دسته‌ها
بارداری دانستنی های سفر

سفر در حاملگی و ۱۳ توصیه مهم به مادران (۱)

اولین مطلب از بسته سفر در بارداری ۱۳ توصیه مهم را با مادرانی در میان می گذارد که در طی دوران بارداری خود قصد سفر دارند و نگران سلامت جنین شان هستند.
سفر در بارداری و 13 توصیه مهم به مادران

۱٫ از سلامتی بارداری تان مطمئن شوید
پیش از این که اقدام به سفر کنید باید مطمئن شوید که در وضعیت سلامت کامل به سر می برید و دچار هیچ کدام از عوارض بارداری نشده اید. اگر در اواخر سه ماهه دوم حاملگی تان هستید، شاید لازم باشد یک سونوگرافی قبل از سفر انجام دهید که مطمئن شوید دچار وضعیت جفت سر راهی نیستید.
جفت سر راهی به وضعیتی گفته می شود که جفت بخشی از دهانه گردن رحم را می بندد یا همه آن را به طور کامل می پوشاند. گردن رحم در بخش انتهایی رحم قرار گرفته و اگر جفت دهانه رحم را به طور کامل یا ناقص ببندد ممکن است مادر در طول بارداری یا زایمان دچار خون ریزی شدید شود.
جفت سرراهی زمانی بروز پیدا می کند که جفت به طور کامل و یا قسمتی از دهانه گردن رحم را می بندد. گردن رحم در بخش پایینی و انتهای رحم قرار گرفته است و به بالای واژن متصل می شود.
جفت سر راهی ممکن است تا هفته بیست و هفت بارداری هیچ علامت خاصی برای شما ایجاد نکند و یک دفعه از هفته ۲۷ به بعد باعث خون ریزی شدید شوید. بنابراین لازم است قبل از سفر سونوگرافی برایتان انجام شود تا احتمال وجود جفت سر راهی رد گردد.

۲٫ در مورد نحوه سفر با پزشک معالجتان مشورت کنید
نقاط بازرسی در فرودگاه ها و کابین هواپیما مشکلی برای مادر باردار ایجاد نمی کند و به سلامت جنین آسیب نمی زند. بودن در خودرو یا کشتی هم همان‌ قدر که دیگران را دچار تهوع می کند، برای شما هم تهوع آور است. یعنی اگر پیش از این در سوار شدن در ماشین برای سفر طولانی مشکلی نداشتید، حالا هم که باردار هستید تهوع معمول حاملگی تان تغییر چندانی نمی کند و لزوما بیشتر و شدیدتر نمی شود. البته خیلی از پزشکان موافق سفر با کشتی در بارداری نیستند که مواجهه با بعضی ویروس ها می تواند شما را دچار اسهال و استفراغ کند. این وضعیت معمولا خطری برای جنین ندارد ولی شما را کم آب کرده و وضعیتتان را تا حدی بد می کند.

۳٫ با یک متخصص مشورت کنید
اگر در حال برنامه ریزی برای سفر به مناطق بکر و کمتر توسعه یافته هستید، باید با یک دکتر متخصص در مورد بهداشت مواد غذایی و ایمنی آب، اقدامات احتیاطی و همچنین بیماری های واگیردار آن منطقه مشورت کرده و در صورت لزوم دوره واکسیناسیون شما چک شود. بر اساس یک قاعده کلی زدن واکسنی که از میکروب های کشته شده درست شده از جمله آنفولانزا و هپاتیت A مشکلی ایجاد نمی کند اما تزریق واکسن حاوی ویروس زنده از جمله تب زرد و یا سل برای مادر باردار ممنوع است. واکسن های زنده حاوی ویروس هایی هستند که ضعیف شده اند اما می توانند روی بارداری شما تأثیر بگذارند در حالی که واکسن غیر زنده حاوی میکرو ارگانیسم کشته شده است. اگر می خواهید به منطقه ای سفر کنید که برای ورود به آن تزریق واکسن حاوی ویروس زنده لازم است، بهتر است در مسافرت کردن تجدید نظر کنید.

۴٫ با شرکت هواپیمایی مورد نظرتان تماس بگیرید
خطوط هواپیمایی داخلی و خارجی قوانین متفاوتی برای ورود خانم باردار به هواپیما و مسافرت هوایی او دارند. پس قبل از پرداخت پول بلیط این مورد را با شرکت هواپیمایی یا آژانس مسافرتی که قرار است از طریق آن سفر کنید چک کرده و بعد بلیط رزرو کنید. شاید حتی لازم باشد موقع سفر با هواپیما یک نامه از پزشک متخصص داشته باشید که سن بارداری و تائید او برای سفر شما در آن نامه ذکر شده باشد.

