دسته‌ها
آخرین اخبار

توضیح کاخ سفید درباره زمان برگزاری انتخابات

وی که با شبکه خبری سی‌بی‌اس مصاحبه می‌کرد به اظهارات «دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا درباره تعویق برگزاری انتخابات اشاره کرد و گفت که ترامپ زمانی که ایده تاخیر در انتخابات آمریکا را مطرح کرده، نگرانی‌هایش درباره رای‌گیری پستی را ابراز داشته است.

رئیس ستاد کارکنان کاخ سفید در ادامه این مصاحبه گفت: «ما قصد داریم که انتخابات را روز سوم نوامبر برگزار کرده و رئیس جمهور نیز پیروز می‌شود.»

رئیس‌جمهور آمریکا سه روز پیش در پیامی در توئیتر به صورت ضمنی خواستار تأخیر در برگزاری انتخابات ریاست‌جمهوری آمریکا که قرار است در ماه نوامبر برگزار شود شد. 

ترامپ که بارها از رأی‌گیری پُستی انتقاد کرده و مدعی شده این نوع از رأی‌گیری منجر به تقلب می‌شود در توئیتر نوشت: «با برگزاری انتخابات به صورت پستی (نه رأی‌گیری غیابی که خوب است)، انتخابات ۲۰۲۰، نادرست‌ترین و متقلبانه‌ترین انتخابات در تاریخ خواهد بود. شرم بزرگی برای ایالات متحده به بار خواهد آورد. انتخابات را تا روزی که مردم بتوانند به صورت مناسب، سالم و ایمن رأی بدهند به تأخیر بیندازیم؟؟؟»

این پیام ترامپ، واکنش‌های گسترده‌ای به همراه داشته و بسیاری از سیاستمداران در آمریکا به رئیس‌جمهور آمریکا یادآوری کرده‌اند که تصمیم‌گیری در این مورد در حوزه اختیارات او نیست.

۳۱۱۳۱۱

منبع خبر: خبر آنلاین

آخرین اخبار ورزشی را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
آخرین اخبار

واکنش کاخ سفید به تاخیر در انتخابات هنک‌کنگ!

این درحالیست که دونالد ترامپ رییس جمهوری آمریکا روز گذشته با ادعای احتمال تقلب و ناسالم بودن انتخابات، خواستار تعویق برگزاری انتخابات ۲۰۲۰ شد.

در چنین شرایطی مکینی به خبرنگاران گفت: ما تصمیم دولت هنگ کنگ مبنی بر به تعویق انداختن یک ساله انتخابات مجلس قانونگذاری و رد صلاحیت نامزدهای مخالف را محکوم می‌کنیم.  

وی افزود: این نوع از اقدامات آزادی‌های دموکراتیک را که زیربنای رونق هنگ کنگ است، تضعیف می‌کند.  

انتخابات مجلس قانونگذاری منطقه ویژه اداری هنگ کنگ که برای شهریور سال جاری میلادی برنامه ریزی شده بود به دلیل شیوع مجدد ویروس کرونا به تعویق افتاد.  

خانم «کری لم» رییس اجرایی منطقه اداری ویژه هنگ کنگ روز جمعه اعلام کرد این انتخابات با توجه به اهمیت کنترل شیوع ویروس کرونا و با هدف حفظ جان و سلامتی مردم، به مدت یک سال به تعویق افتاده است.  

دولت مرکزی چین نیز به دنبال این تصمیم دولت محلی هنگ کنگ، با صدور بیانیه‌ای اعلام کرد که از تصمیم خانم لم به منظور حفظ سلامتی مردم و در چارچوب قانون و با توجه به شرایط واقعی منطقه حمایت خواهد کرد.  

این بیانیه می‌افزاید که در مورد نحوه فعالیت این مجلس در سال پیش رو نیز از کمیته دائمی کنگره خلق چین خواسته است تا مطابق قانون تصمیم گیری کند.  

«کری لم» رئیس اجرایی هنگ‌کنگ پیش از این هشدار داده بود که با جهش موارد ابتلا به کرونا در هنگ کنگ، سیستم بیمارستان‌های این شهر در آستانه فروپاشی قرار گرفته است.  

در پی این وضعیت، هنگ کنگ محدودیت‌های جدیدی برای کنترل شیوع بیماری اعلام کرده است محدودیت‌های جدید از شدیدترین نوع خود از زمان شیوع ویروس کرونا در این منطقه است این محدودیت‌ها از سه روز گذشته شروع شده و به مدت ۷ روز ادامه خواهد داشت.  

