دسته‌ها
اخبار جامعه

تاثیر داروی رایج فشارخون بر سلامت روده

گروهی از پزشکان انگلیسی به ارزیابی عوارض جانبی نوعی داروی رایج فشار خون پرداخته و دریافتند که این دارو می‌تواند خطر ابتلا به بیماری شدید روده‌ای را افزایش دهد.

فشار خون بالا احتمال حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی مزمن قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد. طبق مطالعه‌ انجام گرفته در سال ۲۰۱۵ میلادی بیش از یک میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا بوده‌اند. با استفاده از مطالعات متعددی که به منظور ارزیابی روند جهانی ابتلا به فشار خون بالا در سال‌های ۱۹۷۵ تا ۲۰۱۵ انجام گرفته، محققان دریافتند تعداد افرادی که دچار عارضه فشار خون بالا هستند طی ۴۰ سال گذشته حدود دو برابر افزایش داشته است.

به همین دلیل تغییر در سبک زندگی و میزان مصرف دارو از جمله داروهای مناسب در درمان عارضه فشار خون بالاست. نوع داروی تجویزی به میزان فشار خون و دیگر مشکلات جسمی بیمار بستگی دارد. رایج‌ترین داروهای توصیه شده شامل مهارکننده‌ها می‌شود که به آرام شدن عروق خونی و مسدودکننده‌های کانال کمک کرده و مانع از فعالیت مواد شیمیایی طبیعی می‌شود که تنگی عروق خونی را به همراه دارد، بنابراین ضربان قلب را کند ساخته و میزان خون مورد نیاز برای پمپاژ را کاهش می‌دهد.

اکنون، گروهی از محققان انگلیسی با همکاری متخصصان آلمانی به ارزیابی کارایی و عوارض جانبی احتمالی سه داروی رایج فشار خون پرداختند که شامل مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، بازدارنده‌های بتا و مسدودکننده‌های کانال کلسیم هستند.

این متخصصان برای انجام این مطالعه به ارزیابی ژنتیکی پرداختند. آنان پروتئین‌هایی را شناسایی کردند که داروهای فشار خون، آن‌ها را هدف قرار داده و اطلاعات حدود ۷۵۰ هزار نفر را به منظور شناسایی متغیرهای ژنتیکی ارزیابی کردند.

محققان سپس به بررسی ارتباط بین این متغیرهای ژنتیکی و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف پرداختند. به بیان دیگر، آنان از متغیرهای ژنتیکی به عنوان عامل ژنتیکی در تاثیرگذاری داروهای ضد فشار خون بالا استفاده کردند. با در نظر گرفتن این متغیرهای ژنی که تاثیرات داروهای فشار خون بالا را شبیه‌سازی می‌کردند، محققان تاثیرات این داروها را بر خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و خطر ابتلا به ۹۰۰ بیماری مختلف دیگر برآورد کردند.

این تیم تخصصی به ارتباط بین متغیرهای ژنتیکی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی پی بردند اما در عین حال یافته‌هایی نیز بدست آوردند که نشان داد برخی از عناصر موجود در این داروها می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت روده داشته باشد.

یافته‌های آنها حاکی از آن بود که ژن‌های مرتبط با نوع خاصی از مسدودکننده‌های کانال کلسیم، خطر ابتلا به نوعی بیماری روده‌ای موسوم به “دیورتیکولوز” را افزایش می‌دهد.

در بیماری دیورتیکولوز کیسه‌های کوچکی در بافت سیستم گوارشی تشکیل می‌شود.این کیسه‌ها معمولا در بخش پایینی روده بزرگ ظاهر می‌شوند و به ندرت آسیب زننده هستند مگر اینکه ملتهب شده یا عفونی شوند.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، یکی از محققان این مطالعه گفت: در این آزمایش‌های برای اولین بار مشخص شد که مسدودکننده‌های کانال کلسیم با بیماری دیورتیکولوز ارتباط دارد.

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

فقط یک هفته رعایت کنید و نتایج شگفت انگیزش در تمام عمرتان حس کنید

به گزارش رسانه ۷ به نقل از مجله سلامت، گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی! شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه بدست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی وجود دارد که هم اکنون می‌توانیم آن‌ها را ایجاد کنیم که به ما کمک می‌کند تا بهتر احساس کردن و بهتر دیدن در طول یک هفته را شروع کنیم. هفت روز خیلی سخت و دلهره‌آور به نظر نمی‌رسد، درست است؟ شروع سال جدید با سلامت، آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید!

