دسته: ویژه زناشویی

دسته‌ها
ویژه زناشویی

توصیه های طب سنتی درباره رابطه جنسی

توصیه های طب سنتی درباره رابطه جنسی .jpg

داشتن رابطه زناشویی سالم، صحیح و متعادل یکی از مهم‌ترین شروط برای  پایداری و ثبات زندگی زناشویی به ویژه در زوج‌های جوان است. اهمیت این موضوع به حدی است که در متون طبی  مکاتب درمانی طبیعی و مدرن به این موضوع  اشاره شده و  تاثیر کیفیت و کمیت رابطه زناشویی در ایجاد فضایی پرنشاط، صمیمی و سالم در فضای خانواده حتی تاثیر آن بر سلامت روحی و جسمی زوجین مورد مطالعه و بررسی قرار گرفته است. مکتب  طب سنتی ایران نیز یکی از همین مکاتب درمانی طبیعی است که در متون کهن و آثار به جای مانده از درمانگران و حکمای خود تدابیر و دستورات ویژه‌ای درباره آداب زناشویی و بهداشت جنسی مطرح کرده است.

بی‌میلی میانسالی با کدام جوشانده درمان می‌شود؟
یکی از داروهای گیاهی کم‌‌نظیر که در شیوه‌های درمانی طب مکمل و سنتی چین و هند برای درمان و پیشگیری از بی‌میلی جنسی و سردمزاجی در زوج‌های  میانسال مورد استفاده دارد گیاه ویتاگنوس یا همان پنج‌انگشت است که مصرف عصاره و قطره آن تاثیر زیادی در بهبود بی‌میلی و سردمزاجی در مردان و زنان دارد. این دارو که امروزه  به صورت قطره، عصاره و قرص گیاهی تهیه می‌شود علاوه بر درمان سردمزاجی به درمان و رفع اختلالات قاعدگی، اختلالات یائسگی و درمان برخی از کیست‌های رحم و تخمدان کمک می‌کند. برخی از درمانگران طب سنتی هند بر این باورند که این گیاه با تنظیم هورمون‌های زنانه می‌تواند به رفع آکنه و جوش صورت کمک کند. بسیاری از مردم در سراسرجهان با دسترسی به گیاهان دارویی و تهیه گیاه پنج‌انگشت جوشانده و دمنوشی تهیه کرده  و از آن میل می‌کنند. اگر شما هم قصد دارید از این گیاه دارویی برای پیشگیری و درمان این اختلال جنسی بهره ببرید با متخصص طب سنتی مشورت کنید.

ناتوانی و سستی چگونه از شما دور می‌شود؟
در متون مختلف طب سنتی بارها به این موضوع اشاره شده است که پرداختن به فعالیت‌های سنگین مانند روابط زناشویی زوج‌ها باید دست‌کم ۲ تا ۳ ساعت بعد از میل کردن غذا انجام شود. در شرایطی که زوج بعد از وعده غذایی و صرف غذا فعالیت زناشویی داشته باشد و معده‌اش پر باشد در این شرایط  خونرسانی به اعضای بدن روی اندام‌های گوارشی متمرکز می‌شود تا عمل هضم و جذب و سوخت و ساز مواد غذایی در دستگاه گوارش به بهترین شکل ممکن انجام شود. بنابراین اگر در این شرایط که معده‌شان پر است اقدام به فعالیت زناشویی کنند در این شرایط احتمال ابتلای آنها به بیماری‌هایی مانند سوءهاضمه زیاد است. حتی ممکن است این گروه به دلیل رعایت نکردن همین تدابیر اختلال‌هایی مانند  دردپشت، درد سیاتیک و گرفتگی‌های عضلانی، عود کردن واریس و دردهای ناشی از آن را تجربه کنند.

با شکم  گرسنه‌ سراغ این فعالیت نروید
یکی دیگر از توصیه‌‌های درمانگران طب سنتی و شیوه‌های طبیعی درمان پرهیز از انجام فعالیت‌های زناشویی در زمانی است که زوج احساس گرسنگی دارند و نباید برای فعالیت زناشویی اقدام کنند. این یکی از وضعیت‌هایی است که به زوج‌ها توصیه شده تا از انجام این فرایند پرهیز کنند. درمانگران طب سنتی بر این باورند که عدم رعایت این نکته می‌تواند آسیب‌های جدی را به بدن مرد و زن وارد ‌کند که مهم‌ترین آنها کاهش قوت و توان بدنی است که به مرور می‌تواند خود منجر به کاهش توان بدن و ضعف عمومی بدن و تحلیل اعضا شود. علاوه بر این عوارض رنگ پریدگی، ریزش مو، ابتلا به بیماری‌ها و اختلال‌های دهان و دندان مانند تحلیل لثه می‌شود.

تسکین درد  با رابطه زناشویی؟
در بسیاری از منابع و متون طب سنتی به ویژه در کتاب‌های بوعلی‌سینا به این نکته اشاره شده که روابط زناشویی سالم  و مناسب میان زوج‌ها تاثیرات مثبتی بر روند زندگی آنها و همین‌طور سلامت و تندرستی آنها دارد. بوعلی سینا در یکی از کتاب‌هایش اشاره کرده در حالی که زن و شوهرها رابطه زناشویی مناسب و منظمی داشته باشند می‌توانند به پاکسازی بدن از مواد موذی و زائد کمک کرده  و به این ترتیب به افزایش نشاط و شادابی خود کمک کنند. حکیم جرجانی نیز در یکی از فصل های کتابش اشاره کرده که تناسب و توازن در روابط زناشویی زوجین می‌تواند به بهبود بیماری‌های کلیوی، تسکین برخی سردردها و سرگیجه‌‌ها کمک ‌کند.

افراط برای کدام گروه خطرناک‌تر است؟
همان‌طور که اشاره شد افراط در فعالیت‌های زناشویی می‌تواند عوارض روحی و جسمانی را برای مردان و زنان به همراه داشته باشد اما گروهی از مردم هستند که افراط در این فعالیت برای آنها خطرات بیشتر و عمیق‌تری را به همراه دارد.

• در میان این گروه افرادی که دچار معده‌های ضعیف هستند یا به بیماری و اختلالی در عملکرد معده مواجهند باید در این زمینه هوشیار باشند و برای حل مشکل خود با متخصص طب سنتی مشورت کنند.
• افرادی که جثه نحیف و استخوان‌بندی ظریف دارند و مزاج آنها در گروه مزاج‌های خشک است نیز باید مراقب فعالیت‌های زناشویی خود باشند و در این زمینه افراط نکنند.
• مردان و زنانی که پس از انجام فعالیت زناشویی دچار تنگی‌نفس و اختلال در امر تنفس می‌شوند نیز باید حتما برای پیشگیری از بروز مشکل با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت و برای درمان خود اقدام کنند.
• مردان و زنانی که پس از روابط زناشویی با همسرشان دچار بی‌اشتهایی یا افزایش اشتها می‌شوند نیز باید در این زمینه مراقبت‌های لازم را داشته باشند و با متخصص مشورت کنند.

زیاده‌روی چه عوارضی دارد؟
درمانگران و حکیمان طب سنتی بارها در تدابیر خود به این نکته اشاره کردند که افراط و تفریط در خوردن، تحرک داشتن و انجام فعالیت‌های بدنی موجب بروز مشکلات و عوارضی در بدن می‌شود. یکی از عوارض پرداختن بیش از حد به فعالیت زناشویی در زوج‌ها ضعف قوای بدنی و اندام‌های اصلی بدن مانند قلب، مغز، معده، کلیه، مثانه و اعصاب است. سستی پاها و ریشه‌های مو و بدبویی دهان نیز از دیگر عوارض زیاده‌روی در فعالیت‌های زناشویی است. گاهی زوج‌ها در زندگی احساس افسردگی و خستگی بیش از اندازه دارند و نمی‌توانند میان میزان خستگی و افتادگی خود و فعالیت‌ روزانه‌شان ارتباط برقرار کنند. این گروه با وجود آنکه در طول روز فعالیت جسمانی وابسته به کار زیادی ندارند اما ممکن است  پرداختن زیاد به روابط زناشویی موجب خستگی مفرط آنها ‌شود. بنابراین باید در این مورد دقت و حتی با متخصص طب سنتی در این موارد مشورت کرد.