۳۱۰ ۳۱۰

منبع خبر: خبر آنلاین

آخرین اخبار ورزشی را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
اخبار اقتصادی و بازرگانی

سقوط آزاد وال استریت پس از تهدید ترامپ به حذف شرکت‌های چینی

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

به گزارش خبرنگار اقتصاد بین‌الملل خبرگزاری فارس به نقل از دویچه‌وله، کاخ سفید به دنبال استفاده از سلاح حذف شرکت‌های چینی از بازارها مالی آمریکا به عنوان اهرم فشار در مذاکرات تجاری با پکن است.

این مسئله نه تنها به قرمز شدن بازارهای بورس‌ آمریکایی برای دومین هفته متوالی نسبت به ابتدای هفته منجر شده بلکه باعث شده تا نزدک بدترین عملکرد هفتگی طی دو ماه گذشته را تجربه کند.

گزارش‌ رسانه‌های متعدد آمریکایی نشان می‌دهد دونالد ترامپ به دنبال حذف شرکت‌های چینی از بورس آمریکاست که این مسئله بخشی از تلاش گسترده دولت آمریکا برای محدود کردن سرمایه‌گذاری شرکت‌های چین در این کشور به شمار می‌رود.

گریگوری وولوخین، کارشناس مؤسسه میسچارت فایننشیال سرویسز، معتقد است این تهدید با هدف افزایش فشار به پکن برای سوق دادن این کشور به سمت توافق تجاری با آمریکاست.

کارشناسان حقوقی هشدار دادند از نظر قانونی ترامپ اجازه چنین کاری را ندارد اما با این وجود رئیس‌جمهور آمریکا ممکن است از ابزارهای دیگری برای پیشبرد این سیاست استفاده کنند.

احتمال اعمال محدودیت شدید برای سرمایه گذاری چینی‌ها در آمریکا، ارزش سهام در وال استریت را به شدت منفی کرد. 

در حالی آخر هفته شاهد سقوط آزاد بورس وال استریت بودیم که امیدواری بازار نسبت به نزدیک شدن آمریکا و چین به توافق باعث شد تا شاخص‌ها در اواسط هفته روند مثبتی را در پیش گیرند.

انتهای پیام/ 

آخرین اخبار اقتصاد را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
اخبار ورزشی

عکس| برهنگی قهرمان المپیک برابر کاخ سفید!

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

به گزارش رسانه ۷، نینو شورتر قهرمان المپیک در رشته دوچرخه‌سواری به خاطر انتشار عکسی در رسانه‌های اجتماعی که او را برهنه با زمینه کاخ سفید نشان می‌داد، از سوی ارتش سوئیس توبیخ شد.

براساس گزارش منتشر شده از سوی ارتش سوئیس، این ورزشکار ۳۳ ساله سوئیسی با هشدار نمایندگان ارشد خود مواجه خواهد شد هرچند هیچ‌گونه اقدام انضباطی هنوز اعلام نشده است.

دوچرخه‌سوار طلایی المپیک ریو و قهرمان جهان در این رشته از سوی ارتش سوئیس حمایت می‌شود. شورتر به همراه سه هم‌تیمی خود عکسی را در فضا مجازی منتشر کرده که که او را در آمریکا و مقابل کاخ سفید برهنه نشان می‌دهد.

عکس| برهنگی قهرمان المپیک برابر کاخ سفید!

این عکس که رئیس‌جمهور آمریکا نیز روی آن تگ شده بود، بعد از مدتی پاک شد. شورتر نیز عذرخواهی کرده و گفته این عکس به صورت خودجوش بوده و او عاشق آمریکاست.

منبع خبر: خبر ورزشی

آخرین اخبار ورزشی را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
اخبار ورزشی

عاملین روسیاه ترور ۱۷ هزار ایرانی منبع اصلی خبری کاخ سفید علیه ملت ایران شده‌اند/ راهبرد فشار حداکثری آمریکا را با راهبرد مقاومت بی‌نتیجه کرده‌ایم/ با تبدیل نفت به فرآورده، تحریم نفتی را بی‌اثر خواهیم کرد

پایگاه خبری – تحلیلی رسانه ۷:

معاون اول رئیس جمهور با تاکید بر تداوم راهبرد مقاومت در برابر راهبرد فشار حداکثری دولت آمریکا برای از بین بردن امید و اعتماد مردم نسبت به آینده کشور اظهار داشت: همه دلسوزان و علاقمندان ایران عزیز باید با تلاش از امید و اعتماد به عنوان بزرگترین سرمایه اجتماعی کشور محافظت کنند.