    آراستن

به گفته جنیفر اسپینوزا، سخنگو و مربی کاهش وزن در Weightless LLC: به جای برداشتن یک بسته چیپس در حین تماشای تلویزیون، خودتان را با مانیکور کردن سرگرم کنید. این نه تنها شما را مشغول می‌کند، بلکه اثرش را وقتی که شما می‌خواهید یک شام سبک آخر وقت را دزدکی بخورید می‌گذارد.

تنفس

اسپینوزا می‌گوید: وقتی که استرس داریم، اغلب تنفس را فراموش می‌کنیم. غفلت از تنفس، نگرانی ما را افزایش می‌دهد، چیزی که اغلب به غذا خوردن احساسی منجر می­شود. دفعه بعدی که احساس کردید بعد از یک روز بد در کارتان خواستید که خیلی سریع چند تا کوکی بخورید، چشمانتان را ببندید و سه نفس عمیق بکشید.

جویدن

اسپینوزا می‌گوید: مشکلی که با بسیاری از غذا‌های فرآوری شده وجود دارد این است که خوردن آنها بیش از حد آسان است! بافت زبر غذا و بیشتر مواد مغذی در فرآیند فرآوری نرم می‌شوند! تمام غذاها را بیشتر بجوید، یا حداقل دو بار بیشتر از آنچه که هم اکنون می‌جوید، بجوید.

ایستادن

همه ما زمان و علاقه وقت گذراندن در باشگاه ورزشی را نداریم، اما این نباید ما را از اهداف سلامتیمان دور کند.

اسپینوزا می‌گوید: “این نکته به من کمک کرد تا بدون هیچ تغییری در عادت‌های غذایی و ورزشی‌ام ۱۰ پوند وزنم را کم کنم.”

خواب

سالویگ ماگنوسدوتر، پزشک ارشد تصویربرداری اسلیپ ایمیج می‌گوید: در طول خواب، بدن بافت‌ها، ماهیچه‌ها و پوست را اصلاح و ایجاد می‌کند. این زمانی است که مغز خاطرات را مجددا سازمان‌دهی می‌کند و آنها را یکی می‌کند بنابراین پس از بیدارشدن از خواب، اطلاعات یاد گرفته شده واضح و در دسترس خواهند بود.

کمبود خواب می‌تواند بر چگونه دیدن و احساس کردن، قضاوتمان، حال ما و همین‌طور توانایی یادگیری ما تاثیر بگذارد. و بله، “خواب نامطلوب” تا اندازه‌ای به “عوارض پوستی” منجر می‌شود.خواب ناکافی و نامطلوب مانع تولید کلاژن‌ها می‌شود، کلاژن پروتئین محافظ در برابر خطر اشعه یو وی و ایجاد کننده جوانی و ظاهر زیبا می‌باشد.

کلاژن روی ترشح استروژن و پروژسترون موثر است، که تولید الاستین را افزایش می‌دهد- پروتئینی که برای حالت کشسانی پوست مهم است. اما ماگنوسدوتر می‌گوید که خواب ناکافی و نامطلوب می‌تواند باعث شود که مردم انتخاب‌های غذایی کمتر ایده‌آل داشته باشند، از جمله مقادیر بیشتری از غذا و میل بیشتر به هله هوله! برای رفع این مشکل، ماگنوسدوتر پیشنهاد می‌کند که الگو‌های خوابتان را کنترل کنید .

    جشن گرفتن

به گفته اسپینوزا، کاهش وزن یک دوی مارتن است نه یک دوی سرعت- شما باید در طی مسیر رسیدن به هدفتان جشن بگیرید. هنگامی که هر تغییر جدیدی در شیوه زندگیتان گنجانده شود، با یک پاداش غیر خوراکی جشن بگیرید. پاداش‌های غیر خوراکی ممکن است یک ماساژ، فیلم و یا دیدن یک فیلم کمدی به همراه دوستانتان باشد. زندگی بهتر خواهد بود وقتی از آن لذت ببرید.

    ظرف میوه‌ای که داخل آن قابل دید باشد

به گفته رین فریک، متخصص تغذیه از موسسه تغذیه سالم سیاتل ساتون، تحقیقات نشان می‌دهد آن‌هایی که بشقاب میوه قابل دید دارند نسبت به آن‌هایی که ندارند، به طور مداوم میوه بیشتری می‌خورند.

بررسی مقدار میوه و سبزیجاتی که میخورید

اگر تعداد وعده‌هایی که شما نیاز دارید یا تعداد دفعاتی که آنها را می‌خورید را یادداشت کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که میوه‌ها و سبزیجات بخورید. به گفته فریک، برای دریافت ۲۰۰۰ کالری در رژیم روزانه، آخرین راهنمایی‌ها حداقل دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزیجات را توصیه می‌کنند.