شما فقط به غذای جسم نیاز ندارید
اگر می‌خواهید در گروه زن و شوهر‌های موفق باشید بهتر است حین مدیریت روابط زناشویی خود برای بهبود آن نیز تلاش کنید. یکی از ساده‌ترین این شیوه‌ها فراهم کردن آمادگی جسمانی و روانی است. برای این منظور شما باید خوراکی‌ها و مواد غذایی مصرف کنید که به افزایش توانایی شما کمک کند. شاید برای‌تان عجیب باشد اما مصرف خوراکی‌ها و غذای مناسب می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس، بالا رفتن روحیه و کاهش تنش و استرس روزانه کمک کند.  برای این منظور توصیه شده در برنامه هفتگی خانواده‌ها دست‌کم در ۲ وعده غذایی از گوشت بوقلمون، ماهی، شیر، عسل و گوشت گوساله کم‌چرب مصرف کنند تا به این ترتیب به ایجاد تعادل هورمونی کمک کنند. از طرفی مصرف فلفل و غذاهای پر ادویه و گوشت‌های با طبع گرم، زنجبیل و سیب، زیتون سبز و سیاه برای بهبود توان جسمی زن و شوهر‌ها پیشنهاد می‌شود.

 زندگی ایده آل

 

دسته‌ها
مشاوره خانواده ویژه زناشویی

تاثیر پا در ارگاسم زنان!

یکی از اعضای مهم بدن که نقش بسزایی در سلامتی و شادابی انسان دارد پاها می باشد، این عضو تاثیر بسیار مهمی در خنک شدن و گرم شدن بدن بهمراه دارد، به نحوی که در گرمای تابستان قرار دادن پاها در یک تشت آب سرد یا در چشمه ی آب یا حتی حوض باعث کاسته شدن از دمای بدن می شود یا بر عکس آن اگر در سرمای زمستان  شلوار و گرم کن و لباسهای گرم بر تن کنید اما با پاهای بدون جوراب و کفش لحظاتی بر روی زمین سرد راه بروید احساس سرما خواهید کرد. نقش پاها در ارگاسم
طبق پژوهشهای صورت گرفته دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز در سال ۲۰۱۱ به این نتیجه رسیده اند که زنانی که حین رابطه جنسی جوراب پوشیده بودند ضمن تسریع در فرآیند تحریک جنسی از نظر مدت زمان ارگاسم نیز زودتر و بهتر به ارگاسم دست یافته اند، در مقابل زنانی که در قسمت پاها احساس سرما داشتند ضمن کاهش تحریک پذیری قادر نبودند به طور کامل به ارگاسم برسند.
این بدان معنا نیست که خانمها حین رابطه جنسی جوراب بر پا داشته باشند، این آزمایش صرفا جهت بررسی نقش گرم بودن پاها در تحریک جنسی و ارگاسم بوده است، بدین ترتیب به خانم ها توصیه می شود پاهای خود را گرم نگه دارند، بطور کلی گرم بودن محیط رابطه جنسی در کیفیت و مدت زمان رابطه جنسی اهمیت زیادی دارد.نقش پاها در لذت جنسی
فارغ از اختلالات جنسی، تعداد آقایانی که  به پاهای زنان توجه می کنند کم نبوده و این عضو در تحریک جنسی مردان نیز بی اثر نیست. هر چند برخی افراد دارای اختلال جنسی پارافیلیا و فتیش پا هستند و از نظر روانی نسبت به این عضو از بدن زنان واکنش جنسی هیجانی از خود بروز می دهند که خارج از موضوع مقاله است، اما ماساژ دادن پاهای زنان قبل از رابطه جنسی ضمن آنکه باعث افزایش دما در این عضو شده حس خوشایند و به موجب آن تحریک بهتری را در زنان سبب می شود. حساسیت این عضو را از نظر تحریک جنسی نباید فراموش کرد لذا تماس دهانی با پاهای همسرتان در فرایند پیشنوازی و معاشقه (به شرط رعایت نکات بهداشتی) در تحریک و لذت جنسی زنان موثر است، ضمن آنکه رعایت مسائل بهداشتی و زیبا نگه داشتن این عضو بعنوان بخشی از اندام بدن زنان که برای مردان نیز می تواند محرک جنسی باشد اهمیت زیادی دارد. نحوه ماساژ پاها
– برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.
– برای ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.
– پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌بکشید.
– با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در ۲ کف پا انجام دهید.
– یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.
– از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را ۵ بار تکرار کنید.
– زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند.

 

 

نیک صالحی

دسته‌ها
آموزش ویژه زناشویی

چرا نباید پیش از ازدواج با نامزدمان زندگی کنیم؟

رسانه ۷ تازه عروس بودن و به دست داشتن حلقه ازدواج برای نشان دادن تعهدتان به همه دنیا تجربه لذت بخشی است که خیلی ها آرزوی آن را به دل دارند

دوران نامزدی هرچند به عنوان بهترین دوره زندگی مشترک شناخته می شود، یکی از دوران های حساس یک رابطه است. برخی اشتباهات در دوران نامزدی باعث می شوند مسیری که باید اصولا به ازدواج ختم بشود به جدایی بینجامد. یکی از این اشتباهات آغاز زندگی مشترک قبل از ازدواج است. ما نمی خواهیم به این مسئله از دید مذهبی و اخلاقی نگاه کنیم. اما اگر می خواهید رابطه تان به ازدواج ختم شود باید بدانید که تحقیقات و تجربه نشان می دهند که زندگی زیر یک سقف پیش از ازدواج باعث می شود رابطه شما با شکست مواجه شود. در اینجا برخی از دلایلی که باعث می شوند زندگی مشترک در دوران نامزدی به شکست رابطه عاطفی ختم شود برای شما توضیح داده شده اند:

۱٫    زنان و مردان نظرهای متفاوتی درباره معنای زندگی مشترک دارند: با وجود اینکه زن ها فکر می کنند این مرحله حتما به ازدواجشان ختم می شود، مردها این دوره را تنها یک دوره آزمایشی می دانند که هیچ اجباری در منجر شدن آن به ازدواج وجود ندارد. آغاز زندگی مشترک با چنین دیدگاه های متفاوتی خود یکی از عواملی است که ایجاد مشکل می کند.

۲٫    مردها به آنچه که می خواهند رسیده اند پس دیگر نیازی به ازدواج نمی بینند: شاید این حرف باعث عصبانیت آقایان بشود و رگ غیرتشان بیرون بزند و بگویند که این حقیقت ندارد، ولی بیایید با خودمان رو راست باشیم. وقتی شما با نامزدتان زندگی می کنید او از تمامی مزایای زندگی مشترک بهره مند می شود و دیگر چیزی باقی نمی ماند که برای به دست آوردنش بخواهد تن به ازدواج بدهد. او تمام آنچه را که می خواسته بدست آورده است.