به گزارش گروه ورزشی رسانه۷ دکتر اسحاق جهانگیری پیش از ظهر امروز پنجشنبه در دومین روز سفر خود به مازندران در آئین افتتاح ورزشگاه پنج هزار نفری شهدای نوشهر با تبریک فرارسیدن هفته دولت و گرامی‌داشت یاد شهیدان انقلاب اسلامی گفت: این انقلاب به برکت خون شهدای ترور و ایستادگی ملت ایران پابرجا مانده است و به مسیر خود در جهت استقلال و آزادی و جمهوری اسلامی ادامه خواهد داد.

معاون اول رئیس جمهور افزود: امروز آمریکایی‌ها اقدامات خود علیه ملت ایران را مستند به ادعاها و اخبار کسانی می‌کنند که دست‌شان به خون ۱۷ هزار نفر از مسئولان و شهروندان بیگناه ایرانی آلوده است. متاسفانه اعضای گروهک روسیاه منافقین امروز به منبعی برای سردمداران کاخ سفید بدل شده‌اند و آمریکایی‌ها چشم خود را بر جنایات آنان بسته‌اند.

دکتر جهانگیری اظهار داشت: آمریکایی‌ها که در موضوع تروریسم از همه مدعی‌تر هستند، خوب است پرونده تروریست‌هایی که حوادث هفتم تیر و هشتم شهریور ایران را رقم زدند مطالعه کنند تا بدانند این افراد چه پرونده سیاهی دارند و چه خون‌هایی را بدون هیچ گناهی بر زمین ریختند.

معاون اول رئیس جمهور تصریح کرد: همین تروریست‌ها به آمریکایی‌ها توصیه می‌کنند که اندکی فشار تحریم‌ها را بیشتر کنید نظام جمهوری اسلامی فرو خواهد پاشید و مقامات ارشد آمریکایی چنان فریب اینها را خوردند که بارها به شکل علنی اعلام کردند ایران چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی را نخواهد دید. دولت آمریکا بر همین اساس راهبرد عجیبی تحت عنوان فشار حداکثری و همه جانبه علیه ملت ایران را در پیش گرفت.

دکتر جهانگیری ادامه داد: امروز شاهد هستیم آمریکا همه امکانات ماهواره‌ای و هوایی و دریایی خود را به کار گرفته تا یک نفتکش ایرانی را تعقیب کند و ببیند نفتش را کجا می‌خواهد به فروش برساند. البته این اقدامات از سویی مایه خوشحالی است تا ملت ایران ببینند آمریکایی‌ها برای مقابله با آنها به چه رذالتی افتاده‌اند.

معاون اول رئیس جمهور تصریح کرد: آمریکایی‌ها فکر می‌کردند اگر ادعا کنند این نفتکش متعلق به سپاه پاسداران است شاید مردم ایران با آنها همراهی کنند اما اشتباه می‌کنند و دروغ می‌گویند. نفت متعلق به ملت ایران است و توسط وزارت نفت یا بخش خصوصی به هر طریقی که به فروش برسد عواید آن به ملت ایران بازمی گردد و برای توسعه و آبادانی کشور هزینه می‌شود.

دکتر جهانگیری خاطرنشان کرد: دولت با اجرای راهبرد مدنظر مقام معظم رهبری یعنی راهبرد مقاومت به دنبال بی اثر کردن راهبرد فشار همه جانبه آمریکایی‌هاست و اجرای راهبرد مقاومت را کاملاً فعالانه دنبال می‌کند و خوشحالم اعلام کنم در نتیجه اجرای این راهبرد در یکسال گذشته با وجود فشارهای همه جانبه آمریکایی‌ها اما اهداف اصلی دشمنان ملت ایران محقق نشده و امروز به هر بخشی که نگاه می‌کنیم می‌بینیم درست برعکس خواسته آمریکایی‌ها فعالیت‌ها و سازندگی‌ها در حال اجراست.

معاون اول رئیس جمهور با بیان این که اجرا و افتتاح این همه طرح در سایه چنین تحریم‌های سخت و سنگینی سابقه ندارد، تصریح کرد: به عنوان نمونه فقط به وضعیت اجرای پروژه آزادراه تهران- شمال نگاه کنید که عملیات اجرایی آن از دوران مرحوم هاشمی رفسنجانی شروع شده بود و به جرأت می‌توانم بگویم اتفاقی که در این دولت برای پیشبرد آن افتاد در دولت‌های قبل سابقه نداشت.

دکتر جهانگیری ادامه داد: به همین ترتیب به هر جای ایران که نگاه کنید می‌بینیم که کارگاه‌ها و کارخانه‌های بزرگ در حال ساخت هستند. سال ۹۲ وقتی کار را شروع کردیم از میدان پارس جنوبی ۲۷۶ میلیون متر مکعب برداشت داشتیم در حالی که قطر ۶۰۰ میلیون متر مکعب برداشت می‌کرد.