یکی از راه‌های ایجاد طعم و مزه بهتر و دریافت وعده‌های بیشتر سبزیجات، اضافه کردن سبزیجات اضافی، مانند کدو سبز رنده شده، هویج، اسفناج، کلم‌پیچ و فلفل دلمه به سس پاستا و سوپ می‌باشد.

کباب کردن سبزیجات آسان است و طعم‌های جدیدی را به ارمغان می‌آورد. سبزیجاتی مانند پیاز، هویج، کدوسبز، مارچوبه و شلغم یک ظرف غذای خوشمزه، آسان و سریع ایجاد می‌کند. تنها آن را با روغن زیتون بپوشانید و مقداری سرکه بالزامیک به آن اضافه کنید و در ۳۵۰ درجه کباب کنید تا پخته شود.

    دسر را از دست ندهید

غذایتان را با یک دسر مبتنی بر میوه‌ای که به طور طبیعی شیرین، طراوت‌بخش و سبک باشد پایان دهید. به یک ایده نیاز دارید؟ دسرهایی مانند شکلات تلخ که با توت‌فرنگی پوشیده شده باشد،آنتی‌اکسیدان، مقادیری فیبر، ویتامین، مواد معدنی و دیگر پروتئین‌های روزانه‌تان را تامین می‌کند.

    میان وعده را فراموش نکنید

کانتر، بوفه، یخچال، میزها، اتومبیل و کیف پول را با آجیل، میوه‌ها (تازه یا خشک)، سبزیجات و ماست پرکنید. فیک می‌گوید، همه این‌ها مقدار زیادی ویتامین‌های سالم، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارند که شما را در تمام طول روز با انرژی نگه می‌دارد.

    در لحظه باشید

در بیشتر موارد، ما می‌خواهیم کاری را با عجله انجام دهیم یا اینکه نگران این هستیم که چطور برای تناسب انداممان زمان بگذاریم.لیزا ای.رید مالک مجموعه تناسب اندام لیزا رید پیشنهاد می‌کند که بیشتر متفکر باشید. وقتی شما در زمان حال زندگی کنید به جای اینکه درباره‌ی گذشته یا آینده نگران باشید، واقعاً قدردان آنچه که دارید خواهید شد.

    بیشتر آب بنوشید

آب به طور باور نکردنی برای سلامتی و تناسب اندام حیاتی است. به گفته رید، شما باید از همان لحظه ای که از خواب بیدار می‌شوید تا وقتی که می‌خواهید بخوابید آب بنوشید. یک لیوان قبل از هر وعده غذایی، بین هر تمرین ورزشی و در رفت و آمدهایتان بنوشید.اگر شما احساس نفخ می‌کنید، می‌تواند به علت عدم نوشیدن کافی آب باشد. نفخ زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما آب را نگه می‌دارد چون که به اندازه کافی آب ندارد– بنابراین بنوشید!

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

سنجش فشارخون ۲۵ میلیون نفر در پایگاه های بهداشت کشور

به گزارش رسانه ۷: محمد شریعتی درباره ثبت فشار خون در پویش ملی کنترل فشار خون بالا افزود: پس از سنجش فشار خون افراد، ثبت فشار خون در سامانه انجام می‌شود. همچنین با ثبت شماره همراه افراد در سامانه، برای آنها پیامک ارسال شده و اگر نیاز به بررسی مجدد داشته باشند، به آنها اعلام می‌شود.

وی ادامه داد: در حال حاضر حدود ۹ درصد افرادی که فشار خون آنها سنجیده شده است، افراد جدید مبتلا به فشار خون هستند که در این پویش شناسایی شدند.

شریعتی بیان کرد: تعداد ایستگاه‌های موقت سنجش فشار خون در پویش ملی کنترل فشار خون بیش از ۱۳ هزار ایستگاه و تعداد کاربران این ایستگاه‌ها هم بیش از ۴۸ هزار نفر است.

رئیس مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت اظهار داشت: عدم توجه به فشار خون بالا، منجر به ایجاد نارسایی کلیه، سکته قلبی و مغزی، آسیب دیدن چشم و مشکلات دیگر می‌شود، اما اگر فشار خون کنترل شود، میزان نیاز به دیالیز و خدمات تخصصی و فوق تخصصی سلامت در سال‌های آتی کم شده و استفاده بی رویه از منابع سلامت کاهش پیدا می‌کند.

