذایی نیز بر عرق دست و پا موثر است؟

آیا می‌دانستید که رژیم غذایی‌تان نیز می‌تواند بر تعریق دست‌ها و پاهای‌تان اثر بگذارد؟ برخی از غذا‌ها عرق‌تان را تشدید می‌کنند و برخی دیگر از شدت تعریق‌تان می‌کاهند. یک رژیم غذایی سالم باعث حفظ تعادل مواد مغذی در بدن می‌شود، اما یک رژیم غذایی ناسالم این تعادل را به هم می‌زند و هم از نظر جسمی و هم از جنبه‌ی روحی و هیجانی تبعات منفی دارد. عدم تعادل مواد مغذی در بدن منجر به بیماری‌های مزمن، افزایش وزن، اضطراب و البته تعریق زیاد می‌شود.

رعایت نکات ساده‌ای مانند اجتناب از مصرف کافئین زیاد و نوشابه‌های الکلی و غذا‌های تند و ادویه دار و چرب و غذا‌های فرآوری شده در کاهش تعریق‌تان موثرند. همه‌ی موارد گفته شده می‌توانند دمای بدن و ضربان قلب را بالا ببرند و وقتی دمای بدن بالا برود، مجبور است بیشتر عرق کند تا شما را خنک نگه دارد. بیشتر از غذا‌های سالم مانند غلات کامل و مغز‌ها استفاده کنید. ویتامین B و D نیز برای ایجاد تعادل مواد مغذی در بدن مفیدند.

آیا ورزش منظم کمکی به کاهش عرق دست و پا می‌کند؟

شاید توصیه به ورزش منظم برای کاهش تعریق عجیب به نظر برسد، چون بدون شک وقتی ورزش و فعالیت می‌کنید عرق می‌کنید. اما مسئله این است که وقتی ورزش می‌کنید با فشاری که به بدن‌تان وارد می‌شود و دمای بدن هنگام ورزش بالا می‌رود، دمای کلی بدن در سایر زمان‌ها کاهش می‌یابد در نتیجه بدن‌تان مجبور نیست زیاد عرق کند. خوب است پنج روز در هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر دوست ندارید باشگاه بروید می‌توانید پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید.

درمان‌های خانگی عرق کف دست و پا

جوش شیرین

جوش شیرین ذاتا قلیایی است و می‌تواند درمان موثری برای عرق کف دست‌ها و پا‌ها باشد. دو تا سه قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب گرم مخلوط کرده و دست‌ها و پا‌های خود را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن قرار دهید. دست‌ها و پا‌ها را در این ترکیب به هم بمالید و سپس آن‌ها را خشک کنید.

گلاب

گلاب ارگانیک تهیه کنید. یک تکه پنبه را به گلاب آغشته کرده و به دست‌ها و پاهای‌تان بمالید. گلاب خاصیت خنک کنندگی روی پوست دارد.

آب سرد

دست‌ها و پا‌های عرقی‌تان را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در ظرفی از آب سرد بگذارید. این شیوه هر چند بسیار ساده به نظر می‌رسد، اما تاثیرگذاری‌اش زیاد است.

نشاسته ذرت

نشاسته ذرت کمک می‌کند تا پوست‌تان خشک بماند. البته پودر تالک نیز همین کار را می‌کند. کافیست کف دست‌ها و پاهای‌تان را به نشاسته ذرت یا پودر تالک آغشته کنید. توصیه می‌کنیم نوع بدون بوی پودر تالک را انتخاب کنید، چون طبیعی‌تر است و استفاده‌ی مکرر از آن بی ضررتر خواهد بود.

لیموترش

از لیموترش به دو روش می‌توانید برای کاهش عرق دست‌ها و پاهای‌تان استفاده کنید:. پوست لیموترش و پرتقال را خشک کنید و بعد از اینکه کاملا تُرد شدند آن‌ها را به شکل پودر درآورید. این پودر را روی دست‌ها و پاهای‌تان بپاشید. پودر پوست پرتقال و لیموترش را در ظرفی در بسته نگه دارید.. آبلیمو را با نمک مخلوط کرده و آن را به دست‌های‌تان بمالید. بعد از اینکه خشک شد دست‌ها را بشویید.

چای کیسه‌ای

چای سیاه کیسه‌ای خیس شده خاصیت ضد تعریق دارد و می‌توانید هر روز چند دقیقه آن را در دست‌های عرق کرده‌تان نگه دارید. همچنین می‌توانید از چای سیاه برای آب کشیدن دست‌ها و پاهای‌تان استفاده کنید. یک راه دیگر هم این است که سه یا چهار عدد چای کیسه‌ای را در آب داغ بگذارید و دست‌ها و پا‌های خود را هر روز سی دقیقه در آن قرار دهید.

سرکه سیب

سرکه سیب را به دست‌ها و پاهای‌تان بزنید و بگذارید تا خشک شود. سپس با آب بشویید. سرکه سیب منافذ پوست را جمع می‌کند و در نتیجه کمتر عرق خواهید کرد. هر روز این کار را انجام دهید.

چوب صندل

از قدیم از خمیر چوب صندل روی پیشانی برای خنک کردن بدن استفاده می‌شده است. گفته می‌شود که چوب صندل، تعریق را کاهش می‌دهد و به دلیل همین ویژگی، راهکار موثری برای کمتر عرق کردن دست‌ها و پاهاست. پودر چوب صندل را با آب، آبلیمو و یا گلاب ترکیب کرده و خمیر درست کنید، آن را روی قسمت‌هایی از دست و پای‌تان که عرق می‌کند بگذارید، اجازه دهید خشک شود و سپس بشویید.

آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی نیز خاصیت خنک کنندگی روی بدن دارد و به کاهش عرق کمک می‌کند. هر روز آب گوجه فرنگی بنوشید یا دست‌ها و پاهای‌تان را در آب گوجه فرنگی قرار دهید. آب گوجه فرنگی حاوی سدیم است و به خشک ماندن دست‌ها و پاهای‌تان کمک می‌کند.

روغن نارگیل

شاید برای‌تان عجیب به نظر برسد، اما می‌توانید به دست‌ها و پاهای‌تان روغن نارگیل بزنید تا کمتر عرق کنند. روغن نارگیل پوست را مرطوب نگه می‌دارد و همزمان باعث کاهش تعریق می‌شود. روغن نارگیل، باکتری‌هایی ر که سبب عرق و بوی عرق می‌شوند از بین می‌برد و با رایحه‌ی خوشی که دارد حس خوبی به شما می‌دهد. بعد از دوش گرفتن مقدار کمی از روغن نارگیل به قسمت‌هایی که عرق می‌کند بزنید. فقط مواظب باشید لباس‌تان لک نشود!

دستمال الکلی

اگر نیاز به یک راه چاره فوری برای دست‌های خیس از عرق‌تان دارید، دستمال‌های حاوی الکل تهیه کرده و همیشه دم دست‌تان داشته باشید تا هر وقت لازم شد آن را به دست‌های‌تان بمالید. الکل، قابض است و اگر به صورت موضعی مصرف شود می‌تواند دست‌های‌تان را موقتا خشک نگه دارد.

گل سرشور

گل سرشور خاصیت آرامبخشی و خنک کنندگی روی بدن دارد، مخصوصا در فصل تابستان. گل سرشور را می‌توانید ۱۵ دقیقه روی دست‌ها و پاهای‌تان بگذارید و سپس بشویید. گل سرشور لایه‌ای طبیعی از املاح روی غدد تعریق دست‌ها و پاهای‌تان قرار می‌دهد و از فعالیت‌شان می‌کاهد.

سیب زمینی

سیب زمینی برای کاهش عرق زیادی عالیست. چند برش از سیب زمینی بردارید و آن‌ها را به دست‌ها و پاهای‌تان بمالید، چند دقیقه ادامه دهید و سپس آب بکشید. آب سیب زمینی هم همین خاصیت را دارد.

مریم گلی

مریم گلی نیز یکی از بهترین راهکار‌ها برای کاهش عرق دست و پاست. چای مریم گلی خاصیت ضد تعریق دارد. یک قاشق غذاخوری مریم گلی را در فنجانی آب جوش بریزید و اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و به آن آبلیمو بزنید تا خوش طعم ود. صبح ناشتا یا شب قبل از خواب این چای را بنوشید. می‌توانید در سالادهای‌تان نیز از مریم گلی استفاده کنید یا اینکه پاهای‌تان ۲۰ دقیقه را در ترکیبی از پودر مریم گلی و آب قرار دهید.

بابونه

گیاه بابونه قابض و ضد باکتری است که باعث می‌شود درمان بسیار خوبی برای تعریق دست و پا باشد. یک قاشق چایخوری گیاه بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد. این دمنوش را مرتبا بنوشید. می‌توانید پنبه‌ای را به چای بابونه آغشته کرده و به دست و پای‌تان بزنید. همچنین می‌توانید چند قطره عصاره بابونه به آب گرم اضافه کرده و دست‌ها و پا‌ها را در آن قرار دهید.

توجه: اگر دارو مصرف می‌کنید (مثلا داروی رقیق کننده‌ی خون)، پیش از مصرف بابونه به هر شکلی اول با پزشک خود مشورت کنید.

باید‌ها و نباید‌ها برای عرق دست و پا

• همیشه یک دستمال یا حوله نخی کوچک با خود داشته باشید تا بتوانید هر وقت لازم شد از آن استفاده کنید.
• همیشه لباس‌های نخی و سبک بپوشید.
• سبزیجات برگ دار سبز زیاد مصرف کنید.
• جوراب‌های‌تان را بعد از هر بار استفاده عوض کنید و بشویید.
• دست‌های‌تان را مکررا با آب و صابون بشویید.
• قبل از پوشیدن کفش به پاهای‌تان کمی پودر بزنید.
• غذا‌های ادویه دار و بسیار شیرین نخورید.
• به دست‌ها و پاهای‌تان وازلین نزنید.
• پیاز و سیر و ادویه کاری زیاد مصرف نکنید.
• از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید.
• لباس‌هایی با الیاف مصنوعی نپوشید.

منابع: self ،medicalnewstoday ،timesofindia.indiatimes ،sweatblock ،homeremedyhacks

رسانه ۷: احساس ناگهانی گزگز شدن یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پا‌ها و یا صورت نسبتا شایع است. سوزن سوزن شدن در قسمتی از بدن می‌تواند نتیجه‌ی طولانی مدت خوابیدن روی آن قسمت از بدن یا زیاد نشستن در یک وضعیت باشد.

احساس کرختی یا همان خواب رفتگی که در پزشکی به آن «پارستزیا» می‌گویند، معمولا در اثر تروما یا آسیب به سیستم عصبی محیطی ایجاد می‌شود. سیستم عصبی محیطی یا PNS جزئی از سیستم عصبی است که مغز را به واسطه‌ی شبکه‌ای از فیبر‌های عصبی به اندام‌های گوناکون بدن متصل می‌کند. سیستم عصبی محیطی، اطلاعات را به صورت پیام‌ها یا سیگنال‌های عصبی جابجا می‌کند.