۵٫ یک کپی از همه مدارک و اطلاعات مربوط به بارداری تان را همراه داشته باشید
این اطلاعات شامل تاریخ زایمان، گروه خونی، داروهای مورد استفاده، بیماری های احتمالی، فشار خون و یک کپی از نتیجه آخرین سونوگرافی شماست. اگر در طی سفر وضعیت اورژانسی برایتان پیش بیاید که مجبور شوند شما را به بیمارستان برسانند، داشتن این اطلاعات کمک بزرگی به پزشکان می کند تا راحت تر برای درمان و رسیدگی به وضعیت شما تصمیم بگیرند.

۶٫ وضعیت بیمه خود را بررسی کنید
قبل از سفر به خصوص سفرهای خارج از کشور وضعیت بیمه خود را چک کنید و ببینید آیا شرکت بیمه تان، هزینه های درمان احتمالی در کشور مقصد را می پردازد یا نه.

۷٫ پزشک جایگزین پیدا کنید
اگر تاریخ زایمانتان نزدیک است و مجبور به سفر هستید یا اگر بارداری پرخطر دارید و … بهتر است از پزشکتان بخواهید یک پزشک جایگزین در شهر مورد نظر به شما معرفی کند تا در صورت لزوم بتوانید با او تماس بگیرید.

۸٫ قهرمان بازی در نیاورید
در طول بارداری مادرها معمولا خسته هستند و شاید کمی درد داشته باشند، بنابراین وقتی در فرودگاه یا سالن انتظار قطار و… هستید قهرمان بازی در نیاورید. شاید لازم باشد صندلی چرخ دار بگیرید یا از کسی کمک بخواهید. پس خجالت نکشید و قهرمان بازی در نیاورید وگرنه ممکن است این سفر تبدیل به بدترین خاطره بارداری شما شود.

۹٫ کمربند ایمنی تان را ببندید
در هواپیما یا توی ماشین حتما کمربند ایمنی تان را ببندید. اگر شکمتان خیلی بزرگ شده و کمربند به آن طرف شکم نمی رسد، از مهمان دار بخواهید آن را برای شما عوض کند. اگر با خودرو به سفر می روید و در طول مسیر دچار سانحه شدید، حتی اگر هیچ جراحت یا کبودی نداشتید، حتما به مرکز اورژانس بروید تا وضعیتتان چک شود. یک تکان ناگهانی ممکن است شما را در معرض خطر زایمان زودرس قرار دهد.

۱۰٫ مایعات کافی دریافت کنید
کم شدن آب بدن یا دهیدراتاسیون می تواند منجر به زایمان زودرس شود. بنابراین توصیه می شود که روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

۱۱٫ هر چند وقت یکبار تغییر وضعیت دهید
خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می شود نیاز بیشتری به دستشویی رفتن داشته باشید، این مسئله نه تنها اشکالی ندارد بلکه از لخته شدن خون در پای شما نیز پیشگیری می کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز پیشگیری می کند. سعی کنید بیش از یک ساعت در یک وضعیت باقی نمانید چون به دلیل ترشح هورمون های بارداری خون شما خیلی بیشتر از قبل در معرض لخته شده است و اگر این لخته به ریه برسد، می تواند منجر به آمبولی ریوی کشنده گردد.

۱۲٫ لباس راحت بپوشید
لباس های راحت را برای پوشیدن در طی مسیر فراموش نکنید. اگر با خودرو شخصی به مسافرت می روید دو جفت کفش همراه داشته باشید. یک جفت دمپایی راحت برای توقف های سریع و مواقعی که می خواهید دستشویی بروید و یک جفت کفش با قوس مناسب برای مواقعی که باید کمی بیشتر قدم بزنید.

۱۳٫ کیف خود را عوض کنید
به جای کیف دستی، از کوله پشتی استفاده کنید که خطر کمردرد را نیز کاهش می دهد.