فرمانده ستاد اقتصاد مقاومتی گفت: این در حالی بود که در پایان کار دولت اصلاحات برداشت ایران و قطر از این مخزن برابر شد اما در سال‌های پس از آن تا سال ۹۲ چنین فاصله‌ای بین برداشت این دو کشور از این مخزن مشترک ایجاد شده بود. در دولت یازدهم و دوازدهم با وجود تحریم‌ها با بهره برداری از حدود یازده فاز میدان پارس جنوبی امروز به جایی رسیدیم که باز هم برداشت دو کشور به سطح برابر رسیده است.

معاون اول رئیس جمهور گفت: در حالی که ایران یکی از بزرگترین وارد کنندگان بنزین بود امروز بدون هیچ تغییری در قیمت و نحوه فروش بنزین به صادرکننده این محصول تبدیل شده‌ایم. در سال ۹۲ مجموع تولید بنزین کشور ۵۲ میلیون لیتر بود که امروز این میزان به طور متوسط به حدود ۱۰۵ میلیون لیتر در روز رسیده است.

دکتر جهانگیری اضافه کرد: آمریکایی‌ها فکر می‌کردند اگر فروش نفت ایران را تحریم کنند ایران به زانو در خواهد آمد اما چنان که مقام معظم رهبری تأکید کردند برای نجات از اقتصاد نفتی به تبدیل نفت به فراورده‌های نفتی رو آوردیم و امروز از این طریق از سد تحریم‌های نفتی نیز با موفقیت عبور خواهیم کرد.

معاون اول رئیس جمهور در بخش دیگری از سخنانش با بیان این که دشمن امید مردم نسبت به آینده کشور را هدف قرار داده است، گفت: وظیفه ما این است که امید مردم را به عنوان بزرگترین سرمایه یک کشور زنده نگه داریم و همه مسئولان و علاقمندان به ایران باید پای کار بیایند و در این زمینه تلاش کنند.

دکتر جهانگیری یکی از زمینه‌های مهم حفظ امید و نشاط و اعتماد در جامعه را فعالیت در حوزه ورزشی دانست و با اشاره به توجه و علاقه همه ملت ایران به ورزش و قهرمانان برجسته کشورمان گفت: همه مردم در هنگام برگزاری رقابت‌های بین‌المللی همنوا با خانواده‌های ورزشکاران آنها را تشویق می‌کنند و ورزش باعث همبستگی همه ما در گوشه و کنار کشور می‌شود.

معاون اول رئیس جمهور به محدودیت‌های بودجه‌ای کشور در شرایط کنونی اشاره کرد و گفت: با وجود همه تنگناها حرکت در حوزه ساخت و تکمیل زیرساخت‌های ورزشی مطلوب بوده و از همه دست اندرکاران و پیمانکاران بخش خصوصی می‌خواهم با قدرت در این مسیر فعال باشند.

دکتر جهانگیری سپس به برگزاری مجمع جهانی خزر در کشور ترکمنستان و حضور سران کشورهای همسایه خزر در این اجلاس به منظور استفاده بهتر از منابع اقتصادی این دریا اشاره کرد و گفت: بیشترین جمعیت در ساحل خزر در استان‌های شمالی ایران زندگی می‌کنند و ما می‌توانیم با برنامه ریزی بهتر از مزایای همسایگی با دریا به بهترین نحوه بهره‌مند شویم.

معاون اول رئیس جمهور گفت: ایران کشوری قدرتمند و سرمایه‌دار در منطقه است و آمریکایی‌ها قطعاً نخواهند توانست با سنگ اندازی در مسیر حرکت و توسعه کشور ما خللی ایجاد کنند.

دکتر جهانگیری با قدردانی از قهرمانان ورزشی کشور به ویژه مدال آوران برجسته استان مازندران که همواره دل مردم را شاد کرده‌اند گفت: دولت همه مساعی خود را به کار می‌بندد تا ورزش زنان و جوانان و ورزش عمومی که سلامت شادابی و نشاط جامعه را به دنبال دارد هر چه بیشتر تقویت شود.

معاون اول رئیس جمهور از گردشگری به عنوان یکی از محورهای توسعه استان مازندران یاد کرد و گفت: یکی از دغدغه‌های دولت در استان‌های شمالی کشور مربوط به پسماند است. در مقطعی که دست دولت به لحاظ بودجه‌ای باز بود مصوبه یک میلیارد دلاری در این خصوص تصویب شد اما متأسفانه در زمینه مقابله با این دغدغه اشکالاتی به وجود آمد که ما با قوت رفع این اشکالات را دنبال می‌کنیم.