وقتی یک عصب، فشرده می‌شود، انتقال سیگنال‌ها ممکن است به تاخیر بیفتد، کُند شده و یا مختل شود و بر قابلیت مغز در تفسیر سیگنال‌ها و ارسال جواب اثر بگذارد. برای غلبه بر این پدیده، مغز با مرتبط کردن این احساس با کرختی و سوزن سوزن شدن، واکنش نشان می‌دهد. این‌ها اولین علائم آسیب یک عصب هستند.

بی‌حسی ملایم و موقتی که با «احساس سوزن سوزن شدن» شناخته می‌شود، به محض برطرف شدن فشار وارد بر عصب، رفع خواهد شد. در پارستزیای موقتی که معمولا ناشی از فشاری ملایم بر عصب است، علائم خود به خود ناپدید می‌شوند.

در بیمارانی که دچار اختلالات نورولوژیکی یا بیماری‌های مزمن دردناک مانند فیبرومیالژیا هستند، تشخیص علت سوزن سوزن شدن معمولا دشوار است، اما در مورد بی‌حسی و سوزن سوزن شدن صورت، علت نسبتا مشخص است.

تقریبا در تمام آسیب‌های صورت، عصب تری ژمینال از نظر مکانیکی تحت فشار قرار گرفته، کشیده شده و یا ملتهب می‌شود. بی‌حسی صورت بر پوست ناحیه‌ی صورت به صورت سوزن سوزن شدن یا احساس خزیدن چیزی روی صورت بروز می‌کند که اغلب در مراحل اولیه بدون درد است. اما اگر واضح‌ترین علامت، درد در صورت باشد این اختلال، تری ژمینال نورالژیا نام دارد که یک اختلال نورولوژیکی مربوط به عصب تری ژمینال است.

چه عواملی سبب سوزن سوزن شدن صورت می‌شوند؟

بی‌حسی صورت یک بیماری نیست، اما علامتی از بیماری‌هایی می‌تواند باشد که به عصب آسیب زده یا عملکرد آن را مختل می‌کنند. بی‌حسی صورت می‌تواند ناشی از عوارض زیر باشد:

• یک بیماری روانپزشکی
• آسیب به قسمت بالایی نخاع یا بخش پشتی ساقه‌ی مغز
• کم آبی حدود ۵ تا ۶ درصد
• جریان نامناسب خون
• کمبود ویتامین B۶
• افرادی که مدتهاست همودیالیز می‌شوند
• بارداری و شیردهی
• دارو‌هایی مانند پنی سیلامین، ایزونیازید یا فنلزین
• سکته مغزی
• میلیت عرضی
• انسفالیت
• آسیب به قسمت دندان و صورت
• فشار عصب تری ژمینال
• سارکوئیدوز
• اختلال خود ایمنی مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید و …
• عفونت‌هایی مانند شینگلز، هپاتیت C، HIV، لپروزی یا همان جذام و …
• بیماری‌های مغز استخوان
• قرار گرفتن در معرض سموم مانند فلزات سنگین
• الکلیسم
• ام اس
• آنوریسم مغزی
• تومور یا ضایعه‌ای عروقی
• دیابت

علائم و نشانه‌های بی‌حسی صورت چیست؟

احساس کرختی و سوزن سوزن شدن صورت ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

• حساس شدن پوست در ناحیه‌ی صورت
• دردی که گهگاه بروز می‌کند

بی‌حسی صورت چگونه تشخیص داده می‌شود؟

ارزیابی سابقه‌ی پزشکی بیمار، مهم‌ترین ابزار برای تشخیص علت اصلی مشکل است. بیماران گوناگون ممکن است از دست دادن حساسیت یا هر آسیب نورولوژیکی دیگری را به صورت احساس سوزن سوزن شدن گزارش و تفسیر کنند. در اینجا هدف، تشخیص نواحی است که حس خود را از دست داده‌اند و نواحی اطرافی که احتمال داده می‌شود آسیب عصب در نقطه‌ای خاص روی داده باشد.

پزشک ممکن است برای محرز شدن علت، روش‌های زیر را توصیه کند:

• ام آر آی یا سی تی اسکن در صورت مظنون بودن به سکته مغزی
• آزمایش خون در صورتی که علت، یک بیماری پنهان باشد
• ارجاع به روانپزشک در صورتی که علت، یک عارضه‌ی روانی باشد

درمان پزشکی سوزن سوزن شدن صورت چیست؟

درمان پارستزیا بستگی به علت این عارضه دارد. پارستزیا در موارد خفیف، که دردی وجود ندارد یا بسیار اندک است، خطرناک نبوده و خود به خود رفع خواهد شد. اما بیمارانی که دچار عوارض شدید همراه با درد هستند نیاز به اقدام پزشکی دارند. نورلوژیست یا همان پزشک متخصص مغز و اعصاب می‌تواند برای کاهش احساس سوزن سوزن شدن، کورتیکواستروئید تجویز نماید.

اگر اضطراب شدید، حملات پانیک و یا عارضه‌ای روانی، علت بی حسی صورت یا سوزن سوزن شدن صورت‌تان باشد، پزشک‌تان احتمالا شما را به روانشناس ارجاع خواهد داد.