دسته‌ها
جوک ورزشی

پیام های مناسبتی – فوتبال جوک ورزشی

آسمان گفت که من آبی ام ، عشق می ورزم که استقلالی ام

—————————- پیامک های فوتبالی . اس ام اس ورزش فوتبال . مسیج داغ فوتبالی —————————-

   شب که دیدم آسمان آبی پر از ستاره است ، تازه فهمیدم استقلال چقدر سوراخ سوراخه

—————————- پیامک های فوتبالی . اس ام اس ورزش فوتبال . مسیج داغ فوتبالی —————————-

   یه روز یه پرسپولیسی می ره کتاب فروشی می گه ببخشید آقا کتاب پرسپولیس قهرمان رو دارید؟ فروشنده می گه شرمنده! ما کتابای تخیلی نمی فروشیم

—————————- پیامک های فوتبالی . اس ام اس ورزش فوتبال . مسیج داغ فوتبالی —————————-

منبع:pichak.net

دسته‌ها
دانستنی های سفر

چند نکته برای سفرهای خانوادگی

bache

این ماه خیلی ها با خانواده هاشون سفر می کنن. اگر شما هم یکی از این خیلی ها هستین و برای بار اوله که با بچه کوچیک سفر می کنید، این نکات می تونه بهتون کمک کنه که تصمیم های بهتری بگیرید. سفر با بچه ها هم می تونه به اندازه سفر های دیگه لذت بخش باشه. فقط کمی هماهنگی بیشتر نیاز داره.

تا جایی که می شه همه چیز رو از قبل رزرو کنید

سفری که بدون رزرو و زمانبندی باشه خیلی هیجان انگیز تره، درسته. ولی بچه ها حوصله این هیجان ها رو ندارن. می خوان زود به هتل برسن و ببینن چه چیز های مجانی توی هتل هست که می تونن بردارن. (اصلا خجالت نکشید، همه مون اینجوری بودیم):دی پس از قبل اصلی ترین نیاز های سفر رو آماده کنید.

یک دوربین بدین به دست این بچه

هیچ کس دوست نداره که دوربین حرفه ای و گرونش رو بده دست بچه ای که هنوز توانایی درک ارزش اون وسیله رو نداره و بعلاوه اینکه بچه ها می تونن لذت عکاسی رو با یک دوربین ساده ارزون قیمت تجربه کنن. اینکه ببینید چه تصاویری از نگاه خودشون می گیرن می تونه شما رو متعجب کنه.

حواستون به لباس بچه ها باشه

یکی از چیزایی که اهمیت زیادی داره، اینه که لباس راحتی مناسب هر فصل رو انتخاب کنید و هیچوقت دمپایی راحتی برای سفر های کنار ساحل و دستکش برای سفر به مناطق سرد رو فراموش نکنید. همین نکته می تونه سفر رو به راحتی برای بچه ها سخت کنه. و بله، شن های ساحل برای پاهای بچه ها زیادی زبره.

دستتون رو خالی کنید

در سفر های هوایی پیشنهاد می کنیم که تا جایی که امکان داره وسایلی که در حین سفر نیاز ندارید رو به بخش بار هواپیما تحویل بدین. یک کیف کوچک از وسایل لازم برای بچه ها می تونه کافی باشه.

از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید

اگر بچه بالای ۵ سال دارید، این رو بدونید که ماشین برایش جذابیت زیادی نداره، وسایل نقلیه ای مثل قطار و کشتی بیشترین لذت رو به بچه ها میده. بعلاوه اینکه شما هم لازم نیست رانندگی کنید و می تونید همه وقتتون رو با خانواده سپری کنید.

اگر بچه تون رو گم کردین…

بچه ها بازیگوشن، کاریش هم نمیشه کرد. پس آماده باشید که توی یکی از بازار های بزرگ یا پارک های شهر مقصد گمشون کنید. برای اطمینان، اطلاعات تماستون رو روی کارت بنویسید و توی جیبش قرار بدین و اگر مشکلی با هزینه کردن ندارید، ارزشش رو داره که یک دستگاه جی پی اس مخصوص کودکان تهیه کنید.

هنوز براشون زوده که خودشون ساکشون رو بچینن

بار ها پیش اومده که جلوی گیت فرودگاه از توی کیف بچه ها وسایلی رو خارج کردن که می تونسته دردسر ساز بشه. عروسک و ماشین اسباب بازی و این وسایل رو بذارید خودشون انتخاب کنن ولی وسایل اصلی رو خودتون جمع کنید.

دسته‌ها
دانستنی های سفر گیاهان دارویی

ازمک / گیاهایی که باید بشناسیم –

یکی از لذت هایی که با قدم زدن توی جنگل ها و طبیعت سر سبز بهمون دست میده، شناختن گیاهایی هست که سر راهمون قرار می گیرن. اینکه بدونیم چه گیاهی به چه دردی می خوره و یا می شه اونو خورد یا نه، حس خوبی رو به آدم میده. شروع خوبیه برای طبیعت گرد حرفه ای شدن.