۳٫    چیزی که آسان به دست بیاید بی ارزش می شود: زمانی که شما با نامزدتان زیر یک سقف زندگی می کنید او دیگر نیازی ندارد که به دنبال شما باشد و برای به دست آوردن شما تلاش کند. شما دیگر آرزوی او نیستید و ارزش خود را برای او از دست می دهید. هرچند او با شما زندگی می کند ولی به چشم همسر به شما نگاه نمی کند. دیده شده است که بسیاری از مردانی که با نامزدشان زندگی می کنند درباره او می گویند: «اهمیتی ندارد، او که همسرم نیست». این کمبود اشتیاق و توجه تاثیر بسیار بدی بر روح و روان شما خواهد داشت.

۴٫    پیش بردن رابطه جذابیت خود را از دست می دهد: زندگی مشترک پیش از ازدواج انگیزه مردان برای رسمیت بخشیدن به رابطه را از بین می برد. خواهید دید که سال نو می رسد و خبری از ازدواج نیست، تولدتان می گذرد و خبری نمی شود، خواهرتان ازدواج می کند و باز هم خبری از ازدواج شما نیست! شما در وضعیتی گیر می کنید که راه گریزی از آن نیست و بدتر از آن به تهدید روی می آورید. شما می گویید: « اگر ازدواج نکنیم از تو جدا خواهم شد» ولی این کار را نمی کنید و این کار تنها رابطه شما را سردتر خواهد کرد.

۵٫    زوج هایی که با هم زندگی می کنند نسبت به ازدواج بی تفاوت می شوند: چرا؟ خوب به همه دلایلی که توضیح دادیم که انگیزه را از شما می گیرند. نامزدهایی که پیش از ازدواج با هم زندگی می کنند عقاید خیلی محکمی در مورد ازدواج ندارند.  آنها زیر بار مسئولیت نرفته و تلاشی برای ماندن در کنار هم نمی کنند، در نتیجه جدایی برای آنها بسیار آسان می شود و به محض برخورد با مشکلات که بخش لاینفک هر رابطه عاطفی است به سادگی مسیرشان را از هم جدا می کنند زیرا هیچ تعهدی وجود ندارد که آنها را کنار یکدیگر نگه دارد. مسئولیت قانونی و عرفی که ازدواج برای شما به همراه دارد باعث می شود در مواقع بروز مشکلات دست به دست یکدیگر داده و با قدرت بیشتری با موانع و مشکلات روبرو شوید.

۶٫    زندگی در یک خانه پیش از ازدواج هیچ چیزی را درباره زندگی پس از ازدواج تضمین نمی کند: در واقع تحقیقات نشان داده است زوج هایی که در دوران نامزدی با هم زندگی می کنند احتمال طلاقشان بیشتر است. راه های بهتری هم برای آماده کردن خودتان برای یک زندگی مشترک سالم و صحیح وجود دارند. دیدارهای فراوان و گذراندن وقت با یکدیگر امکان به دست آوردن شناخت کافی را برای شما فراهم خواهند کرد و خواهید دید که آیا دارای ارزش های مشترک با طرف مقابلتان هستید یا خیر. شرکت در کلاس های آمادگی برای ازدواج به شما و نامزدتان کمک خواهند کرد که مهارت های ارتباطی و روش های زندگی مسالمت آمیز را فرا بگیرید.

۷٫    زندگی در یک خانه پیش از ازدواج هیجان تازه عروس و داماد بودن را از بین می برد: تازه عروس بودن و به دست داشتن حلقه ازدواج برای نشان دادن تعهدتان به همه دنیا تجربه لذت بخشی است که خیلی ها آرزوی آن را به دل دارند. عینک بدبینی را کنار بگذارید و به آنهایی که می خواهند شما را دلسرد کنند گوش ندهید، بگذارید آنها با آن عقاید تلخ و نفرت انگیز خود باقی بمانند، اما نگذارید طعم شیرین آغاز یک زندگی نو را از شما بگیرند. هنوز هم با وجود تمام مشکلات دنیای امروز، زوج های بسیار بسیار زیادی وجود دارند که می توانند به شما نشان دهند جمله « آنها تا آخر عمر به خوبی و خوشی زندگی کردند» به داستان ها نپیوسته است. فقط کافی است خودتان را بشناسید و بدانید از زندگی چه می خواهید.

این ها تنها بخشی از مشکلاتی بودند که زندگی زیر یک سقف پیش از ازدواج برای شما به همراه خواهد داشت. مشکلاتی که باعث می شوند یک دور باطل را برای مدت های زیاد و یا حتی سال ها برای حفظ رابطه و کشاندن آن به سوی ازدواج تکرار کنید. تجربه ای که باعث تحقیر و شکستن قلبتان خواهد شد و زخم هایی جبران نشدنی بر روح شما خواهد گذاشت.

شمیم

 

دسته‌ها
ویژه زناشویی

روابط جنسی لذت بخش با بکار گیری ۷ بازی شیطنت آمیز توسعه شخصی

روابط جنسی - موفق باشی
روابط جنسی لذت بخش

رسانه ۷ تعاملات سکسی و روابط جنسی هیجان انگیز و صمیمانه می توانند روابط زناشویی را زنده و کامیاب نگه دارند . شاید در یک زندگی زناشویی بلند مدت گاهی رابطه جنسی یکنواخت شود ، اما راه های بی شماری برای شعله ور کردن آتش روابط جنسی وجود دارد . با تعهد ، ارتباط و اندکی خلاقیت  می توانید به داشتن یک عمر رابطه جنسی فوق العاده با هم امیدوار باشید .

با هم شیطنت کردن راهی فوق العاده برای افزودن حرارت بیشتر به روابط جنسی است . این کار در کنار مفرح بودن می تواند احساس اعتماد و صمیمیت را نیز در شما افزایش دهد .در اینجا چند ایده برای بازی های شیطنت آمیز برای افزایش میل جنسی  مناسب بزرگسالان ذکر شده است.

روابط جنسی و روابط زناشویی
روابط جنسی و روابط زناشویی(موفق باشی)

۱- لباس ها زیر های آنچنانی بپوشید :

بسیاری از زنان و مردان از برخورد ساتن ، ابریشم ، تور و چرم به پوستشان لذت می برند و طیف گسترده ای از لباس زیرهای مختلف و لذت بخش برای هر دو گروه دربازار موجود است . چه لباس های زیبا را ترجیح دهید و چه لباس های پیچیده را ، مسلماً باید چیزی پیدا کنید که در آن راحت باشید تا روابط جنسی لذت بخشی داشته باشید.

۲- ایفای نقش :

شاید دوست داشته باشید در روابط جنسی نقش دکتر و پرستار ، ندیمه و یا مستخدم را بازی کنید. ممکن است ترجیح دهید لباس هایتان را سریع در بیاورید – یا دوست داشته باشید برای آن ها هم برنامه ی خاصی پیاده کنید .

۳- تاس بریزید :

می توانید برای افزایش روابط جنسی لذت بخش ساعت ها با دو تاس تفریح کنید . می توانید فهرستی از فعالیت های روابط جنسی را بنویسید که با مجموع اعدادی که از ریختن دو تاس در هر مرحله حاصل می شوند در ارتباطند . مثلاً ۳ می تواند بوسه باشد . ۴ می تواند نوازش باشد و ۹ می تواند مقاربت باشد . شاید هم مایل باشید جفت ۶ را به چیزی خیلی خاص اختصاص دهید . یک راه دیگر هم این است که اعداد ۱ تا ۶ را روی یک تاس به قسمت های مختلف بدن و ۱ تا ۶ تاس دیگر را با انواع تماس ربط دهید . بعد تاس ها را بریزید و طبق دستور عمل کنید .