راهکار‌های طبیعی رفع سوزن سوزن شدن صورت

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی (CBT) مبتنی بر آموزش‌های حسی است که می‌توانند کمک کنند بیمار، تغییرات و تناوب‌های انتقال پیام‌های عصبی را بفهمد. دوباره آموزش دیدن در مورد احساسات به بیمار کمک می‌کند گیرنده‌های حسی‌اش را دوباره بشناسد.

مدیتیشن ذهن آگاهانه

مدیتیشن ذهن آگاهانه، توجه حواس موجود در مدیتیشن را با تعمق و تفکر نسبت به خود در زمان حال تلفیق می‌کند. ذهن آگاهی و پذیرش، بدون اینکه جایی برای افکار قضاوتگر وجود داشته باشد کمک‌تان می‌کند ذهن‌تان را آرام کنید، استرس را مهار کنید و واکنش بدن‌تان را کنترل نمایید.

ذهن آگاهی می‌تواند کمک‌تان کند دریافت‌تان از درد تسکین بیابد و ضمنا علائم افسردگی را کاهش بدهید. هر چند ارتباط مستقیمی میان سوزن سوزن شدن صورت و درمان با مدیتیشن وجود ندارد، اما مدیتیشن ذهن آگاهانه برای کنترل استرس و افسردگی موثر است و هر دوی این عوامل می‌توانند علت بی‌حسی صورت باشند.

مکمل ویتامین B۶ مصرف کنید

کمبود ویتامین B۶ یا پیریدوکسین با آسیب عصب و بی‌حسی مرتبط است که می‌توان با مصرف مکمل آن را برطرف کرد. مصرف مکمل پیریدوکسین، لازم است، زیرا بدن، توانایی سنتز آن را ندارد یعنی نمی‌تواند خودش این ویتامین را تولید کند. کمبود ویتامین B۶ می‌تواند در افراد بزرگسال سبب گزگز شدن در دست‌ها و پا‌ها و در نهایت صورت شود. برای مصرف مکمل ویتامین B۶ ابتدا از پزشک خود اجازه بگیرید.

شیر زردچوبه بنوشید

زردچوبه دارای پلی فنول بسیار مفیدی به نام کورکومین است که با خاصیت ضد التهابی که دارد کمک می‌کند بی‌حسی صورت‌تان رفع شود. آسیب عصب محیطی ابتدا به صورت درد و گزگز در فیبر‌های حسی بروز می‌کند. با آسیب دیدن فیبر‌های عصبی، فرایند‌های بیولوژیکی گوناگونی به جریان می‌افتند و آسیب به صورت درد، گزگز شدن و بی‌حسی ظاهر می‌شود. استرس اکسیداتیو و التهاب از بسیار فرایند‌هایی هستند که منجر به آسیب عصب می‌شوند.

خاصیت ضد التهابی کورکومین می‌تواند از تولید مولکول‌هایی که التهاب ایجاد می‌کنند کم کرده و فعالیت آنتی اکسیدانی آن نیز به خنثی کردن اثر استرس اکسیداتیو که سبب درد و گزگز در عصب تحت فشار می‌شوند کمک می‌کند.

یک تکه‌ی دو سانتیمتری از زردچوبه را در قابلمه‌ای کوچک قرار دهید و تقریبا ۲۵۰ میلی لیتر شیر به آن اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب ۱۵ دقیقه بجوشد. شیر را صاف کرده و بنوشید. هر روز این کار را انجام دهید.

عصاره جینکوبیولبا مصرف کنید

جینکوبیولبا گیاهی با خواص درمانی گوناگون است که با آنتی اکسیدان‌هایی که دارد با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از آسیب عصب می‌کاهد. ارزش پزشکی این گیاه از توانایی آن در پیشگیری از آسیب‌های مرتبط با اکسیداسیون ناشی می‌شود. مطالعه‌ای اثرات عصاره جینکوبیولبا بر بی‌حسی و سوزن سوزن شدن مرتبط با فشردگی عصب را مورد آزمایش قرار داد و دریافت این گیاه می‌تواند پارستزیا را مهار کرده و ضمنا پروسه‌ی التیام عملکرد حرکتی را بعد از آسیب عصب صورت سرعت ببخشد.

عوارض

سوزن سوزن شدن با بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است. بی‌حسی‌های طولاتی مدت در صورت می‌تواند منجر به عوارض شدیدی شود، به همین دلیل، درمان مناسب برای کاهش هر گونه خطر احتمالی لازم است:

• آسیب مغزی در صورتی که علت بی‌حسی صورت، سکته مغزی باشد
• فلج شدن
• آسیب دائمی عصب

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در صورت داشتن علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• بروز ناگهانی احساس گزگز و سوزن سوزن شدن
• گزگزی که فقط در یک سمت بدن است
• احساس همیشگی گزگز

این نشانه‌ها می‌توانند علامت سکته مغزی باشند که در شرف وقوع است.

منبع: top۱۰homeremedies

رسانه ۷: برفک دهان یک عفونت قارچی است که هم در نوزادان و هم در افراد بزرگسال، نسبتا شایع است. برفک دهان معمولا دهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اغلب ناشی از اختلال pH در بدن است. برفک دهان می‌تواند عارضه‌ی جانبی یک بیماری نیز باشد. با ما همراه باشید تا با برفک دهان، علت‌ها و علائم و راهکار‌های طبیعی درمان آن بیشتر آشنا شوید.