ایران کشوریه که به دلیل داشتن ۴ فصل، گونه های مختلف گیاهی زیادی داره. این یعنی هر جایی که برید می تونید پوسس گیاهی خاص خودش رو ببینید. از گیاهان خوراکی گرفته تا اونایی که نباید بهشن حتی دست بزنید.

15502226689_2d17644673_k

یک طبیعت گرد خوب باید بتونه گیاه های سمی رو از گیاه های خوراکی تشخیص بده و برای این کار روش های زیادی هست . ولی ما قصد داریم تک تک این گیاهان رو به شما معرفی کنیم و امروز هم گیاه ازمک رو براتون داریم.

15503208450_2ee3ceac9a_z

15503218200_9dccdab84f_k

15686178381_ac110a3126_k

ازمک، یک نو گله که از خانواده گل های شب بو به حساب میاد. این یکی از گیاه هایی هست که اگر به مرکز، غرب و شمال ایران سفر کنید می تونید همه جا ببینیدش. فقط آب و هوای شرق و شمال شرقه که سازگاری زیادی با این گیاه نداره( با این حال در اطراف تربرت حیدریه هم دیده می شه.)

Cardaria_draba_saleux_80_05052007_2

خوشه های ۳۰ تا ۵۰ سانت که در تصاویر هم می بینید. با گل های سفید خیی کوچیک و برگ های نسبتا پهن .

دانه ها و برگ های این گیاه در طب گیاهی استفاده می شوند. می تونید برگ هاش رو بجوشونید و به عنوان نرم کننده سینه استفاده کنید. این رو هم بدونید که طعم تند و زننده ای داره.

lepidium-draba-le-ahaines-c

دسته‌ها
دانستنی های سفر

توصیه های مهم جهت مسافرت نوروزی

در هنگام بروز حادثه در مسافرتهای نوروزی، آرامش خود را حفظ کنید، چون اگر با عجله و شتاب تصمیم بگیرید، مشکلات را بیشتر خواهید کرد. در توقف های اضطراری نیز، موارد ایمنی لازم را رعایت کنید.

توصیه های مهم جهت مسافرت نوروزی

رسانه ۷ نوروز در راه است و عید نوروز فرصتی مناسب برای مسافرت نوروزی است. اگر به هر دلیلی، تصمیم به مسافرت نوروزی گرفته اید و یا در نظر دارید برای مدتی از محل دائمی تان دور شوید، در این صورت شرایط جدیدی را تجربه خواهید کرد که بر وضعیت جسمی اتان تأثیر می گذارد.

 برای آن که در طول مسافرت نوروزی، این شرایط بر سلامتی و شادابی اتان تأثیر منفی نگذارد، بهتر است به این نکات توجه کنید:

* قبل از شروع مسافرت نوروزی، برنامه مسافرتتان را تنظیم کنید.

* در این برنامه، مدت زمان مسافرت، مسیر دقیق  توقفگاه های بین راه را مشخص کنید.

* همچنین بهتر است از وضعیت هوای مقصد و مسیر سفر، اطلاع کافی داشته باشید و مراکز امداد رسانی را در طول مسیر شناسایی کنید. پیش از ترک منزل، یک بار دیگر وسایل مورد نیاز در طول سفر را بازبینی کنید.

* برای اطمینان از این که همه وسایل مورد نیاز را مسافرت نورزی را برداشته اید، قبلاً صورتی از آن ها تهیه کنید و از بردن وسایل اضافی و غیرضروری خودداری کنید.

* با یاد و نام خدا مسافرت نوروزیتان را شروع کنید. اگر با وسایل نقلیه عمومی مسافرت می کنید، برای سوارشدن، به موقع خود را به محل تعیین شده برسانید تا حوادث احتمالی باعث جاماندن شما نشود.

* اگر با وسیله نقلیه شخصی مسافرت می کنید، آن را از لحاظ فنی کاملاً معاینه کنید و نقایص آن را برطرف سازید.

* لوازم یدکی و ایمنی ضروری و لوازم پرمصرف نظیر شمع، پلاتین، تسمه پروانه و چرخ یدکی را به همراه ببرید و از مسافرت با خودروی معیوب جد اً بپرهیزید. از کافی بودن سوخت خودروی خود تا رسیدن به اولین جایگاه سوخت گیری مطمئن شوید و از حمل سوخت اضافی در صندوق عقب خودرو، به طور جدی خودداری کنید.

