دسته: نوشیدنی ها

رسانه ۷این روزها که به عید و سال جدید نزدیک میشویم اکثر خانوم ها و آقایون به دنبال وزن کم کردن و رژیم هستند و در این مدت کوتاه دوست دارند به اندام دلخواه خودشان برسند برای همین ممکن است با کمبود ویتامین مواجه شوند که ما به شما طرز درست کردن یک نوشیدنی را آموزش میدهیم که این کمبود آب و ویتامین را جبران کند.

مواد لازم:
میوه خرد شده (کیوی، موز، توت فرنگی)
مخلوط شیر کم چرب، چای سبز، آب و زنجبیل
ماست
پودر جوانه گندم
پودر تخم کتان
کره بادام زمینی
یخ
عسل

طرز تهیه:
تمامی مواد را درون دستگاه مخلوط کن میریزیم و میگذاریم خوب مخلوط شود، این نوشیدنی تعادل مایعات را در بدن تامین کند، چون اکثر ورزشکاران و کسانیکه رژیم میگیرند ممکن است با ورزش کردن آب بدنشان کم و با ورزش کردن آب بدنشان را از دست بدهند پس بهتر است با این نوشیدنی انرژی زا و مقوی آب بدنمان را با ویتامینه کردن تامین کنیم.