برفک دهان چیست؟

برفک دهان یک عفونت قارچی است که توسط کاندیدا آلبیکنس به وجود می‌آید. کاندیدا یک مخمر است و همیشه به مقدار بسیار کم در دهان بیشتر افراد وجود دارد، اما اگر شرایط رشد آن مناسب باشد، این قارچ می‌تواند فورا تکثیر شده و عفونت ایجاد کند. برفک دهان اغلب به صورت تشکیل لایه‌ای سفید ظاهر می‌شود که روی تمام دهان و حلق را پوشش می‌دهد.

علت برفک دهان چیست؟

برخی از شایع‌ترین علت‌های برفک دهان در نوزدان و بزرگسالان شامل موارد زیر می‌شود:

برفک دهان در افراد بزرگسال

درمان‌های سرطان: درمان‌های سرطان مانند شیمی درمانی می‌توانند به غشای مخاطی دهان آسیب بزنند و برفک دهان ایجاد کنند..

دندان مصنوعی: استفاده از دندان مصنوعی می‌تواند سبب برفک دهان شود. این یکی از علت‌های اصلی به وجود آمدن برفک دهان در افراد سنین بالا که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند است.

بیماری‌ها: افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند ایدز و دیابت هستند ممکن است دچار برفک دهان شوند.

سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند برفک دهان ایجاد کند.

داروها: استفاده از دارو‌هایی مانند آنتی بیوتیک‌ها و کورتیکواستروئید‌ها می‌توانند منجر به برفک دهان شوند.

برفک دهان در نوزادان

سرایت از مادر: بیشتر نوزادان در زمان تولد، برفک دهان را از مادر خود می‌گیرند. معمولا این اتفاق در صورتی می‌افتد که مادر سابقه‌ی عفونت قارچی واژینال از همان نوعی را داشته باشد که سبب برفک دهان می‌شود.

ضعف سیستم ایمنی: بچه‌ها سیستم ایمنی ضعیفی دارند و از این رو به راحتی می‌توانند مبتلا به قارچ و برفک دهان شوند.

آنتی بیوتیک‌ها: احتمال ابتلا به برفک دهان در بچه‌هایی که تحت درمان با آنتی بیوتیک هستند زیاد است.

علائم و نشانه‌های برفک دهان

علائم برفک دهان در ابتدا به سختی قابل مشاهده‌اند، اما به مرور زمان و با رشد بیشتر به عفونت خفیف تا متوسط تبدیل می‌شوند. متداول‌ترین علائم و نشانه‌های مرتبط با برفک دهان شامل موارد زیر می‌شوند:

• تشکیل لایه‌ای سفید و پست و بلندی دار در تمام سطح دهان و لوزه‌ها و گاهی سقف دهان.
• علائم خونریزی خفیف در صورت خراشیدگی‌های لایه‌ی سفید.
• برآمدگی‌های زیر لایه‌ی سفید ممکن است دردناک شوند.
• خشکی و ترک خوردگی در گوشه‌های دهان.
• مشکل در بلع و حرف زدن.
• کاهش حس چشایی.
• بد مزه شدن دهان.
• نوزادان نیز ممکن است در صورت ابتلا به برفک دهان به سختی بتوانند شیر بخورند.

هر چند این علائم معمولا بی‌خطرند، اما اگر برفک دهان درمان نشده رها شود می‌تواند شدت بگیرد و حتی زندگی روزمره را با مشکل روبرو کند؛ بنابراین همیشه توصیه می‌شود هر چه زودتر به محض مشاهده‌ی اولین علائم برفک دهان به فکر درمان آن باشید. راهکار‌های خانگی و طبیعی برای رفع برفک دهان وجود دارند.

آیا برفک دهان مُسری است؟

اگر مبتلا به برفک دهان باشید، این امکان وجود دارد که قارچ‌های عامل این عارضه را با بوسیدن به شخص دیگری منتقل کنید. قارچ‌هایی که سبب برفک دهان می‌شوند می‌توانند سبب عفونت در سایر قسمت‌های بدن نیز بشوند.

ضمنا کاندیدا آلبیکنس در محیط ما بسیار معمول است و ابتلا به این عفونت قارچی لزوما به این معنی نیست که از یک نفر دیگر آن را گرفته‌اید.

برفک دهان و شیردهی

همان قارچ‌هایی که سبب برفک دهان می‌شوند می‌توانند عامل عفونت قارچی روی سینه‌ها نیز باشند. این قارچ‌ها می‌توانند بین مادر و کودک طی دوره‌ی شیردهی رد و بدل شوند. اگر کودک شما برفک دهان داشته باشد می‌تواند این قارچ‌ها را به سینه‌های شما و یا سایر قسمت‌های پوست‌تان انتقال بدهد. اگر عفونتی در سینه‌های‌تان دارید یا دچار عفونت نوک پستان هستید، شما هم می‌توانید این قارچ‌ها را به دهان کودک یا پوست او انتقال بدهید.

ضمنا به این علت که قارچ می‌تواند بدون ایجاد عفونت، روی پوست زندگی کند، کودک شما می‌تواند مبتلا به برفک دهان شود در حالی که شما هیچ علامتی از عفونت و قارچ روی سینه‌های‌تان ندارید.

علائم عفونت قارچی در سینه‌ها

• درد در سینه‌ها هنگام شیردهی یا بعد از آن
• خارش یا احساس سوزش در نوک سینه‌ها
• لکه‌های سفید یا بی‌رنگ روی نوک سینه‌ها یا اطراف آن
• پوسته شدن نوک سینه‌ها یا اطراف آن

نکته: برای درمان برفک دهان در کودکان همیشه بهتر است از پزشک کمک بخواهید.