پویش ملی کنترل فشار خون از ۲۷ اردیبهشت ۹۸ توسط وزارت بهداشت آغاز شد و در مرحله اول به حساس سازی و اطلاع رسانی مردم پرداخت و در مرحله دوم وارد فاز عملیاتی و سنجش فشار خون افراد جامعه شد. این پویش ملی تا ۱۵ تیر ماه ۹۸ ادامه دارد.

در سال ۲۰۱۷، بالغ بر ۱۰ میلیون نفر در سطح جهان به علت های مرتبط با فشار خون بالا جان خود را از دست دادند و بر اساس برآوردهای انجام شده در ایران، ۹۷ هزار نفر در سال ۱۳۹۶ در اثر بیماری های مرتبط با فشار خون بالا فوت کردند. مسئولان وزارت بهداشت پیش بینی می کنند بالغ بر ۱۵ میلیون نفر در ایران به عارضه فشار خون بالا مبتلا هستند و این در حالی است که در حال حاضر فقط ۵۰ درصد بیماران مبتلا به فشار خون بالا برای کنترل بیماری خود دارو دریافت می‌کنند و فقط در ۲۰ درصد بیماران مبتلا به این بیماری در کشور، فشار خون کنترل شده است.

یکی از دلایل مهم ابتلا به فشار خون بالا، مصرف زیاد نمک است و مردم ایران تقریباً دو برابر مقدار توصیه شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، نمک مصرف می‌کنند، در حالی که تمام افراد کمتر از ۵۰ سال باید در طول روز کمتر از ۵ گرم معادل حدود یک قاشق مرباخوری، نمک مصرف کنند. البته منظور از مصرف نمک، کل نمک موجود در مواد غذایی است که وارد بدن می‌شود.

 

منبع: ایرنا

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

ثبت فشارخون بیش از ۲۲ میلیون نفر در کشور

به گزارش رسانه ۷: حمید انصاری اظهار کرد: از مجموع این تعداد، بیش از ۴۲۳ هزار نفر فشار خون خود را در سامانه خوداظهاری فشار خون بسیج ملی کنترل فشار خون به نشانی salamat.gov.ir ثبت کردند. همچنین، بیش از ۶ میلیون مورد فشار خون هموطنان در ایستگاه‌های ثابت و سیار سنجش فشار خون در سراسر کشور ثبت شده است.

عضو کمیته اجرایی بسیج ملی کنترل فشارخون افزود: از این میزان بیش از ۱۶ میلیون مورد در سامانه یکپارچه بهداشت (سیب) ثبت شده است.

انصاری تصریح کرد: تعداد ایستگاه‌های ثابت و سیار راه‌اندازی شده در سراسر کشور که فشار خون افراد را می‌سنجند، تاکنون ۱۳ هزار و ۷۵۵ ایستگاه است.

انصاری در پایان گفت: کلیه مراکز جامع سلامت شهری و روستایی، پایگاه‌های سلامت، خانه‌های بهداشت و ایستگاه‌های ثابت و سیار در سراسر کشور آماده سنجش فشارخون هموطنان هستند.

گفتنی است بسیج ملی کنترل فشارخون تا روز شنبه ۱۵ تیرماه در سراسر کشور اجرا خواهد شد.

 

منبع: ایسنا

دسته‌ها
پزشکی و سلامت

تغذیه پس از‌ ماه مبارک رمضان

تغذیه پس از‌ ماه مبارک رمضان

توصیه اکید ما این است که پس از‌ ماه مبارک مجددا فعالیت فیزیکی و انضباط غذایی افراد مانند روزهای پیش از حلول این‌ ماه رعایت شود.

بعد از یک ‌ماه عبادت و روزه‌داری که فرد داشته، یکسری تغییرات تغذیه‌ای و فیزیولوژیک به‌طور طبیعی در وی ایجاد می‌شود؛ بدین معنا که در مبارک رمضان تحرک فرد به‌صورت ناخودآگاه و به‌دلیل اینکه وعده‌های غذایی کمتری نسبت به ماه‌های دیگر سال دریافت کرده، کاهش می‌یابد. این کاهش تحرک، هم در سطح سلول و هم در سطح اندام بروز می‌یابد.
دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم‌های غذایی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران، درباره نکات مهم تغذیه‌ای پس از ماه مبارک رمضان گفت: به‌دلیل روزه‌داری ۱۶تا ۱۷ساعته در ماه‌ های مبارک رمضانی که در فصل تابستان واقع شده‌اند، نیاز بدن فرد به نوشیدنی ‌و شیرینی‌جات پس از افطار بسیار بالاست.
وی گفت: «در تغذیه پس‌از ماه مبارک رمضان نیاز به مصرف شیرینی به‌دلیل کاهش سطح قند خون و پایین آمدن گلیکوژن بدن احساس می‌شود. در‌ ماه مبارک رمضان به‌دلیل کوتاه بودن فرصت غذا خوردن، تنوع غذایی فرد نیز کاهش می‌یابد، درصورتی که اگر آگاهی نسبت به موارد تغذیه‌ای بالا باشد به راحتی می‌توان حتی در این فرصت کوتاه نیز تنوع غذایی را رعایت کرد و از مواد غذایی‌ای که واقعا برای بدن مفید هستند استفاده کرد. اما به‌دلیل اینکه فرد در این فرصت می‌تواند تنها یک یا درنهایت ۲ وعده غذایی مصرف کند، امکان رعایت تنوع غذایی کاهش می‌یابد.»