*  برای مسافرت نوروزی بکوشید مسیری را انتخاب کنید که آشنایی کافی با شرایط آن دارید. درغیر این صورت شرایط مسیر را از افراد آگاه جویا شوید. اگر از مسیرهای برف گیر عبور می کنید، وسایل لازم مانند زنجیر چرخ و لباس گرم و مناسب نیز به همراه ببرید.

* برای پیشگیری از سوانح رانندگی، در زمانی که مضطرب، ناراحت و خسته اید، رانندگی نکنید.اگر خواب آلوده هستید، خودروی خود را در محل مناسبی نگه دارید و استراحت کنید.

* در هنگام بروز حادثه در مسافرتهای نوروزی، آرامش خود را حفظ کنید، چون اگر با عجله و شتاب تصمیم بگیرید، مشکلات را بیشتر خواهید کرد. در توقف های اضطراری نیز، موارد ایمنی لازم را رعایت کنید.

* باید توجه داشته باشید افرادی که دارای شرایط خاص هستند، باید در طول سفرشان از دستورهای ویژه ای پیروی کنند؛ مثلاً سفرهای هوایی برای زنان باردار در اواخر بارداری ممنوع است. در هر صورت،اگر شرایط جسمی و روحی خاصی دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، حتماً درباره نحوه مسافرتتان با پزشک خود مشورت کنید.

* همیشه توجه داشته باشید که کودکان نسبت به تغییر شرایط محیط حساس تر هستند. بنابراین نسبت به کودکان در طول سفر، توجه بیشتری داشته باشید.

* آب و غذای کافی به همراه داشته باشید و تا حد ممکن در طول مسافرت نوروزی غذا را برای مصرف یک وعده غذایی تهیه کنید.

* در طول مسافرت نوروزی در صورت باقی ماندن غذا، آن را در ظرف سربسته، در مکان سرد نگه داری کنید. همچنین قبل از مصرف غذای باقی مانده آن را به مدت کافی حدود ۲۰ دقیقه حرارت دهید.

* غذاهای خانگی مطمئن ترین غذا در طول سفر هستند.

* اگر در طول مسیر مسافرت نوروزیتان مجبور به صرف غذا در اغذیه فروشی ها و رستوران های بین راه هستید، از تهیه بهداشتی غذاها مطمئن شوید. در غیر این صورت از مصرف غذا در اماکن غیر بهداشتی دوری کنید، همچنیناز غذاهای بسته بندی شده استفاده کنید.

* در طول مسافرت دقت کنید، قبل از خرید موادغذایی بسته بندی شده، حتماً به پروانه ساخت از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، و تاریخ تولید و انقضای محصول توجه کنید. همین طور کنسروها را قبل از مصرف حتماً بجوشانید.

* در طی مسافرت نوروزی  از مصرف شیر و فرآورده های لبنی غیرپاستوریزه از جمله: خامه، کره، پنیر و کشک غیرپاستوریزه، خودداری کنید. اگر در مسافرت مجبور به استفاده از شیرخام غیرپاستوریزه شدید، حتماً آن را جوشانده و۱۰ دقیقه در حال جوش به هم بزنید.

* حتماً از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. در صورتی که از سالم بودن آب مصرفی خود اطمینان ندارید، باید آن را جوشانده و سپس مصرف کنید.

* مواد غذایی اتان را از دست فروشی ها و مغازه های غیربهداشتی تهیه نکنید.اسهال ۲۰ تا ۵۰ درصد مسافران را مبتلا می کند. برای پیشگیری از اسهال در مسافرت، از غذاخوری های غیربهداشتی استفاده نکنید و در تهیه و مصرف غذا و میوه، نکات بهداشتی را به دقت رعایت کنید.مصرف میوه و سبزی باید پس از شست و شوی کامل، به حد کافی انگل زدایی و گندزدایی شود.

* در صورت ابتلا به اسهال در مسافرتهای نوروزی ، بکوشید مایعات بیشتری مصرف کنید و اگر به اسهال خونی یا اسهال همراه با تب بالا دچار شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورت ابتلا به اسهال در مسافرت نوروزی، از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید، چون عوارض آنها زیاد است و اثری در کاهش دوره اسهال ندارند.