راهکار‌های خانگی درمان برفک دهان

سرکه سیب

شما به یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و کمی عسل نیاز دارید. یک لیوان آب را گرم کنید، سرکه سیب را به آن اضافه کرده و در صورت تمایل کمی عسل هم در آن بریزید و یک یا دو بار در طول روز این ترکیب را بنوشید.

سرکه سیب دارای خاصیت ضد قارچی بوده و نوشیدن روزانه‌ی آن کمک می‌کند با عفونت قارچی ناشی از برفک دهان مبارزه کنید.

روغن نارگیل

شما به یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل نیاز دارید. هر روز صبح با معده خالی، روغن نارگیل در دهان‌تان بچرخانید، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این کار را ادامه دهید و سپس تف کنید. روغن نارگیل می‌تواند به درمان برفک دهان کمک کند، زیرا خاصیت ضد قارچ دارد و می‌تواند به رفع عفونت ناشی از برفک دهان کمک کند. خاصیت آنتی اکسیدانی روغن نارگیل برای پاکسازی سموم داخل بدن نیز مفید است.

ماست

فقط به یک قاشق چایخوری ماست نیاز دارید. ماست را داخل دهان‌تان قرار دهید و بگذارید ۵ دقیقه بماند، سپس ماست را بخورید. این کار را دست کم سه بار در روز انجام دهید. ماست، تولید پروبیوتیک‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و بیشتر شدن باکتری‌های خوب در داخل دهان به درمان برفک دهان کمک می‌کند.

جوش شیرین

شما به یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین و یک لیوان آب نیاز دارید. جوش شیرین را در آب بریزید و خوب حل کنید. دهان‌تان را با این محلول بشویید. دست کم ۲ تا ۳ بار در روز این کار را انجام دهید تا نتیجه بگیرید. جوش شیرین که به نام سدیم بی‌کربنات نیز معروف است، قارچ‌های مخمر را که سبب برفک دهان می‌شوند از بین می‌برد.

عصاره‌های گیاهی و روغنی برای درمان برفک دهان

روغن درخت چای

شما به دو قاشق چایخوری روغن درخت چای و دو قاشق چایخوری آب نیاز دارید. روغن درخت چای و آب را با هم ترکیب کنید و محلول به دست آمده را ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در دهان بچرخانید و سپس تف کنید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.

روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده‌ی طبیعی است و خاصیت ضد التهابی دارد. روغن درخت چای می‌تواند با قارچ‌هایی که سبب برفک دهان می‌شوند مبارزه کرده و جلوی تکثیر آن‌ها را بگیرد.

روغن ارگانو

سه تا شش قطره روغن ارگانو را در یک لیوان آب بریزید و این محلول را بنوشید. روزی دو بار این کار را انجام دهید.

روغن ارگانو برای درمان خیلی از بیماری‌ها کاربرد دارد و بابت خاصیت ضد قارچی و ضد میکروبی که دارد معروف است، در نتیجه می‌تواند برفک دهان را برطرف نماید.

روغن نعنا فلفلی

دو تا سه قطره روغن نعنا فلفلی و یک لیوان آب چیزی است که برای این راهکار به آن نیاز دارید.

روغن نعنا فلفلی را در یک لیوان آب بریزید و از این ترکیب به عنوان دهان شویه استفاده کنید. این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید. روغن نعنا فلفلی یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌هاست، زیرا خواص ضد میکروبی، ضد قارچی و آنتی باکتریال دارد. از این رو می‌تواند با عامل برفک دهان نیز مبارزه کند.

سیر

یک حبه سیر خام را در دهان گذاشته و بجوید. این کار را روزی یک تا دو بار انجام دهید.

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است. آلیسین بابت ویژگی قدرتمند ضد قارچی و ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی که دارد معروف است و می‌تواند علائم برفک دهان را برطرف کند.

محلول آبنمک

یک دوم قاشق چایخوری نمک را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و با این محلول، دهان را بشویید. این کار را سه بار در روز انجام دهید.

خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری نمک، محیط مناسب دهان برای قارچ‌ها را از بین می‌برد و کمک می‌کند برفک دهان رفع شود.

آب کرن بری

هر روز یک فنجان آب کرن بری شیرین نشده بنوشید. می‌توانید روزی یک یا دو بار این کار را انجام دهید.

آب کرن بری سرشار از مواد مغذی بوده و اسیدی است. آب کرن بری می‌تواند یک محیط اسیدی در دهان ایجاد کرده و تکثیر قارچ‌ها در دهان را غیرممکن کند.

آبلیمو

شما به نصف یک عدد لیموترش تازه، یک لیوان آب و کمی عسل نیاز دارید. آب لیموترش را بگیرید و با آب و عسل مخلوط کنید و فورا بنوشید.

این کار را روزی یک بار انجام دهید. لیموترش دارای خاصیت ضد قارچی است و اسیدی بودن آن می‌تواند به از بین بردن قارچ‌های عامل برفک دهان کمک کند.

ویتامین C

هر روز دو عدد کپسول ۱۰۰۰ میلی گرمی ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C یک آنتی کسیدان طبیعی بوده و خاصیت اسیدی دارد. ویتامین C می‌تواند تولید اسید معده را افزایش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند. در نتیجه جلوی رشد قارچ‌های برفک دهان گرفته خواهد شد.

نکته: برفک دهان می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین B۳ یا آهن نیز باشد. در چنین مواردی، باید طبق دستور پزشک، دارو و مکمل لازم را مصرف کنید تا برفک دهان‌تان درمان شود.