۴- آب بازی :

سال هاست مردم به طریق مختلف با آب تفریح کرده اند . این قضیه در مورد زن و شوهرها هم صادق است . کفی کردن یکدیگر در وان یا زیر دوش می تواند بی اندازه لذت بخش باشد . قطرات نوازشگر آب و روغن های مخصوص حمام به پوست حسی فوق العاده شهوانی می دهند و میتواند موجب روابط جنسی  رضایت بخشی شود . وقت بگذارید و یکدیگر را از سرتا پا زیر دوش آبکشی کنید . اگر دوشتان مجهز به عملکرد پالس دهنده است از ان استفاده کنید که بسیار نیرو بخش است !

۵-  یک چشم بند بخرید :

از دست دادنِ حس بینایی اغلب سایر حواس را تقویت می کند . بنابراین بستن چشمان همسرتان و سربه سر او گذاشتن از طریق تماس دادن چیزهای مختلف با سطح بدنش می تواند خیلی هیجان انگیز باشد . سعی کنید چیزهایی که استفاده می کنید احساسات مختلف را برانگیزند ، می توانید از چیزهای بی ادبانه و آنچنانی که با رابطه ی جنسی ارتباط ضمنی دارند استفاده کنید . اجزای بدن خود را هم به کار گیرید .

۶- به فعالیت های معمولی روزانه تان جاذبه ی جنسی بدهید :

این کارها ممکن است رسیدگی به دخل و خرج ، کارهای خانه یا پختن شام باشد ، البته در مورد این آخری باید خیلی احتیاط کنید !

۷- به چیزهای مورد علاقه تان پیچ و تاب جنسی بدهید :

مثلاً قایم موشک آنچنانی بازی کنید . شیئی را جایی در خانه پنهان کنید و روی آن جزئیات عملی روابط جنسی را بنویسید که اگر همسرتان آن شیء را یافت برای او انجام خواهید داد .

موفق باشی

  • برچسب‌ها
دسته‌ها
آموزش ویژه زناشویی

شب زفاف و اولین نزدیکی

رسانه ۷ شب زفاف و پاره شدن پرده بکارت ، در حقیقت نمود خارجی جریانی بسیار پیچیده است که باید آن را آغاز “زنانگی” و پایان “دوشیزگی” شمرد. تازه عروس بنا به طبیعت ، از نخستین نزدیکی و رابطه ی جنسی اکراه و هراس دارد و علت آن معمولا درد جسمانی نیست که اگر همراه با آرامش و خودداری و صبوری مرد باشد خیلی جزئی است. غالبا خود دختر هم نمی داند علت این هراس و اکراه در کجاست ؟ در واقع تازه عروس در این مرحله دچار نوعی ” شرم ” نیز هست .

این وظیفه شوهر است که وجود این هراس فطری زن را دریابد و همواره آن را به یاد داشته باشد.بهترین فرصت برای جلب اطمینان زن همین دوره کوتاه است. معروف است که شب زفاف و اولین نزدیکی را نباید با جبر آغاز کرد ، ما می گوییم در کار پاره شدن پرده بکارت نه تنها جبر نباید در کار باشد بلکه این عمل باید دنباله و نتیجه نوازشی صبورانه و معاشقه ای جانانه باشد و شوهر باید عروس را به تدریج متمایل و راغب به نزدیکی و رابطه جنسی نماید نه آن که با شتابکاری و به کار بردن زور ، تنها حس شهوت خویش را فرو نشاند.
در این صورت تنها جسم زن را تصرف کرده و از تصرف روح او ناتوان مانده است. بنابراین شوهر در شب زفاف و اولین نزدیکی باید تمام تمهیدات لازم را به کار گیرد و در نهایت ملایمت و ظرافت عمل کند و بداند که کوچکترین اشتباه ، چندان او را خسته و دل آزرده می کند که به آسانی التیام پذیر نخواهد بود و گاه تا پایان زندگی زناشویی آثار آن بر جای می ماند.
از نظر روانشناسی این دردهای روحی منجر به پیدایش هزاران نوع اختلالات فکری ، غم و اندوه مزمن می گردد که درمان آن بسیار مشکل خواهد بود زیرا اغلب منشا و علت اصلی آن ناشناخته می ماند. در واقع علت سرد مزاجی بسیاری از زنانی که لذت جنسی نمی برند آن است که در شب زفاف و اولین نزدیکی ناگواری دیده و رنج و تب روحی کشیده اند و این تالمات در ضمیر پنهان آنها مانده و اختلالات جسمی و روانی بعدی را با خود آورده است.
بسیاری از امراض دیگر چون پریشان خیالی و بیماریهای عصبی غالبا در اثر همین رویدادهای به ظاهر کوچک شب زفاف ایجاد می شود و گاهی این عوارض روحی به قدری پیچیده و شدید می شود که روان پزشک باید مدتها وقت صرف کند تا پس از جلب اعتماد و اطمینان بیمار ، شاید موفق به کشف ریشه اصلی اختلال گردد.

bride-and-groom-bedroom-1

♥ شب زفاف برای اغلب زوجها شب پر التهابی است و اولین شب ارتباط جنسی جدی میان آنهاست.
♥ زنها در این شب به شدت نگران و مضطرب هستند.
♥ خاطره شب زفاف تا پایان زندگی در ذهن زنان باقی می ماند.حتی اگر بعدها ازدواجهای مکرری کنند.
♥ پاره شدن پرده بکارت اغلب با آمدن مقداری خون همراه است و این برای طرفین مهم و استرس آور بوده و در زنها همراه با درد و سوزش و ضعف جسمانی است.

♥ مردها سعی کنند قبل از شب عروسی با خانواده خود جهت کنار گذاشتن آداب و رسوم غلط به طور جدی صحبت کنند.
♥ به همسر خود برای کسب اعتماد به نفس قبل از شب زفاف روحیه بدهید.
♥ هیچ لزومی ندارد که مردها همان شب اول پرده زن را پاره کنند. بهتر است به شب دیگری موکول گردد.
♥ سعی کنید این شب را با معاشقه و بوسه و لمس بگذرانید و دخول را به شبهای دیگر موکول کنید.
♥ این شب را در آغوش هم و برهنه تا صبح سپری کنید.

همانطور که میدانیم تمامی زخمها ، دردناک هستند بخصوص اگر سطحی باشند . خانم ها درد بسیار زیادی را در ضمن پاره شدن پرده بکارت تجربه میکنند. و غیر از آن ، درد بسیار زیادی هنگام داخل شدن آلت تناسلی در داخل واژن (دخول) خواهند داشت .

دو نوع درد در هنگام اولین تجربه جنسی و اولین نزدیکی قابل درک است :
♦ درد به علت پارگی پرده بکارت
این درد به علت ایجاد یک زخم سطحی در داخل واژن است . که اینگونه زخمها معمولا دردناک تر از سایر زخمها می باشند . برای کنترل یا کاهش درد ، بهترین کار ایجاد معاشقه طولانی است .
این کار سبب میشود تا دختر به مرحله ارگاسم یا نزدیک آن برسد . رسیدن به ارگاسم ، آستانه درد را بالا میبرد و باعث میشود که درد یا خیلی کم شود یا قابل تحمل گردد . به عنوان مثال در زمان ارگاسم اگر شخص گاز گرفته شود درد را احساس نمی کند یا درد بسیار جزئی خواهد بود .
♦ درد به علت دخول
این درد دقیقا به علت کشش دیواره واژن میباشد . واژن برای اولین بار میخواهد باز شود . پس درد زیادی را حس میکند . برای کنترل این درد دقیقا مثل بالا باید هنگام نزدیکی معاشقه طولانی داشت . تا هم واژن لیز شود و هم آستانه درد افزایش یابد . برای این منظور میشود از ژل لوبریکانت استفاده نمود.