* غذاهای خام و نیم پز ممکن است آلوده به عوامل عفونی باشند، بنابراین در مسافرتهای نوروزی از مصرف آنها پرهیز کنید. علاوه بر این از مصرف موادغذایی، به ویژه نوشیدنی های دست فروشان در مسافرت بپرهیزید.

* از هر۱۰ نفر ۹ نفر در طول زندگی خود دچار بیماری مسافرتی می شوند. این بیماری که در کودکان شایع تر است موجب تهوع، استفراغ و سردرد در افراد حساس می شود.

* اگر به حرکت حساس هستید و به بیماری مسافرت دچار می شوید، سعی کنید در طول مسیر کاملاً به صندلی خودرو تکیه دهید و صندلی را به حال نیمه خوابیده قرار دهید. بهتر است در قسمتی از وسیله نقلیه قرار بگیرید که کمترین تکان را دارد؛ مثلاً در میانه اتوبوس، صندلی جلوی خودرو و کنار بال هواپیما.

* اگر به بیماری مسافرت مبتلا هستید از درون خوردو به مناظر نگاه نکنید و یا اگر در قایق یا کشتی هستید به موج ها ننگرید و فقط به افق چشم بدوزید. بهتر است از بوهای تحریک کننده مانند سیگار دوری کنید. همچنین سعی کنید از شب قبل از مسافرت، کمتر غذا و نوشیدنی بخورید و در طول راه نیز شکم خود را نسبتاً خالی نگه دارید. فقط زمانی از دارو استفاده کنید که سایر توصیه ها برای شما مفید نبوده باشد.

* این داروها را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید. راننده خودرو نباید از این داروها استفاده کند؛ چون موجب کاهش هوشیاری و افزایش احتمال تصادف می شود.

*سعی کنید در مسافرت نوروزی یک کیف مخصوص وسایل و اقلام بهداشتی به همراه داشته باشید. در این کیف کارت یا دفترچه بیمه خدمات درمانی خود و هم سفرانتان و آخرین نسخه های پزشکی تان را بگذارید. همچنین اگرعینک اضافی دارید آن را همراه خود ببرید. بیماران قلبی هنگام مسافرت آخرین نوار قلب و نسخه خود را همراه داشته باشند.

* اگر داروهایی را به طور مرتب مصرف می کنید، به مقدار کافی آنها را به همراه ببرید. اگر مبتلا به آسم، حساسیت، تشنج صرعی، بیماریهای قلبی، بیماری قند یا بیماری خاص دیگری هستید، هنگام مسافرت برچسب هشداردهنده روی پیراهن، گردن بند یا مچ بند داشته باشید.

* در مسافرت نوروزی مقداری داروهای اولیه مانند مسکن های ساده، پماد سوختگی، قرص مسافرت، محلول های ضدعفونی و وسایل زخم بندی در کیف بهداشتی خود همراه ببرید.

* هنگام مسافرت، در کیف بهداشتی خود نام و نشانی نزدیک ترین اقوام و آشنایان خود را بگذارید. هنگام مسافرت، کودکان را تنها نگذارید. بهتر است برگه ای شامل نام و نشانی کامل در جیب آنان قرار دهید.

pezeshk.us

مطالب مرتبط:

 

دسته‌ها
دانستنی های سفر

سادگی سفر، لذتش رو بیشتر می کنه

sabok-safar-konim

رسانه ۷ توی ذهن خیلی از ما، سفر همیشه همراهه با کشیدن چمدون های سنگین از اینور به اونور. خب در واقع این چمدون ها به تنهایی می تونن یک سفر خیلی خوب رو خراب کنن و اینجاست که اهمیت ساده سفر کردن بیشتر حس می شه. این بار به جای چمدون، یک کوله پشتی بردارید و کمی بیشتر به وسایلی که برمیدارید فکر کنید.

اگر یکم دقت کنید، کسایی که از سفرهاشون لذت می برن و بیشتر از شما سفر می رن. چمدون همراهشون نیست.  همه وسایلشون رو توی یک کوله پشتی جا دادن و به راحتی سفر می کنن. ولی این همه وسیله که برای سفر انتخاب کردید رو چطور می شه توی کوله پشتی جا داد ؟ گردالی چند تا پیشنهاد داره.

۱- سفرتون رو در گوشی موبایلتون برنامه ریزی کنید. اگر کامپیوتر شخصی، بخشی از کار نیازتون نیست. می تونید خیلی راحت اپلیکیشن های لازم برای سفر رو روی موبایلتون بریزید و لپتاپتون رو توب خونه بگذاربد.