روغن هسته‌ی انگور

شما به مکمل ۲۵۰ میلی گرمی روغن هسته انگور نیاز دارید. هر روز این مکمل را مصرف کنید تا نتیجه را ببینید.

روغن هسته انگور می‌تواند انواع بیماری‌ها را رفع کند، اما به خاطر ویژگی ضد قارچی که دارد با قارچ کاندیدا به خوبی مبارزه می‌کند. ضمنا روغن هسته انگور، سیستم ایمنی را تقویت کرده و جلوی بروز مجدد عفونت را می‌گیرد. روغن هسته انگور می‌تواند درمان برفک دهان را تسریع نماید.

آب آناناس

شما به یک چهارم آناناس نیاز دارید. آناناس را به تکه‌های کوچک برش بزنید و هر روز چند بار آن‌ها را بجوید.

بروملین موجود در آناناس به تجزیه‌ی آلودگی‌های تشکیل شده در دهان کمک می‌کند و ضمنا ضد قارچ است. خاصیت اسیدی آناناس باعث می‌شود قارچ‌ها به سختی بتوانند منتشر شوند و برفک دهان درمان خواهد شد.

آب پرتقال

یک عدد پرتقال و یک لیوان آب برای این راهکار کافیست. پرتقال را پوست بگیرید و همرا به یک لیوان آب در مخلوط کن میکس کنید. ترکیب به دست آمده را بنوشید. این کار را روزی یک بار انجام دهید.

پرتقال مثل لیموترش از مرکبات بوده و غنی از ویتامین C است و ضمنا اسکوربیک اسید دارد. ویتامین C اسیدی است و به کنترل رشد قارچ کاندیدا که عامل برفک دهان است کمک می‌کند.

آب آلوئه ورا

شما به ژل آلوئه ورا یا یک چهارم لیوان آب آلوئه ورا نیاز دارید. مقداری ژل آلوئه ورا از گیاه آن جدا کرده و روی زبان و داخل لپ‌های‌تان بزنید. همچنین می‌توانید آب آلو‌ئه ورا بنوشید. این کار را روزی یک بار انجام دهید.

آلوئه ورا فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد و خاصیت ضد قارچ آن می‌تواند برفک دهان را درمان کند.

دهان شویه

یک دهان شویه ضد قارچ که حاوی فلوکونازول یا نیستاتین است تهیه کنید و بعد از هر وعده‌ی غذایی، دهان‌تان را با این دهان شویه شستشو دهید. دست کم روزی سه بار این کار را انجام دهید. دهان شویه‌ای که می‌تواند برفک دهان را برطرف کند به طور کلی حاوی مواد شیمیایی ضد قارچ است.

علاوه بر به کار بردن راهکار‌های گفته شده می‌توانید یک سری از نکات را رعایت کنید تا دچار برفک دهان نشوید یا اثرگذاری درمان‌تان را بیشتر کنید:

نکاتی برای پیشگیری از برفک دهان

• دندان‌های‌تان را حداقل روزی دو بار مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
• اگر از اسپری استنشاقی کورتیکواستروئید استفاده می‌کنید بعد از هر بار مصرف، دهان‌تان را با آب بشویید.
• اگر آنتی بیوتیک مصرف می‌کنید، حتما ماست را در رژیم غذایی روزانه‌تان داشته باشید.
• اگر دچار عفونت قارچی واژینال هستید، هر چه زودتر آن را درمان کنید.
• اگر از دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، به طور مرتب آن را ضد عفونی کنید، خصوصا بعد از ابتلا به یک عفونت.
• سعی کنید قند کمتری در رژیم غذایی‌تان مصرف کنید. قند به رشد قارچ کاندیدا کمک می‌کند. ضمنا اگر دیابت دارید، قند خون‌تان را کنترل کنید.
• خشکی دهان‌تان را برطرف کنید. از پزشک‌تان در مورد راه‌های درمان خشکی دهان بپرسید.

برفک دهان اغلب خفیف است و خطری برای سلامتی ندارد. علائم آن نیز معمولا در حد متوسط اند و به راحتی درمان می‌شوند. هر چند راهکار‌های گفته شده می‌توانند به درمان برفک دهان‌تان کمک کنند، اما اگر این عارضه ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید. ضمنا همیشه رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به بهداشت دهان خود اهمیت دهید تا جلوی برگشت مجدد عفونت در آینده را بگیرید.

پاسخ به چند سوال رایج در مورد برفک دهان

سوال: بهترین درمان برای برفک دهان چیست؟

جواب: بهترین درمان برای رفع برفک دهان یک راهکار ضد قارچی است. استفاده از عوامل ضد قارچ کمک می‌کند زودتر بهبود پیدا کنید.

سوال: عوارض بلند مدت برفک دهان چیست؟

جواب: در برخی موارد، برفک دهان در صورت عدم درمان ممکن است طولانی شود و حتی به سایر قسمت‌های بدن سرایت کند. اما این عارضه معمولا فورا و کاملا قابل درمان است.

سوال: برفک دهان معمولا چقدر طول می‌کشد؟

جواب: برفک دهان هم در بچه‌ها و هم در افراد بزرگسال اگر به موقع تحت درمان قرار بگیرد معمولا دو تا سه هفته طول می‌کشد. اما در برخی موارد ممکن است برفک دهان با وجود اقدامات درمانی، ادامه دار شود. در چنین مواردی توصیه می‌شود هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.

منبع: stylecraze

روزنامه خراسان: آفتاب سوختگی یکی از پیامد‌های قرارگرفتن در برابر آفتاب است که به خصوص در سواحل دریا بیشتر ایجاد می‌شود؛ بنابراین هنگام حضور در زیر تابش نورخورشید باید نکاتی را رعایت کرد.