در کل برای آمیزش و نزدیکی بهتر و کم درد در اولین تجربه باید نکات زیر را توجه نمود :
♥ معاشقه طولانی تا رسیدن به مرحله ارگاسم
♥ استفاده از ژل لوبریکانت
♥ بهتر است دختر لبه تخت دراز بکشد . جوری که پاهای وی کاملا روی زمین قرار بگیرد . در این صورت کمترین درد و فشار به دختر وارد میشود.
♥ دختر را باید قبل از نزدیکی از نظر روحی آماده کرد.
♥ درصورت داشتن درد شدید از ادامه نزدیکی خودداری کنید.

آداب و رسوم غلط در شب زفاف
هم در گذشته و هم در حال حاضر در خانواده های سنتی ایرانی رسم است که در شب اول عروسی (شب زفاف) زنان پشت در اتاق عروس و داماد می نشینند تا داماد پارچه ای خونین را نشان آنها بدهد تا از پشت در بلند شوند و به خانه های خود بازگردند. این دستمال خونی نشان دهنده پاره شدن پرده بکارت عروس توسط داماد است. در تلقی عمومی جامعه ما ، شب عروسی و شب زفاف ، شب خوشبختب و رسیدن به آرزوهاست ، اما شب زفاف شب خستگی هم هست ، شب اضطراب و نگرانی است شب سر درد ، شب گریه و حتی شاید شب بر باد رفتن آرزوها هم باشد .

در فرهنگ ما ازدواج به همه فامیل مربوطه بعضی جاها ( که از لحاظ سواد عمومی سکس در مرحله پایین تری هستند ) از داماد انتظار دارند در عرض ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت پارچه خون آلودی را به عنوان نشان باکره بودن عروس تحویل بده بعضی ها ممکنه تا شب ازدواج عروس شون یا دامادشون را ندیده باشند و خیلی های دیگه ممکنه اون رو لخت ندیده باشند عده زیادی هم هستند ماه قبل از عروسی با همسرشون سکس داشته اند ، پس پیچیدن یک نسخه ثابت غیر ممکن است اما چیزهای مشترکی هم وجود دارد .
پس در شب زفاف چکار باید کرد ؟ احیانا دفعه اولی است که میخواهیم سکس و نزدیکی داشته باشیم . تاثیر خستگی و اضطراب را میدونید ؟ برای آقایون این احتمال هست که اندام تناسلی شان راست نشود و در صورت وقوع این امر اضطراب جندین برابر می شود و اوضاع بدتر . در مورد خانم ها این اضطراب باعت خشک شدن مهبل می شود که حتی برای خانم های کارکشته هم دخول و نزدیکی مشکل می شود چه برسد به دختری که برای اولین بار می خواهد دخول و نزدیکی را تجربه کند . پس اولین کار شما مبارزه با اضطراب است . بهتر است اون دسته از کسانی که فامیل هاشون منتظر دیدن دستمال خونی هستند این مطلب را براشون روشن کنند که این فکر بیهوده ای است و بهتره شما را به حال خودتون بگذارند .
برای مبارزه با اضطراب بهتر است که منبع آن را از بین ببرید . منبع اضطراب شب زفاف و اولین نزدیکی اجبار به عمل جنسی است پس این ” اجبار ” لعنتی را از بین ببرید . اگه میتوانید با همسرتان صحبت کنید و بگویید احتیاجی نمی بینید که شب اول در اوج خستگی و تنش و اضطراب حتما سکس و نزدیکی داشته باشید صحبت کنید چه قبلا و چه وقتی آخر شب با هم تنها هستید که عاشق عمل جنسی هستید ولی امشب اجباری در انجام کامل اون ندارید و بهتر میبینید که این کار را به فردا یا روزهای بعد موکول کنید که بدن هاتون تازه هستند و فکرتون باز و از نظر وقتی هیچ جور تنگی ندارید .
با این فکر هم آغوشی را شروع کنید اگر دوست داشتید تا آخرش بروید و هرجا احساس کردید وقتش نیست متوقف شوید . اما خواهشا وحشی بازی هم در نیارید عمل هم آغوشی را یک اجبار نشون ندهید نه به مرد و نه به زن .

صحبتی با آقا دامـــــــاد :
قبل از هر چیز یادتان باشد که آب یا نوشیدنی دیگری که میل دارید در اتاق باشد که اگر هر کدام از شما احساس تشنگی کردید لازم نباشد بروید بیرون دنبال نوشیدنی بگردید . چون خیلی ها شب اول به خاطر ترس و تنش و….. دهنشان خشک می شود و احتیاج به آب دارند . وارد خانه که می شوید قبل از افتادن روی مبل و صندلی بطرف همسرتان بروید و او را در آغوش بکشید ، زیر گوشش بگوید که دوستش دارید و قول بدهید که این زندگی زیبایی را که کنارش شروع کردید را ادامه خواهید داد . همین طور که در آغوشش گرفتیه اید به سمت جایی برای نشستن بروید و کنار هم بنشینید . هم او خسته است و هم شما .
توی صورتش نگاه کنید و بگویید که زیباست هیچ عجله ای نکنید با حوصله باشید و صبور . آرام حجابش را بردارید و عاشقانه به همسرتان نگاه کنید و تکرار کنید که واقعا زیباست بسیار ظریف به دستهایش دست بزنید دست ها یش را بالا بیاورید و آرام ببوسید .
اگر قبلا با همسرتون سکس و نزدیکی داشته اید این کارها را به عنوان یک عروس با او بکنید واگر نداشته اید و دختر از طبقاتی باشد که هیچ وقت با پسری حتی خود شما نبوده به او اطمینان بدهید تا ترس و اضطرابی نداشته باشد . توجه کنید که زن ها نسبت به بدنشان خیلی حساس میباشند پس یک ضرب به سینه ها یا جاهای دیگر دست نزنید اگر خیلی خسته نیستید با همسرتان بایستید و ایستاده در اغوشش بگیرید اینطوری میتوانید آروم دستهاتونو حرکت بدین و پشت بدن همسرتونو نوازش کنید آروم در گوشش حرف های عاشقانه بزنید .
بقیه مراحل به همین سادگیست به آرومی همین فضا را دنبال کنید ( عاشق باشید و اعتماد دهنده به طرف مقابل در هر تماس ). کنار هم دراز بکشید و آروم تا حدی لباسها را در بیاورید همسرتان را تحسین کرده و شهوت انگیزی اش را بهش یاد آور شوید . سانتی متر به سانتی متر بدن همسرتان را لمس کرده و به آن عادت کنید .

صحبتی با عروس خانم :
خانم عزیز شما هم وظیفه تان همین چیز هاست . اگر لباس آقا داماد را تا آخر در آورده اید بهش بگوید به پشت بخوابد و چشماش را ببند با احتیاط کامل به بدن همسرت دست بکشید آلت جنسی او را اگر خواستید نوازش کنید و نه کار بیشتر . اگر بار اول است در این جلسه اجازه دهید که گذشت زمان همه چیز را یاد بدهد جلسه اول حداکثر می تواند شناخت باشد به هر حال نه آقا از آلت جنسی شما زیاد سر در نیارورد و نه شما از آلت جنسی او پس یک حرکت لذت بخش را شروع کنید مانند نوازش آلت همدیگر و کمی به همین حرکت ادامه دهید .
قصدتان کمی نوازش و بعد خوابیدن و استراحت کردن باشد هرچند ممکن است که چیز های دیگری هم پیش آید . سکس لازم نیست حتما دخول باشد اگر بخواهید یک ضرب سراغ دخول بروید مثل اینه که با زبانی که نمیشناسید برنامه نویسی کنید . صبر کنید تا اول چگونگی موضوع را یاد یگیرید این باعث می شود موقع عمل مقدمات را خوب بدانید .

موفق باشی

دسته‌ها
ویژه زناشویی

چگونه در روابط جنسی با همسرمان هماهنگ شویم؟

رسانه ۷  یک رابطه خوب زناشویی، رابطه‌ای است که هر دو طرف از آن راضی و خشنود باشند. به این توصیه ها توجه کنید.