دکتر جهانگیری گفت: قطعاً باید نیروگاه زباله‌سوزی نوشهر هر چه سریع‌تر تکمیل شود و به فضل الهی کمک خواهیم کرد تا کمبود بودجه برای تکمیل این نیروگاه تأمین شود.

معاون اول رئیس جمهور به موضوع ساخت ورودی نوشهر و ساخت زیرگذر از جاده کمربندی و نیز انتقال زندان از داخل شهر به خارج از منطقه اشاره کرد و قول مساعد برای پیگیری این درخواست امام جمعه و نمایندگان نوشهر داد و گفت: علاوه بر شهروندان زندانیان نیز که از نظر قضایی دوره محکومیت خود را سپری می‌کنند باید از فضای زندگی مناسبی برخوردار باشند.

دکتر جهانگیری گفت: مردم شهرهای استان مازندران همواره سرزنده و با طراوت بوده‌اند و باید کمک کنیم روحیه نشاط خوب مردم استان های ساحلی به کل کشور منتقل شود.

معاون اول رئیس جمهور در پایان با اشاره به عنایت ویژه رهبر معظم انقلاب برای ساخت ورزشگاه شهدای نوشهر گفت: رهبر معظم انقلاب همواره به مسائل کشور به ویژه مسائل مربوط به مناطق محروم توجه ویژه دارند و دولتمردان را به سفر به این مناطق و حل مشکلات توصیه می‌کنند و هر جا که خود نیز سفر کرده‌اند دیدگاه‌ها و کمک‌های بسیار مناسبی برای رفع دغدغه‌های مردم داشته‌اند.

دکتر جهانگیری ادامه داد: در ساخت ورزشگاه شهدای نوشهر از همه دست اندرکاران آن به ویژه سازمان بسیج سازندگی که پیمانکار اجرای آن بوده تشکر می‌کنم و امیدوارم این طرح ها در منطقه بیشتر به ثمر بنشیند.

آخرین اخبار روز ورزشی را در سایت خبری-تحلیلی رسانه ۷ بخوانید.

دسته‌ها
اخبار سیاسی

گفت‌وگوی تلفنی ترامپ و ماکرون با موضوع ایران

 

در روایت کاخ سفید از این گفت‌وگوی تلفنی آمده «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا و «امانوئل ماکرون»، رئیس‌جمهور فرانسه درباره «تلاش‌های ادامه‌دار برای اطمینان از عدم دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای» گفت‌وگو کرده‌اند.

این در حالی است که یک مقام دولت فرانسه روز دوشنبه گفت که مشاور ارشد رئیس‌جمهور این کشور فردا سه‌شنبه به تهران سفر می‌کند.یک مقام کاخ الیزه دوشنبه مدعی شده مشاور ارشد امانوئل ماکرون، رئیس‌جمهور فرانسه سه‌شنبه در سفری دو روزه وارد تهران خواهد شد.  او ادعا کرد هدف از این سفر کاستن از تنش‌ها میان ایران و آمریکا است.

«سید عباس موسوی»، سخنگوی دستگاه دیپلماسی ایران نیز دوشنبه از احتمال سفر «امانوئل بُن» مشاور دیپلماتیک رئیس جمهور فرانسه به ایران «طی روزهای آتی» خبر داده بود.

خبرگزاری «رویترز» به نقل از یک مقام فرانسوی نوشت: «ایران و آمریکا هر دو در مرحله کنونی در افزایش فشارها نفع دارند اما هر دو طرف در نهایت خواستار آغاز گفت‌وگوها می‌شوند.

دولت آمریکا بعد از خروج از برجام در اردیبهشت‌ماه سال گذشته سیاستی موسوم به «کارزار فشار حداکثری» را علیه ایران در دستور کار قرار داده است. واشنگتن ادعا کرده هدف از این سیاست رسیدن به توافقی جدید با ایران است که در آن به همه مسائل مورد اختلاف پرداخته می‌شود.

رئیس‌جمهور آمریکا خردادماه بعد از چندین هفته صحنه‌آرایی نظامی و تهدید ایران، در یک نشست خبری مشترک با نخست‌وزیر ژاپن گفت که تمایل دارد با تهران وارد مذاکره شود.

مقام‌های جمهوری اسلامی ایران با یادآوری اینکه آمریکا با خروج از توافق هسته‌ای میز مذاکره را ترک کرده هر گونه گفت‌وگوی جدید با دولت این کشور را رد کرده‌اند.

۲۳۲۳

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

آیا ورزش با وزنه برای خانم‌ها خوب است یا زیان‌آور؟

تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می‌شود بدن بیشتر چربی بسوزاند و عضلات شکل بگیرد.