اگرچه پوشیدن لباس‌های راحت و کلاه آفتاب گیر در کنار پرهیز از حضور در ساعات اوج تابش خورشید، بهترین و مؤثرترین اقدام برای جلوگیری از آفتاب سوختگی است، اما باید از کرم ضد آفتاب ضد آب نیز استفاده کنید. اگر مو‌های نازک یا قهوه‌ای دارید، کرم‌های ضد آفتاب را روی پوست سر بمالید.

ازمصرف آب آشامیدنی یا میوه‌های غنی از آب مانند پرتقال یا هندوانه فراموش نکنید. از خوردن شیرینی‌ها اجتناب کنید، زیرا ممکن است التهاب را افزایش دهد، اما در صورت بروز آفتاب سوختگی می‌توانید خیلی سریع با چند ترفند خانگی، این وضعیت را بهبود بخشید:

ماست

آفتاب سوختگی با احساس سوزش ناراحت کننده‌ای همراه است که برای تسکین آن نیاز به خنک شدن پوست خواهد بود. کافی است سری به یخچال بزنید و از «ماست» کمک بگیرید. لایه‌ای ضخیم از ماست را روی پوست بمالید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند سپس با آب خنک بشویید.

ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا روند بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کند. اگر از آفتاب سوختگی رنج می‌برید، مقداری ژل آلوئه ورا روی پوست آسیب دیده بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. اگر آفتاب سوختگی با درد شدیدی همراه است، اجازه دهید لایه‌ای نازک از آن روی پوست بماند. این کار را سه مرتبه در روز تا زمان بهبود قرمزی پوست تکرار کنید.

سیب زمینی

یک عدد سیب زمینی رنده شده را با کمی آب لیمو و یک قاشق سوپخوری روغن زیتون خالص مخلوط کنید و روی پوست به شکل مرهم بگذارید. پس از یک ساعت پوست را با آب بشویید. این کار را چندین مرتبه در روز تکرار کنید.

خیار

خیار را همه افراد به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌های سرشار از آب می‌دانند که افزون بر خوردن به شکل موضعی نیز مفید خواهد بود. در موارد آفتاب سوختگی، توصیه می‌شود حلقه‌های خیار را چند دقیقه روی پوست ملتهب بگذارید. تامین رطوبت پوست باعث تسکین سریع خواهد بود.

عسل

عسل بهتر از هر درمان آنتی بیوتیکی می‌تواند از عفونت و درد ناشی از آفتاب سوختگی پیشگیری کند، اما به خاطر داشته باشید که آن را برای کودکان کمتر از ۱۲ سال استفاده نکنید، زیرا ممکن است دچار مسمومیت بوتولیسم شوند.

جو دوسر

این ماده یک ضد التهاب طبیعی است که می‌توانید از خیسانده آن برای استحمام استفاده کنید. کمی جو دوسر را برای چند ساعت در آب خیس کنید؛ می‌توانید هم از آن بنوشید و هم به محل سوخته بمالید یا با آب جو دوسر حمام کنید.

روغن‌های گیاهی

کمی روغن گشنیز را روی منطقه آفتاب سوخته قرار دهید. اسانس‌هایی مانند استوقودوس‌ می‌تواند باعث کاهش التهاب و بهبود سریع پوست شود.

نوشیدن آب

اگرچه همیشه با بروز مشکلات پوستی به دنبال انواع پماد و مرهم هستیم، اما جالب است بدانید که نوشیدن آب فراوان به دلیل تامین رطوبت مورد نیاز بدن روند ترمیم پوست و تسکین درد را تسریع می‌کند.

به خاطر داشته باشید…

در این شرایط لازم است با پزشک مشورت کنید:

علایم آفتاب سوختگی در حد درجه ۳ باشد. تاول‌های بزرگی روی پوست ظاهر شود، زیرا خطر بروز عفونت وجود دارد. آفتاب سوختگی با احساس درد یا خارش زیاد همراه باشد.
کدام مواد غذایی می‌تواند به آفتاب سوختگی کمک کند؟

پوست آفتاب سوخته خود را که به شکل بافت مرده و شاخی شده در آمده است، نکنید، زیرا کندن آن سبب آسیب بیشتر به پوست می‌شود بنابر این اجازه دهید خود پوست، خشک و ریخته شود. همچنین برخی از خوراکی‌ها از آفتاب سوختگی محافظت می‌کنند. چنین مواد غذایی شامل شکلات، چای سبز، دانه‌های انگور هستندکه به علت وجود پلی فنول می‌توانند به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک کنند.

آفتاب سوختگی به تدریج بروز می‌کند و پس از ۲۴ ساعت به اوج می‌رسد. آفتاب سوختگی روند پیری پوست را تسریع می‌کند و یکی از عوامل در بروز سرطان‌های پوست است. در صورت آفتاب سوختگی خفیف (درجه یک)، رنگ پوست، صورتی یا قرمز می‌شود و با احساس گرما هنگام لمس پوست همراه است.

اگر آفتاب سوختگی به سطح ۲ برسد، افزون بر قرمزی پوست، تاول‌های کوچکی با احساس خارش ایجاد می‌شود. در نوع درجه ۳، پوست به رنگ قرمز بسیار تیره در می‌آید و ممکن است تاول نیز ظاهر شود. دراین حالت فرد دچار لرز، سردرد، حالت تهوع، سرگیجه یا تب می‌شود.