۲-کفش مناسب انتخاب کنید. می تونید چند جفت کفش و یک جفت صندل و یک جفت بوت بردارید. مشکلی نیست ولی وقتی لازم نمیشه همونطور که بردید، برمیگردونید. متناسب با جایی که می رید، یک جفت کفش مناسب بردارید و بدون وزن و حجم اضافی سفر کنید.

۳-بعضی وسایل رو می شه خرید. بعضی وسایل هستن که توی خونه دارید و فکر می کنید بردنشون می تونیه بی ضرر باشه. خب نیست. بردن یک دسته تیغ با ۶ تا تیغ اضافی، چتر، دمپایی ، جعبه دستمال کاغذی و … می تونه وزن کیف شما رو خیلی بیشتر کنه در صورتی که دمپایی و چتر و تیغ یکبار مصرف و یا خیلی ارزون، همه جا پیدا می شه.

۴- لباس مناسب رو انتخاب کنید. اگر یکم دقت کنید می تونید لباس هایی رو انتخاب کنید که شستنشون با دست آسون باشه و نیازی به عوض کردنشون بطور روزانه نباشه. مثلا شلوار جین رو می تونید یک هفته بدون شستن هم بپوشید ولی شلوار کتان رنگ روشن رو نمی تونید.

۵- سوغاتی. گرفتن سوغاتی یکی از رسم های خوب و دوست داشتنی سفره. اینکه در شهرها و کشورهای دیگه به فکر خانواده و دوستان باشید خیلی مهمه ولی بعضی سوغاتی ها می تونه خیلی دست و پا گیر باشه. می تونید سوغاتی های کوچک و یادگاری رو انتخاب کنید .

۶- یادتون باشه، سفر برای لذت بردنه نه برای وسیله بردن.

دسته‌ها
دانستنی های سفر

سفر جاده ای چه جور سفریه؟

roadtrip

رسانه ۷سفر جاده ای که در زبان انگلیسی بهش roadtrip گفته میشه، شامل هر گونه سفری که از طریق جاده صورت بگیره هست. عموما سفر جاده ای به سفری میگن که شما بخواین از یه مکان به یه مکان دور دیگه با استفاده از ماشین سفر کنید. مثلا یک روز که خیلی هوس سفر کردید، ماشین رو بر میدارید و تا یکی از شهرهای اطراف رانندگی می کنید. کمی کنار طبیعت وقت می گذرونید و برای شب دوباره به خونه بر می گردید. البته سفر جاده ای میتونه چند روزه باشه و حتی هفته ها و ماه ها طول بکشه.

حتی اگه ماشین ندارید هم میتونید سفر جاده ای رو امتحان کنید. یه کوله پشتی روی دوشتون بندازید و با هر وسیله ی نقلیه ای که زودتر در دسترس بود خودتون رو به یه شهر جدید برسونید. سفر جاده ای میتونه برنامه ریزی شده، یا کاملا اتفاقی و غیر منتظره باشه. سفر کردن بدون برنامه ریزی خیلی هیجانی تر و لذت بخش تره و چیزهای جدیدی از دنیا بهتون نشون میده.

هر وقت فکر کردید نیاز به یه تنوع اساسی دارید، وسایلتون رو جمع کنید و تنها یا به همراه یکی دو نفر همسفر خوب، یه برنامه ی سفر جاده ای بچینید. اینطوری بدون اینکه نیاز به خرج زیادی باشه، حال و هواتون عوض میشه و جاهای جدید اطرافتون رو کشف می کنید. از اینکه محل راحت و قدیمی خودتون رو برای دیدن جاهای جدید ترک کنید نترسید. همه ی اتفاقات خوب خارج از محدوده ی راحتی آدمها اتفاق می افتند.

 

منبع:گردالی

 

دسته‌ها
دانستنی های سفر

لذت کمپینگ در کنار دوستانتون رو از دست ندین

camping2

بیرون رفتن از خونه و پیدا کردن یه جای جدید خود به خود حال آدم رو خوب می کنه. این لذت وقتی چند برابر میشه که کسانی که دوستشون داریم هم کنارمون باشن تا بتونیم باهم شاهد تجربه های جدید و اتفاقات هیجان انگیز باشیم. یه عادت خوب که میتونه به دوستی هاتون رنگ و روی جدیدی ببخشه اینه که هر از گاهی برنامه ی کمپینگ بذارید و یک یا چند روزی رو دور از خونه و محیط های همیشگی بگذرونید.