به گزارش رسانه ۷، تمرین با وزنه، میزان کالُری مصرفی روزانه‌ شما را افزایش می‌دهد، بنابراین شما بیشتر وزن کم می‌کنید، حتی در روزهایی که ورزش نمی‌کنید. بدون تمرین با وزنه هرگز بدرستی چربی نخواهید سوزاند.

به بیان دیگر، گرچه تمرینات هوازی برای چربی‌سوزی خوب است، اما اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، سر انجام بدن شما از بافت عضلانی‌تان تغذیه خواهد کرد و آنچنان که باید از چربی‌هایتان کاسته نمی‌شود.

به یاد داشته باشید کار کردن با وزنه باید حتما زیر نظر مربی ورزش باشد تا نحوه صحیح کار کردن با وزنه و تعادل در انجام تمرینات را به شما آموزش بدهد. وگرنه نه‌تنها دچار آسیب‌های اسکلتی – عضلانی خواهید شد، بلکه اندامتان نیز زیبایی زنانه خود را از دست خواهد داد. بعلاوه ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه‌ها راهی عالی برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات شما است.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

آیا خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند؟

به گزارش رسانه ۷، انواع انگور سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و فیبر هستند. انگورها کالری کمی دارند. خوردن انگور مانند دیگر میوه ها به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم مزایای فراوانی برای سلامت بدن از جمله کمک به کاهش وزن دارد. استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر بیماری های خاص همراه است. حتی پوست انگور هم دارای آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است. پژوهش های زیادی روی رسوراترول انجام گرفته است و محققان همچنان در حال تحقیق برای کشف تاثیر کامل آن روی بدن هستند. انگورها فواید زیادی دارند که می توانید از آنها به روش های بی شماری استفاده کنید. از آنجا که این میوه شیرین است، استفاده از آنها به جای میان وعده های پرکالری میل به شیرینی را برطرف می کند و بدون دریافت کالری اضافی سیر می مانید. اطلاعات تغذیه ای انگور بسته به نوع و اندازه انگور، یک فنجان انگور حدود ۶۰ الی ۱۰۰ کالری دارد. انگورها تقریبا بدون چربی هستند و مقداری پروتئین نیز در خود دارند.

انگورها سرشار از کربوهیدرات و فیبر هستند. یک فنجان انگور یک الی دو گرم فیبر دارد. علاوه بر این، همان مقدار انگور روزانه حدود ۲۰۰ میلی گرم پتاسیم، ۶ درصد ویتامینC، پنج درصد ویتامین B6 و ۱ درصد کلسیم، ویتامین A (بتا کاروتن) ، آهن و منیزیم از نیازهای بدن را تامین می کند.

مزایای لاغری با انگور

۱- لاغری با انگور ؛ دارای آنتی اکسیدان است به دلیل وجود مقدار زیادی آنتی اکسیدان در انگور، خوردن انگور با مزایای فراوانی برای بیماری های قلب و عروق و بعضی سرطان ها همراه است. هسته انگور بالاترین تمرکز آنتی اکسیدان ها را دارد بعد از آن پوست انگور و در آخر نیز گوشتش قرار دارد. انگور های قرمز و بنفش بالاترین میزان آنتی اکسیدان در خانواده آنتوسیانین را دارند. دلیل قرمز یا بنفش بودن انگورها همین آنتوسیانین است. رسوراترول، کورستین و فلاونوئیدها، دیگر پلی فنول های انگور هستند که نشان دادند تاثیرات مثبتی در سلامت بدن دارند. داشتن برنامه غذایی با آنتی اکسیدان بالا از غذاها مانند انگور بدن را از التهاب ها ایمن می کند و سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. برخی پژوهش ها روی حیوانات نشان دادند رسوراترول روی حساسیت به انسولین و مصرف انرژی تاثیر می گذارد. در پژوهشی سال ۲۰۱۴ روی انسان ها محققان دریافتند که رسوراترول در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مصرف انرژی را تنظیم می کند. رسوراترول روی مصرف انرژی عضلات و حساسیت به انسولین تاثیر می گذارد اما هنوز برای اثبات کامل به بررسی های بیشتری نیاز است. آیا به نظرتان خوردن یک ماده غذایی برای لاغرشدن جواب می دهد؟ تجریه ای چنین چیزی را دارید؟ به نظر من برای سلامت بدن به تمام گروه های غذایی نیاز داریم و وجود چنین خوراکی ها هم کمک کننده است.

چگونه می توانید برای یک هفته الی بیشتر انگور بخورید؟ واقعا خیلی خسته کننده است. لذت تناسب اندام در کنار لذت بردن از تمام خوراکی ها تکمیل می شود و رژیمی خوب است که تمام گروه های غذایی را داشته باشد. پس جهت ثبت نام کلیک کنید.