چگونه در روابط جنسی با همسرمان هماهنگ شویم؟.jpg

آیا شما هفته‌ای یک‌بار تمایل به برقراری رابطه جنسی دارید و همسرتان ۳ بار در هفته؟! آیا این تفاوت‌ها در تمایلتان به رابطه زناشویی، باعث بروز مشکل در رابطه‌تان شده است؟ یک رابطه خوب زناشویی، رابطه‌ای است که هر دو طرف از آن راضی و خشنود باشند. به این توصیه ها توجه کنید.

_ اگر رابطه جنسی تان با خواسته‌هایتان مطابق نیست، دست از غر زدن بردارید و سعی کنید در مورد خواسته‌هایتان صحبت کنید. برای این کار اول باید نیازهایتان را بشناسید و در مورد آنها به طور خاص، با همسرتان صحبت کنید.

_ آیا واقعا می‌دانید همسرتان چه می‌خواهد؟ سعی کنید متوجه شوید
شاید شما و همسرتان آنقدرها هم که فکر می‌کنید از هم فاصله نداشته باشید. وقتی هر دوی خونسرد و منطقی هستید، در این مورد صحبت کنید و یکدیگر را سرزنش نکنید واضح و روشن حرف بزنید.

_ رابطه یعنی گفت‌وگو و سازش و این موضوع هیچ‌وقت تمام نمی‌شود. دنبال فرصت باشید
برنامه‌ای ترتیب دهید که برای هر دویتان جذاب باشد. به شیوه خودتان رفتار کنید تا موفق شوید. اگر با یک برنامه موافقت می‌کنید و بعد از مدتی می‌بینید برایتان جاذبه‌ای ندارد، دوباره کنار هم بنشینید و برنامه تازه‌ای بچینید. همسران به‌ندرت تمایل برای برقراری رابطه جنسی در زمان‌های یکسان دارند. پس حد وسط را بگیرید تا هر دو از این رابطه لذت ببرید.

_ رابطه‌تان را براساس رابطه زناشویی پیش نبرید
شما به عشق، مهربانی و غمخواری نیاز دارید و رابطه جنسی می‌تواند واکنشی برای اینها باشد. هر وقت دوست دارید همسرتان را بغل کنید، این کار را انجام دهید. زندگی زناشویی فعالی داشته باشید و برای یکدیگر عشق و احترام زیادی قائل باشید.

_ افراد مختلف زبان متفاوتی برای بیان عشق دارند
مثلا وقتی آقایی در کارهای منزل به همسرش کمک می‌کند، انتظار دارد او «دوستت دارم» را از لابلای کارهایش بشنود. آیا همسرتان زبان عشق شما را متوجه می‌شود؟

به نیازهای احساسی‌تان خوب دقت کنید که روابط زناشویی‌تان را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد
گرچه اصل وجود غریزه جنسی، غریزی و فطری است اما در انسان برخلاف سایر جانداران، کیفیت رابطه زناشویی و انجام رفتار جنسی، غریزی نیست بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن را یاد گرفت. به همین دلیل، یکی از نکته‌های ضروری برای هر زوجی این است که دانستنی‌های لازم را برای این کار به‌دست آورد که شامل مقدمات رابطه زناشویی، شناخت نیازهای عاطفی یکدیگر در هنگام رابطه و رعایت آن، شناخت شیوه‌های مختلف رابطه زناشویی، آگاهی از راه‌های جلوگیری از بارداری، رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوشبو بودن و… آگاهی از نکات بهداشتی در رابطه و رعایت آن، آگاهی ضمنی از اختلال‌های جنسی و… می‌شود. برای یادگیری همه این موارد می‌توان از کتاب‌های مفیدی که در این زمینه تالیف شده، استفاده کرد یا از مشاوران خانواده راهنمایی گرفت.

_ اگر قبلا زندگی زناشویی ناموفقی داشته‌اید، ممکن است تجربه‌تان را به رابطه جدیدتان بیاورید و از لحاظ جنسی نتوانید فعال باشید. پس به سابقه زندگی مشترکتان نگاهی بیندازید و از آن عبرت بگیرید.

_ چه عذر و بهانه‌هایی می‌تراشید؟ اگر می‌ترسید فرزندتان ناگهان وارد اتاق شود، کافی است در اتاق را قفل کنید و به فرزندانتان بگویید مزاحم شما و همسرتان نشوند.

یادتان باشد کیفیت و نه کمیت، مهم‌ترین عامل است
_ انتخاب‌های شما عواقبی دارند. مثلا اگر انتخاب می‌کنید که به سرکار بروید، دانشگاه هم بروید و به پدر و مادر پیرتان هم روزانه سر بزنید، مسلما زمان بسیار کمی برای رابطه زناشویی خواهید داشت. اگر می‌خواهید نتیجه متفاوتی عایدتان شود، رفتار و تصمیم‌هایتان را عوض کنید. اگر زیادی سرتان شلوغ است، ‌در بعضی زمینه‌ها تفویض اختیار کنید.

_ کیفیت یک رابطه زناشویی به میزان پاسخگویی آن به نیازهای زوج بستگی دارد. به نیازهای همسرتان به عنوان قانون لازم‌الاجرا نگاه کنید و ببینید چطور می‌توانید خواسته‌هایش را برآورده کنید. به همسرتان برچسب نزنید که اشتباه می‌کند یا با او بدرفتاری نکنید.

از خودتان یا همسرتان بپرسید: «آیا واقعا خیلی خسته‌ای؟ یا از همسرت خسته‌ای؟»
آیا همسرتان را سر ذوق می‌آورید؟ باید سعی کنید در پیش‌نوازی، تحریک‌کننده باشید تا همسرتان را بیشتر جذب کنید. اگر همسرتان از سروکله زدن روزانه با فرزندانتان خسته است، سعی کنید کارهایی انجام دهید که از فشار روانی همسرتان کاسته شود. مثلا آخر شب می‌توانید حمام را برایش آماده کنید تا کمی آرام بگیرد و خودتان فرزندانتان را به رختخواب بفرستید. حتی با کوچک‌ترین رفتار هم می‌توانید به نظر همسرتان رومانتیک بیایید.

از پزشکتان در مورد تاثیر عوامل بیوشیمیایی و هورمونی بر افزایش یا کاهش تمایل جنسی اطلاعات بگیرید.

ایسنا

 

دسته‌ها
ویژه زناشویی

۱۰ عاملی که موجب ناتوانی جنسی مردان می شوند

رسانه ۷ ۷۶ درصد از زوجین معمولا در روابط خود با مشکلاتی روبه‌رو هستند. در صورتی که میل جنسی شما کاهش یافته یا احساس رضایت ندارید به این ۱۰ توصیه عمل کنید…

10 عاملی که موجب ناتوانی جنسی مردان می شوند .jpg

۱٫ رابطه جنسی مرتبی داشته هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، ناتوانی جنسی کمتر به سراغ شما می‌آید چون عروق و اعصاب دخیل در انزال قوی‌تر می‌شوند. نتایج تحقیقاتی که در فنلاند روی ۹۸۹ مرد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شد، نشان داد برقراری کمتر از یک بار رابطه جنسی در هفته احتمال ناتوانی جنسی را ۲ برابر می‌کند. برای پیشگیری از این موضوع، لازم است حتما در هفته یک یا دو بار رابطه جنسی داشته باشید.