کمپینگ در واقع به چه کاری گفته میشه؟ کمپینگ اصطلاحیه که به چند نفر آدمی که قرار هست یک یا چند شب رو در محلی طبیعی، به دور از خونه و محیط های پیشرفته و شهری بگذرونن گفته میشه. برای کمپینگ شما میتونید توی چادر، عقب ماشینتون و یا حتی توی فضای آزاد بخوابید. توی خیلی از کشورهای دنیا این کار از سن پایین مرسوم هست، به این خاطر که فرصت خیلی خوبی برای یاد گرفتن کار گروهی و استقلال محسوب میشه.

شما تا به حال برنامه کمپینگ گذاشتید؟ پیشنهاد ما اینه که کمپ زدن به همراه دوست ها رو حتما امتحان کنید. شما در طی این چند روزی که در کنار هم برای تهیه غذا، آتش، محل خواب و ماجراجویی های این بینابین مشغول هستید، یک عالمه چیز جدید یاد میگیرید. این تجربه های جدید به شما کمک می کنه مستقل تر بشید و اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خودتون پیدا کنید. کسی که بتونه یک شب رو بدون دردسر توی طبیعت صبح کنه، میتونه از پس خیلی کارهای دیگه هم بربیاد. علاوه بر اینها، این تجربه فرصت خیلی خوبیه برای اینکه به دوستانتون نزدیک تر بشید و اونها رو بهتر بشناسید. خیلی از رفتارها و زوایای کمرنگ شخصیتی آدمها، در سفر کردن و همکاری برای یه هدف دسته جمعی مشخص میشه.

شما هم برای یه برنامه کمپ زدن توی هر منظره ای که مورد علاقه تون هست بچینید. کوه، دشت، کویر، جنگل… دوری کردن از شهر به مدت چند روز میتونه حسابی حال آدم رو سرجاش بیاره. از تجربیاتتون با ما در میون بذارید و پیشنهادهای خوب برای کمپینگ بهمون بدین. پیش به سوی زندگی هیجانی!

کمپینگ

 

 

منبع: گردالی

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

هر تجربه سفر ، مثل یه زندگی جدیده

سفر

 بسیار سفر باید تا… لازمه بقیه اش رو بگم؟ همه ما سفر کردن رو به چشم فرصتی برای خستگی در کردن از کار و درس می بینیم. سعی می کنیم از تعطیلات استفاده کنیم و با خانواده و دوست ها به قصد تازه کردن هوا از محل سکونت دائمی مون دور بشیم. این اتفاق خیلی بیشتر میفته اگه اهمیت سفر کردن رو درک کرده باشیم. شما چقدر حاضرید برای رفتن به یه شهر یا کشور جدید به خودتون سختی بدین؟
سفر کردن علاوه بر اینکه حال آدم رو خوب می کنه و انرژی خوبی برای برگشت به روال عادی زندگی تامین می کنه، میتونه به عنوان یه سرعت دهنده به بخش تجربه ها و اونچه که از زندی یاد میگیریم هم به حساب بیاد. شما وقتی به یه منطقه جدید سفر می کنید، بینشتون نسبت به جهان بیشتر میشه و دنیا رو از نگاه کلی تری میبینید. علاوه بر اینها یاد میگیرید چطور با مردم مختلف باید رفتار کرد و راه حلی برای کنار اومدن با هر گونه شرایط سختی پیدا می کنید.
از ما می پرسید؟ زیاد سفر برید! منظور از این حرف این نیست که صبر کنید تا وقتی که میلیاردر شدین و هر ماه سفر رفتن براتون مثل آب خوردنه. همین الان، با هر شریطی که دارید. حتی اگر شده برای رفتن به سفر پول قرض کنید! اگر کسی بهتون تعارف می کنه که همسفرش بشید و میدونید همسفر خوبیه، سعی کنید مرخصی بگیرید یا هر کاری که لازمه برای رفتن انجام بدین رو رسیدگی کنید.برای خودتون برنامه های سفر کوتاه مدت بریزید و به جاهای جدید سر بزنید. یه زندگی ماجراجویانه، همیشه جذاب تر از یه رون کسالت آور و تکراریه.
شاید اگه همینطور دست روی دست بگذارید و منتظر بشینید، هیچوقت شرایط اون سفر رویایی که منتظرش هستید فراهم نشه. پس خودتون دست به کار شید و فرصت های زندگیتون رو به وجود بیارید.

منبع:گردالی