۲- لاغری با انگور ؛ به سلامت قلب کمک می کند انگورها به دلایل زیادی برای سلامت قلب مفید هستند. مانند همه میوه ها و سبزیجات، انگور ها سرشار از پتاسیم هستند. دریافت مقدار کافی پتاسیم برای سلامت قلب توصیه می شود. پتاسیم به تنظیم فشار خون و همچنین تنظیم ضربان قلب کمک می کند. یک وعده انگور حدود ۲۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد و میزان نیاز روزانه به پتاسیم برای افراد بالغ ۴٫۷۰۰ میلی گرم است. بسیاری از مردم مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه را از غذاها دریافت نمی کنند بنابراین اضافه کردن انگور و دیگر میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی در رسیدن به این مقدار کمک می کند. در برخی پژوهش نشان دادند که رسوراترول از قلب و عروق محافظت می کند.

۳- لاغری با انگور ؛ به کاهش وزن سالم کمک می کند انگورها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند و این مواد به جلوگیری از آسیب ها و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال آیا واقعا خوردن انگور به کاهش وزن کمک می کند؟ مهم نیست چه غذایی می خورید، هیچ کدام سبب نمی شوند از وزن بدن و چربی کم شود اما با انتخاب غذاهای درستی مانند انگور با کالری کم و مواد مغذی زیاد انرژی مورد نیاز خود در روز را با کمترین کالری تامین کنید و به کاهش وزن نیز کمک می کند.

همه میوه ها و سبزیجات سرشار از آب و فیبر هستند. این یعنی حجم بیشتری از این نوع غذاها را میل کنید و با کمترین کالری خود را راضی نگه دارید. خوردن انگور به جای غذاهای پرکالری مانند شکلات، شیرینی، و غیره برای کاهش وزن مفید است. لاغری با انگور

قند موجود در انگور چقدر هست؟

انگورها قند بالایی دارند آیا این برای کاهش وزن و دیابت نوع ۲ باعث نگرانی است؟ پژوهش ها نشان دادند برعکس این ماجرا حقیقت دارد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد متوجه شدند که خوردن میوه های کامل با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ برابر است. همچنین پژوهشگران دریافتند افرادی که روزی یک یا دو مرتبه آب میوه مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ خود را تا ۲۱ درصد افزایش می دهند. این یعنی فرم استفاده از میوه ها نیز مهم است و شاید تنها استفاده از آب آنها زیاد فکر خوبی نباشد. اگر همین حالا هم دیابت دارید و یا انسولین استفاده می کنید، قبل از اضافه کردن انگور به برنامه غذایی خود حتما با پزشک مشورت کنید. علاوه بر استفاده انگور به عنوان میان وعده، آن را به سالاد و اسموتی نیز اضافه کنید.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

با این توصیه‌ها اعتماد به نفس‌تان را به سقف برسانید

 

به گزارش رسانه ۷، امروزه شاید کمتر کسی باشد که نخواهد اعتماد به نفس داشته باشد. همه دوست داریم که بتوانیم با جرات بگوییم من می‌توانم. اما چکار می‌شود کرد که اعتماد به نفس آدم افزایش پیدا کرده و به خودباوری برسیم.

خودباوری و اعتماد به نفس هم مانند دیگر مهارت‌های زندگی آموختنی است. برای اینکه در این مهارت‌ها خبره شویم باید مطالعه کتاب (مثل مطالعه کتاب خواندنی زوربای یونانی) را جدی بگیریم و تمرین کنیم. در ادامه روش‌هایی ساده به شما معرفی می‌کنیم که رعایت هر کدام در میان مدت تغییرات چشمگیری در سطح اعتماد به نفس و خودباوری شما به وجود می‌آورند.

۱- با اعتماد به نفس رفتار کنید!

اگر شما آدم با اعتماد به نفسی باشید حتما حتما این ویژگی شما در حرکات و رفتار شما نیز بروز پیدا می‌کند. پس اولین مرحله برای افزایش اعتماد به نفس این است که فردی که به نظر شما اعتماد به نفسش زیاد است را در نظر گرفته و سعی کنید مانند او رفتار کنید. فراموش نکنید که زبان بدن چه در مهارت‌های ارتباطی چه در هر مهارت دیگری نقش کلیدی را بازی می‌کند.