۲٫چربی‌های دور شکم‌تان را آب کنید
نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۶ روی ۲۸۶ مرد انجام شد، نشان داد ۷۴ درصد مردانی که مبتلا به نشانگان متابولیک هستند، دچار انزال زودرس می‌شوند. در حقیقت نشانگان متابولیک می‌تواند در کارکرد هورمون‌های جنسی مردانه اختلال ایجاد کند و سبب کاهش مدت نزدیکی و انزال زودهنگام شود. برای پیشگیری از این مشکل جنسی، مراقب این ۵ نشانه باشید.
۱٫ اجازه ندهید اندازه دور کمرتان از ۱۰۲ سانتی‌متر بیشتر شود.
۲٫ فشارخون‌تان نباید از ۱۳ روی ۸ بالاتر رود.
۳٫ تری‌گلیسیرید خونتان بالا نرود.
۴٫ HDL یا کلسترول خوب خون پایین نیاید.
۵٫ قند خونتان بالا نرود.
در صورتی که ۳ تا ۵ مورد از موارد زیر در مورد شما صادق نیست یعنی به نشانگان متابولیک مبتلا هستید.

۳٫مراقب فشارخون‌تان باشید
۱۵ تا ۷۰ درصد مردانی که دچار فشارخون بالا هستند، روابط جنسی رضایت‌بخشی ندارند. در واقع فشارخون بالا عروق خونی را تخریب می‌کند و سبب سختی و قطورشدن شرایین می‌شود که اصطلاحا به آن سختی شرایین یا تصلب شرایین می‌گویند. در نتیجه خون به راحتی در آلت تناسلی جریان پیدا نمی‌کند و نعوظ صورت نمی‌گیرد. به آقایان توصیه می‌شود به صورت مرتب فشارخون خود را اندازه بگیرند و آن را پایین‌تر از ۱۳ روی ۸ حفظ کنند. بهترین کار برای پایین آوردن فشارخون کاهش مصرف نمک، چربی و قند و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات است. فراموش نکنید استرس هم می‌تواند فشارخون را افزایش دهد.

۴٫مراقب کلسترول خونتان باشید
وقتی میزان چربی خون در مردان بالا می‌رود چربی در دیواره عروق رسوب می‌کند و سبب تنگی و غلظت خون می‌شود. این موضوع خود باعث ایجاد اختلال در نعوظ می‌شود و به دنبال آن اختلالات جنسی و ناتوانی بروز می‌کند. طبق بررسی‌های انجام‌شده از هر ۵۰ مردی که دچار مشکلاتی در نعوظ هستند، ۲۰ نفر دارای چربی خون بالا هستند.
داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی‌های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می‌تواند به کاهش چربی خون کمک کند. کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

۵٫از پیش‌نیازها نگذرید
برقراری رابطه جنسی بدون پیش‌نیازها که نوازش و برقراری رابطه عاشقانه است نباید تبدیل به عادت شود. زنان از این نوع رابطه‌ها لذت نمی‌برند و این موضوع می‌تواند به مرور زمان زوجین را از هم زده کند و سبب بروز اختلالات در روابط شود.

۶٫مصرف الکل را کنار بگذارید
الکل، سبب ضعیف‌ شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می‌شود و ترشح تستوسترون توسط بیضه‌ها را افزایش می‌دهد. مصرف زیاد الکل سبب ناتوانی جنسی می‌شود. بهتر است مصرف آن را کاملا کنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید.

۷٫ سیگار را ترک کنید
بررسی‌ها نشان داده است که سیگار کشیدن می‌تواند سبب ناتوانی جنسی شود. در واقع نیکوتین در عروق رسوب می‌کند و تنگ شدن عروق نعوظ را به تاخیر می‌اندازد. کشیدن روزی ۲ سیگار به میزان یک‌سوم جریان خون در بیضه‌ها را کاهش می‌دهد.
طبق تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۷ ترک سیگار می‌تواند به سرعت ناتوانی جنسی را بهبود دهد. فراموش نکنید سیگار کشیدن می‌تواند سبب بروز ناراحتی‌های قلبی، افزایش فشارخون، دیابت و چاقی شود.

۸٫ آرام باشید
استرس‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلا به ناتوانی‌های جنسی را افزایش دهد. وقتی احساس ترس یا اضطراب می‌کنید قدرت نعوظ کاهش می‌یابد. در صورتی که مردی احساس آرامش نکند این وظیفه همسر است که با نوازش گردن، کمر و پاها به آرامش او کمک کند.

۹٫مراقب قندخونتان باشید
افزایش قندخون می‌تواند بر رابطه جنسی اثر منفی داشته باشد. افراد مبتلا به دیابت معمولا دچار تصلب شرایین می‌شوند و در نتیجه نعوظ در آنها به خوبی صورت نمی‌گیرد. از سوی دیگر دیابت در کارکرد اعصاب آلت تناسلی هم اختلال ایجاد کرده و مانع نعوظ می‌شود.
کنترل قندخون و انتخاب برنامه غذایی مناسب می‌تواند تا حد زیادی از بالا رفتن قندخون جلوگیری کند.

۱۰٫خانم‌ها به آقایان اعتماد به نفس بدهند
در صورتی که همسر شما به ناتوانی جنسی مبتلا شده با بیان این موضوع که این مساله چندان اهمیتی ندارد و درمان‌پذیر است و اینکه عشق در زندگی مشترک مهم‌ترین موضوع است سعی کنید به او اطمینان خاطر و اعتمادبه‌نفس بدهید تا برای درمان مشکل خود زودتر اقدام کند.

آلومینا

 

دسته‌ها
ویژه زناشویی

دشمن تمایلات جنسی را بشناسید!

 

 

رسانه ۷ با افزایش سن تمایلات جنسی کاهش نمی‌یابد. درواقع خستگی، عادت یا حتی تغییرات هورمونی هستند که سبب کاهش تمایلات می‌شوند.

برای آنکه میل از دست رفته را به دست آورید کافی است این مشکلات را برطرف کنید.

 ۱- خستگی
خستگی روحی یا افسردگی می‌تواند انرژی شما را به صفر برساند و تمایلات جنسی را کم کند. اگر احساس می‌کنید هم از نظر جسمی و هم روحی بسیار خسته‌اید و تمایلی به برقراری رابطه ندارید کمی به خود فرصت دهید تا آرامشتان را بازیابید.

عدم تمایل شما به رابطه عاشقانه به معنی زدگی شما از همسرتان نیست. اگر فکر می‌کنید مساله‌ای که با آن روبه‌رویید کمی بغرنج شده است به یک روان‌شناس مراجعه کنید.

۲- عادت :
اگر سال‌هاست که از ازدواج‌تان می‌گذرد، مسلما تاکنون بحران‌های زیادی را تجربه و از آن سربلند بیرون آمده‌اید. با هم بودن فعلی شما دلیلی بر این سخن است. وقتی شما مدت نسبتا زیادی با همسرتان زندگی کرده باشید، چون به او اطمینان دارید، تمایلات جنسی ‌تان به تدریج آرام‌تر می‌شود.

این مساله‌ای خاص نیست درواقع شما پس از مدتی به شکلی از زندگی که دارید عادت می‌کنید. کافی است کمی در زندگی‌تان تغییر ایجاد کنید. عادات که به هم بریزد، تمایلات جنسیبیشتر می‌شود. نترسید و سعی خود را به کار گیرید.

۳- داروها:
مصرف برخی داروها می‌تواند بر تمایلات جنسی تاثیرگذار و سبب ناتوانی جنسی در مردان و سردمزاجی در زنان شود. به عنوان نمونه برخی داروهای قلب، داروهای ضدافسردگی یا داروهای پایین‌آورنده قندخون از این دسته‌اند.