بدن انسان خود را با هر شرایطی تطبیق می‌دهد و به راحتی می‌تواند پس از یک ماه روزه‌داری و بازگشت تغذیه به حالت عادی، درصورت رعایت نکات تغذیه‌ای خود را مجددا با شرایط تغذیه‌ای پس از‌ ماه مبارک رمضان تطبیق دهد. از روز عید سعید فطر در واقع رفتارها به حالت قبل بازمی‌گردد، در برخی از افراد در روزهای اولیه تمایل به‌خوردن صبحانه آنقدر زیاد نیست حتی امکان دارد این افراد به‌دلیل از دست دادن عادت تغذیه روزانه تمایل چندانی در روزهای اول پس از‌ ماه مبارک رمضان به خوردن ۳وعده غذایی در روز نداشته باشند.

دکتر جعفریان در این باره گفت: توصیه اکید ما این است که پس از‌ ماه مبارک مجددا فعالیت فیزیکی و انضباط غذایی افراد مانند روزهای پیش از حلول این‌ ماه رعایت شود. فرد پس از عید فطر باید ۳‌وعده غذایی خود را رعایت کند یا حتی روزانه ۵‌وعده غذایی، ۳‌وعده اصلی و ۲ میان وعده مصرف کند؛ البته با رعایت اعتدال کامل. افراد دیابتی و افرادی که کبد آنها مشکل دارد، به‌ویژه باید این ۵ وعده غذایی را حتما رعایت کنند؛
البته با تأکید براینکه حتما در این ۵‌ وعده تنوع غذایی رعایت شود و همچنین از غذاهای پرچرب و شیرین مانند حلیم و زولبیا و بامیه که در ساعات پس از افطار مصرف می‌کردند، پرهیز کنند. در ‌ماه مبارک رمضان افرادی دچار کاهش وزن و افرادی نیز دچار چاقی می‌شوند. اغلب نوجوانان و جوانان و افراد لاغری که روزه می‌گیرند، پس از‌ماه مبارک دچار کاهش وزن می‌شوند و افراد چاق اضافه وزن پیدا می‌کنند. هم افرادی که دچار اضافه وزن شده‌اند و هم افرادی که دچار کاهش وزن کمتر از وزن نرمال خود شده‌اند، باید با رعایت نکات تغذیه‌ای، نوسان در وزن خود را جبران کنند و وزن خویش را به حالت عادی بازگردانند.

دکتر سیدضیاءالدین مظهری، مدیرگروه تغذیه واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی نیز با تأیید این مطلب که در‌ ماه مبارک رمضان امکان دارد بر وزن بعضی افراد افزوده و از وزن برخی کاسته شود به این نکته اشاره کرده است که باید از اضافه وزن و کاهش وزن کمتر از حد نرمال در ماه مبارک رمضان با رعایت نکات تغذیه‌ای در ساعات پس از افطار تا سحر پیشگیری کرد تا اینکه پس از عید فطر افراد با مشکل چاقی و لاغری مواجه نشوند.

به گفته این متخصص‌ تغذیه، کارکرد تغذیه‌ای روزه‌گرفتن در‌ماه مبارک رمضان این است که با حذف یک وعده غذایی از حجم انرژی دریافتی در روز کاسته شود تا بدن بتواند با مصرف ذخایر خود سم‌زدایی کند. اما زمانی که این کارکرد تغذیه‌ای رعایت نمی‌شود و با وجود حذف یک وعده غذایی، فرد از افطار تا سحر وعده‌های غذایی پر‌چرب و شیرین می‌خورد نتیجه این می‌شود که به جای کاهش وزن و سم‌زدایی و جوانگرایی، چاق‌تر از سابق نیز می‌شود. فردی که دستورات تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان را رعایت نکند مانند فردی است که برای درمان نزد دکتر می‌رود و داروهای تجویز شده از سوی متخصص را مصرف نمی‌کند.