۲- خوش پوش باشید

حقیقت این است که مردم در فرهنگ‌های مختلف آداب و رسوم متفاوتی وجود دارد که باید آن‌ها را تا حدودی زیادی رعایت کنید. به خصوص اگر بخواهید در آن فرهنگ پذیرفته شده و جایی بیابید. نوع لباس پوشیدن شما هم یکی از این آداب و رسوم است. شما نمی‌توانید در جمع مدیران یک شرکت تجاری با لباس راحتی حضور پیدا کرده و انتظار داشته باشید حرف شما خریدار داشته باشد. البته افراد باهوش می‌دانند که رعایت آداب و رسوم تفاوت زیادی با همرنگ جماعت شدن دارد!

۳- محکم و قاطع صحبت کنید

بیایید با خود رو راست باشیم. مردم (در اکثر فرهنگ‌ها) تابع قدرت هستند. پس اگر می‌خواهید مردم سیگنال‌هایی به شما بدهند که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند، حتما درشیوه صحبت کردن خود تجدید نظر کنید. اگر فکر می‌کنید که کسی شما را جدی نمی‌گیرد احتمالا به این دلیل است که خود شما آنقدر‌ها که باید و شاید جدی صحبت نمی‌کنید. سعی کنید در گفتار خود لغاتی دارای بار قاطعیت به کار ببرید و در مقابل افراد معمولی نشان ندهید که در گفته خود شک دارید. مگر اینکه بخواهید با افراد تحصیل کرده (نه دانشگاه رفته) صحبت کنید. در این صورت می‌توانید با خیال راحت از دادن و گرفتن اطلاعات لذت ببرید.

۴- لبخند بزنید و مثبت باشید

انرژی مثبت، نتیجه مثبت هم به همراه دارد. پس سعی کنید اکثر اوقات لبخند بزنید و از حرف‌های منفی جدا دوری کنید. با این کار افراد دیگر هم از بودن با شما لذت برده و سیگنال‌های مثبت دریافت می‌کنید. در نتیجه اعتماد به نفس شما هم افزایش می‌یابد.

۵- حتما تمرین کنید

هر مهارتی تمرین می‌خواهد. اعتماد به نفس هم اینگونه است. داشتن اعتماد به نفس چیزی فراتر از داشتن ظاهر خوب و خوب صحبت کردن است. برای اینکه تمرین کنید از همین امروز تصمیم بگیرید وقتی مشکلی دارید به جای دل دل کردن در این باره که از کسی کمک بگیرید، بدون فکر کردن بروید و با فرد مقابل صحبت کنید. اگر آدرسی را می‌خواهید بروید و در خیابان از غریبه‌ها بپرسید. هیچکس به خاطر پرسیدن آدرس شما را شماتت نخواهد کرد. این را خود شما هم خوب می‌دانید.

۶- از قبل آمادگی داشته باشید

به یاد داشته باشید که هر چه آماده‌تر باشید کمتر اشتباه می‌کنید. تقریبا هیچ متخصصی وجود ندارد که اعتماد به نفس نداشته باشید. بخشی از کمبود اعتماد به نفس شما به این دلیل است که تسلط کافی روی علم و اطلاعات خود ندارید. پس همراه با دیگر تمرینات در کار خود متخصص شوید و تا می‌توانید بخوانید و بیاموزید.

۷٫ می‌توانید کتاب بخوانید

در ادامه مورد شماره ۶ باید گفت که هر چقدر بدانید بهتر می‌توانید راه خود را در مسیر پر پیچ و خم زندگی بیابید. جردن پترسون روانشناس مشهور همواره تاکید می‌کند که تا می‌توانید کتاب بخوانید. او می‌گوید که به کتابخانه بروید و آثار مشاهیر جهان را مطالعه کنید. او یک دلیل ساده برای این حرفش می‌آورد. او می‌گوید با خواندن این آثار بهتر می‌توانید حرف بزنید و راحت‌تر در مسیر زندگی پیش بروید.

اگر شما یک خانم هستید می‌توانید برای شروع کتاب جین ایر ترجمه رضا رضایی را مطالعه کنید. شارلوت برونته در این کتاب داستان دختری را روایت می‌کند که با جسارت خود قید و بند‌های اجتماعی را نپذیرفته و با آن کنار نمی‌آید.

۸- ورزش کنید

خیلی ساده! بروید و روزی نیم ساعت ورزش کنید. داشتن اعتماد به نفس فقط یک ویژگی روحی و روانی نیست. وقتی جسم شما در رنج و کسلی باشد مطمئنا مغز شما انرژی چندانی برای اجرای ایده‌های شما ندارد. با ورزش کردن می‌فهمید که ناتوان نیستید چرا که می‌توانید رکورد‌های قبلی خود را شکسته و با بقیه رقابت کنید.

این بود ۸ روش ساده برای افزایش اعتماد به نفس. همین امروز شروع کنید و یکی از موارد فوق را اجرا کنید. راستی شما کدام مورد را برای شروع انتخاب می‌کنید؟