۴- تغییرات هورمونی:
در تئوری کاهش هورمون‌ها به ویژه در زمان یائسگی زنان می‌تواند تمایلات جنسیرا کاهش دهد. البته خود یائسگی سبب کاهش تمایل نمی‌شود بلکه کاملا برعکس عدم تخمک‌گذاری تمایلات جنسی را افزایش هم می‌دهد ولی کاهش برخی هورمون‌ها و به دنبال آن مشکلاتی نظیر خشکی واژن عاملی برای کاهش میل جنسی است که با درمان‌های به جا برطرف می‌شود.

سلامت

 

دسته‌ها
ویژه زناشویی

شوهرم یائسه شده( یائسگی در آقایان ) ۳

چگونه یائسگی را به تعویق بیندازیم؟

رسانه ۷  به‌گفته دکتر سلطانی، یائسگی در آقایان خیلی شایع نیست بنابراین راه یا داروی خاصی برای پیشگیری از آن وجود ندارد، اما با داشتن یک زندگی سالم، دوری از استرس، تغذیه مناسب، حفظ وزن متعادل و ورزش کردن می‌توان احتمال وقوع آن را کاهش داد. ورزش کردن در آقایان سطح هورمون‌های جنسی را بالا می‌برد، درست برعکس خانم‌ها که انجام ورزش‌های شدید و حرفه‌ای باعث کاهش میل جنسی و افزایش هورمون‌های مردانه و حتی گاهی اوقات افزایش ناباروری در آنها می‌شود.

البته ورزش کردن به شرطی در این زمینه به آقایان کمک می‌کند که از داروها، مکمل‌ها و. . . استفاده نکنند. علاوه براین، احتمال بروز یائسگی در مردانی که چاق هستند بیشتر است زیرا هرچه بافت چربی بیشتر باشد میزان تبدیل شدن آن به استروژن هم بیشتر می‌شود و افزایش استروژن باعث غالب شدن تظاهرات زنانه می‌شود. دکتر حمزه‌ای نیز معتقد است تستسترون کاملا تابع محیط و شراط زندگی است. برای مثال عوامل تنش‌زا، افسردگی و حتی گیاه‌خواری باعث کاهش ترشح تستسترون می‌شوند. محل زندگی نیز می‌تواند بر این موضوع تاثیرگذار باشد، برای مثال کسانی که در ارتفاعات زندگی می‌کنند معمولا تستسترون کمتری دارند. به گفته این متخصص اورولوژی، مصرف مکمل‌های غذایی مناسب زیر نظر پزشک هم می‌تواند بروز علائم یائسگی را به تعویق بیندازد.

همه مردها یائسه نمی‌شوند!

یائسگی در خانم‌ها به اصطلاح پزشکی منوپوز (افت سطح استروژن و پروژسترون) و در آقایان آندروپوز (افت سطح تستسترون و آندروژن) نامیده می‌شود. دکتر ناهید حمزه‌ای اصفهانی، متخصص اورولوژی در ادامه توضیح می‌دهد که خانم‌ها معمولا بین سن ۴۵ تا ۶۵ سالگی دچار یائسگی می‌شوند و تقریبا می‌توان گفت این حالت، ناگهانی اتفاق می‌افتد اما درمورد آقایان بعضی مقالات شروع یائسگی را از سن ۳۰ سالگی، بعضی از ۳۵ سالگی و بعضی دیگر از ۴۵ سالگی ذکر می‌کنند.

 به هر حال مسلم است که از دهه چهارم زندگی، هورمون تستسترون در بدن آقایان به آرامی شروع به کاهش می‌کند و چون به صورت تدریجی است، برخلاف یائسگی در خانم‌ها، علائم ناگهانی ایجاد نمی‌کند. در اغلب موارد علائم یائسگی مردانه بین دهه ۵ و ۶ زندگی خود را نشان می‌دهند. البته نمی‌توانیم بگوییم این علائم در همه مردها بروز می‌کنند زیرا خیلی از آقایان در این سنین دچار کاهش چشمگیر هورمون مردانه نمی‌شوند.

خطر یائسگی زودرس با دوپینگ تستسترون

خیلی اوقات دیده می‌شود آقایان در باشگاه‌های ورزشی برای افزایش حجم عضلات‌شان به صورت سرخود تستسترون مصرف می‌کنند. به گفته دکتر ناهید حمزه‌ای این کار شاید باعث افزایش حجم عضلانی شود اما قدرت بدنی را بالا نمی‌برد و در عین حال خطر سرطان پروستات و سکته را افزایش می‌دهد.

از طرفی چون بدن عادت می‌کند که از یک منبع خارجی تستسترون دریافت کند، خود تولید این هورمون را متوقف می‌‌کند، درنتیجه وقتی فرد مصرف تستسترون را کنار می‌گذارد بدنش با کمبود این هورمون مواجه می‌شود و علائم یائسگی را ایجاد می‌کند.  افراد ورزشکاری که دوپینگ می‌کنند و برای افزایش ظرفیت تنفسی‌شان هورمون جنسی تزریق می‌کنند دچار کاهش میل جنسی و اختلالات باروری می‌شوند .

بچه‌دار شدن بعد از یائسگی مردانه

بحث بچه‌دار شدن در یائسگی آقایان خیلی مطرح نیست.  خانم‌ها وقتی وارد فاز یائسگی می‌شوند تعادل هورمونی‌شان به هم می‌خورد و بافت و مخاط رحم و تخمدان‌های‌شان دیگر پذیرای وضعیت حاملگی نیستند، بنابراین قدرت بچه‌دار شدن را از دست می‌دهند. اما آقایان به این دلیل که وظیفه بارداری را به عهده ندارند دچار این مشکل نمی‌شوند.

خانم‌ها طی دو هفته اول سیکل ماهانه دچار افزایش استروژن می‌شوند و در دو هفته آخر هم افزایش پروژسترون را تجربه می‌کنند، بر این اساس باروری یا تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد اما بدن مردها اینگونه کار نمی‌کند. ضمن اینکه هورمون تستسترون و آندروژن فقط از بیضه‌ها ترشح نمی‌شوند، بنابراین آقایان با ورود به یائسگی کاملا هورمون‌های جنسی‌شان را از دست نمی‌دهند و فقط میزان آنها کاهش پیدا می‌کند. البته ممکن است تولید اسپرم‌های‌شان کاهش پیدا کند اما صرفا قدرت باروری‌شان را از دست نمی‌دهند.

افسردگی بیماری زنانه نیست!

متاسفانه خیلی از آقایان فکر می‌کنند افسردگی یک بیماری زنانه است، بنابراین اصلا این احتمال را نمی‌دهند که خودشان هم ممکن است به تدریج با بالا رفتن سن و کاهش تستسترون دچار افسردگی شوند.

دکتر حمزه‌ای در ادامه توضیح می‌دهد که آقایان معمولا احساس افسردگی خود را به همسر و مشکلات جنسی و اقتصادی‌شان ربط می‌دهند و خیلی پیگیر درمان آن نمی‌شوند. به همین دلیل است که آمار خودکشی در آقایان بین سنین ۴۵ تا ۶۵ سالگی سه برابر خانم‌های هم‌سن خود است. در سنین بالای ۶۵ سال نیز این آمار تقریبا هشت برابر می‌شود، درحالی‌که مردها هم می‌توانند با درمان افسردگی و هورمون‌درمانی زندگی کاملا طبیعی داشته باشند.

متاسفانه آقایان خیلی اوقات خجالت می‌کشند به این موضوع اقرار کنند. علاوه براین چون علائم روحی‌شان معمولا به صورت اضطراب و زودرنجی تظاهر می‌کند، آن را به افسردگی ربط نمی‌دهند. آقایان باید این روند را به عنوان بخشی طبیعی از زندگی خود به حساب بیاورند و آمادگی‌اش را داشته باشند تا در صورت وقوع علائم به پزشک مراجعه کرده و درخواست کمک کنند.

سیب سبز